የአእምሮ ጤናን ስሜት መረዳት ‘ እንደ አንበሳ ሆኖ ይመጣል ’: - የሥነ ልቦና አመለካከት

ሬይ በድንገት የሚፈወስበት ጊዜ የለም፤ ከዚህ ይልቅ በችኮላ የሚከናወነው አነስተኛ ሽርሽር ይከተላል - አንድ እጁ የተከፈለው ሲሆን አንድ የሐቀኝነት ዓረፍተ ነገር በጊዜ ሂደት እየታሰበ ነው፡፡

የክህደት ስሜትና የውጥረት ክብደት

ሬይ በሙያው የተሰማራው ሾጊ ተጫዋች ሆኖ የሚጫወተው የሥራ ድርሻ ለሥነ ልቦናው ጫና ሌላም አስተዋጽኦ ያደርጋል:: የፍላጎት ጭንቀት::::::: በሙያው ላይ በሰፊው ከሚሠራበት በበርካታ የሕይወት ዘርፎች ከሚከሰት ጭንቀት በተለየ: የሬይ ጭንቀት በችግሩና በደረጃው በጣም ይናወጣል፡፡

ይህን ሁኔታ በተለይ አስተዋይ የሚያደርገው ነገር ሬይ በሕፃንነቱ በጭንቀት ላይ ያለውን ሁኔታ እንዴት እንዳገናዘበው ነው። ቤተሰባችንን ካጣ በኋላ በሸበቶት ጓደኛ ቤተሰብ ውስጥ ተወሰደ። ሪይ በችኮላ ላይ በትዕይንት ለመጫወት ፈጣን ነው፣ ይህም ለቤተሰቡ ከፍተኛ ዋጋ እንዲኖረው አድርጎታል ነገር ግን ፈጽሞ የማይቻል ኃይል ፈጠረው::: ይህ ሁኔታ በሕይወት መትረፍ የተመካው በፈጸመው ነገር ላይ ነው ብሎ እንዲያምን አድርጎታል። ይህ ሁኔታ ፍቅር፣ ተቀባይነትና መሠረታዊ ደህንነት በራስ ላይ የተመካ ነው። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው እያንዳንዱ የሾጊ ጨዋታ ይህን መሠረታዊ ፍርሃት በሠርቶ ማሳያ ያስቀድማል፤ አንድ ስህተት ወደ መተው ይመራል፡፡

ከኮከብ ቆጠራ እና ከባሕርይ አመለካከት የሬይ የሾጊ ጭንቀት በሚከተሉት መንገዶች ሊገባ ይችላል:

• የካታስትሮፊክ አስተሳሰብ: አንድ ነገር ኪሳራ ጊዜያዊ መሰናክል ሳይሆን ምንም የማይጠቅም መሆኑንና ሁሉን ነገር እንደሚያጣ ማስረጃ ተደርጎ ይተረጎማል፡፡
• ሬይ ትኩረት: ድክመቱን በማስተካከል በምክርና በደመ ነፍስ በማረም ዓመታት ያሳለፈውን ጥናቱን እና ጉልህ ድሎች ችላ ብሎ ይመልሳል፡፡
• መከላከል እና የደኅንነት ባሕርይ: ብዙውን ጊዜ በችግሩ ጊዜ የሚከፋፍል ሲሆን ይህም ስህተት የመፈጸም ዕድሉን ከፍ የሚያደርግና ለረጅም ጊዜ ጭንቀቱን የሚያጠነክር ነው፡፡

ሌሎች ባለሞያዎች ደግሞ ተቀናቃኙ እና ወዳጁ ሃርዩንቡ ኒካዶ ከፍተኛ ግፊት ይገጥማቸዋል፤ ነገር ግን ይህ ሁኔታ የሚገጥመው ለየት ባለ መንገድ ነው: ይህ ዓይነቱ ደስታና ለጨዋታ የማይናወጥ ስሜት ነው። ንጽጽጽሩ ለውድድር የማይቀር ምላሽ አይደለም። የግል ታሪክ ፣ ገንዘብን መቋቋም እና አንድ ሰው ለሰዎች ስኬትና ውህደት የሚመዘግብበት ትርጉም ነው። ይህ ልዩነት ለተማሪዎቹ የአእምሮ ጤንነት ጉድለት አለመሆኑንና በቀላሉ ሊታወቁ የሚችሉ የሥነ ልቦና ዘዴዎችን በመረዳት ረገድ ጠቃሚ ትምህርት ነው፡፡

ብቸኝነትና ብቸኝነት የሚፈጥረው የኒውሮሎጂ ችግር

በብሪታንያ በተደረገው ጥናት ላይ በተደረገው ጥናት በመላው ዓለም በመላው ዓለም በሰፊው የሚታይና በዝርዝር ሊገለጽ የሚችል ነገር ሆኗል ።

ይህ የብቸኝነት ስሜት በጣም በተስፋፋ መጠን ሬይ ይበልጥ ወደ ሌላ ቦታ መሄዱን የሚደግፍ ነገር ነው፡፡ ይህ ራሱን ወደ ሌላ ቦታ የሚያደርስ የብቸኝነት ስሜት ነው ስርጭት። በማኅበራዊ ግንኙነት ላይ የሚደረግ ግንኙነት በጭንቀት የተዋጡ አእምሮዎች ብዙውን ጊዜ የገለልተኝነት ወይም የደግነት ፊትን አፍራሽ እንደሆነ አድርገው ስለሚተረጉሙ ነው፡፡ ሪኢ ወደ ካዋሞቶ ቤት ከመግባቱ በፊት በተደጋጋሚ ጊዜ ማውራት አለመቻሉ፣ በምግብ ጠረጴዛው ላይ ማውራት አለመቻሉ እና እውነተኛ እንክብካቤ ሲደረግለት ዝም ብሎ መረበሹ ይህን ማኅበራዊ ስጋት የሚያንጸባርቅ ነው፡፡

ማርች እንደ አንበሶች እንደ ፍቅር ስሜት አያሳይም ወይም እንደ ጥሩ መከራ አይሆንም፡፡ ከዚህ ይልቅ ይህ ሁኔታ በቁራጭነትና በጭካኔያዊ ሁኔታ በመጎዳቱ ምክንያት የሚደርሰውን ቀውስ ያሳያል፡፡

ማኅበራዊ ድጋፍ ያለው ጥበቃ

የካዋሞቶ እህቶች - አካሪ፣ ሂናታ እና ሞሞኦ - አንድ ሰው ሊመረመርና ሊያድግበት የሚችል አስተማማኝ ሁኔታ ያለው አንድ ሁኔታ ነው፡፡

ከትምህርት ቤት ጉልበተኝነት እና ከሥነ ምግባር ችግር ጋር በተያያዘ ከሚፈጸመው መከራ ጋር እየታገለች የምትሄድ ሲሆን ሬይ ጠንካራነቷን ስትመለከት ፣ ሰውነትዋና ድፍረት አንድ ላይ ሊመጣ እንደሚችል እንዲገነዘብ ያስችለዋል ።

የአእምሮ ጤና ትምህርትን በተመለከተ ውጤታማ የሆነ ማኅበራዊ ድጋፍ ለማግኘት የሚረዱ በርካታ ሞዴልዎች: -

• ስለ መፍትሔዎች ቅድሚያ: ካዋሞቶስ ስለ ሪ የመንፈስ ጭንቀት ቀጥተኛ ምክር የሚሰጥ እምብዛም አይመስልም፡፡ ከዚህ ይልቅ በቋሚነት ይቀርባሉ፥ አንድ ላይ ይመገባሉ እና የወዳጅነት ጓደኝነታቸው ይለያያሉ-- የዛቻ ስሜትን ይቀንሳሉ የደኅንነት ስሜትንም ያባብሳሉ፡፡
• ] ሬይ በምድጃው ሳይጋለጥ: በሚታየው መከራ ሲሰቃይ ከመዘጋጁ በፊት ሳያታልሉት ስሜቱን ይቀበላሉ። ይህ አክብሮት የተሞላበት ፓስኬት በጣም አስፈላጊ ነው በአሳዛኝ ሁኔታ ላይ የተመካ ነው.
• ሪኢቱልስ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ: የካዋሞቶ ቤት መነሳት - ቺክ፣ መብላት፣ አብሮ መጓዝ - አንድ ላይ የመግዛት ተስፋ ይቆርጣል፤ ይህ የነርቭ ሥርዓት ሽብር እና ትካዜን የለመደ ነው፡፡

በደረቅ አደጋ ምክንያት የሚከሰት ማንነትን የሚለዩ እድገቶች

ይሁን እንጂ ሪ ያደገው በሳምንቱ አንድ ሰው በድንገት በመሞቱና ከዚያም በኋላ በሆጂ ቤቱ ውስጥ በሞዴል ውስጥ ለመኖር የሚያስችል የሾጊን ሰው ለመመርመር የሚያስችል አጋጣሚ አልነበረውም ።

ይህ ተከታታይ ርዕስ በሬይ እና በዙሪያው ባሉት ሰዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማወቅ ያስችለዋል፡፡

የሬይ ማንነት መታገል ቀስ በቀስ እየጀመረ ነው። ይህ ሂደት ሾጊን የሚወድ መሆኑን ይጠይቅ፤ መላው ሕይወቱ በቁጥጥሩ ሥር መሆኑን በመመልከቱ አስፈሪ አስተሳሰብ ነው። በአንድ ወሳኝ ታሪክ ውስጥ ወደ ተወለደበት ከተማ ይመለሳል፤ የሕፃንነቱ ግዑዝ ገጽታ እና የቀበረው ትዝታዎች። ይህ ሂደት የደረሰውን የደረሰውን ሁኔታ የሚያንጸባርቅ ነው ] የታራማውያንን ታሪክ መልሶ መልሶ ማቋቋም : አንድ ግለሰብ ከተከፋፈለ ትዝታዎች ጋር እንደገና ይገናኛቸዋል እና ቀስ በቀስ ራሱን ወደሚያስተጓጉልና ሊንቀሳቀስ የሚችል ራሱን ወደሚያስተጓጉል ሁኔታ ውስጥ ያስተካክላል። ይህ ጉዞ ሐዘኑን ሊፈታ አይችልም፥ ነገር ግን አንድ ጊዜ ከደረሰው ሕፃን ጋር ይለያያል.

በተጨማሪም ማንነትን ማወቅ በቀድሞዎቹ ዓመታት በተሞክሮዎች ፣ በሁኔታዎችና ወደፊት በሚከሰቱ ሁኔታዎች መካከል የሚደረግ የማያቋርጥ ክርክር ሳይሆን ወደፊት በሚከሰት ሁኔታ ላይ የሚደረግ ቀጣይ የሆነ ክርክር መሆኑን ያሳያል ።

የሕክምናው ውጤቶች: - የማይበጠስ የመፈወስ ሂደት

ምንም እንኳን እነዚህ ተከታታይ ፕሮግራሞች ሪን ወደ አንድ የሐኪም ቢሮ አይልከውም፣ ሬይ ከሕክምናው አኳያ ጋር የሚስማማውንና በበርካታ ማስረጃዎች ላይ የተመሠረተውን የፈለሰፈውን የሕክምና መስመር ይከተላል፡፡

በጣም ጥልቅ የሆነ ፈውስ የሚገኘው ትልቅ ድል በመቀዳጀት ሳይሆን በረጋ ቃል በመናዘዝ ነው፡፡ ሪኢ በሕይወት ለመኖር እንደማይገባ ሲነግረው ሲነግረው በፍርሃት ወይም በቁም ነገር ሳይሆን በቅን ልቦና ነው፡፡ ይህ ቅጽበት ካርል ሮጀርስ የግል ማዕከል የሆነ ሕክምና መሠረታዊ ሁኔታ: ምክንያታዊ የሆነ አክብሮት ነው፡፡

በጊዜ ሂደት ግን ለእርስዎ ግንኙነት ጥልቅ የሆነ የርኅራኄ ስሜት ያዳብራል፤ ለእርሱ ትልቅ ግምት የሚሰጠው ነገር አለ፤ እነዚህ ለውጦች የመንፈስ ጭንቀትን አይሽርም፤ ከእርሱ ጋር ይጣመራሉ፤ ይህ እውነታያዊ መግለጫ አንድ ሰው በሥርዓትና በራስ ወዳድነት ስሜት እንዲጠነክር የሚያደርግ ጉዳት ያስወግደዋል። ከዚህ ይልቅ እድገትና መከራ እርስ በርስ ተጣምሮ ይቀጥላሉ።

የአእምሮ ጤና ትምህርትን ለመከታተል የሚረዱ የክፍል ፕሮግራሞች

ማርች እንደ አንበሳ አእምሮን ማንበብና ማስተዋወቅ በትምህርት ቦታዎች እንዲገባ ልዩ የሆነ ምንጭ ይሰጣል። ምክንያቱም ታሪኩ ባሕርይን የሚያንቀሳቅስና ስሜትን የሚነካ በመሆኑ በክሊኒካዊ የበሽታ ጥናት ላይ አንዳንድ ጊዜ የሚቀሰቅስ ጥብቅ መከላከያ ነው፡፡ መምህራን እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች በምርጫ መልክ ወይም በቅድሚያ በምክንያታዊነት በመጠቀም ስለ በርካታ ቁልፍ ርዕሰ ጉዳዮች ውይይቶችን ማድረግ ይችላሉ:

• ሲምፕቶማ እውቅና: የመንፈስ ጭንቀት ከማቅረብ ወይም ከሐዘን በተጨማሪ ምን ይመስላል? ሪኤ መደነዝ፣ ራስን ማግለል እና ራስን ችላ ብሎ መመለስ የጋራ አመለካከቶችን የሚፈታተነው እንዴት ነው?
• Stigma እና ራሱን - ሪይ ለሁኔታው ራሱን የሚወቃው በምን መንገዶች ነው? በራስ መመራት እና ወንድነት በራስ መመራት ረገድ ባሕላዊ ትምክህት የሚጠይቀው ነገር ጥረቱን የሚያሟጥጠው እንዴት ነው?
• Sapporting አንድ ጓደኛ በችግር ላይ ያለው:] የካዋሞቶስ አቀራረብን አመዛዝን
• በብልሃት፣ በተሰጥ እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት: ብዙ ተማሪዎች ታላላቅ ሠዓሊዎች ወይም ባለሙያዎች ለሥራቸው መከራ ሊደርስባቸው ይገባል የሚል የፍቅር አመለካከት አላቸው። የራይ ታሪክ የአእምሮ ሕመም ከሁሉ የተሻለውን ጨዋታ ከማዳከም ይልቅ ይህን ችግር ያጋልጣል፡፡

ውጭ ነገሮች የመመልከቻውን ተሞክሮ ሊደግፉ ይችላሉ. የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር ' ስለ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን የመንፈስ ጭንቀት (] የAPA የዲፕረሽን ሪሶማቱስ )) የክሊኒካዊ አዋጆችን፣ እና ናሽናል አዋላጅ አገናኝ ስለ አእምሮ ሕመም (]] NAMI]]]]) ስለ እኩዮች ድጋፍ መመሪያ ይሰጣል። ለጥልቀት ጥልቅ ግንዛቤው, ስለቤሴል van der Kolk ሥራ እና የ] ሰውነቱ የሰብዓዊውን ግምገማ ]] ፣ የሪኢም ወደ ቀዳሚነት ስሜትና ስርዓተ ቁንጮዎቹ ከሥነ ልቦናው አስተዳደግ ጋር (]]] ቨር ኮልከክ [በፈለጊው ከናተላቲው ጋር ግንኙነት በተሰጠው ምሥጦት ወደ ጭነት እና በፈሰጣሚነት እየፈቀፈ:]]]]

በጃፓን የአእምሮ ጤና አጠባበቅ አመለካከቶች ላይ ተጨማሪ ነገሮች በቴል ጃፓን (] ጃፓን የአእምሮ ጤና ድጋፍ ] እና የክሊኒካዊ አገልግሎትን ከማኅበረሰቡ ትምህርት ጋር በማጣመር ተጨማሪ አገባቡን እና ጠቅላላውን ሁኔታ ’ ማሳያ ነው፡፡

መደምደሚያ ፦ ከአንቺ ጋር የጸና ታሪክ

ማርች እንደ አንበሳ እንደ ባለ አእምሮው እንደ ሀብታሙ ሥራ ጸንቶ የሚጸናው መፍትሔ ስለሚያቀርብ ሳይሆን ምሥክር ስለሆነ ነው፡፡ በሬይ ኪሪያማ አማካኝነት እነዚህ ተከታታይ ተከታታይ ነገሮች ውስጣዊው የጭንቀት፣ የሚያስጨንቀው፣ ራስን የማግለል እና ማንነቱን የሚሰበር ነገር ሳያስገርም ሳያስደስታቸው ወይም ሳያስቀምጣቸው ነው፡፡

ሬይ በየጊዜው እየተደናቀፈ ሲሄድ የአእምሮ ጤናን የሚያጠነክር ነገር ሳይሆን ቀስ በቀስና በጭውውት አቅጣጫ መሄዱን የሚያመለክት ሲሆን ይህ መልእክት እንደ ማንኛውም መጽሐፍ ሁሉ ለትምህርት የሚዳርግ ነው ።