Panelet e veprimit në kongrese janë ngjarje maratone, jo sprintë. Ndryshe nga një sesion i kontrolluar regjistrimi, ku mund të ndaloni, hidrate, ose të pushoni zërin në çdo kohë, një panel i gjallë kërkon një prodhim të vazhdueshëm zëri, shpesh për gjashtëdhjetë deri në nëntëdhjetë minuta, në një sallë të thatë, duke i bërë jehonë me qindra tifozë. ju mund t'ju kërkohet të kërceni midis pesë zërave të veçantë në një përgjigje të vetme, një mënyrë të ngrohtë projekti mbi një sistem zëri të madh mediokre, shpesh për 60 deri në 90 minuta, pavarësisht nga periudhat e energjisë.

Të kuptojmë kërkesat e bëra nga Vokalët të panelit të kongresit

Një panel e përzien shfaqjen e drejtpërdrejtë me bashkëveprimin e pazbuluar. ju mund të flisni në vëllimet e larta për të dëgjuar mbi të qeshurit dhe zhurmën ambiente, të mbani shënime të qëndrueshme për efekt dramatik, dhe të imiton personazhet me energji të lartë, voza e të cilave mund të depërtohen në fyt.

Java e para-konventimit: Ndërtimi i Resiliencës Vokale

Shëndeti vokal fillon shtatë ditë para se të shkelësh në katin e kongresit. kjo është një periudhë e kushtëzimit, jo e mbushur. ju jeni duke synuar për një mekanizëm të mirë të lulëzuar dhe elastik që mund të rimëkëmbet shpejt midis kërkesave.

Hidracioni strategjik përtej ujit

Hidrami i vërtetë për vatër është sistemik: shtresa e hollë e mukulit që i lejon ata të dridhen me efektshmëri në disa individë. Duke i hedhur lëngjet e vazhdueshme, jo vetëm një orë para se të flasësh.

Të ushqyerit dhe të ngrënit me dashuri

Ushqimet që shkaktojnë antena acidi të ndezura, vakte me yndyrë të lartë, çokollatë, citra dhe salca me bazë domatesh shkaktojnë acarime të heshtura acidi që ridens dhe fryhen brenda natës. Në ditët që çojnë në panelin tuaj, hanë ushqime më të vogla, të balancuara dhe shmangin të shtrirëa menjëherë pas ngrënies. perime të gazuara, proteina të plota, kokrriza dhe fruta jo-cire mbështesin energjinë e qëndrueshme pa rrezikuar. Produktet e trasha të lehta mund të hanë për disa njerëz me pak metra të vegjël, kështu që të provojnë qumështin, dhe thahen me vajrat e vegjël, dhe pa frymëzat e kuqe dhe pa dhjamë të ndezur.

Gjumi, fizkultura dhe posta si themele të rënda

Trupi juaj është rezonator, gjumi i dobët ngre nivele të ngurtë, shtrëngon qafën dhe muskujt e shpatullave, dhe pakëson mprehtësinë e dukshme të kontrollit të zërit.

Përgatitja mendore dhe menazhimi i ankthit

Ankthi i performimit eshte nje vrases i madh, kur adrenalina e ngushton, goja thahet, dhe fryma behet e cekët. te perhapesh provat mendore ne javen tuaj eshte po aq e rendesishme sa cdo ngrohje fizike. te perdoresh ne dhomen e panelit: dritat, zhurma e turmës, zhurma e turmës, moderatori i pergjigjet eshte e lehte. te pranosh te mbash nje nofulle te qete dhe ne bark te thelle. te perdoresh kutine e fryre per kater te dhena, te mbahen kater, te drejta per te mbajtura per te ndertuar 4/2 dhe te aktivizuar sistemin parapatik.

Numërimi 24-Hour: Mirë-Ting instrumenti juaj

Një ditë para panelit është për ruajtjen dhe saktësinë.

Pushime vokale që faktikisht funksionojnë

Në vend të kësaj, praktikohuni ♫moskohorisht kohën e folurit, por kur duhet të flisni, përdorni stemën tuaj optimale dhe një vëllim të rehatshëm. Mos pëshpëritni kurrë; në kundërshtim me besimin popullor, pëshpëritni me zë të lartë në një model të tensionuar, jo të efektshëm që mund të jetë më i shëndoshë se sa fjalët normale. dërgoni tekste në vend që të telefononi, dhe nëse jeni në një parakonter, përzjeni me veshët që do të bëjnë më shumë punë.

Mbledhja e ushqimit të duhur për ngushëllimin maksimal

Darka juaj e fundit duhet të jetë e njohur, e lehtë dhe e këndshme, një vakt me peshk të avulluar dhe oriz me një broth të pastër është ideal.

Një listë e para-e-e-e-e-e-ta për paqe mendore

Vendos veshjen e panelit, shishen e ujit, stenazhet e fytit (jo-medikuar, bazuar në glicerine), dhe çdo mikrofon rezervë që merret natën. Konfirmoje programin dhe panelin e formatit me moder. Bëj një provë të shkurtër mendore të personazhit tënd intro dhe disa rreshta firmash, por shmange praktikën me tel të plotë. Kjo pakëson stresin e mëngjesit dhe mbron zërin nga përdorimi i panevojshëm kur ti je i freskët mendor, por fizikisht i dëmtuar.

Mëngjesi i ngrohtë: Një Routine e strukturuar

Mëngjesi i panelit tuaj, ju duhet një shtresë e ngrohtë që zgjon muskujt e frymëmarrjes, liron artizanët, dhe me butësi i vë në lëvizje palat vokale pa i detyruar ato.

Aktivizimi i Frymëmarrjes dhe Semi-Occluded Vocal Tract Tracts

Fillo me frymëmarrjen e qetë diaframatike, shtrirë në shpinë me gjunjë të përkulur, një dorë në bark dhe thith nëpërmjet hundës, kështu që barku ngrihet; exhali mbi një UÇKsst të vazhdueshëm ose ʼfh-ekilla, tingull i gjatë sa më i rehatshëm.

Rezonanca dhe artikulimi i drills

Pas punës SOVT, lëvizni në luspat e rrëshkitjes brenda një oktave të rehatshme. ndjeni gumëzhime në sy të fytyrës suaj ( maske), pastaj vazhdoni të hapni sirenat, duke rrëshqitur nga fundi në majë të rrezes suaj në UÇK ose зoo, gjithmonë rrini pa u lodhur. Pastaj, shprehuni me shndryrësitës të gjuhës: lëkurë e verdhë, lëkurë e verdhë, 28 buzët, majat e gjuhës.

Kohëzgjatja e ngrohtë dhe vetë-mjegulla e ndershme

Një gabim i zakonshëm është ngrohja e tepërt ose tepër e gjatë. Nëse zëri juaj ndihet i shtrënguar ose i gërvishtur pas 10 minutash, ndal. Pini ujë të pastër në dhomë, bëni disa rrotullime të lehta të qafës, dhe provoni përsëri në 15 minuta. Ngrohja duhet të ju lërë të hapur dhe rezonant, kurrë mos u lodh. Gjithmonë përfshini një ftohje të shkurtër pas stërvitjes apo kontroll të zërit, duke u kthyer në lamishte për një minutë për të zgjidhur palosjen.

Gjatë panelit: Menaxhim i Vokalit të Kohës së Re

Edhe me përgatitje të përsosur, vetë paneli paraqet mikro-dekreta të vazhdueshme se si e përdorni zërin tuaj.

Teknika e Mikrofonit dhe Projektimi i Zgjuar

Mikrofoni juaj është aleati juaj më i madh, që mban dorën ose bën lapin, mëson ta pozicionosh atë në mënyrë efektive gjatë një kontrolli të shpejtë të zërit. për një mikrofon të mbajtur, mbajeni afër gojës (një deri në dy centimetra larg) dhe rezistojeni tundimit për ta tërhequr atë kur ju qesh ose reagoni për të qeshur ose të reagojë për të folur me zë të shpejtë duhet një nivel konstant. për një lavajer, mbani një pozicion të drejtë në mënyrë që mikrofoni të kapë zërin tuaj pa ju ulur kokën tuaj.

Vëzhgimi i përpjekjeve vokale dhe marrja e pushimeve të mençura

Zhvilloni një matës të brendshëm të trupit, vini re se kur filloni të shtypni, kur toni bëhet i frymëmarrjes, ose kur muskujt e qafës tensionohen. kjo e bën sinjalin tuaj të uljes së ujit. përdorni gllënjkat e ujit si një pauzë të ligjshme teatral. ju mund të thoni, { më lejoni të mendoj për këtë për një moment, për një pyetje të madhe, 360 dhe pini një pije të ngadaltë ndërsa mblidhni mendimet tuaja. kjo nuk është vetëm hidrate por i jep një pjezë të gjatë një mikro-stati. për tre ose katër gllënjka në një panel të lartë: këtu me këmbë kritike: këtu, me një tokë të sheshtë, dhe pa një shpejtësi maksimale.

Simbolet e administrimit të gërmave nxjerrin dobi

Kur e bën këtë punë me energji të lartë ose me zhavorr, mbani volumin e butë dhe frymën e ulët. Shmangni sulmet ekstreme glotontale, kërcitëse, kërcitje, ose zhurmë agresive që përplaset me njëra tjetrën. Mes personazheve restaurohet zëri i natyrshëm, duke e lënë zërin tuaj të rimëkëmbet. Nëse e dini se zëri është i prirur, para-planiku, ndërsa unë e pranoj se si ka mundësi të jetë i sigurt, ndërsa tifozët e mbrojnë atë që janë ende në gjendje të jenë të ngrohtë.

Të bëjmë një skenë pa u shpërqendruar

Mos pini pije të ngrira në mes të një pjese të një pjese të vogël të një pjese të vogël të trupit, por mund të bëjnë një punë të fortë, nëse fyti juaj ndihet i thatë pavarësisht nga hidratimi, një loze me bazë glikerin, të shpërndarë ngadalë mund të stimulojë pështymën pa u mpirë. Drejto nga menoli ose eukalipti i lozenges gjatë veprimtarisë, pasi ata mund të thajnë mukozën gjatë kohës. Le ta dini se si ndërmjetësi mund të ndalojë për një gllënjzë normale, pra, duke e parë si një degradë, nuk është një shpërqëndrim profesional.

Rimëkëmbja e pas-Panelit dhe Rifillimi i natës

Puna mbaron kur të mbarojë paneli, dhe mënyra si e trajton zërin në 12 orët e ardhshme përcakton se si do të ndihesh për pjesën tjetër të kongresit dhe nëse do të shmangësh dëmtimet e grumbulluara.

"Bluck-Down" dhe "Mashazh i butë"

Brenda një ore pasi të largohet skena, përpunoni një ftohje të shkurtër vokale, kthehuni në vetë-masazh të lehtë ose duke zbritur me dorë poshtë për dy deri në tre minuta. kjo ndihmon në pastrimin e çdo tensioni të vogël dhe ribalancon aktivitetin muskulor. mplete atë me dritë vetë-mazë: duke përdorur majat e gishtave, penetrat e butë përgjatë nofullave, nën mjekër, dhe anët e qafës kurrë nuk shtypur në fyt. një rryese e ngrohtë rreth qafës mund të rritet dhe të zvogëlojë ngushtimin e gjakut.

Inhalizimi i Steamit dhe kontrolli i mjedisit

Avioni i kongresit është i thatë, pas panelit, anashkalon lobin e mbushur dhe tërhiqu në një hapësirë ku mund të marrësh frymë me avull. një dush i nxehtë me derën e banjës të mbyllur për 101015 minuta siguron hidracion të shkëlqyer mukosal, si dhe një steaker personal me ujë të distiluar. nëse keni një nebulizer portativ me zgjidhje saline (në mbikëqyrjen e ekipit tuaj të zërit-kujdesit), që është edhe më mirë. pastaj, prioriteni një mbrëmje të qetë. Shmangni partitë me zë të lartë, dhe madje edhe telefonatat e zgjatura për të ulur në mënyrë natyrale.

Çfarë duhet të bësh nëse ndihesh i tmerruar

Arroganca pas një paneli është një shenjë paralajmëruese, jo një dështim. Nëse ju mund të bëni një përpjekje, rezistoni prirje për të pastruar fytin, ose që të përplaset me njëra-tjetrën dhe të rritë acarimin. Në vend të kësaj, gëlltitni ose pini pak ujë. Rritja e ujit, vazhdimi i terapisë me avull, dhe lëviz menjëherë në pushimin e plotë vokal (në komunikim jo-kohad vetëm) për disa orë të ardhshme. Nëse simptomat vazhdojnë në mëngjes, përcaktoni me ndershmëri programin tuaj të ardhshëm; duke u hequr dorë nga një pamje jo-krifice për të marrë veten, vendimi i përhershëm (me të cilin mund të humbasë një dëmtim shumë më tepër të gjatë se sa mund të humbasë.

Kur të kërkojmë ndihmë profesionale

Çdo aktor zëri duhet të ketë një marrëdhënie bazë me një specialist laringologian të fundit, i cili përqendrohet në zërin e kryer. shenjat paralajmëruese që kërkojnë një vizitë të shpejtë përfshijnë shuarje që zgjat më shumë se dy javë, dhimbje me të folurin, humbjen e papritur të gamës ose një ndjenjë të një pjese në fyt. edhe ndryshimet delikate, si nevoja për të pastruar vazhdimisht fytin tuaj për një javë pas një kongresi, mund të sinjalizojnë acarimin që nxjerr dobi nga një fushë e vogël. [FT:0] Shoqata e të folurit amerikan-HAWing (A] ofron udhëzime të qarta mbi çrregullimet e zërit: [të] dhe mund të ndihmojë në një kohë të vogël ose në një kohë të lirë, që ata janë të pagruara të gjitha shpenzimet e vogla.

Ndërtimi i një kulture vokale e gjatë

Strategjitë e përshkruara këtu nuk janë vetëm për sezonin e kongresit, duke integrantuar të ngrohtat sistematike dhe të ftohtët, disiplina e hidratimit, dhe gatishmëria mendore në praktikën e përditshme e kthen zërin nga një pasuri e brishtë në një instrument elastik, të shprehur. pas një paneli, mbaj shënime të shkurtra: çfarë ke punuar, ku ke qenë i tendosur, ku ke zë të lodhur më shpejt. me kalimin e kohës, kjo vetë-dijeni do të përmirësojë përgatitjen tuaj dhe do të bëjë çdo kongres një përvojë të sigurt, të shëndetshme.