بِنگ‌وے-مس‌فِلِک‌لیکس اینیمے کے لئے بہترین مشقیں

تحقیقی کہانی آرکس اور پڈنگ

کچھ اینیم سستے جلنے کے لئے مشہور ہیں کہ انعام مریض کو دیکھنے کے لئے ؛ دیگر لوگ بریکٹ، سازش کے حساب سے آپ کو حقیقت کی توقعات کا اندازہ لگانے میں مدد کر رہے ہیں.

لیورج نیٹفلیکس کی "میری فہرست" دلچسپ ہے۔

نیٹفلیز کا ایک قبرستان ہو سکتا ہے نصف قابل ذکر عنوانات کا قبرستان بن سکتا ہے. باقاعدگی سے آپ کی فہرست میں جو کچھ بھی آپ نے پسند نہیں کیا ہے وہ ختم ہو جاتا ہے.

۵ : نیند اور روزانہ کی رات کو محفوظ رکھیں

سب سے عام طور پر سگریٹ پینے والے زخم آپ کی آنکھوں یا پیچھے نہیں ہوتے — نیند کے شیڈول میں یہ آپ کی نیند کے لئے ہے. اینیمی چوٹی کے کھلاڑی آپ کو "کم" کلک کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، لہٰذا اپنے بستر پر وقت کا دفاع کرنے کے لئے پُرفریب تدابیر درکار ہیں.

"نوے ایپیڈز 10 پی ایم کے بعد" اصول

پردے سے نیلی روشنی میلاٹونین کو دو گھنٹے تک تک برداشت کرتی ہے. تمام اسکرین پر مبنی اینیم کو روک کر، آپ کو نیند کے وقت کو کم از کم 90 منٹ تک نیچے اترنے کے لئے. اگر آپ کو کچھ دیر تک دیکھنا ہوگا تو آپ کو کچھ دیر انتظار کرنا ہوگا،

نیند ٹیمرز اور خودکار پلے ترتیبات استعمال کریں

آپ کے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں نیٹفلیز کا آٹو پلے کو نا اهل کریں. یہ تبدیلی اگلی قسط میں دباؤ کو دور کر دیتی ہے. بہت سے ڈیوائسز پر آپ ایک نظام وقت تک نیند کے ٹائم بھی بنا سکتے ہیں جو کہ مقررہ مدت کے بعد سکرین کو بند کر دیتا ہے. یہ ڈیجیٹل گارڈ ریل خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو صرف ان لوگوں کو جاگنے کے لیے ہے جو بعد تین مرتبہ جاگنے کے لیے جاگیں گے

ہوا-دون ری یشن کے ساتھ فائنل ایپیسوڈ کو نا اهل کريں

کریڈٹ رول کو بے چینی کی نیند میں ڈالنے کی بجائے ، غیر اسکرین پر کام کے ساتھ اپنے نجم سیشن ختم کریں ۔ منگا کا پرنٹ پڑھنے سے آپ کے سرے کا جائزہ دس منٹ تک تک لگایا جا رہا ہے یا پھر اینی میگزین میں چند سوچ کو اُٹھا کر درج کر لیجئے ۔ یہ مشق آپ کے دماغ پر ظاہر کرتی ہے کہ یہ تقریب مکمل ہو گئی ہے ، آرام آسان ہو گیا ہے ۔

6 : اپنے جذبات اور ذہنی حالت کو سمجھیں

یہ کہانی آرک کو ختم کرنے کے بعد ایک زبور یا پھر ایک زبور کی طرح ظاہر ہو سکتی ہے ۔

پروٹون کی ابتدائی علامات کو محسوس کریں

اگر آپ اپنے فون کا جائزہ لیتے ہیں، آپ کو بار بار بے چین محسوس ہوتا ہے یا آپ سے پہلے ناخوشگوار شخصیتوں سے نفرت کرنے لگتے ہیں، آپ کا دماغ ایک وقفہ چاہتا ہے. فوری طور پر 15 منٹ کی وقفہ لے لیں.

پوسٹ سریس وید سے گریز کریں

ایک گہری محبت کی سیریز کو ختم کرنے کے لیے ایک احساسِ زوال کا باعث بن سکتا ہے. اسے ہلکا کرنے کے لئے، عبوری سرگرمی کا منصوبہ بنائیں. پیچھے کی طرف سے ایک دستاویزی یا "ان" کی تیاری. اگر دستیاب ہے.

اپنے مُلک اور تفریح کا لطف اُٹھائیں

ایک ہفتے بعد ، نمونے برآمد ہوتے ہیں کہ آپ اگلی صبح پانچ سے زیادہ پتے نکال لیتے ہیں یا پھر کچھ ہنر مسلسل اپنے مزاج کو بہتر بنانے کیلئے استعمال کرتے ہیں ۔

7۔ سماجی سوچ رکھنا؛ باہمی گفتگو کے ساتھ ساتھ

تجربہ‌کار اشخاص آپ کو زیادہ وقت اور توانائی فراہم کرتے ہیں لیکن آپ کو اس سے زیادہ دباؤ کا سامنا ہو سکتا ہے ۔

ساتویں صدی ق . س . ع .

انٹرنیٹفلکس کی ٹیلی‌گرافی خصوصیت یا ڈی‌کورڈ سکرین حصہ استعمال کریں دوستوں کے ساتھ ایک محدود بلاک پر وقت گزارنے کے لئے.

اپنے پَر میں شامل نہ ہوں

آن لائن فورمز اور ریڈیڈیٹ tem with Detail-by-pisde تجزیہ۔ ان کے ساتھ مل کر آپ کی قدر بڑھ سکتی ہے، مگر یہ آپ کی قدردانی کو بڑھانے کے لیے FOO بنائیں گے جو آپ نے پہلے ہی دیکھ لیا تھا، اور پڑھنے سے گریز کریں، اپنے آپ کو بلاک ختم کرنے کے لئے

اِس شمارے میں

جس طرح کام کرنے والا آپ کو متوازن رکھتا ہے آپ کی عادتوں کا جائزہ لے سکتا ہے. کسی دوست کو جو آپ کو زیادہ احتیاط سے دیکھ رہا ہے. اپنے ہفتہ کے دن نشانے اور رپورٹ کو شیئر کریں. اگر آپ میں سے کوئی 10 ایپیس‌وڈ حالت میں قدم اٹھائے گا تو دوسرا چیکہ اکثر یہ آپ کے لئے مفید کام ہو گا

8۔ حرص ٹیکنالوجی بغیر غلامی کے۔

آپ کے اوزار صرف انیمے تک ہی نہیں ہیں -- وہ ایسے آلات ہو سکتے ہیں جو آپ نے ترتیب دیے ہیں حدود کو نافذ کر سکتے ہیں. کلیدی ان کو آگے بڑھا دیا گیا ہے جب آپ کا خود پر قابو ہو

سکرین ٹائم اور ایپ

آئی او ایس اور اینڈرائڈ دونوں نے بنائی ہوئی سکرین وقت کی پیشکش۔ نیٹفلیز ایپ کے لیے روزانہ ایک حد مقرر کریں جو آپ کے آئیڈیل دیکھنے کی بلاک کے ساتھ ہو ۔ جب وقت آئے تو ایپ بندی یا سخت پیام بھیجتا ہے. آن ڈیسک ٹاپ براؤزر کو وسعت دیتا ہے، جیسے کہ سیٹنگ یا لیچ بلاک کے بعد نیٹفکس تک رسائی محدود کر سکتا ہے۔

پلے بیک ترتیبات درست کریں

نیٹفکس آپکو کھیلوں کی رفتار کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ ۱x رفتار کو دیکھنا عام طور پر جذباتی رد عمل کے لئے بہتر ہوتا ہے ، 1.2x تک جلدی سے سیشن کو کم کر سکتا ہے ۔

خود کو زخمی نہ کریں

ایکشن ڈاسورب موڈ کو مقررہ وقت کے دوران روکنے کے لئے کہ آپ کے پھیپھڑے کو توڑنے اور سوشل میڈیا کو چیک کرنے کے لئے ٹیسٹ کرنے کے لئے آزمائش میں ڈال سکتا ہے. غیر فعال اینی ایم کے ایک ایسے سیشن کی توجہ ایک ایسا سیشن سے زیادہ بحال ہوتی ہے جہاں آپ مسلسل موجود ہوتے رہتے ہیں.

9۔ یہ جان لو کہ کس وقت توڑ پھوڑ ممکن ہے جب

کامل عادات کے ساتھ بھی بیرونی دباؤ یا زندگی کے تقاضوں کو پورا کرنے کے لیے ایک مکمل اینیم ہائیوتس کو استعمال کیا جا سکتا ہے. احساس جب واپس آنا مکمل طور پر صحت مندانہ نفسیاتی عمل کی علامت ہے۔

سکرین- مفت دنوں میں

روزانہ ایک دن اِنم آزاد (یا اسکرین پر کام کرنے والے) کے طور پر کھانا پینا۔ یہ ڈیجیٹل سبت آپ کے دواپین کو دوبارہ تیار کرتا ہے اور آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ بغیر وقت کے مفت استعمال کر سکتے ہیں ۔

اگر آنکھ کا ستارہ دکھائی دیتا ہے

جب آپ کی فہرست میں ایک اور چیز بن جاتی ہے تو اس کا مقصد کم از کم ایک ہفتے کے لئے تمام فعال سرے کھو جاتے ہیں ۔ اس دوران آپ نئے عنوان نہیں شامل کرتے ۔

میڈیا کے ذریعے اپنے آپ کو مضبوط بنائیں

اِس کے علاوہ آپ کا مرکزی نظام بھی نہیں ہو سکتا ۔ اگر نمبر 10–12 سے تجاوز کر جائے تو اِس میں مبتلا لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا وقت لگے گا ۔

10۔ زندگی بھر رزم، نہ کہ ریختہ بنانا۔

اگر آپ کو کسی مجرم کے ساتھ اچھا برتاؤ کرنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو دوسروں کے ساتھ کیا کرنا چاہئے ۔

سری‌وین مکمل طور پر پُرکشش

ایک طویل رزمیہ آئینہ ایک کامیابی ہے. اس کی بجائے فوری طور پر ایک نیا عنوان اپ لوڈ کرنے کے لیے ایک دن لے لو. فن آرٹ ٹکڑا بنائیں، ایک جائزہ لیں یا محض اس موضوع پر بات چیت کریں جو آپ نے ادا کیا تھا. یہ بند رسم اس وقت کو اعزاز دیتی ہے جب آپ اس کو خرچ کرتے ہیں اور اسے روک لیتی ہیں "اب کیا واپس لوٹنے والے لوٹنے والے کو ایندھن ہیں؟

جذباتی تبدیلیوں سے قطع‌نظر

محبوب فہرست تیار کرنا ایک تسلی بخش گھڑی ہو سکتا ہے مگر اسے ایک مقصد سے پورا کرنا -- ایکشن تکنیک سے کرنا، نوٹ کرنا یا نئے منظر کو متعارف کرانا۔ ایک بہتر سیریز آپ کی وابستگی کو کم کرنے کی بجائے اپنے کام کو برقرار رکھنے کی بجائے زون آؤٹ کے خطرے میں ڈالتی ہے۔

میڈیا کے بارے میں ہوشیار رہیں

نیٹفلیز کے علاوہ، اینیمی فلموں، مختصر اور غیر معمولی صنعتوں کی ایک وسیع دنیا ہے جو دیگر پلیٹ فارمز پر دستیاب ہے. کبھی بھی آپ آرامی زون کے باہر سے گزرتے ہوئے. 30 منٹ کے تجرباتی اووا کو ایک درجن بھر فارمولے کی یاد میں زیادہ یادگار ہو سکتی ہے. یہ تجسس تازہ اور اس احساس کو روک دیتا ہے جو اسی تیکنیک کو دیکھنے سے باہر آتا ہے۔

اچھی صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ انیمیشنوں کے بارے میں کم ہے لوہے کی تربیت اور خودی اور چھوٹے ماحولیاتی تناظر کے بارے میں.