ข้อ แนะ เพื่อ หลีก เลี่ยง การ ประชุม ภาค ถูก เผา และ ยัง คง เป็น ที่ ยอม รับ

การ ประชุม ใหญ่ ที่ มี การ จัด ขึ้น ใน ประเทศ อุตสาหกรรม อาจ เป็น แรง บันดาล ใจ, เครือ ข่าย สังคม, และ การ เรียน รู้ ที่ มี พลัง มาก พวก เขา สัญญา ว่า จะ ได้ ความ เข้าใจ ใหม่ ๆ เกี่ยว กับ ความ สัมพันธ์ ที่ มี ค่า และ การ ส่ง เสริม ให้ มี วิถี ชีวิต แบบ อาชีพ ของ คุณ แต่ ความ รุนแรง แบบ เดียว กัน นี้ ทํา ให้ คุณ มี โอกาส ได้ รับ ผล ตอบ แทน มาก มาย ดัง นั้น การ ประชุม ใหญ่ จึง มัก จะ สูญ เสีย ความ สุข ไป เพราะ มี ความ สุข และ รู้สึก เฉื่อย ชา หลัง จาก ที่ ได้ รับ การ ฝึก อบรม ใน ตอน เช้า, การ ศึกษา ใน โรง เรียน, หรือ รู้สึก หมด เรี่ยว แรง ไป นาน ก่อน จะ ถึง เวลา ที่ คุณ จะ มี ความ สุข ใน ช่วง ที่ ว่าง เปล่า คุณ อาจ พลาด ข้อมูล ที่ ได้ รับ, และ รู้สึก หมด เรี่ยว แรง มาก กว่า การ ทํา งาน ที่ ได้ รับ มอบ หมาย ให้ ทํา งาน รับ ใช้ เต็ม เวลา

การ ประชุม ภาค ไม่ ใช่ ตรา ประทับ ที่ แสดง ถึง เกียรติศักดิ์ แต่ เป็น สิ่ง กีด ขวาง ที่ จะ ได้ รับ ประโยชน์ มาก ที่ สุด จาก การ ลง ทุน ของ คุณ ใน เรื่อง เวลา และ เงิน ข่าว ดี คือ การ ตั้งใจ วาง แผน และ การ รู้ จัก ตน เอง คุณ สามารถ คง ไว้ ซึ่ง พลัง งาน สูง ความ ตั้งใจ ที่ คม ชัด และ ความ กระตือรือร้น จาก การ พูด เปิด โอกาส ให้ คํา บรรยาย ปิด การ ประชุม มัคคุเทศก์ นี้ ให้ การ ชี้ นํา ที่ ดี มาก และ ช่วย คุณ ให้ หลีก เลี่ยง การ ถูก ตัด ขาด ได้ และ ไม่ ให้ พลาด ประสบการณ์ ใน คราว หน้า

1. อาจารย์คณะศิลปศาสตร์ เตรียมการก่อนการรวมกิจการ พ.ศ.

คนส่วนมากจะเชื่อมโยงความเหนื่อยล้าของการประชุมเข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นในโซนนั้น แต่รากฐานของพลังงานที่ถาวรนั้นวางล่วงหน้าไว้หลายสัปดาห์ การเตรียมการเป็นมากกว่าการจองเที่ยวบินและโรงแรม --

การ วิจัย และ การ จัด ระเบียบ วาระ ต่าง ๆ ล่วง หน้า

วาระ ที่ จัด ไว้ ให้ เหมาะ สม อาจ ดู เหมือน ว่า มี ประสิทธิภาพ แต่ การ พยายาม เข้า ร่วม ทุก วาระ เป็น การ เรียน รู้ ที่ จะ ทํา ให้ อ่อน ล้า โดย เร็ว.

ใช้ตารางคํานวณ หรือเครื่องมือสําหรับวางแผนเหตุการณ์ เพื่อบล็อกความสําคัญของคุณ รวมเวลาในการเปลี่ยนเส้นทางระหว่างสถานที่, เวลาคิวสําหรับการบรรยายที่นิยม, และช่องว่างอย่างจงใจ ตามผลการวิจัยเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าที่เผยแพร่โดยสมาคมจิตเวชอเมริกัน [FLT: 0] (FLT: 1) การตัดสินใจของคุณที่ต่ําที่สุดกลายเป็นการตัดสินใจของคุณล่วงหน้า วางแผนที่โหลดข้อมูลโดยระบบประสาทของคุณเพื่อให้คุณสามารถทํางานได้ใหม่

แพ็ค เพื่อ ได้ รับ การ ปลอบโยน และ ความ อด ทน

รายการของคุณคือแผนการบรรจุพลังงานในการปลอมตัว เริ่มด้วยปัจจัยสําคัญ: ขวดน้ําคุณภาพสูงที่เก็บน้ําไว้

แบตเตอรี่ ที่ ตาย แล้ว เพิ่ม ความ เครียด และ ตัด เวลา จาก ตาราง เวลา, แผนที่, และ การ สื่อสาร ผู้ เข้า ร่วม ประชุม บาง คน ยัง เอา สมุด บันทึก เล็ก ๆ สําหรับ การ จด บันทึก การ ใช้ เวลา ใน จอ และ การ ใช้ สายตา ที่ เกี่ยว ข้อง กัน ไป ด้วย ถ้า คุณ วาง แผน จะ ติด ต่อ สื่อ ความ อย่าง หนัก ก็ ให้ เก็บ บัตร ธุรกิจ หรือ สิ่ง ที่ เข้า ถึง ได้ ง่าย ๆ

ตั้ง เป้า หมาย และ ระวัง การ ต่อ ต้าน FOO โม

การ ที่ คุณ ไม่ ได้ ไป ประชุม อาจ ทํา ให้ ผู้ เข้า ร่วม หลาย คน ต้อง ไป ประชุม มาก กว่า หนึ่ง ครั้ง ก่อน จะ ไป ให้ เขียน จุด ประสงค์ ที่ ชัดเจน สอง หรือ สาม จุด คุณ อาจ อยาก คุย กับ คน ใหม่ ๆ ห้า คน ลอง เรียน วิธี ที่ ใช้ ได้ จริง ใน อีก หนึ่ง ตอน หน้า หรือ หา วิธี แก้ ปัญหา ที่ เฉพาะ อย่าง ยิ่ง คุณ จะ ทํา งาน ได้ อย่าง ไร?

2. จง ออก แบบ ตาราง เวลา การ ประชุม ภาค ที่ สมดุล

แม้วาระที่ค้นหาอย่างละเอียดแล้วก็ยังสามารถทดสอบความเครียดได้ ถ้าคุณไม่สร้างพื้นที่สีขาวอย่างตั้งใจ ตารางเวลาที่ยั่งยืน

พลัง ของ เวลา ที่ มี ความ หมาย

การ ประชุม ภาค จะ ช่วย คุณ ให้ มี ความ สุข มาก ขึ้น แม้ แต่ การ ปรับ ปรุง ความ คิด จิตใจ ให้ สั้น ๆ ก็ อาจ ช่วย ลด ความ เครียด และ ทํา ให้ คุณ มี สมาธิ ใน การ ประชุม ครั้ง ต่อ ไป ได้

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี ความ สามารถ พอ?

หลีก เลี่ยง การ ทํา เกิน สิทธิ์: บ่อย ครั้ง น้อย กว่า

การ พัก ผ่อน ที่ ยาว นาน ที่ สุด มัก จะ มา จาก ประสบการณ์ ที่ ลึก ซึ้ง มาก กว่า การ มอง เห็น ผิว เผิน

การ ไป ร่วม งาน สังสรรค์ ตอน เย็น อาจ เป็น การ ทําลาย ความ สัมพันธ์ ที่ ดี แต่ การ ไป ร่วม งาน ทุก คืน อาจ ทําลาย โอกาส ที่ คุณ จะ ไป ประชุม ใน ตอน เช้า วัน รุ่ง ขึ้น ได้ เลือก สัก หนึ่ง หรือ สอง อย่าง ที่ จัด ให้ ตรง กับ เป้า หมาย ที่ คุณ ตั้ง ไว้ และ เพลิดเพลิน กับ เป้า หมาย เหล่า นั้น ไม่ มี ความ ผิด ส่วน คน อื่น ๆ ก็ อนุญาต ให้ คุณ ไป นอน หลับ แต่ เช้า ตรู่ และ คิด ค่า ใช้ จ่าย สําหรับ วัน รุ่ง ขึ้น

3. เบรก เบรก ชาร์จ ไม่ เพียง แค่ หยุด พัก

การ เข้าใจ วิทยาศาสตร์ เรื่อง การ หยุด พัก อาจ เปลี่ยน คน เหล่า นั้น ที่ อยู่ ระหว่าง ช่วง เวลา ระหว่าง นั้น ให้ เป็น อาวุธ ลับ ที่ ป้องกัน การ ดับ ไหม้.

การหักแยกไมโครสําหรับบรรเทาอาการขาดเลือด

การหักเล็กอาจสั้นประมาณ 2-5 นาที ยืนขึ้น ยืดคอและไหล่ของคุณ หรือบิดตัวอย่างอ่อนโยนเพื่อต่อสู้กับความแข็งที่เกิดจากการนั่งเก้าอี้ประชุม

การหายใจแบบ 1 นาที: หายใจ 4 ครั้ง การหายใจ 4 ครั้ง การหายใจแบบธรรมดานี้กระตุ้นระบบประสาท Pparympathic และลดความเครียดได้ แอพเช่น การหายใจแบบสงบ หรือแค่ใช้ทางหายใจก่อนการหายใจของคุณอย่างรอบคอบ

ดินแดนที่เงียบและยาวกว่า และ "เขตที่เงียบสงบ"

คุณ อาจ ต้อง ใช้ เวลา 15 นาที หรือ มาก กว่า นั้น เพื่อ จะ หา สถาน ที่ ที่ คุณ อยู่ หรือ สร้าง ห้อง ประชุม ให้ เป็น ที่ อยู่ ของ คุณ เอง ได้ ลอง หา ที่ อยู่ ห่าง ไกล หรือ แม้ แต่ ห้อง พัก ใน โรงแรม ถ้า อยู่ ใกล้ ๆ คุณ ก็ หา เวลา นี้ เพื่อ จะ ไม่ กวน ความ รู้สึก ของ คุณ ให้ ระคาย เคือง ปิด ตา ฟัง เพลง ที่ ทํา ให้ สงบ หรือ นั่ง สมาธิ สั้น ๆ หลีก เลี่ยง การ ตรวจ อีเมล หรือ สื่อ สังคม เพราะ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ไม่ มี ทาง กลับ ไป อยู่ ใน ความ ยุ่ง ยาก ของ จิตใจ อีก

ถ้า คุณ เป็น คน ขี้ ขลาด การ ผ่อน คลาย เหล่า นี้ ก็ ไม่ ใช่ เรื่อง ฟุ่มเฟือย แต่ เป็น สิ่ง จําเป็น.

4 บํารุง สุขภาพ ร่าง กาย และ จิตใจ ของ คุณ ด้วย ยา บํารุง รักษา ที่ มี เชาวน์ ปัญญา

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ มี ความ เข้ม แข็ง มาก ขึ้น และ ช่วย ให้ คุณ มี ความ เชื่อ มาก ขึ้น

การ เจาะ หา ความ ร้อน มา เป็น เวลา นาน

เดลิเวอร์พูลเป็นโจรขโมยพลังงานล่องหน แม้จะเป็นการขาดน้ําอ่อน ๆ -- แค่น้ํา 11-2% -- สามารถลดประสิทธิภาพการรับรู้ได้, ลดความตื่นตัว, และเพิ่มความรู้สึกเหนื่อยล้า ตามที่สังเกตจากงานวิจัย [FLT: 0] การฉีดน้ําจืดแบบอ่อน (FLT:1) เริ่มต้นทุกเช้าด้วยแก้วน้ําเต็มและนําขวดที่เติมได้ทุกที่ สุ่มมาบ่อย ๆ จิบน้ําได้เยอะ ๆ ทีเดียว ถ้ารู้สึกเบื่อ ก็เพิ่มความสดชื่นของมะนาวหรือน้ํา

ถ้า คุณ ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป คุณ ก็ จะ ดื่ม มาก ขึ้น และ ไม่ ดื่ม มาก เกิน ไป

จามในกองขยะ

ตาราง เวลา การ ประชุม แทบ จะ ไม่ ได้ จัด ตาม เวลา รับ ประทาน อาหาร ตาม ปกติ ของ คุณ แทน ที่ จะ ใช้ ขนม หวาน หรือ เครื่อง หยอด ของ แห้ง ให้ เก็บ “ชุด ของ ลัง อัตโนมัติ ” ส่วน ตัว เอา อัล มอน ด์ และ วอลนัท มา ให้ ลูก ไข มัน และ โปรตีน ที่ มี คุณภาพ ดี แอปเปิล หรือ กล้วย จะ ส่ง น้ําตาล และ เส้นใย ให้ ลูก บด ข้าว โพด บด ทั้ง ใบ พร้อม กับ เนยถั่ว ที่ รับ ประกัน ได้ ตลอด เวลา เพื่อ จะ ได้ รับ การ เสริม โปรตีน ให้ พิจารณา ว่า มี โปรตีน หรือ น้ําตาล เพิ่ม เติม เพิ่ม น้ําตาล เข้า ไป บ้าง

การ เดิน ระยะ สั้น ๆ ไป ที่ ร้าน อาหาร ใกล้ ๆ ไม่ เพียง แต่ ทํา ให้ คุณ มี ทาง เลือก ต่าง กัน แต่ ยัง ทํา ให้ คุณ มี โอกาส เปลี่ยน ทิวทัศน์ และ ปรับ ความ คิด ได้ ด้วย

ตัด แครฟีน และ น้ําตาล โร เลอ ร์ โค อา ส เตอร์

กาเฟอีน เป็น เครื่อง มือ ที่ มี ประโยชน์ ใน การ รู้ จัก ประมาณ เวลา แต่ การ ทํา อย่าง นี้ เป็น วิธี ที่ ใช้ ได้ จริง แต่ การ ทํา แบบ นี้ ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ต้อง กิน กาเฟอีน ใน ตอน เช้า และ ตอน เช้า เพื่อ จะ ไม่ ต้อง นอน หลับ ลอง จิบ กาแฟ หรือ ชา เพื่อ จะ ได้ น้ํา ดี ๆ มา เจือ จาง จาก น้ํา โซดา, ลา เท อร์ และ ของหวาน ซึ่ง ทํา ให้ คุณ รู้สึก เหนื่อย มาก กว่า แต่ ก่อน

5. เชื่อมต่อกับคนอื่นในวิธีส่งเสริม

ความ สัมพันธ์ ระหว่าง มนุษย์ อาจ เป็น ส่วน หนึ่ง ที่ ได้ รับ การ ฟื้นฟู มาก ที่ สุด ใน การ ประชุม ภาค — หรือ ส่วน หนึ่ง ของ การ ดื่ม มาก ที่ สุด ขึ้น อยู่ กับ วิธี ที่ คุณ เข้า ร่วม.

เครือ ข่าย สังคม ที่ ขรุขระ โดย ไม่ ต้อง ใช้ แบตเตอรี่ สังคม

การ ทํา ธุรกิจ แบบ เวิร์ค เวิร์ด รีวิว [FLT: 1] เครือ ข่าย การ สื่อสาร ที่ เป็น ความ จริง จะ สร้าง ขึ้น บน ความ อยาก รู้ อยาก เห็น และ ไม่ ใช่ แค่ การ ติด ต่อ เท่า นั้น แต่ ยัง ทํา ให้ รู้สึก ว่า การ ติด ต่อ กัน เป็น เรื่อง น่า สนใจ มาก ขึ้น ด้วย

จงผ่อนคลายกับการยุติการสนทนาอย่างสุภาพ การมีกลยุทธ์ที่สุภาพ เช่น “ผมสนุกกับสิ่งนี้จริงๆ ให้คุณเชื่อมต่อบนลิงก์อิน และคุยกันต่อ" -- จะทําให้คุณพ้นจากการติดกับดักและจิตใจที่อ่อนล้า นอกจากนี้ ให้ฟังสัญญาณสังคมของคุณ หากคุณเริ่มรู้สึกตัวขึ้น ให้ก้าวไปยังห้องที่มีคนแออัดอยู่สักครู่ก่อนที่จะกลับมา

เข้า ร่วม กับ กลุ่ม เล็ก ๆ และ การ สนทนา ที่ มี การ ปรับ ปรุง

การเปรียบเทียบแบบวนรอบ, การจับนก-fairer up และเวิร์คชันต่างๆ มักจะสูบน้ําน้อยกว่าชั่วโมงคอกเทลขนาดใหญ่

การ พิจารณา แบบ เตรียม การ กับ ผู้ ติด ต่อ ใหม่ สอง หรือ สาม คน อาจ มี การ ก่อกวน มาก กว่า การ เดิน เตร่ ไป ตาม ห้อง ประชุม ขนาด ใหญ่ เพื่อ หา หน้า ที่ เป็น มิตร.

6. ฝึกอบรมการกู้คืนภายหลังการจัดตั้ง

ผู้ เชี่ยวชาญ หลาย คน พุ่ง ตัว กลับ ไป ทํา งาน, โครงการ, และ ส่ง อีเมล โดย ไม่ มี การ เปลี่ยน แปลง ทํา ให้ เกิด การ ตก งาน ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้ นาน หนึ่ง สัปดาห์

พัก ผ่อน และ รีบ กลับ ทันที

หากเป็นไปได้ ให้สร้างวันบัฟเฟอร์ที่บ้านก่อนกลับบ้าน ใช้มันเพื่อนอนในที่ทํางาน เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆที่พักผ่อน และลดความผ่อนคลายทางใจ การฟื้นฟูร่างกายก็สําคัญเหมือนกัน: ไฮเดรต อาหารบํารุงอาหาร และพิจารณาการออกกําลังกายแบบเบา ๆ เช่น การเดินหรือโยคะ เพื่อบรรเทาความเครียดที่ผิดปกติใดๆ การใช้เมต้า-นาลีสในการฟื้นตัวของพลังงานที่เพิ่มขึ้นใน [FLT] ชีวเคมี[FTL1] การฟื้นฟูจิตใจ ยืนยันว่าการทํางานลดจากเวลาทํางานอย่างต่ํา และลดความเหนื่อยล้าลงได้

จง ใคร่ครวญ และ นํา เอา การ เรียน รู้ ของ คุณ ไป ใช้

ก่อนที่การสร้างแรงบันดาลใจจะจางหายไป ให้ทําการจัดตารางการสะท้อนผ่านบันทึกการทํางาน นามบัตร และวัสดุของเซสชันของคุณ การเน้นข้อมูล 3 องค์ประกอบ เคล็ดลับบนที่คุณต้องการจะปรับใช้ และการเชื่อมต่อ 3 อันดับแรกที่คุณต้องการจะติดตามข้อความ โดยย่อแบบร่าง ให้ไปยังที่อยู่ติดต่อใหม่ในขณะที่หน่วยความจํานั้นยังสด การกระทํานี้ไม่เพียง แต่เป็นการตอบโต้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างความรู้สึกให้กับคุณด้วย ซึ่งจะก่อให้เกิดความสําเร็จที่ซ้ํากันหลังเหตุการณ์เสมอ

การ สอน คน อื่น ๆ เกี่ยว กับ สิ่ง ที่ คุณ ได้ เรียน ช่วย ให้ คุณ เข้าใจ มาก ขึ้น และ ทํา ให้ คุณ มี คุณค่า มาก ขึ้น ใน การ ประชุม มาก กว่า ตัว คุณ เอง นอก จาก นั้น ยัง มี เป้า หมาย ที่ จะ ทํา ให้ คุณ มี ความ รู้ ที่ ดี ขึ้น ใน องค์การ ของ คุณ ด้วย

วาง แผน สําหรับ อนาคต

ลอง ใช้ เวลา 15 นาที เพื่อ จด บันทึก สิ่ง ที่ คุณ ทํา ได้ ดี และ ปรับ ตัว ใน ครั้ง ต่อ ไป คุณ เลือก ที่ จะ ไป พัก ที่ อื่น ให้ ดี ที่ สุด ไหม?

ทํา ให้ การ จัด การ เรื่อง พลัง งาน เป็น สิ่ง สําคัญ ไม่ ใช่ คิด ล่วง หน้า

การ ประชุม ภาค ไม่ ใช่ เรื่อง ที่ เลี่ยง ไม่ ได้ แต่ เป็น ผล จาก การ ละเลย ความ จําเป็น ที่ มนุษย์ ต้อง มี การ พัก ผ่อน, การ บํารุง เลี้ยง, และ การ มี ความ สัมพันธ์ ที่ มี จุด มุ่ง หมาย.

ผู้ เข้า ร่วม การ ประชุม ที่ ประสบ ความ สําเร็จ ที่ สุด จะ ดู แล พลัง ของ ตน เอง อย่าง ดี ที่ สุด เมื่อ พวก เขา ปฏิบัติ ต่อ ทรัพยากร ทาง ธุรกิจ ใด ๆ.