کنونشن بُری حالت سے بچنے اور ان پر قائم رہنے کیلئے تجاویز

یہ بات سچ ہے کہ صبح کے وقت چھپنے کے بعد کنونشنوں پر جانا ، دوپہر کے کھانے کے وقت یا پھر دوپہر کے وقت صاف‌وآسائش کے بعد ختم ہونے والے وقت کے دوران آپ کے پاس سے زیادہ دیر تک رہنے والے لوگوں کی نسبت تازہ بصیرت ، قیمتی تعلقات اور آپ کے کام سے زیادہ اہم بات‌چیت کرنے کا وعدہ کر سکتے ہیں ۔

کنونشن پر حاضر ہونا عزت کا بیج نہیں ہے -- یہ ایک رکاوٹ ہے کہ آپ وقت اور پیسے کی سرمایہ کاری سے سب سے زیادہ آمدنی حاصل کریں۔ بشارت یہ ہے کہ نیتی تدابیر اور خودی سے آپ بلند توانائی، تیز توجہ اور حقیقی جوش کے ساتھ اختتامی سیشن تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔یہ ہدایت آپ کو ایک قابل عمل، قابل قبول، قابل قبول اور اپنے تجربے کی ہر قیمت سے بچنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

1۔ ماسٹر آف پری سرکشی کی تیاری۔

زیادہ تر لوگ کنونشن کو تھکا دینے والے کام سے تھک جاتے ہیں لیکن پائیدار توانائی کی بنیاد ہفتوں پہلے رکھی جاتی ہے۔عارضی پروازوں اور ہوٹلوں کی تیاری سے زیادہ تر ایک فریم ورک بنانے کا کام ہے جو فیصلہ آپ کو کنونشن سینٹر میں قدم رکھنے سے پہلے بھی کم کر دیتا ہے۔

وقت کے ساتھ ساتھ تحقیق اور پیش آنے والے واقعات

کنونشن ایپ یا پھر پروگرام کے ذریعے حاصل ہونے والی معلومات کو جلد از جلد پڑھیں ۔ سیشن کی تفصیلات ، مقرر کردہ بائیو اور پھر پھر کچھ تقریریں پڑھیں ۔

پھیلانے کے لئے ایک وسیع‌ترین یا مخصوص‌ترین ٹول استعمال کریں تاکہ آپ اپنی ترجیحات کو ختم کر سکیں ۔ جس میں مقبول تقاریر کے لئے وقت ، اور خیال کے ساتھ ساتھ وقت شامل کریں کے فیصلے کی بابت تحقیق کے مطابق امریکی پی ٹی‌ٹی‌ایس‌ایس‌اے [FLT :1 ]

تسلی اور برداشت کیلئے پیک‌کی‌کیس

آپ کا پیکنگ فہرست مجمع النجوم میں توانائی کا ایک منصوبہ ہے. اوور سے شروع کریں. ایک اونچی آب و ہوا کی بوتل جو ٹھنڈا، تازہ اور خشک ہوتی ہے، جو دودھ نہیں پگھلتی، (پانی، پروٹین وغیرہ) اور کپڑے کی تہہیں کیونکہ کنونشن سینٹرز غیر موزوں ہیں. آپ کا گزر بسر کے لئے عام طور پر ہالوں سے زیادہ آسان اور تیز رفتار سے زیادہ تیز رفتار سے گزرنا ہے.

ایک مردہ سائیکلنگ دباؤ کو مزید بڑھا کر اور آپ کو شیڈول ، نقشوں اور رابطے سے الگ کر دیتی ہے ۔کچھ لوگ انٹرنیٹ پر اسکرین ٹائم اور منسلک آنکھ کی تناؤ کو کم کرنے کے لئے بھی ایک چھوٹی سی ڈسک لے آتے ہیں ۔ اگر آپ نیٹ ورک کے لیے بڑی رقم یا ڈیجیٹل برابر دستیاب رکھتے ہیں تو آپ کو آسانی سے کام میں لا سکتے ہیں ۔

یقینی مقاصد اور حفاظت کو یقینی بنائیں

خوف زدہ ہونے سے بہت سے ایسے موڑ لے جو آپ کو جانے سے پہلے دو یا تین مضبوط نصب العین لکھ لیں۔ ممکن ہے کہ آپ پانچ نئے رابطے سے بات کر سکیں، ایک عملی حکمت عملی سیکھیں جس پر آپ اگلے چارے کو عمل کر سکتے ہیں یا پھر مقررہ کاروباری چیلنج کا حل تلاش کر سکتے ہیں۔

۲ ۔

اگر آپ ٹھیک ہو جائیں گے تو آپ کو بہت سے وقتوں میں معلومات حاصل کرنے اور جوش‌وجذبے سے کام لینے کی ترغیب ملے گی ۔

وقت کا توانائی

وقت کو کم نہ دیکھیں جیسے وقت ضائع ہوتا ہے مگر ایکشن ضرب کے طور پر. اسکیڈول کم از کم 20–30 منٹ کی رفتار سے دوپہر کو دن میں وقفہ۔ ان تمام خامیوں کا استعمال کریں، اپنے نوٹس کا جائزہ لیں یا کم سے کم کونے والے کونے میں آنکھ بند کریں. اگر کنونشن میں اچھی جگہ یا سوچ بچار کی جگہ ہے تو بھی فائدہ اٹھا لیں اور اگلے سیشن کے لیے اپنے مرکزی سطحوں کو تیز کر لیں۔

جب آپ آرام کے بغیر اپنے جسم کے اشاروں پر بات‌چیت کرتے ہیں تو آپ کے جسم کے اشاروں پر توجہ دینے کی کوشش کریں ، کسی اَور وجہ سے آپ کو کافی کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

حد سے زیادہ کھانے سے گریز کریں : اکثر کم وقت میں زیادہ ہوتا ہے

بہت سے کنونشنوں پر مشتمل پروگرام ” تین کا حصہ “ کا اعلان کرتا ہے : نصف دن تک تین اہم سرگرمیوں کا انتخاب نہ کریں ۔

شام کو سماجی تقریبات سے خاص طور پر ہوشیار رہیں یا پھر اس کے بعد ایک شام کو ناقابل یقین رشتے پیدا کرنے کی پیشکش کر سکتا ہے لیکن ہر رات آپ کی اگلی صبح میں شرکت آپ کی اگلی صبح کو دوبارہ سے ایک یا دو جو آپ کے ویب سائٹس پر ہو اور انہیں بری طرح سے لطف اندوز ہو،

۳ : صرف اُس صورت میں بھی اپنے آپ کو دوبارہ سے کام میں لائیں جب آپ کو کسی قسم کا نقصان نہیں ہوگا ۔

آپ کے فون کو روشن کرنے کے لئے ایک مقصد کے بارے میں سوچنے میں فرق ہے کہ آپ کی توانائی بحال کرنے کے لئے ایک مقصد توڑ. توڑ کی سائنس کو سمجھنا.

امداد کیلئے مائیکروسافٹ

مائیکرو کہنا تو اتنا ہی کم ہو سکتا ہے جتنا دو سے پانچ منٹ کے لیے۔ کھڑا ہو، اپنی گردن اور کندھوں کو بڑھانا یا کانفرنس کے کراس میں بیٹھے ہوئے سخت لڑائی کے لیے کچھ نرم موڑ۔ [FLT] کا مطالعہ کرنا]

جسمانی حرکت کے علاوہ ایک مائیکرو وائرس بھی جلدی ذہنی منتقلی کا شکار ہو سکتا ہے ۔ایک منٹ بھر سانس کا ایک عمل : چار مقداروں تک، چار کے لئے انتہائی مناسبت سے، اس سادہ انداز سے پیراسیمامی اعصابی نظام اور نیچے کی طرف دباؤ فعال ہوتا ہے. اس طرح سے آپ کے فون پر چلنے والے سادہ سے متعلقہ پیر کے ذریعے سانس کے راست استعمال ہو سکتے ہیں یا پھر آپ کے سیٹ پر صرف ایک باشعور آلات استعمال ہو سکتے ہیں۔

جذباتی اور ” نہایت اطمینان “ محسوس کرتے ہیں

15 منٹ یا اس سے بھی زیادہ وقت نکالنے کے لیے کسی مخصوص آرام گاہ یا ذاتی تخلیق کے لیے تلاش کریں یا پھر کسی خالی اجلاس کی دکان کا ایک کمرہ تلاش کریں یا پھر اگر وہ قریب ہو تو اس وقت کو اُس کے قریب ہونے کے لئے استعمال کریں ۔

اگر آپ ایک غیرضروری صورتحال میں ہیں تو یہ زیادہ دیر تک کام کرنے کی اہمیت نہیں رکھتے ۔

۴ : سُرخ رنگ کا سُرخ رنگ

کنونشن سینٹر مین اکثر گزشتہ کمروں ، شکروں اور شکر کی مشروبات پر تکیہ کرتے ہیں ۔

طویل دنوں کیلئے حیدری ہاکیں

ڈیہائیڈریشن ایک زہریلی توانائی چور ہے، بالکل نرم رنگ کا ہوتا ہے -- بالکل اسی طرح جسم کے پانی کے نقصان — کی کمی — ⁠ قذافی کارکردگی ، جلدی جلدی اور تھکاوٹ کے احساسات کو کم کرنا ، جیسا کہ [FLT] سے تحقیق کے ذریعہ معلوم ہوا کہ ہر صبح کا ایک گلاس اور پانی بھر کر بھرا ہوا ہے. اگر آپ کا پانی بھر سے بھرا ہوا ہو تو پھر اسے دوبارہ ملا کر لائیں گے، چاہے یہ ایک چھوٹا سا پانی بھر بھی ہو یا پھر آپ کے لیے ٹھنڈا ہو جائے تو آپ کے پینے کے لیے کافی وقت میں کافی مقدار میں پانی جمع کریں گے۔

شراب پینے کے عادی ہونے کی بجائے شراب پینے سے آپ کو نیند نہیں آتی ۔

گو پر نوالہانہ شلنگ

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں ہے تو آپ کو اُس کے ساتھ کھانا کھانے کے لئے تیار کریں ۔

اگر ممکن ہو تو کنونشن سینٹر سے دور جائیں نہ صرف قریبی کھانوں میں بلکہ آپ کے کھانے کے مواقع میں تبدیلی اور ذہنی تبدیلی واقع ہو سکتی ہے ۔

کافین اور شوگر ِکوسٹر کو کاٹ دیں۔

اگر آپ کو نیند سے آرام ملے تو آپ کو کھانا کھانے کے لئے اپنی نیند پوری کرنی چاہئے تاکہ آپ کو جلدی جلدی کھانا ملے ۔

5 دوسروں کے ساتھ وقت گزاریں

انسانی تعلق ایک کنونشن کے سب سے زیادہ ری میکنگ کرنے والے حصے میں سے ایک ہو سکتا ہے— یا پھر سب سے زیادہ ریٹنگ کرنے والا، اس کے پاس جانے کے طریقے پر انحصار کرنے پر۔ کلیدی مقصد یہ ہے کہ وہ ایسے رابطے تلاش کریں جو آپ کے فطری سماجی انداز اور پیشہ ورانہ مقاصد سے مطابقت رکھتے ہوں، بلکہ اپنے آپ کو اعلیٰ دباؤ والے نیٹ ورکنگ نیٹ ورکنگ نیٹ ورکنگ نیٹ ورکنگ نیٹ ورکنگ میں ڈھالنے پر مجبور کریں۔

اپنے سماجی رجحانات کو بےقابو کرنے سے انکار کرنا

آپ اپنے کام کے بارے میں بہت سے لوگوں سے بات کرنا چاہتے ہیں اور ان کے ساتھ بات کرنا چاہتے ہیں یا پھر آپ کے ساتھ بات کرنا چاہتے ہیں ۔

اگر آپ ایک دوسرے سے بات‌چیت کرنا شروع کریں گے تو آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ کے پاس کوئی نئی چیز نہیں ہے ۔

چھوٹے گروہ میں شمولیت اور تفریحی سرگرمیاں شامل ہوں

اکثر اوقات بڑے بڑے پیمانے پر گفتگو کرنے والے اور زیادہ سے زیادہ توجہ دینے کے لئے استعمال ہوتے ہیں اور اب بہت سے کنونشنوں پر حاضری دیتے ہیں

اگر کنونشن میں کمیونٹی خصوصیات کے ساتھ موبائل ایپ موجود ہے تو اسے ایسے ہی مفادات سے تلاش کرنے اور کم سے کم کیک کی میٹنگز کا بندوبست کرنے کے لئے استعمال کریں ۔

6۔ دستوری پوسٹ- کنیت رد عمل ہے۔

آپ اِس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آپ کتنی جلدی سبق سیکھ سکتے ہیں اور آپ جلدی سے پیچھے مڑ کر بھی بیٹھ جاتے ہیں ۔

جلدازجلد آرام اور دوبارہ کوشش

اگر ممکن ہو تو دفتر میں واپس جانے سے پہلے بفرے دن میں آرام کریں ۔ اسے آرامی سرگرمیوں میں مصروف رکھیں اور ذہنی طور پر ڈیٹنگ کریں۔ جسمانی طور پر صحت مندانہ سرگرمیاں صرف اتنا ہی اہم ہیں: حیدری اچھی خوراک کھائیں، کھانا پکانے کا عمل کریں، کھانا پکانے کے لئے روشنی ورزش کریں، [FTU]

اپنے علم پر غوروخوض کریں اور اسکا اطلاق کریں

وحید مراد ہونے سے پہلے، غوروخوض سیشن کا شیڈول۔ اپنے نوٹس، کاروباری کارڈوں اور سیشن کے اسباب سے ترتیب دینا۔ اوپر کی تین بصیرتیں روشن کرنا۔ اوپر کی جانب سے تین کو روشن کرنا اور اوپر سے تین تعلقات کو روشن کرنا۔

دوسروں کو یہ سکھانا کہ آپ نے جو کچھ سیکھا ہے ، اُس سے آپ کو اپنی تنظیم میں ایک اہم کردار ادا کرنا چاہئے ۔

مستقبل کے واقعات کا منصوبہ بنائیں جبکہ آپکا تجربہ ہمیشہ خوش‌کُن رہا ہے

15 منٹ کا حساب لگائیں اور اگلے وقت میں آپ کیا کریں گے. کیا آپ صبح سے زیادہ وقت گزارنے کے لئے ایک مختلف ہوٹل کا انتخاب کریں گے؟ کیا آپ کے انتخابی کام مؤثر ثابت ہوئے؟ کیا یہ فوری خودداری کے باعث آپ کی یہ ذمہ دارییں اب ان سے زیادہ قیمتی نیلے رنگ بن گئی ہیں، آپ اپنے اگلے کنونشن کو محض کم ہی نہیں بلکہ ایک دن سے زیادہ پھلدار بنا سکتے ہیں۔

توانائی کو ایک قابلِ‌غور کردار بنائیں ، سمجھ لینے کے بعد نہ سوچیں

کنونشن کی تیاری میں انسان کی ضروریات کو نظرانداز کرنا ، خوراک اور مقصد کے بارے میں سوچ بچار کرنا ۔

سب سے کامیاب کنونشن کے کھلاڑی اپنی ذاتی توانائی کا خیال رکھتے ہیں جیسے کہ کسی بھی اسٹریٹجک کاروباری وسائل کا علاج. سرمایہ کاری کی ادائیگی نہ صرف تقریب پر ہوتی ہے بلکہ بعد میں آنے والے ہفتوں اور مہینوں میں آپ اپنے کام کے کارڈوں پر بھی پورا اُترنے کے بعد جب آپ اپنے کمپیوٹر اور کاروباری کارڈوں پر انحصار کرتے ہیں تو آپ بھی پیچھے ہٹ جاتے ہیں اور پھر بہتر کنونشن پر حاضر ہونا ہوتا ہے۔