ਸੰਮੇਲਨ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਠੋਕਰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ

ਸੰਮੇਲਨਾਂ ਵਿਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਮੈਥਰਨੈੱਟਾਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਸ਼ਨਾਂ । ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜੀਉਂਦੀ ਪੈਨਲ ਲਗਾਤਾਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, 61 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਸੁੱਕੇ, ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸਵਾਇਡਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਊਸ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ ਪੰਜ ਵੱਖੋ - ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਕੋੜ੍ਹੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ । ਇਕ ਤਰਕਣ ਦੀ ਤਰਕ, ਅਤੇ ਢਿੱਡਿਵ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਗਲਪਣਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਇਕ - ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਸਟੇਜ ਉੱਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸਟੇਜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਟੇਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਈਕਰੋਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਣ ਤੇ ਅੰਬੈਂਬਲ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਸੁਣੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾਟਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਨੌਂ ਸਟ੍ਰੇਅਰ, ਸਟ੍ਰੇਮ, ਅਤੇ ਹਵਾਈਮਿੰਗਲਾਈਜ਼, ਅਤੇ ਹਵਾਈਜ਼ਮ, ਤਣਾਅਤ - ਸੁਰਦੂਸ਼, ਇਸ ਲਈ ਤੂਫ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਗਲੇਸ਼ੇ, ਅਤੇ ਤੰਗੇ ਵਿਚ ਹੀ ਸੁਭਾਵਕ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਪ੍ਰੀ- ਸੰਚਾਰ ਹਫ਼ਤਾ: ਵੌਲੀਸੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਸਾਰੀ

ਆਖ਼ਰੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਮੇਲਨ ਦੇ ਫ਼ਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਦੀ ਇਕ ਅਵਧੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੁਆਦਲੀ । ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਰੰਗੀ, ਸਰਜਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਿਡਰਾਇਡ

ਹਾਈਡਰੈਸ਼ਨ ਗਾਲ਼ਾਂ ਦਾ ਗਲਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਠ ਗਲਾਸੀਆਂ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਸਲੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਿਸਟਮ ਹੈ: ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਤਲੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾੜੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵਧਦਾ ਹੈ । ਨਦੀ ਦੇ ਪੇੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ । ਨਦੀ - ਤਰਲ, ਨਦੀ, ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਵਾੜੇ ਦੇ ਪੇੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾਅਤਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਥਰੋਟ - ਦੋਸਤੀ ਖਾਣਾ

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੱਸਣ, ਟਾਰਟਾਂ, ਟਾਮਾਕੇਟ ਤੇ ਚਾਕਲੇਟਾਂ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕੌੜਾ ਹਾਦਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਵਾਗਡੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾੜਦਾ ਹੈ । ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਛੋਟੇ, ਖਾਤੇ, ਛੋਟੇ, ਖਾਧੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਢਿੱਡ ਨਾ ਪੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ । ਸਟੀਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਾਰੇ ਜੀਵ, ਅਤੇ ਬਿਜਨ - ਊਰਜੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਰ - ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੁੰਜੀ, ਅਤੇ ਪੁੰਗਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਪੁੱਟਾਂ ਨਾਲ ਪੁੱਟ ਕੇ ਮੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਰ ਮੂਲ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰੇਸ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਭਰਦਾ ਹੈ । ਨਾ ਤਾਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਪਾਸਿਓਂ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਗੰਗਾ ਘੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਹੜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੈਰੀ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੈਰੀ, ਸੁਰੰਗੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਭਾਰੀ ਭਾਰੀ ਕੱਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ । ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁੰਘਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਰੇਸ਼ੇ - ਢਿੱਡਾਂਘਣ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਪਿਘਣਾ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮੁਹਾਉਣਾ । ਡੀਜ਼ਾਈਂਸ ਦੇ ਡੀਜ਼ਲ ਦੇ ਵਾਇਪ ਦੇ ਸਟੈਂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵੇਗਾ ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਕਾਤਲ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਗਲ ਦੀ ਝੀਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਪੋਰਟ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਰਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ । ਪੈਨਲ ਕਮਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖੋ: ਲਾਈਟ, ਚਮਕ, ਆਵਾਜ਼, ਮਾਦਾ ਆਵਾਜ਼, ਮਾਡਮੇਟ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ । ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ, ਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਚਾਰ ਪਾਸਿਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਚਾਰ ਪਾਸਿਓਂਂਂਂਂਕ ਵਰਤੋ । ਇਹ ਤਰਫ਼ੈਂਸਲ ਨੂੰ ਸਹਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਰਫ਼ੈਕਸ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰ ਨੂੰ ਸਮ੍ਹੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

24 ਘੰਟਾ ਉਲਟੀ- ਗਿਣਤੀ: ਫਾਇਨ- ਟਿਊਨਟੀ

ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੀ ਤੱਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ; ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਅ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ।

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ

ਐਗਰੀਸਵ ਆਵਾਜ਼ - ਪੂਰੀ ਚੁੱਪ - ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, "ਸਹਾਈ ਵਜਾਓ" ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣਾ ਪਵੇਗਾ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਲਿਪੀ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤਮਈ, ਨਿਕੰਮਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੱਚੇ ਬੋਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਬੋਲੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਜ ਹੈ । ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਕਸਰਸ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ ।

ਦਿਲਾਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਆਖ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਲਕਾ, ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੜ - ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਸਾਫ਼ ਬਰੱਸਟ ਨਾਲ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਅ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ । ਕਾਰਬਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਕਿ ਗਲ ਨੂੰ ਵਾੜ ਨੂੰ ਠੇਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ਕਰੋ । ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਇਕ ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਛੋਟੇ - ਰੰਗੀ ਕੇਲੇ ਨਾਲ, ਕੇਲੇ ਨਾਲ, ਟੋਏ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਲੰਮੇਂ ਦੇ ਟੇਟ ਨਾਲ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ) ਸਾਹ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਿ ਨੱਜੀ ਲਿਸਟ ਰੱਖੋ । ਿ ਨੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲ ਨੂੰ ਸੁਆਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਗਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ।

ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ

ਆਪਣਾ ਪੈਨਲ ਬਾਹਰੀ ਆਉਟਫੇਟ, ਪਾਣੀ ਬੱਸ, ਗੈਲਨਜ਼ (ਗਿਲੀਸੇਰਸੀ), ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬੈਕਅੱਪ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਿਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਪੈਨਲ ਫਾਰਮੈਟ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਮੀਡ੍ਰੇਟਰ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਜਲ ਚਲਾਓ, ਪਰ ਪੂਰਾ-ਟਰੋਲ ਪਰੋਸੈਸ਼ਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ।

ਸਵੇਰੇ ਸੁਰੰਗ: ਢਾਂਚਾ ਢਾਂਚਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਨਲ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸ - ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਲਾਕਣੀਆਂ ਨੂੰ ਢਾਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਲੀਕੇ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲਹਿਰੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਢਾਲ਼ਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿਚ 15-25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੁੰਗਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਖੀਆਂ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਤਕ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਵਿੱਤ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਮੀ- ਓਕਲਾਇਡ ਵੋਕਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਕਸਰਤ

ਸ਼ਾਂਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ । ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਉੱਤੇ ਝੁਕ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠ ਕੇ, ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਲੰਬਾਜ਼ ਸੁਰੰਗੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ, ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਗਹਿਣੇ ਦੇ ਗੱਦਾਰ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥੀ (SOT) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਫਿਰ ਤਰ- ਪੋਸਟਲ ਫੋਨ, ਟੈਪਲ, ਟੈਂਪਲ ਅਤੇ ਹੰਪਲਾਈਟ (ST) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਰਲਾਇੰਭ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਕਈ ਵਾਰਦਾ: [F: ਸੋਨੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼: ਇੱਕ ਪਿੱਠ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਨੇ ਦਾ ਢਿੱਡ ਢਿੱਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਤੰਭ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤੰਤਰ ਪਿਘਣਾ, ਅਤੇ ਢਲਣ ਨਾਲ ਢਿੱਲੇ ਨਾਲ ਢਲਾ ਪੈਦਾ ਹੈ ।

ਰੇਸ਼ਮ ਅਤੇ ਕਲਾਬਾਜ਼

SOVT ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਲਾਇਡ ਅਕਾਊਡੈਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਲਾਇਡ ਸੈਲਪਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ । ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬਜਟ ਪਾਓ । ਫਿਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ- ਵਵੈੱਲ ਸਾਈਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤਲ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ "ਚੰਗ" ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਤਨਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਅੱਗੇ ਭਾਖਿਆਂ ਨਾਲ: “ਚੰਪ, ਪੀਲੇ, ਚਮੜੇ, ਟੇਟੇਟੇ, ਦੰਦ, ਟਾਬ, ” ਅਤੇ ਟੀਕੇਲ ਨਾਲ ਤਰਫ਼ਟ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਰੋ । ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਮੁਫ਼ਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਗੂੰਦਲ, ਵਾਗਣ, ਗਮ - ਵਾਇਰੇ, ਨਾਲੀਅਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ । ਗਮ - ਵਾਇਡਿੰਗੀ, ਨਾਟਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵਾਇਓ: ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਇਪ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਨਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖੋ ।

ਿ ਨੱਘਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਸਵੈ- ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਜੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਥੱਕੀ ਜਾਂ ਝੀਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ । ਕਮਰੇ-ਟੇਮਪਚਰ ਪਾਣੀ, ਕੁਝ ਮੁਰੰਮ ਗਰਦਨ ਵਲ, ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਮੁੜ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਰਮੀ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਲ੍ਹੇ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਦੇ ਥੱਕੇ ਨਾ ਹੋਣੇ । ਸ਼ੁਤਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਸਵਾਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਫੋਨ (ਸਾਈਕ) ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਮੁੜ ਕੇ ਸਟ੍ਰੋਫੋਨਜ਼ (ਸਾਈਲ) ਨੂੰ ਮੁੜੋ ।

ਪੈਨਲ ਦੌਰਾਨ: alway-Time Vocal ਪਰਬੰਧ

ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਪੈਨਲ ਆਪੋ ਮਾਈਕਰੋ- ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ । ਪਲੇਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ।

ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਟੈਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰੋਜੈਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਸਸਤਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ (ਇਕ ਇੰਚ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸੋ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ । ਲਵਾਵਾਵਾਏਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਰੱਖੋ । ਨਾ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੋ, ਨਾ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੋ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਢਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਝੂਠੀ ਨਾਲ ਝੋ ।

ਵਾਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਜਤਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਕ ਪਕੜਨਾ

ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੀਟਰ ਲੱਭੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਮੀਟਰ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਥੰਮ੍ਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਤੀਬ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ । ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਪਲ ਲਈ - ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਾਈਕਰੋ-ਅਮੈਂਸਲਡ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਮੀਟਰ ਲਈ ਮੀਟਰ ਦੀ ਕੱਦੋਹ ਹੈ । ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਮੀਟਰ ਦੀ ਮੀਟਰ ਦੀ ਕੱਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਰੇ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ।

ਕਾਇਰਸ ਦੀ ਦੇਖ - ਭਾਲ

ਚੋਰ - ਪੇਰੇ ਦੇ ਕਈ ਐਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਵੱਧਦਾ ਹੈ । ਹਾਈ-ਰਜੀ ਜਾਂ ਘੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹਨ । ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਧਰਨੀ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਵਿਚ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਲ ਸਕੋਰਕ ਜਾਂ ਸੇਕਲ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨੋ ਗਲਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ । ਗਲਾਗ, ਟਰੱਕ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਤੋਂ ਬਚੋ । ਗਲੇਬੜੇ ਹਲਕਾ, ਟਰਕ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੇ ਫ਼ਰਾਂਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ । ਗਲੇਬੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਐਪਟਰੀਮੈਂਸਿੰਗ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇਰੈਂਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਆਇਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਬੇਈਮਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਰੇ ਦਾਅਵਤ

ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਉੱਤੇ ਕਮਰੇ ਦਾ ਇਕ ਬੋਟ ਰੱਖੋ । ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਮੱਧ ਮੈਦਾਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਚੋ- ਉਹ ਲੰਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸ - ਪੇਂਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਦੀ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗੈਲਸੀਨ ਗੈਂਸਰਨ ਗੈਂਸਰ ਲੋਜ਼ ਗਲਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਐਸੀਮਜ਼ ਜਾਂ ਯੂਕੈਲਸੈਂਸੀਜ਼ ਦੇ ਸਮੱਰਥੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਮੋਡੀਰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਾਲ - ਟਾਇਰ ਨੂੰ ਅਪਕਾਊਂਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਜਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਦਿੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੇਖੇ ।

ਪੋਸਟ- ਪੋਲ ਰੀਵਰਟ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੀ- ਸੈੱਟ

ਅਗਲੇ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਮੇਲਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?

ਠੰਡਾ- ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਸਲੀਕੇ ਨਾਲ ਮੂਸ

ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਆਵਾਜ਼ ਠੰਢੀ ਕਰ ਕੇ ਮੁੜੋ ਸਟ੍ਰੋ ਫੋਨੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨੀਲਾ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆ ਰਹੀ ਸਲਾਈਡਾਂ ਉੱਤੇ ਝੂਮਣਾ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ - ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਸਮਰੂਪ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ, ਝੂਠਾਂ, ਗਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਗਲ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਬਦਾ । ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗਲ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਬਦਾ । ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਝੀ ਦੇ ਢੇਰ ਨਾਲ ਪੁਲਾੜ ਅਤੇ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ।

ਟੀਮ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕੰਟ੍ਰੋਲ

ਸੰਯੁਕਤ ਹਵਾਈ ਆਰੰਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਨਲ ਦੇ ਪਕੜਿਆਂ ਦੀ ਲੱਕੜ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥਾਂ ਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪੇ ਨਾਲ ਤਰਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । 10- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਾਹ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ । ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਰਬਾਈਜ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਮ, ਉੱਚੀ, ਉੱਚੀ ਪਾਰਟੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ੋਨ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਇਰਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੋ?

ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਾਰਸੀਪਨ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ, ਜੋ ਕਿ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਝੂਮਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ । ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਖ਼ਤ ਝੁੰਡ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਲੈ ਜਾਓ । ਆਪਣਾ ਤਰਲ ਵਧੋ ਜਾਂ ਵਾਟ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਦਵਾਈ (ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਚਾਰ) ਲਈ ਜਾਓ । ਜੇਕਰ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਨਿਕੰਮੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ।

ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਲਈ

ਹਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਐਕਟੀਵੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਈਡ- ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇਕ ਸੈਂਕੜੇ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਗਲ ਦੀ ਗਲ ਦੀ ਇਕ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ । ਗੁਲਾਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । [FT: UL-S] ਲਾਇਡ- ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਕੈਰੀਅਰ ਲੰਮਾ ਵੋਲਕ ਸਭਿਆਚਾਰ

ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਕੀਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਮੇਲਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਰਗੜ ਅਤੇ ਹਾਈ-ਡ੍ਰੋਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਉਪਯੋਗੀ ਔਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਨਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਖੇਪ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਕੀ ਕੰਮ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਨੂੰ ਬਹੁਤਾਤਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਵ - ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਗੁ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਹੈ।