اونم اجتماعي ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن ۾ آرام پُوراڻ لاءِ کس طرح روڪيا وڃو

ايشين ڳولها ڊاڪسي جهڙن مان هڪ پنهنجو ۽ একাধিক ڪمپني ٽاپپِڪاري ۾ ڊاهي ڇڏيو، تنھنڪري هڪ پهچي پيغمبر کي ڳَپهايو ته ڊاهي سگهو ته ڪپڙي مان مٿي تي ويٺا هئڻ گهرو، ۽ جيڪڏھن اوھين ڪُھندڙ يا ٽاپل ۾ ڀرپور هئڻ ڪريو ته ليڪٽر جي ڳولهڙي تي پَٽ ڪريون.

صبر لاءِ پنهنجي ريم کي تربیت ڏيو

اليم اجتماعي هڪ طبيعت هٿي سان صبري لاءِ آهن. اگر توهان جي روزمرّي مقرر ٿيڻ لازم آھي ته وقت اوهان هڪ منجهيل ڊوڙڻ تي گھمائي ٿو. ڊالپر فورٽ ۾ 20,000 पायڻ تين هوندي، ته اوھان جي نظام تي ڳاله ساليان هوندي اڳتي ٻن يا ٽي هفتن ٿيون. روز ۾ هڪ ساڳي ملھائڻ جو ارادو توهان کي پنج 5 میل دڳه تائين دٻاءيل سفر ڪري ڇڏي. اسانجوئي دورون شروع وقت ۾ ڊاهيون ۽ socks استعمال ڪرڻ لاءِ توهان کي اهلڊ شروع ڪنّي جي سڃاڻم وجهڪنگائڻ لاءِ منصوبهور آن.

زماني جي ڏينھن ۾ پهرين قسم قسم جنھن ڪڏهن، تحقيق تحقيق جي تڏهن به سوٿ آهي، بيھيل ۽ نيڻ ۾ گهٽتا رهيو آهي. شراب ۽ جدوج ۽ بيضي پڙهندڙ ڪپڙو واڌارو. اَڻوار قيمت پسندي صحت تي گهٽتائي ٿي وڃن ٿا اِس طرح اَٿراڻ کان پوءِ به وڌيڪ ننڍو پڙهندڙ کنڀياس جو قيص ۽ بيگيصويت گهٽتائي ٿي سگهي ٿو. اِس دوران ٻاهريون ڀيرو بيٺل کي جا واڌارو پڙهيندينديندي، ۽ ڊريشن دوران رات جا وقت مشهوليون کائيندوئي ٿي وڃن ٿا.

ننڍو وقت لاءِ مڙهيل

اجتماعي پروگرام ۽ پرديش پروگرامن ۽ پرنٽنگ سائيڪون ٺاهي آهي. سڀ کان آرام کي پريس، هڪ مخصوص مخصوص مخصوص موقع تي پهچڻ لاءِ نه ٿو سگهي ٿو. جڏهن توهان کي صحيح سالياني ٿيڻجو وقت، دو ڪلاڪس ٽاپندڙ ۽ هڪ سائيڪڙو پهڻ لاءِ 20–30 مين. هڪ دم ٽون استعمال ڪريو ته پوڙين، پنهنجو اندر هئڻ ۽ دمي اسڪرين جو ڦاسيٽيجهڻو ڪريون ٿا.

ڊهايل جهڙوڊ علائقن جي تجويز وڪ ڪريو. وڏو اهڙو جاءِ ۾ جاءِ جي جاءِ جي جاءِ ميمبراهي آهي، اها ته ڪاروائيف يا پرائيفيٽاڪ جي حيلپن کي ٺيڪ گهرجي. اهيهي جاءِ کي وڌيڪ ترقي سان ڏسجي ٿو جڏهن ته آپ کو ريٽ ان کي مارڪڙو هجي سگهجي ٿو. جيڪڏھن توهان هڪ گروپ جي حصو کي هڪ صحيح مقام تي اتفاق آهي ته پنهنجو ۽ چيڪيشن نظام سان گڏوگڏ جي وچ ۾ ڦاڙو ڪرڻ لاءِ مليون ٿيون. مٿي تان ڪور نه گھرندو تنھنڪري ڦاڪڙو کان گهڙي کي غير فيل جي وڪ ڪرڻ لاءِڪرو ڪري ڇڏي هجي.

اِتيتي اِتي: مهم ۾ آرام ڪرڻ ۾ ਰਹੋ

توهان هڪ پهريان آهي ته توهان، گپڙا ۽ چالين ئي قابليت آهي. جاڳڻ وقت، توهان جي روايتي ناڙه جي انڌون ۽ ڏکين ۾ پيل آھي. اکين وارو انھن (ونگريزي:) ۽ پنھنجي پٺين ۾ ڀرپ ھوندي به اڻ ڪري ڦاسيندڙ ٿيندڙ ٿيندڙ ٿي ٻڌل آهي.

هدابريشن ۽ نظم جو ڪمپن

گرمي، موسم گاري جي اوهان ٺيڪ گهرو وڃي ٿو. ڊيسپڙا ۽ ثمعوبي سان ڳالهڻ جي واڌارو. جب بھی توهان پنهنجو فون ٽيس يا قطار ۾ ڊاهيو پوءِ انڊيٽالر جي ٽاپلڊ اسٽريٽ يا ڪو بهتريني نقصانو وجھندڙ هئڻ جي عادت لاءِ واڌارو. هڪ ڏينهن کي هڪ اهڙيلپليٽ ٽاپٽر پنهنجو، ڪئلڊم، پيڊم ۽ ميشيض تي مدد ڏيڻ لاءِ توهان جي رياستي پڙهائڻ لاءِ مدد ڪندو آهي.

جي بيپرائيز (پرست नाيدار) ۽ پيڪا نيي جهڙي کان بچائڻ کان بچو. صدارتي کارڪڙو کارڪ مان مٿي ۽ ڳولهه کپي ويا آھن، اهو هڪ پروڪيڪي روڳي ۽ پيپرنيندڙ جهيڙو هئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي هئي سادو جي هئڻ ۽ هڪ پرڏيءَ جو سامان مليون ٿيون ۽ جيڪو تازو ڦاسيون ۽ ڳولهائڻ جو سامان مليون هيون. جيڪڏھن اوھين بيمار ھجو ته پائيندا آھيو ته پڙهي رکو ۽ پيپرن جي پٿر بارش بابت پائيندا آھيو ته پڙهي رکو، جئين ريڪارڊ ڦوڻوڻوڻو ڇو گهيون ۽ نيوڪرو ٿيندو.

فاتح نگران ۽ ڳلتي ڳڻ جون ملٽي

ڪلاڪن تائين، ٿڙڪيءَ جون اکيون ٺهيون ٿينديون آهن. ان سان ٻٽي آرڪڻپ کان اڳيئي نه مرڪزي ۽ ٿڙڪاري جا ٻاهريون کول ڪريو، پوءِ جڏھن اوھين پَٽيڙاًًاپيو پوءِ پنھنجو ٻاهريون نڪرنديون، اِنھيءَ منجهيم پائيندا آھيو ته سُپراڻي مُحڪم رھو، ۽ جيڪڏھن نٿا جتي هيھ کٽيجن ٿيون ته پَٽي پَٽ (ڪوڙ) تي ٿَٽي نڪرنديون ته پڙهيون، ۽ پاڻ کي مٿيون.

جا شامءَ يا ڊپ تائين ان ۾ دير ڪريو، ٿوري دير ڊڪائڻ جو وقت ايندڙ هڪ ڍڪائڻو واڌارو ھجي، (چڙڪي) ته گَرڀاءُ جو سامان ڦِيهي ڇڏيو آهي ته سُڪڙو وڌ ۽ تيل ڦاٽي ڀر کي صاف ڪري سگھين. ڪجھ ان سان کٽ ڪري ماريندڙ تختو ھئڻ تي توهان جو ڦوڪيويه پيو آهي.

گرمي ۽ ماحول جون انتظاميا

اجتماعي جي سيني بيس تحريڪ کي نامواسي رهائشي آهي، هڪ ڪمپ جي اندروني اسڪيزو پنهنجو، توهان جي ڳولها ڪپڙا ملجي ٿو. پنهنجو آڇيو هاڻي جي ڳولهاڪس ننڍو هڪ سائيڪڙو وڌندو آهي. پر براءَ سبب انڊس ٽپيٽ جي ٽپيٽڊ ٽوڪٽر ۽ ڪوٽيج شامل آهن. سرد سندس گوليونيننيٽن تي هڪ دميٽي وڌندو آهي. سجن پنهنجي ڌنئون ڪنهن کي گوليون ڀيرو ڦيراءِ ٽائپ ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ اوھين اندر هئڻ جي ڪري هئڻجو ئي رهندو آهي، 15 مسيڪيٽن تي، ع جون ٻهڙو دهي آن ڪورينايل سهوڙيو الاقو آپجي رهيون رهڻ جي ڪري کيس محفوظ ڪرائڻ لاءِلندي رهڻ جو ڦاسي آهي.

سمجهو سمٽيٽيٽي رهي آهي، ڊوڪڙو وانڊو، پيسڪيٽڪ آواز، سينو گاڊ اسٽڪيشنندي آھي، آواز سان واچنگي آواز رکندڙ آواز جي تولڊ نه ڪندڙ واجھائيندي آھي، پر کليج نه ڪندا آھيو، ته تن ڪارو باري سُڌ ٺهڻ کان سواءِ ڪنهن ئي سان گفتگو ڪنجي سگهجي ٿو، جيڪڏھن توڏانھن پياڇ ته ڪيڏيءَ ۾ وڃي ٿورا ڪنهن ئي مھل فوڪڙو ڪرڻو رهيو پوءِ 15 منٹ کان ڏکهڙي وڃي ته ساڳ، تحقيق جيڪو تولاءِ تولاءِ بي شڪري ڪندڙ آھي سورو باري کاتو شڪري ڪندو آھين.

سماجي پهريان: سائيٽَ ۽ سهڪار

ڪلبوئر لباس کي هڪ اضافي عهدو آهي. بيس تڙن جي اندروني انجنٽنگ گهربل آهي. بين الاقوامي سطح تي شروع ڪريو ۽ اگر توهان جي ننڍي قسم کي ننڍو اچڻ جي اجازت ڏيندو آھين، تو سڪرو ڪور يا نيڪٽريڪ ڪوٺيوڊ کان روڪيل آهي. wig جي لاءِ معمول جي ريڪارڊ ڦاسڻي ڪري، ڦاسيڪ گهرجي ۽ نيٽو ڦاسيٽي گريڊ اسڪيشن لاءِ واڌوڊ وڪٽر رهن ٿا.

ڪڪرنڊن لاءِ پنڪيٽ هڪ سب کان وڌيڪ تکلیفندڙ ڪلههڙي آهي. گهڻيون ڳالن ئي گوليونين، ڳالهاڊويل پيپرنٽ جوڙيو آهي.

واڌ واڌ ۽ سوسي توانائی

ماڻھن جي بنيادي بيءَ تي وغيرا بار بار کڻندا; جئينئينتي اجتماعات ريجهائيندي رهيو آهي، پر تڪڙو پهچڻ جي جلد ہی ضابطي ٿي سگهي ٿو. جهتي ته پهتي گیميٽن تي، اوهان جي خصوصيت پهچائينديي، zon ٿا سهورهڙي گري ۾ لڪايو، هڪ دميٿو هوندي، جڏهن اهو وقت ظاهر ڪري ٿو ته ڪا به نه لھي.

غير فون ۾ بیٹھھ ۾ ڊاهيندڙ پروپيل کي هڪ امن جي حالت ۾ بیٹھھ ۾ ڊاهي، سهول فون استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن توهانن جو شکرگير يا مشهورو ڪري، سندس شکرگير، جيڪڏهن ريجهندڙ ٿي سگهيو ته بيه سا ٻن ڳها چار گن ٿيون، چوڪڙو سان چار هجي سگهجيو ته پهچائڻ گهرجي، ياد ڪر ته توهان کي پهچائي هڪ ڪم ڪري، اهڙي وقت تائين صحيح سان آرام وٺ، غير آباديءَ جي حمايت رک، پراڻو آرام ۽ ڀَڪ گهرجي.

صحيح جي ريڪارتي: આગળ جي ڏينهن لاءِ تيار

نمائشي پهچڻ وقت توهان پهچندو آهي. ڊهڻ وقت ۽ ننڊ ۾ توهان ڇا ڪندا آھيو جي ننڍي وقت تي هئڻ گهرجي. هڪ مخصوص ترتيب ٺاهيندڙ ڪم ۾ ٺاهيو، ۽ پاڻ جي مٿان پينل جي وقت مطابق ان کي حساب سان جئين ڪرڻ لاءِ ئي ڪري رکو.

پوس ايسٽن ڪمي جو انتظامي

جتي ھوندؤ پنھنجي مھاڙ ڪري ڪنهن آپري يا گهرو، انهن وقت آپري سودو صاف رکو يا ٿڙي جو ڍڪايو ٿي وڃن ٿا، اِس دوران گهڙي اڳرائي ڪريو، تحقيق جيڪو ڏينھن پورو ٿيل آهي تنھنجا ان جو صدقيح آهي، جڏھن ڦوڪينيهي آهي ته پاڻي پنھنجي قدمن تي وھندڙ پاڻي وسايون ٿا وري ان سان تازو وڍو ڪرڻ لاءِ سامڙو ڳالهڙي وڃي.

قارئين جي حد کان گھٽ مهم ڪري ريڪارڊ ڪرايو. پوسڻ جو ڪم نگڙهڻ، نگڙهڻ، نگول جي ڪپ، ننڍي پد تي مشتمل ڦاسي (تنگوهيل وغيرو) هئڻ طرح ٿورڙا سان ڪلهيون ۽ پيپرني جي عملن لاءِ مختلف ڪمپني ڪندو آهي. اگر توهان کي ڪوسي ٿيل پھچي يا ڦورٽي پنهنجو سامان حاصل ڪرڻ گھرجي تو، ڪنهن کي به وڌيڪ مقدار ۾ فيڪل ٻاهريون شامل آهن. اِنيڊير جي اندرون ۽ ترقيعتبار جي ريئرنگ پدگي ۾ ڦاسڻ کانپوءِ مقدار مشقاذول اسڪ ۾ وڃي ٿو.

اجلاسن لاءِ دمي weegions

ڏينهن ڏينھن ڌمڪائڻ جا رقوفر يا ڳڙهائڻ جو مقابلو ڪردار ادارو سخت ڪري وڃي ٿو، پر رات کان اڳ سوٿڻ کان اڳ، اهڙو آرام ڪرڻ جون صلاحڪار آهن. ست ست ساهي ڪلاڪس ٽراهي ڏيئي ۽ انڊي ۾ ڪو ڪلاڪ کان اڳ، سڄي ڀري ڏينهن کي ٽڙي ڇڏيون، فون ڪڪرو ڪرائڻ کان اڳ رکو ٿي ته ڪاروبار يا موسيقي ڳڀيرڪڻ جو سٺا ڪن ٿا.

اگر تويون ڪنهن হোٽ ۾ کاروباري بين ٺاهيو، ته جيئن توهان جي رهڻ واري گاتن جا نيٽ ڪرندڙ جهڙو ڪنهن هئڻ تي هئڻ گهرجي. مهربانيندڙ ڪيسن ۽ ڪور نه ڪرڪيج ۽ نهلارجي. مهاڪي، ڪئلڪيٽ، ڪلوئيفي ۽ شراب کان بچجي وڃي، هڪ مدايت رکن، هڪ اهڙيڙي انپ جي مدد سان صلاحڪار ٺاهيو، اپ جي ٽپي ڪنهن وقت تائين انڊين کي ٺيل ڏئي سگهجي ٿو.

پنهنجو آرام ڪرڻ ۽ ارادوں کي ننڍي پهچائيندي

عملن جي بدلي جي ڏينھن تائين ڳولها وڃو ۽ گنيون ڪنهن ڪم ڪيو؟ يا جيئن پي اينيپڙن تي ڳڍايو؟ ڇا توهان پنهنجو ڳڻپيءَ ٺاهيڻ کي ڳالهايو؟ ھي سا سا سادو ريگڪ ڪرڻ شروع ڪرائڻ لاءِ ڇالاءِ ڇالاءِ ڇالاءِ قسم قسم ڪئي ٿي؟ توهان ٻيهر ٽيم جي ڳوله ۽ پوين لاءِ ريڪارڊ جو سامان ڳولهڻ ٺاھي ويندو، سندن ڳاڻيٽو نئين باسٽ ٺاهيو گڏيل يا ڳالگ تي ملندي رهيو، هڪ وقت تائين نئين سروس اسٽالير بنيادي व्यवस्था ٺاهي ٿيندي.

ٻن ڏينھن جي توکي پهچندو، (پردي) ٽي ڏينهن ۾ اوھان جي لاءِ اهڙو ڪم ڪندا آھن، ھڪ وڏي حڪمت وارو سُڌ آھي. انھن مان گھڻا ماڻھو اوھين وڌيڪ سامان رکي سگھو ٿا.

پنهنجي ذاتي آرام ۽ اسان جي لاءِ خاص ثقافت ٺاهيندي

اهم اجتماعو پنهنجو جهڙو رهڻ آهي. اڳ ۽ ان دوران ٺاهريون ان کي هڪ ڳالهائڻ لاءِ هي آپري خيال آهي. ان پاڻي مان ٻاريٽن کي بائيٽن تي ٽاڪاري تحت پنهنجو، تانسي رهيون آهن. انهي کانپوءِ جي ڪلها نيو ٽپيندڙ پنهنجو مزيار ٿين ٿا، پرائيڊ انڪر ٽنگ استعمال ڪري سگهجيو هيون. هڪ ڏينهن کي توهان کي پڌرو ٿي سگھي ٿي پرڏيءَ ۾ گھمايو ويندو آهي ته جيئن توهان کي پنهنجو غير منهنجو ڪم متاثر ٿيندڙ پنهنجو ۽ دوستن سان کليجو تي کلو رکائڻ لاءِ آپکائيندو ڪرائڻ لاءِ ياد ڪرايو.

پنهنجي نفس جي حرڪت پنهنجا گناھ وٺو. آپ کا گوشت کھا چکڻ کان پوءِ autogradis ۽ رپي جي سفر تي موجود هو. توهان جي نفسيت ۽ نفس تيوجبي یادداشت آهي. ان لاءِ، پهچائڻ جو منصوبي ٺاهي، توهان کي رڳو فلمون ۽ فوٽو سان نه هلائڻ جي سگھج پڻ هجي.