Пред-конвентивно планирање: Фондацијата на утехата

Наместо да ја третираш утехата како предодреденост, изгради го целиот распоред и спакувај го околу него. Започнува со чесно само-апсицирање: колку часа реално можете да бидете на нозе пред да се намести уморот? Како добро се справувате со преполните простори? одговарајќи на овие прашања рано ви овозможува да дизајнирате ден кој ќе ја заштити вашата енергија без да се жртвувате за забава.

Почнете со подготовките за недела дена. Влезете во било кој нов чевел, тестирајте ја тежината на долго одење и постојано потклекнете ја официјалната мапа на конгресот, распоред на панели и пристапни информации. Ако одите со група, порамнете ги очекувањата пред да стигнете. овие чекори се чувствуваат мали, но се соединуваат во драстично помирен настан.

Како да се избере свој конгрес

Вашата облека не ги изразува само чувствата на фанмасините туку и основните физички интерфејси со напорна околина. Вдишливи, фитилни, како мерино волна, бамбусови миксети, или технички синтетички вонперформски памук, кој се поти и те разладува во салите за климатизирање. Стратешки: слој од светла подлога, удобен слој и пака обала или фланел што може да се врзе околу половината. На овој начин, се движи непробојно помеѓу студените соби и отворените соби.

Облеката не е предмет за преговарање. Најпрецизно изработените чизми ќе се претворат во toruous по три часа полирани бетон. Ако мора да носите специфични чевли за костим, сменете ги само за фотографии и натпревари. До крајот на денот, во ред-пушите се потпираат на добро-пушени, скршени чевли или потпомагачки патики. Побарајте опции со широки точки, поддршка на лакови и удирање со шок. Брендови како [ФЛТ] за работници кои работат со мали или со нив, со прекрасни и со нив ги фалат работниците кои работат со мали чорапи и со многу добри услови за нив, и со нив ги фалат работниците кои работат и тие ги фалат и тие кои работат со нив, без разлика на нив, без разлика дали ќе ги помируваат своите чевли.

Многу конвенционисти известуваат за значително посвежи нозе на крајот од денот откако за првпат се обидоа да ја компресираат опремата.

Да се спакува утешен кит за преживување

Нашето дневен товарен куфер е вашата мобилна станица за полнење.

  • Штета за повторно полнење вода, идеално изолирани, со капацитет од најмалку 24 грама.
  • Овие даваат постојана енергија без судар кој следи по шеќерната или тешко обработена конгресна храна.
  • [ФЛТ:0] Мастирот за итни случаи: [ФЛТ:] Примени неколку завои (хидроколоиден тип), бележичката и мевлемот против носењето на вода. Примени веднаш штом ќе почувствуваш жешко место, а не по формата на плик.
  • Менаџмент на бои:
  • [ФЛТ:0]
  • Хагине мини-кит: [ФЛТ:]
  • Штитови на животната средина:

Соберете ги овие работи во добро структурен ранец со заврзани ремени и повеќе делови. Избегнувајте една стапица гласници кои ќе ви влечат нерамномерно на рамениците.

Да го обучуваш своето тело за истрајност

Ако секојдневно седите, ќе го шокирате системот и ќе започнете со еден едноставен режим на пешачење од две до три седмици однапред.

Во деновите кои водат до настанот, приоретизирајте го спиењето и урамнотежените оброци. добро нахранетото тело се справува со стресот и уморот многу подобро.

Да се одреди распоредот за време на бременоста

Кога ќе нагласите настани, физички ги блокирате 20-30 минути на секои два до три часа за да се седне, хидрација и ужинка. Користете го ова време за да ги проверите нозете, реапсирате ако сте биле надвор, и само дишете.

Проучувајте ја мапата на местото за скриените тивки зони. Многу конгресни центри имаат означено соби за добросостојба, простор за медитација или едноставно непреработено место со тепих. Знаењето на овие точки однапред ви овозможува да се повлечете кога ќе се претера со премалку. Ако сте дел од група, договорете се за централно место за состанување и систем за проверка никој не сака да лута по подот избезумено додека е исцрпен. Подот може да биде неиздржлив, па затоа, планот за намалување на менталниот стрес може да биде многу голем.

На конгресната порта: Остани удобна во моментот

Клучот е во тоа да ги слушаш вашите рани сигнали и да дејствуваш пред неудобноста да се претвори во беда, игнорирајќи ја жедта, гладта или тоа што боли во долниот дел од грбот само експоненцијално го зголемува твоето закрепнување подоцна.

Хидраулика и тактика на исхрана

Дехидрацијата брзо се појавува во преполните сали контролирани од климата. Исуши го воздухот и постојаното зборување за губење на течниот гас. Секој пат кога ќе го проверите телефонот или чекате редици. За повеќедневни конвенции додајте му на вашиот атомска плочка или прав секој ден наполнете го со вода, калиум и магнезиум му помага на телото да ја задржи течноста и да ја поддржи функцијата на мускулите.

Ако се впуштате во гигантска торта во 3 часот навечер, пар со вода и очекувате можен пад на енергијата.

Стратегии за нозете и движење

Стоејќи на бетон со часови ја компресира ' рбетот и ги заморува малите мускули во вашите нозе. Борете се со микро-места. Додека чекате во линија, ја поместувате тежината од нога на нога, ги подигате стелите или ги вртите глуждовите. Кога ќе забележите клупа или простор со килими, седнете веднаш, дури и пет минути, и ако е можно, подигајте ги нозете. Ако е можно, со отстранување на чевлите накратко (биди учтиво!) може да ги спуштите нозете и да се издишат.

На ручек или за време на подолг одмор, направете време за неколку целни делови. стоите на четиристран дел, еден напред-паша за да го ослободите долниот дел од грбот, и еден обичен "тое-туш" може да го претвори целото тело. задржете мала топка за лакрос во вашата торба; тркалајќи ја под ногата против ѕид ви донесува изненадувачки ефикасна масажа. Ако развиете жешко место и ставите завој веднаш.

Управување со температурата и животната средина

Конвенциските центри се познати по неконзистентна контрола на климата, но една од главните извори на вода е затоплената. Вашата облека сега ја докажува нејзината вредност.

Зрачењето на стотици разговори, музика за позадина и PA го оданочува вашиот нервен систем. Наставките за висока ангажираност го намалуваат обемот на зборови без да се затне говорот, па можете да одржувате разговор. Ако почувствувате дека зградата на главоболката, се повлекувате во вашата претходно идентификувана зона на тишина за 15 минути. Вашето идно самозаблагодарување ќе ви се заблагодари.

Косплеј комфорт: Рамноправен стил и поддршка

Елаборирај костуми кои бараат дополнително корициирање на компресивните костуми. Почнете со основниот слој: безсвесна влажност-врска и ако е дозволено играње, поддржување на кратките куси или перформансата леотард за да се спречи лупење од оклоп или појаси. За перики, инвестирајте во капа за перики и размислете за примена на превез за пот потпевнување на главата. Земете перики во одредени области за да го оставите вашиот скалп да дише и да се олади.

Облеките се најголемата точка за болка за косплетер. Многу од нив градат скриена комоција во своите костуми: патиките насликани за да одговараат на чевлите од ликот, чизмите од платформата модифицирани со ортопедски инспирирани еласоли, па дури и преклопливи станови скриени во торба за реквизити. Ако вашиот лик носи тешка реквизиција, вежбајте како да се држи подолго време. Користете лесна пена или 3D- печатена верзија, и додајте ја рамбената опрема за тежина ако е потребно. Распоредете костим за среден ден во удобни алишта за вториот ден ако имате коопис или ако сте го оставиле овој коретинг или ако сте го извадиле.

Добро однесување и социјална енергија

Без разлика каде паѓате, околите на конгресот можат да бидат многу силни. Ги препознавате вашите знаци за рано предупредување: раздразливост, раздразливост, или ненадејна желба да се скриете во некоја тезга. Кога ќе се појават, тоа е време да направите вистински прекин, а не само една говорница.

Ако мислите дека може да се случи да ви го промени умствениот став, ако сте вдишале во кутија (недоделно четири броете, држете четири, држете се за четири, држете ги за рака, држете ги за рака вашите нервни системи. и останете на ум дека смеете да го напуштите разговорот.

Оздравување на вечерта: Подготовка за следниот ден

Тоа што го правите помеѓу затворање на ѕвончето и заспивањето одредува дали ќе се вратите назад или дали ќе се накривите утре.

Моментална Потековна нега на телото

Штом ќе влезеш во хотелската соба или дома, преслечи се и брзо истуширај се или избриши се.

Ако имате пристап до ролат на пена, излезете од грб, и одредете ги херпесите, полека.

Хигиен за конвенцијата на повеќедневни настани

Искушението да се оди до доцна навечер на забавите или да се препише по еден долг ден е силно, но, да се припише присторувањето на сонот е најмоќната стратегија за удобност.

Ако вашата хотелска соба има завеси за затемнување, користете ги. Со маска за очи и капачиња од електрицитетот за преживување може да се надоместите за тенки ѕидови или за цимер кој ' рчи. Избегнувајте големи оброци, кофеин и алкохол во последните два часа пред спиење. Краткото, водено медитирање преку апликација како што е Milden или Insight Timer може да помогне во тишината на умот сѐ уште да не се чувствува возбудено.

Рефлектирај го и оптимизирај го својот тесен план

Овој обичен дневник ја зема претпоставката од пакување за следниот ден и за идните затвореници. Дали го подобривте својот механизам врз основа на овие белешки?

Стратегијата која работеше за еден локален затвореник може да се распадне на масивен тридневен настан.

Создавање на своја сопствена утеха-прва култура

Останувањето удобно на конвенциите на аниме не е тајна вештина туку серија на намерни избори пред, за време на настанот. Тоа е шише во твојата торба, десетминутно седење кое го земаш наместо да туркаш низ ред, завој со плускавци применет во првата тријада, и длабоко вдишување кое си го дозволуваш во бучна сала. Мали акции се совпагаат во денот кога се чувствуваш целосно присутен за моментите кои се важни: неочекуваниот косплеј комплимент, панелот кој прави да се кине, смеата на пријателите на преполната маса.

Да се откажеме од вината и да се грижиме за себе. Косплеј натпреварите и автограмите ќе бидат тука откако ќе се изедете и одморете.