May espesipikong sandali sa gym kung saan kahit anong oras ang pag - iinat ng bell.Ang track sa playlist mo ay may liwanag.

Ang talaang ito ay sumisira sa 10 mga bukasan na lumalampas sa ingay ng background. ang mga ito ay mga kasangkapan. Bawat isa ay may espesipikong tungkulin, ito man ay pag-eere sa isang one-rep max, pagpapanatili ng isang patuloy na kalkulong sa isang mahabang pagtakbo, o pagkuha ng iyong isipan sa mismong bago ang unang set. Sila ay nagpapahaba ng genresiler mula sa sympic metal hanggang pop-rock at pampasabog jazzificitut na parehong katangian: isang makinang pang-inter na gustong igalaw mo.

Paano Nagiging Isang Anime na Nagbubukas ng Isang Gawad Lakasan?

Ang mga pamantayang pop na awit ay sumusunod sa isang maasahang berso-berse na istraktura. Ang mga butas ay mga arc na may adrenaline na siksik sa isang minuto at kalahati. Nagtatampok ang mga ito ng biglaang mga mahahalagang pagbabago, dramatikong mga pagbabago sa tempo, at isang kasukdulan na tumatama sa puwersa ng isang pagtatapos na paglipat. Ang istrakturang ito ay ganap na sumasalamin sa mataas na-intensity interval training (HIT). Ang mga talata ay gumaganap bilang aktibong pagbawi, tensiyon sa pagtatayo, habang ang koro ay nangangailangan ng isang malakas na output. Ang mga patong ng orkestra, gpilaktiba, at ang pagmamaneho ng isang mayamang anak na epistiko na nag-s na nag-ebolatropikadeheto na nag-edrohesa-s, na nag-edromatikong mga episika na nag-ebolang pang-edromatiko na nag-ebolang pang-edromatiko na nag-ebolatrosotiko na nag-ebolatrosotiko na nag-d na nag-ebolatrosotiko na nag-ebol

Ang Top 10 Anime ay Nagbubukas Upang Baguhin ang Iyong Trabaho

1. "Guren no Yumiya" – Pagsalakay sa Titan

Ang kaugnay na Horizon ay bumuo ng isang martsang pandigma para sa espiritu ng tao. "Guren no Yuren" ay nagbubukas sa pamamagitan ng mapanlinlang na kalmadong tibok ng puso drumi ⁇ a sandali ng katahimikan bago ang bagyo. ito ay sumasabog sa isang pader ng mga Alemang vocal, korong awit, at thrilling orkestral metal. Sa humigit-kumulang 180 BPM, ang kantang ito ay dinisenyo para sa peak output.

Kung paano gagamitin ito: Ito ang iyong mabigat na compound lift track. Ang march-tulad ng prekwensiya ng mga talata ay umaayon sa kondrikong yugto ng isang patay na pag-ikot o pagtuktok.Ang koro-backed choir ay nagbibigay ng emosyonal na surge na kinakailangan upang gumiling sa isang standing point. Ang tulay ay nag-aalok ng 20-second mental refiguration, ngunit ang tensiyon ay hindi kailanman nawawala, na pinananatili ang sistemang punda para sa pangwakas, matagumpay na koro para sa iyong stage na ito.

2. "Silhouette" – Naruto Shippuden

Ang "Silhouette" ni ANA-BOON ay isang masterclass in jourth restraint. Ang panimulang gitarang kriff ay maliwanag at propulsive, ngunit ang mga talata ay kontrolado, halos usapanal. Ito ay lumilikha ng epekto ng gomang banda, nag-uunat ng enerhiya bago ito punching pabalik sa panahon ng koro. Clocking in bandang 160 BPM, ito ay ganap na nababagay para sa isang 5K hanggang 10K stampo run.

Kung paano ito gagamitin: Ilagay ang iyong hakbang sa mga talatang palad-muted, panatilihin ang matatag, kontroladong paghinga. Kapag sumabog ang koro sa bukas, tumataas na himig nito, dagdagan ang iyong bilis o kiling.Ang mga lyrical na tema ng paghabol sa isang hugis-paris at pagtulak pasulong sa kabila ng kalamangang malalim na pag-ikot sa apat na milya kapag ang pagod ng isipan ay na pumapasok.Ito ay isang maaasahang kasangkapan para sa pagpapanatili ng bilis sa layo.

3. "Unravel" – Tokyo Ghoul

Ang TK mula sa Ling Tosite Sigure ay lumikha ng isang emosyonal na vultibidad. "Unravel" ay may katamtamang BPMivision 120-130°pero ang balisa, naka-gisnang gawaing gitara at mga kompawnd na pangtinig sa pagitan ng isang marupok na falsetto at isang desperadong tili ay lumilikha ng malalim na hindi mahulaang dynamics.Ito ay gumagawa ritong isang hindi kapani-paniwalang track para sa pagsasanay ng sirkito o bodyweight complexs kung saan ang mga padron ng paggalaw ay mabilis na nagbabago.

Kung paano gagamitin ito:[ Ang malinis, piano-blown intro ay iyong palatandaan upang maging posisyon.Ang talata ay lumilikha ng tensiyon, sakdal para sa isang mabagal, giling movement tulad ng isang draw-up o mabigat na draw trough.Ang unang sigaw ng koro ay ang mitsa para sa isang sumasabog na paggalaw na taksonoms o burpees.Ang tahimik na tulay ay ang iyong maikling aktibong paggaling bago ang panghuli, magulong mga salamin.Ito ay ang isang mental na pag-ikot (Wood of the weight of the Day).

4. "Crossing Field" – Sword Art Online

Ang "Crossing Field" ni Lisa ay dalisay, hindi-tirhan na momentum. Ang digital synth intro transitions ay walang tigil na nagreresulta sa isang pagmamaneho ng rock beat na parang isang banayad na pagtulak pasulong. Sa humigit-kumulang 140 BPM, ito ay sumasakop ng perpektong panggitnang lupa, na ginagawa itong maraming gamit para sa mga hot-up, aktibong pagbawi, o matatag na-state na perspek sa isang bisikleta o tagasagwan.

Kung paano ito gagamitin: Hayaang ang major-key greature ang magtakda ng tono para sa iyong sesyon. Ang mga talata ay mahusay para sa low-intensity weat-up sets. Habang ang koro ay nagpapatibay, unti-unting pinatitindi ang iyong intensity.Ang awit ay nagpapanatili ng isang positibo, pasulong na enerhiya nang hindi kailanman nakadarama ng agresibo.Ito ang perpektong track upang baguhin ang iyong isipan mula sa isang maigting na araw tungo sa isang produktibong sesyon ng gym.

5. "Ang Hero!" – Isang Taong Parokya

JAM Project ⁇ legends of anime power metalimed "The Hero!!!" upang maging isang spiritwal na singularity. ito ay nagsisimula sa eksaktong kung saan karamihan ng mga kanta peak, na may full-throated na sigaw ng determinasyon. Ang mga doble bass drum at spliting guest solos ay walang tigil, na nagpapanatili ng isang mataas-enerhiyang pagsalakay sa buong panahon ng pagtakbo nito.

Kung paano ito gagamitin: Ito ay para sa iyong AMRAP (Habang Maraming Reps Posible) sets o ang iyong huling running intervals. Ang pambungad na sigaw ay isang simulang pistola para sa iyong sistema ng nerbiyos. Ang mabilis na tempo ( ⁇ 160 BPM) ay gumagawa ritong mahirap na hindi gumalaw ng mabilis.Ang pagkasira bago ang solo ng gitara ay nagbibigay ng 10-pangalawang bintana upang ugain ang iyong mga braso at huminga bago ang mga kanta ay mag-eresulta pabalik sa pinakamataas na elekto.

6. "Bisa pa" – Fullmetal Alchemist: Kapatiran

Ang "Ulit" ni Yui ay binigyang kahulugan ng pagkakaiba.Ang isang melancholic, malinis na gitara satro ay nagbibigay daan sa isang drive, optimistikong rock song. ang articulati mula sa pag-aayuno na nagsisimula sa pampasabog na trust mirrors ang paglalakbay ng isang matagumpay na workout.Ang BPM ay maginhawang nauupo sa 130-140 range, na ginagawa itong isang malakas na kandidato para sa interval na trabaho sa naka-atakeng bisikleta o rowing machine.

Kung paano ito gagamitin: Ang mga talatang introspektibo ay umaayon sa kontrolado at malakas na paghagod ng isang gaod na simula.[kailangan ng sanggunian] Ang koro release ay katumbas ng drive phase.[kailangan ng sanggunian] Tungkol ito sa pagharap sa mga kahihinatnan at pag-uusad sa anumang bagay. Ang emosyonal na bigat na ito ay gamitin ito sa isang runniverse adence adence kung saan kailangan mong magdaos ng mataas na wattage sa maraming pagitan.

7. "Blue Bird" – Naruto

Kung ang iyong workout ay nangangailangan ng dosis ng purong enerhiya, ang "Blue Bird" ni Ikimono-gari ay ang reseta. Ang panimulang gitarang riff ay hindi maliwanag, at ang mga vocal ay lumukso paitaas na may nakakahawang enerhiya. Ang BPM ay nasa paligid ng 150-160, tamang-angkop para sa panlabas na pagtakbo o high-rep bodyweight circuits kung saan ang pagpapanatili ng isang magaan, mabilis na ritmo ay susi.

Kung paano ito gagamitin: Ang awit na ito ay panggatong sa loob ng mga araw kapag mababa ang pangganyak, o sa isang linggong pagdiskarga kung saan ang pokus ay sa kalidad ng galaw at daloy ng dugo.Ang pre-chorus ay nagpapadama ng pananabik, at ang koro ay nagbibigay ng pakiramdam ng paglipad. Ito ay mahusay para sa mga taling jump, liksing hagdangting drides, o mga rough runner runner kung saan nais mong panatilihin ang isang magaan, mabilisang pag-tapak.

8. "Ang Aking Hero" – Ang Aking Hero Academia

MANA With A MISSION Paghaluin ang American rap-rock sa awitic J-Pop upang lumikha ng isang kakaibang agresibo at mabikas na hybrid. "Ang Hero ko" ay nagbubukas sa isang umalulong na intro na nagsisilbing primal na pagtawag sa kilos.Ang mga talata ay puntok at maindayog, na inihatid na may shotger na may perpektong salin sa malakas at kontroladong mga galaw.

Kung paano ito gagamitin: Ang track na ito ay itinayo para sa paglaban sa sports conditioning.Ang Shadowboxing, mabigat na gawain sa bag, o mga pagsasanay na pandepensa na likas na may kasamang pag-agos ng staccato ng mga talata.Ang korong pang-awit ay nagbibigay ng sandali upang ayusin ang harapan ng susunod na bilog ng pagsabog.Ang tulay na rap na midge ay isang pagkakataon upang humukay ng malalim at makahanap ng ikalawang hangin. Ito ay tumutusok sa isang diwa ng pagiging sarili mong tagapagligtas, isang malakas na pag-iisip para sa mga napag-iisip na pagtulak ng mga limitasyon.

9. "Tank!" – Cowboy Bebop

Ang "Tank" ni Yoko Kanno! ay ang wildcard. Big band jazz, brass saksak, paglalakad ng bass, at hibang na mga pindutan ng tambol.Pinatutunayan nito na ang intensity ay hindi nangangailangan ng pagpilipit.Ang BPM ay umaalimpuyo sa paligid ng 120, ngunit ang synod ay nangangailangan ng aktibong pakikinig at matalas, reactitive movement.

Kung paano ito gagamitin:[ Ito ay hindi isang track para sa pag-iinfluensiya.[kailangan ng sanggunian] Ang mga bahaging sungay ay sabay-sabay na nagrereresulta sa paggawa ng utak at katawan.Ang mga bahaging pang-reta ay lumilikha ng natural na tawag-and-response na mga padron, perpekto para sa mga pagsasanay sa boksing (jab sa mga patok na tanso), lik-ulit na gawain, o komplikadong tankeyelchbbersel.Ang driveing drumn sool ay isang paputok ng dalisay at magulong enerhiya. Gamitin ito upang madagdag ang isang di-maya ng isang di-malay na laro upang makakapag-in ang iyong mga galaw o cyclebolang pang-inosisyo.

10. "Brave Shine" – Fate/stay night: Unlimited Blade Works

Ang "Brave Shine" ni Aimer ay nagtatayo mula sa isang maselang piano at strandong pagsasaayos tungo sa isang malawakang rock ballad.Ang tempo ay nakaupo sa paligid ng 140 BPM, ngunit ang emosyonal na kaibuturan ng awit ay ang gumagawa ritong malakas.Ito ay tumatalakay sa paghawak sa mga pananalig ng isa sa harap ng labis na kadiliman.

Kung paano ito gagamitin:[ Ito ang inyong pantapos na awit. Play ito sa huling limang minuto ng isang nakapapagod na sesyon.[kailangan ng maikling mga talata] Ang tahimik na gitara ay nagbibigay-daan sa inyong pagpigil sa paghinga at pagtuon. Ang tumataas na koro, na pinapatakbo ng kakaiba at matining na mga awit ni Aimer, ito ay nagbibigay ng isang binuong mga tunog na pang-taglamig, na nagbibigay sa inyong rate ng enerhiya.Ang pinahabang gitara ay nagbibigay sa inyong pag-iwas na lakas.

Pag - iektribusyon ng Iyong Anime Workout Playlist

Ang pagkakaroon ng riles ay kalahati lamang ng laban.Ang pag-iinhinyero sa mga ito ay nagpapabilis sa kanilang pisyolohikal at sikolohikal na epekto. Ang layunin ay lumikha ng mga arko ng enerhiya na sumasalamin sa iyong workout structure.

Phase 1: The Warm-Up (Pagbigkas sa Ingles)[
Nagsisimula sa nakapagpapasigla, mid-tempo na mga bakas upang itaas ang tibok ng iyong puso at ituon ang iyong isipan. "Crossing Field" o "Blue Bird" ay huwaran.Ang kanilang positibong mga tono ay tumutulong sa pag-alis ng pre-workout anxiety at magtatag ng ritmo para sa iyong pag-inog.

Phase 2: The Main Work (Output and Power)[[
Ito ang kung saan kailangan mo ng sukdulang drive. Pangungunahan ng "Guren no Yumiya" o "The Hero!" para sa mabigat na compound lift at gawaing pampiga. Sundin ang high-intensity block na ito na may mas maindayog, di-na-na-state na track tulad ng "Silhouette" o "retriving transitioning toolation o high-existry works. "Grewncy" Ginagamit ang aking circuit-intravel na works.

Phase 3: The Completeer (Deep Reserve)[[
Kapag walang laman ang iyong tangke, kailangan mo ng musika na humihila ng isang bagay mula sa iyo. "Brave Shine" ay layunin-bumentado para dito.Ang emosyonal na bigat ay nagbibigay ng isang sikolohikal na pagtulak kapag nais ng katawan na huminto.

Phase 4: Ang Cool-Down (Pagbabalik sa Baseline)[
Ang isang mas mabagal na track o pangalawang dula ng "Crossing Field" ay maaaring unti-unting magresulta sa pagbaba ng tibok ng iyong puso habang pinananatili ang isang positibong pag-iisip. iwasan ang biglang paghinto sa musika tempo, dahil ito kung minsan ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pagiging magaan o biglaang pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang Sikolohikal na Gilid: BPM at ang RPE Scale

Ang Bilis ng Naintinding Pag-eeehersisyo (RPE) ay isang sukat kung gaano kahirap ang iyong pag-eeebolb. Ang musika ay isang napatunayang moduktor ng RPE. High-tempo, ang agresibong mga bakas ay maaaring makagambala mula sa hirap ng high-lactate na trabaho, epektibong ibinababa ang iyong RPE para sa parehong pisikal na output. Ito ay nangangahulugan na maaari kang lalong magtulak ng mas matagal.Ang pag-ebolb ng iyong musika sa iyong aktence stack tulad ng 180 BPM para sa mga hakbang sa bawat minuto, ang isang 140 BPBBBBBBBBBBBBBBBBBBblincancancancan upang gumawa ng isang mas matagal na pag-grambrance ang mga galaw ng iyong ent. kaya't element ang mahusay na pag-incancancancancancancancancancancancancancancancancancancancancancancan mo ay ang mga mo ay ang mga sp

Kung Bakit Lumalalim ang Kaugnayang Ito

Ang kawing sa pagitan ng mga pagbubukas ng anime at epektibong mga workout ay lampas pa sa BPM. Ang mga awiting ito ay nakakabit sa mga kuwento ng pagpupunyagi, paglago, at tagumpay. Kapag narinig mo ang mga "Guren no Yumiya," hindi lamang ang naririnig mong kantang power metal na EXTIONYou ay nakadarama ng kawalan ng pag-asa at paglaban ng Survey Corps. Kapag ang "katutubo" na mga dula, dinadala nito ang bigat ng paglalakbay nina Edward at Alphonse.Ang samahang ito ay nagbibigay ng isang patong ng likas na pangganyak na hindi maaaring i-magalaw ng purong musikang bernamentout.

Sa susunod na pagkakataon na magtayo ka ng isang gym playlist, tumingin sa pamantayang nangungunang 40 at classic rock staples. Ang daigdig ng mga butas sa anime ay nagbibigay ng isang mayamang aklatan na may mahusay na pagkakagawa, mataas na musikang dinisenyo upang magbigay ng inspirasyon. Kung hinahabol mo man ang isang-rep max o isang bagong 5K na pinakamahusay, ay magrerereresulta mula sa serye na gaya ng [[FLLT:0] Attack on Titan[FL:1], [[T:2] Ang iyong anak ay makapagbibigay ng enerhiya [[T] at ang iyong anak na lalaki ay maaaring magkaroon ng [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]] [[T] [[T] [[T]]] [[T]]] [[T] [[T] [[T]] [[T] [[T]] [[T]]] [[T]]]] [[T] [[T]] [[T]]] [[T]]]] [[T] [[T] [[T] [[T