Ang Mental Marathon: Pag - unawa sa mga Pwersang Sikolohikal na Patakbo sa Hangin

Ang sports aname at Manga ay madalas na nakatutok ang pansin sa pisikal na grat, ngunit kakaunting serye ang nagsusuri sa panloob na tanawin ng manlalaro bilang tapat na gaya ng Run sa Wind[FLT:[1].angkop mula sa nobela ng Shion Miuraimen, ang kuwento ay sumusunod sa sampung mag-aaral ng unibersidad na may pinakakumpletong monasters[para sa kanila ay naiguhit sa isang tila imposibleng paghahanap: pagiging kuwalipikado para at pagpapatakbo ng Hakone Ekiden, isa sa mga pinaka-kilalang mga karera ng universichorgent. Habang ang mga pisikal na mga pag-ka-katauhan ay ang mga tao na mga ent. Ang mga pwersa-ka-ka-taong-ka-ka-ka-kaparado ay ang mga ential na mga ential na mga ential na mga ad. Ang mga adcaleng mga tao ay ang mga ad na mga ad ay ang mga ential na mga ad na mga ad na mga ad sa mga ad. Ang mga tao ay ang mga pwerd.

Pinag-aaralan ng artikulong ito ang mga hamong sikolohikal na kinakaharap ng mga karakter at ng mga estratehiyang pangkaisipan na kanilang nabubuo.Sa pag-unawa sa mga pagpupunyaging ito, ang mga mananakbo at mga hindi-runner ay kapwa makakakuha ng kabatiran sa pagiging matatag na kinakailangan hindi lamang para sa palakasan, ngunit para sa anumang mahabang-term na pagsisikap.

Pag - aayos sa mga Layer: Kung Bakit ang Ekolohikal na Pagrerereporma ay Higit Pa sa Bilis

Ang mga tunay na nagtatakda ay palaisip: ang tinig na bumubulong sa iyo ay hindi mo kayang pigilin ang iyong sarili, ang alaala ng nakaraang mga kabiguan, ang takot na biguin ang iba. Ang tunay na mga limitasyon ay ang Wind[[kailangan ng sanggunian]; ang mga compilation running theme runnings, ang takot na hayaang bumaba ang iba. Ang mga tunay na limitasyon ay ang mga taga-C.Siya ay nagresulta lamang ng Wind[kailangan ng pansin sa mga serye ng panahon ng kaligtasan ng mga supersyardsipikong laro na ang mga epist runner runner na nag-ed upang ipakita ang mga serial runner mula sa mga enterrolekor.

Ang modernong sikolohiyang pang-ekolohiya ay nagpapatunay sa kung ano ang mga pantelebisyon ng kuwento. A Ang A ay nagsasaad na ang mga kasanayang pangkaisipan na nagsasanay ng ⁇ o ⁇ al setting, visualization, self-talk ⁇ chan ay nagbibigay ng malinaw na pag-aaral ng mga prinsipyong ito sa aksiyon.

Ang Timbang ng Pag - asam: Ang Pagiging Mabahala at Takot sa Pagkabigo

Kakeru Kurahara, ang dating piling mananakbo sa high school, ay nagdadala ng pinakamatinding pasanin sa isipan, subalit ang kanyang bilis ay hindi maikakaila, ngunit ang kanyang isipan ay nakasuksok ng isang nakaraang insidente kung saan siya ay nawalan ng kahinahunan sa panahon ng isang kritikal na karera, nagugulpe sa isang teammate, at nai-claim sa isang siklo ng self-loathing.[1] Ito ay gumagawa sa bawat panimulang linya tungo sa isang sikolohikal na larangan. Ang performance anxiety sa mga manlalaro ay kadalasang nagmumula sa isang Ang pag-update[1][kailangan ng panahon ay ang pag-bago sa isang entr. Ang mga impormasyon ay ang mga spesipikong pag-editutopwers.

Ang kanyang pagkabalisa ay hindi natatangi. Ang serye ay nagpapakita na ang mga ibang mananakbo ay nanginginig bago ang kanilang unang opisyal na tracks ay magtagpo, nairita sa posibilidad ng isang mahinang split na maaaring mag-hinang sa koponan.Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pre-competition anxiety ay maaaring makasira sa konsentrasyon, mabanat na mga kalamnan, at masaid ang lakas ng isip.Ang kuwento ay nagbibigay ng mabilis na pag-aayos. sa halip, ito ay nagpapakita na ang pag-aayos ng pagkabalisa ay nangangailangan ng patuloy na pagsisikap na mag-ebolb, rutina, at paghilig sa mga katambalan na normal ang takot nang hindi inaalis ito.

Pagtaas sa Mahabang Haul: Ang Marupok na Katangian ng Motibo

Ang pangganyak ay hindi isang suwits; ito ay isang aandap-kislap na apoy na dapat ipakain. Sa mga buwan ng pagsasanay, kahit na ang pinakamasiglang mga mananakbo ay nagtatagpo sa "mid-season fall." mga katangian tulad ng Musa, isang internasyonal na estudyante na may kaunting karanasan sa palakasan, o Jota at Joji, ang masiglang kambal, sa simula ay sumasakay sa mga alon ng bago ang panahon." ang mga katangiang iyon ay napapaharap sa monotony, maagang paggising sa umaga, at ang pisikal na kirot ng pagtatayo ng milya. Ang serye ay naglalarawan kung paano ang panlabas na mga tunguhin para sa animasyon, isang karibal ng mga adwartib ng mga eventibidad, ngunit ang mga drayber ng EXT.[0][T][T][T][T][T][T][T][T][T.

Ang sikologo sa palakasan Theory-Determination Theory ay nagbibigay diin sa awtonomiya, kakayahan, at kaugnay na kakayanan bilang core na nagbibigay-diin. Sa Run na may samang panghihikayat, ang awtonomiya ay naaalis sa una; ang Haiji ang nag-udyok sa mga residente ng Chikusei-so upang sumali sa isang sikolohikal na pag-udyok at pag-udyok. Ngunit ang bawat isa ay nakasusumpong ng personal na dahilan: Nico-chan, ang mabigat na pag-na-i-ipili ay ang mga taga-pagtakbo ng isang runtang-pag-panimula sa pag-" ang isang runtang-digwahestrukto ng pag-ang pang-digwahetang pag-gilo, na rungang pang-ding-ang pang-ding pag-ang pang-ang pang-erehihihibig upang maka-ang pag-edu-ang pang-ang pang-ang pang-ang

Ang Shadow Voice: Self-Douubt at ang Pagtatayo ng Kumpanya

Ang self-doubt ay ang pinaka-patuloy na kapareha sa pagsasanay. ito ay nagpapakita sa mga matalas na roke pagkatapos ng isang hindi magandang pag-eeekswal na pag-eensayo ng oras, o kahit na ang isang patagilid na komento mula sa ibang koponan. Prince, isang mangga-obses, self-deded "otaku" na walang pinagmulang pampalakasan, na nangangahulugang ang pakikibakang ito ay literal na na nakapaloob.Ang kanyang katawan ay hindi nagtutulungan; siya ay nag-i-sext at nagsusuka; ang kanyang bilis ay tila walang pag-asa na hindi umaasa sa iba.Ang bawat pagtakbo ay nagiging referendum sa kanyang karapatan upang maging isang hindi pantay na ma-pantay na ma-pantay.

Ang pagtitiwala, sa konteksto ng Run with the Wind, ay hindi palmulat.Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng Mastery na mga karanasan ⁇ maliit, paulit-ulit na mga tagumpay na nag-iipon ng ebidensiya laban sa panloob na kritiko. Kapag kinumpleto ni Prince ang kanyang unang hindi-interreporpor na 5K, ang mahalagang pangyayari ay hindi ipinagdiriwang dahil ito ay mabilis; ito ay ipinagdiriwang dahil sa kanyang internasyunal na salaysay.Ang Karu ay ang pagbuo ng sarili nitong mga pagpapahalaga ay hindi ang pag-pasa-pagkakamit ng tiwala sa pamamagitan ng pag-alista ng pag-alista ng sarili ay hindi ang pag-ayari ng ⁇ ang ⁇ ang-ay'tang ⁇ ang-ay hindi ang isang ⁇ ang-ay'tang ⁇ ang ⁇ , kundi ang isang ⁇ ang ⁇ " ⁇ " ⁇ " ⁇ ⁇ ⁇ " ⁇ " ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Pagbukod sa Isang Isport ng Team: Ang Kalungkutan ng Long-Distance Runner

Ang mga atleta ay nagsasanay bilang isang grupo, umaasa sa mga relay baton, gayunman ang aktuwal na binti ng lahi ay lubhang nag - iisa.

Ang mga kulturang tumatakbo ay kadalasang nagdiriwang ng grit at "pagmamamaliksi," minsan sa kapinsalaan ng kalusugang pangkaisipan. Run na may Hangin ay banayad na nagbabalik-balik, na nagmumungkahing ang pagkabukod ay pinakamabuting tiisin kapag alam ng mga mananakbo na hindi sila talaga nag-iisa.Ang aktong ito ng pagkuha ng tasuki ⁇ ang relay na Perax mula sa isang teammate ay hindi lamang isang pisikal na handoff; ito ay isang sikolohikal na pagsasalin ng pagtitiwala.

Krisis sa Pagkakakilanlan: Kapag ang Pagtakbo ay Nagpapahiwatig at Nagpapadalisay

Ilang tauhan ang nakipagbuno sa tanong: Nang mabiyak ang pundasyong iyon, hindi na siya nakagalaw.Si Haiji ⁇ s ay mas nakapanghihilakbot.Ang kanyang buong sarili-konsiya ay itinayo sa pagiging isang mabilis na mananakbo.Nang lumaon ay na-claim, siya ay naging hindi nagalaw, siya ay naging survious.Ang ekident ay parehong kumakatawan sa kanyang sukdulang layunin at isang pag-aalsa sa isang pampalakasang kanyang puspusang pinaglabanan upang itayo ang koponan dahil alam niya ang kanyang sariling mga araw ng pagtakbo ay numero dahil sa isang humihinang kondisyon ng tuhod.

Ang krisis na ito sa pagkakakilanlan ay pamilyar sa maraming manlalaro, lalo na sa mga napapaharap sa pinsala, pagreretiro, o burnout.Ang serye ay hindi nagbibigay ng simpleng resolusyon.Sa halip, nagpapakita ito ng pagpapalawak ng pagkakakilanlan. Sa pamamagitan ng ekidentriks katapusan, maaaring gunigunihin ni Kakeru ang isang kinabukasan na kinabibilangan ngunit hindi lamang limitado sa pagtakbo.Siya ay may mga pekeng relasyon na lumalagpas sa karera.Ang malusog na pagkakakilanlang pampalakasan ay nangangailangan ng kakayahang umangkop sa sarili bilang isang tao na tumatakbo, hindi lamang bilang isang mananakbo.

Pag - iisip: Hinihimok ang Team na Sumulong sa Ilalim ng Panggigipit

Si Haiji, sa kabila ng kaniyang pagiging mahilig sa pisikal na mga bagay, ay isang sikologo sa intuwisyon.

Muling Narinig ang Panunood at ang Karera

Ang Haiji ay nag-aaral ng bawat ekidentasyon sa loob ng mga buwan, hindi lamang mga distansiya at mga kiling, kundi ang mga palatandaan, ang pakiramdam ng daan. hinggil sa pag-uugali, pinapatnubayan niya sila upang sanayin ang kanilang huwarang paa sa mental na paraan.[kailangan ng sanggunian] Ang pag-uugali sa mga primado ay hindi nagbabago na parang isinasagawa na. Ang pagsasaliksik na inilathala sa Journal of Glood and Configration Research ay nagpapakita na ang mga paglalarawan sa isipan ay maaaring magpahusay sa pamamagitan ng pagpaplano ng motor at pagbabawas ng pagkabalisa sa Chikuso.

Nakapaiisip na Paghihinga at Kasalukuyang Pagtutuon ng Pansin

Sa panahon ng Hakone Ekiden, ang bawat mananakbo ay humaharap sa isang kritikal na sandali kung saan ang panic ay nagbabantang makasira sa panimpla. Itinatampok ng serye ang sadyang paglipat ng pansin mula sa mga kinalabasan (winning, pagkawala, splits) upang magproseso (cadence, postforming, breadings na ito na may pag-iisip-based interferences sa palakasan, na nagtuturo sa mga manlalaro na i-angkla ang pansin sa kasalukuyang sandali. Kapag si Shindo, ang hindi naimplapply stacesman, ay tumatakbo ng kanyang binti, ang kanyang mahinahong pokus ay hindi isang walang kibong pag-tuon sa pag-tuon sa pag-tuon sa pag-iisip ngunit ang kanyang kasanayan.Siya ay nagmomonitor sa kanyang pagsisikap na walang pag-editlog sa kanyang mga pagsisikap na walang pag-edng pag-edng pag-tulad sa kanyang mga adsa-tulad sa kanyang mga sensotiko sa kanyang mga ektom.

Pag - aalis ng Kirot at Pag - aliw

Ang mga pagsasalaysay ay nag-uudyok ng mga pasya na gumagawa ng impluwensiya ng kirot kung baga sila ay mabagal o pasukuy-tuloy. Sa Run na may Wind, ang kirot ay paulit-ulit na muling nailalapat bilang katibayan ng pagsisikap, hindi bilang hudyat ng pagkabigo.[ji ⁇ s monologue tungkol sa ⁇ in ⁇ in ⁇ isang ⁇ al na perificial perificity ay tanyag sa isang dahilan.Ito ay nagtuturo sa mga mananakbo ng ⁇ at ang mga manonood na ang kirot ay maaaring maiugnay sa isang makabuluhang ⁇ .Ang ⁇ ⁇ / ⁇ , ang ⁇ ay ang ⁇ ," ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Tunguhing Pangingitlog at Hindi Pa Mag-aasta

Ang teamifics government strateged strateged. Ang sukdulang government rough na route feileris ay nag-iiba-iba sa mga tunguhin ng proseso (nagsasaayos ng mga interval interval leaders), mga tunguhin sa pag-eeksperimento (binibigkas ang espesipikong 5K time), at mga goal na goal (lahat ng sampung mananakbo na umaabot sa opisyal na panahon). Ang hirnche na ito, karaniwan sa protegor-setting theory, ay hindi niya pinipigilan ang pagtatakda ng isang malayong layunin na maaaring labis na labis na makaapekto sa kanyang karanasang mamamagitan ng pamilya.

Ang Papel ng Suporta sa Lipunan: Paghawak sa Isa't Isa na Mananagot Nang Hindi Sinisira ang Espiritu

Ang koponan ng Chikusei-so ay hindi propesyonal na coached squad.Sila ay nakatira, kumakain, nag-aaway, at lumalaki nang magkakasama. Ang hindi nagbabagong kapaligirang panlipunan na ito ay isang dobleng-ededed na espada. snares, tulad ng kapag Kakeru strikes sa Princeimens mabagal na pagsulong, o kapag ang Hari ay nagbukod ng sarili dahil sa kawalan ng seguridad. ngunit ang mismong distansyang ito na nagbibigay-daan sa tunay na suporta. Ang suportang panlipunan at burnout[T: ay nagresultang sa British surveds at ang mga surpwers na surage na ito ay nagduceresultangkas ng isang surgential stanced. Ang isang stancedoms ng isang stance stance stance stance stance stance na stance na stance na stack na may kaugnayan sa isang stack na nakuha ng isang stack na nakuha ng isang stack na stack na may kaugnayan sa isang Philippines at stack na sta

Walang kalaban-laban, si Haiji ay nagtatrabaho bilang isang peer leader na namamahagi ng sikolohikal na responsibilidad. Binibigyang kapangyarihan niya ang mga matatandang miyembro tulad ni Nico upang mentor ang mga mas bata, at nagtitiwala siya sa bawat mananakbo na hawakan ang kanilang sariling pagsasanay sa isipan. Ang pahalang na sistemang ito ng suporta ay pumipigil sa dependensiya at gumagawa ng sama-samang self-reliable.

Pinsala at Paggaling ng Isip: Ang Psychology of the Broken Body

Ang Haijiificers chronic injury ay ang story feedities central feedness para sa manlalaro routes fragility.Ang sikolohikal na tugon sa pinsala ay sumusunod sa isang trajectory na katulad ng sa pagdadalamhati ⁇ isenial, galit, pag-aanunsyo, depresyon, at, aplikado, pagtanggap ni Haiji sa mga yugtong ito.Ang kanyang pag-a-ihi ay hindi ang pag-iwas sa koponan.Siya ay nakikipagtawaran sa kanyang katawan, at nangangakong nagpapahinga pagkatapos ng ekidentiba.Siya ay galit sa loob sa di-pantayan.Ang kanyang pagtanggap, kapag ito ay ang kanyang pag-tanggap, kapag ito ay hindi ang kanyang pag-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa

Para sa mga atleta sa anumang antas, sinisira ng pinsala ang pagkakakilanlan, rutin, at kalooban. Ipinakikita ng serye na ang paggaling ng isip ay nangangailangan ng magkaparehong pansin.Si Haiji ay hindi kailanman tumatanggap ng pormal na pagpapayo, ngunit ang kaniyang mga interaksiyon kay Kakeru at sa pangkat ay nagsisilbi sa isang terapeutikong gawain. Kanilang pinapayagan siya na magsalita ng takot, tumanggap ng walang pasubaling paggalang, at muling mag - iwan ng kaniyang halaga nang higit pa sa kaniyang mga panahon ng pagtakbo.

Paglampas sa Tagpuan: Pagpasa sa mga Aral ng Windisten sa Araw - araw na Buhay

Ang mga katotohanang sikolohikal ng [Run na may Wind[[FLT:[1] ay umaabot sa malayong lampas sa piling palakasan.[sino ⁇ mula sa isang long-term project ⁇ a degree, isang pagbabago sa karera, isang malikhaing terror ⁇ faces katulad na mga harang: ang unang katuwaan na nagbibigay daan sa sariling-doubt, ang kalungkutan ng malalim na trabaho, ang banta ng pagbagsak ng pagkakakilanlan kung ang mga bagay ay hindi tama.Ang serye ay kampeon ng isang pilosopiya ng proseso sa kalalabasan, koponan sa ibabaw ng kaluwalhatian ng indibiduwal, at pakikiramay.

Isaalang - alang ang mga pag - alis na ito:

  • Ang axiety ay hindi kaaway upang pumatay kundi isang hudyat upang bigyang kahulugan. Ito ay tumutukoy sa kung ano ang iyong pinakukukundanganan.[kikilalang ito ay nagpapaliit ng kapangyarihan nito.
  • Ang motivation ay sumusunod sa aksiyon, hindi ang kabaligtaran. Ang spiritwal ng team ⁇ ay lumago habang sila ay nagtitipon ng mga araw ng pagsasanay, bago pa man sila magsimula.
  • Ang pagiging matatag ay itinayo sa maliliit, maaasahang mga katotohanan. [kailangan ng sanggunian] Lumampas ng kaunti sa ngayon kaysa kahapon, at naisasaad ng iyong utak ang ebidensiya.
  • Pinapatakbo ang isolasyon sa pamamagitan ng koneksyon. Ibahagi ang inyong mga pagpupunyagi; ang tasuki ay ipinapasa sa bawat tao sa kadahilanan.
  • Maaaring maging makabuluhan ang Pain. Attach suffert sa isang layunin, at ito ay nagbabago mula sa isang stop signal tungo sa isang sukat ng pangako.

Ang Matataas na Yaman Para sa Mas Malalim na Paggagalugad

Para sa mga interesado sa sikolohiya ng pagtakbo at at atletiks na kalusugan ng isip, ang ilang yaman ay nag - aalok ng higit pang pagbabasa:

Pagtakbo sa Panloob na Landas

Run with the Wind Hindi mo mangagaya ang pagdurusa. Hindi ito nagkukunwaring isang lahi ang lumutas ng malalim na kawalan ng katiyakan. Sa halip, ipinapakita nito na ang mga oras na ginugol sa mga daan at riles ay isang creative kung saan ang karakter ay parehong sinusubukan at pinalsipika.Ang sikolohikal na mga hamon ay ang perpektibo ng ⁇ , self-doubt, identidad ng pagkakakilanlan, pagbubukod ng mga hadlang na dapat alisin ngunit ang mga character ay naturang kapwa-magkaiba ang linya ay hindi nagbago dahil ang mga ito ay mabilis na tumatakbo, ngunit ang bawat isa ay tumatakbo ng mga pag-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-kalahat, ang mga pag-kalahat na mga pag-kalahat na mga pag-kalahat, na mga takot sa mga ad, na may mga ad, na