Table of Contents

การ วาง แผน ล่วง หน้า: รากฐาน แห่ง การ ปลอบโยน

คุณ จะ รับมือ กับ ความ ยุ่ง ยาก ใน เขต ที่ มี คน พลุกพล่าน และ มี คน เบียดเบียน ได้ อย่าง ไร?

ลอง เริ่ม เตรียม ตัว อย่าง น้อย หนึ่ง สัปดาห์ ดู ว่า คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ให้ เสร็จ ก่อน จะ ถึง วัน นั้น ลอง ทํา ตาม ขั้น ตอน เหล่า นี้ แต่ ก็ ทํา ให้ คุณ รู้สึก สงบ ลง และ มี ความ สุข มาก ขึ้น

เลือก ห้อง โถง ประชุม

ชุดของคุณไม่เพียงแสดงออกมาเท่านั้น -- มันเป็นส่วนเชื่อมต่อหลักทางกายภาพของคุณกับสภาพแวดล้อมที่เรียกร้องให้ทํางาน เสื้อผ้าที่หายใจได้และมีความผิดปกติของชื้น เช่น ผ้าไผ่ หรือเทคนิคสังเคราะห์ฝ้ายออกมา

ฟุตฟลายไม่ต่อรอง รองเท้าวอร์มที่ต้องใช้ฝีมืออย่างประณีตที่สุด จะเปลี่ยนการขัดคอนกรีต 3 ชั่วโมง ถ้าคุณต้องสวมรองเท้าเฉพาะสําหรับเครื่องแต่งกาย สลับกับรูปและการประกวดเท่านั้น

ถ้า คุณ ไม่ อยาก ให้ คน อื่น มา ช่วย คุณ ก็ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี ความ สามารถ พอ ที่ จะ ทํา งาน ได้

การ เก็บ ชุด ที่ ช่วย ให้ ได้ รับ การ ปลอบโยน

กระเป๋า ใส่ วัน ที่ คุณ คิด แล้ว บรรจุ ไว้ ใน กระเป๋า คือ สถานี รับ ไฟฟ้า ทาง โทรศัพท์ ของ คุณ.

  • [FLT: 0] เรือทําความร้อน: ขวดน้ําที่เติมได้ตามอุดมคติแล้ว ประกอบด้วยความจุอย่างน้อย 24 ออนซ์. ผู้ผลิตและสถานีน้ําหลายแห่งให้น้ําฟรี.
  • [FLT: 0] ขนมหวาน: แท่งโปรเตน, ถั่วผสม, ถั่วหนึ่งก้อน, ผลไม้แห้ง, หรือขนมปังกรอบทั้งหมด. ชุดนี้ให้พลังงานคงที่โดยไม่ต้องชนกันตามอาหารจานหรืออาหารที่ดําเนินการหนัก
  • [FLT: 0] เครื่องฉุกเฉิน Foot-Cook: ผ้าพันแผลที่พุพองเล็กน้อย (Hidrocolid) ไส้ศึก และตัวยาป้องกันการกระเพื่อมของการเดินทาง ใช้ทันทีที่คุณรู้สึกว่าร้อน ไม่ใช่หลังจากเกิดแผลพุพอง
  • [FLT: 0] ผู้จัดการ: การบรรเทาปวดที่มากกว่า-นับรวม เช่น ibuprien หรือ Azatamisophen, บวกกับยาแพทย์ประจําตัว
  • [FLT: 0] พลังงานแบบพอร์ต: ธนาคารไฟฟ้าชาร์จไฟเต็มกําลังและสายเคเบิลสั้น คุณจึงไม่เคยพลาดการถ่ายภาพหรือข้อความของเพื่อน เนื่องจากแบตเตอรี่ที่ตาย
  • [FLT: 0] HyGiene มินิ-คิต : Hand Thoper, Swards, chandship, chelp, และก้อนเนื้อเยื่อเล็กๆ flakes. flewen-up. อย่างรวดเร็วสามารถรีเซ็ตอารมณ์ของคุณทั้งหมดได้.
  • [FLT: 0] ป้องกันการรบกวน: ปลั๊กหูชั้นสูง (เช่นวงเวียน หรือ ยิมโมสิก) เพื่อลดเสียงรบกวนที่รบกวนโดยไม่ได้แยกคุณออก, หน้ากากตาเบาสําหรับพักผ่อนอย่างรวดเร็วในมุมที่เงียบสงบและ ผ้าเช็ดตัวที่อุดตันสําหรับตากอากาศร้อน

แพ็คของเหล่านี้ในเป้ที่มีโครงสร้างอย่างดี มีสายรัดและหลายส่วน หลีกเลี่ยงการติดกล้องหรือแท็บเล็ต

การ ฝึก ร่าง กาย คุณ เพื่อ จะ อด ทน ได้

การ ประชุม ใหญ่ ที่ เมือง แอ นิ เมะ เป็น การ ประชุม ใหญ่ ที่ มี ความ อด ทน ถ้า กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ เกี่ยว ข้อง กับ การ นั่ง อยู่ ด้วย การ เดิน บน พื้น แข็ง ๆ จะ ทํา ให้ ระบบ ของ คุณ ตกใจ มาก และ เริ่ม ใช้ วิธี เดิน แบบ ง่าย ๆ สอง ถึง สาม สัปดาห์ ก่อน หน้า นั้น เป้า หมาย ที่ คุณ ค่อย ๆ เดิน ไป ด้วย ระยะ ทาง ที่ คุณ คาด หมาย ว่า จะ อยู่ — ประมาณ 5 ถึง 8 กิโลเมตร.

หลายวันก่อนถึงวันจัดจัดจัดจัดจัดจัดอาหารไว้ล่วงหน้า และจัดอาหารให้พอดี ร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง รับมือกับความเครียดและความเหนื่อยล้าได้ดีกว่ามาก การดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป

การ ทํา งาน ให้ สําเร็จ

apps และ apps apps apps และการพิมพ์ถูกบรรจุไปด้วย แผงการกระตุ้น การเซ็น และการทดสอบ ผู้เข้าร่วมที่สะดวกสบายที่สุด ถือการพักเป็น พักการนัดหมายที่ไม่เลือกใช้

ลอง ศึกษา แผนที่ สถาน ที่ สําหรับ สถาน ที่ ที่ เงียบ สงบ ซึ่ง อยู่ ใกล้ ๆ กัน.

บน พื้น การ ประชุม ภาค: การ อยู่ อย่าง สบาย ใน ช่วง เวลา ที่ เหมาะ

ตอน นี้ คุณ กําลัง ถูก ทดสอบ จริง ๆ แล้ว เคล็ด ลับ คือ การ ฟัง สัญญาณ ตอน ต้น ๆ ของ ร่าง กาย และ การ ทํา สิ่ง ที่ ไม่ สะดวก กลาย เป็น ความ ทุกข์ ยาก ผม ไม่ อยาก กระหาย หรือ รู้สึก เจ็บ ปวด ที่ หลัง ของ คุณ แค่ ทํา ให้ เวลา ฟื้น ตัว มาก ขึ้น ใน ภาย หลัง

การ เพิ่ม ความ ร้อน และ การ ลด ความ เสี่ยง

การเลิกดื่ม จะเป็นการแอบย่องเข้าในห้องโถงที่มีคนเยอะและควบคุมอากาศได้ สูดอากาศแห้งและสูญเสียความเร็วการพูดอย่างต่อเนื่อง

หลีกเลี่ยงการรอดชีวิตของเพร็ทเซิลและพอคกี้ได้ ร้านอาหารศูนย์นี้อาจแพงและหนักได้

การ ดู แล เท้า และ การ เคลื่อน ไหว

การ ยืน อยู่ บน คอนกรีต เป็น เวลา หลาย ชั่วโมง ทํา ให้ กล้าม เนื้อ เล็ก ๆ ของ คุณ อ่อน แรง และ มี กล้าม เนื้อ เล็ก ๆ ที่ เท้า การ ต่อ สู้ กับ ข้อ นี้ จะ ทํา ให้ คุณ มี แรง ยก เล็ก น้อย ขณะ ที่ คุณ ยืน อยู่ ใน เส้น ทาง ที่ ต้อง ขยับ ตัว ให้ ตั้ง แต่ เท้า ลง ไป แล้ว ก็ จะ ทํา ให้ ขา ข้อเท้า ของ คุณ งอ ขึ้น และ ขยับ ได้ ทันที ถ้า เป็น ไป ได้ ขอ ให้ ถอด รอง เท้า ออก สัก ครู่ (ดู ท่า เดิน อย่าง สุภาพ)

ตอนพักเที่ยง หรือช่วงพักยาวกว่านี้ ให้หาเวลาสําหรับเป้าหมายที่ยืดออกไปสองสามอย่าง ควอดยืดออก ด้านหน้าจะปล่อยหลังล่างออก และตัววางแบบง่ายๆ จะสร้างแผลที่ติดอ่างให้ทั้งร่างกายได้

อุณหภูมิ ที่ กําลัง ดู แล และ สิ่ง แวด ล้อม

ศูนย์ การ ประชุม ใหญ่ มี ชื่อ ฉาวโฉ่ เนื่อง จาก มี การ ควบคุม สภาพ อากาศ ไม่ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย ห้อง หนึ่ง มี ห้อง ที่ มี ห้อง ลื่น และ มี เกล็ด อีก ห้อง หนึ่ง ซึ่ง ตอน นี้ ชั้น ของ คุณ ก็ พิสูจน์ ว่า มี ค่า แล้ว

ความ อ่อน เพลีย จาก เสียง รบกวน เป็น สิ่ง ที่ มี อยู่ จริง แต่ มัก จะ มอง ข้าม ไป ได้

การ ปลอบโยน จาก คอสเพลย์: การ ทํา ให้ รูป แบบ และ การ สนับสนุน เป็น แบบ บา ลา

ชุดที่ดูประณีตต้องการวิศวกรรมการผ่อนคลายเป็นพิเศษ เริ่มที่ชั้นฐาน: กางเกงในที่ขาดความชื้น

รองเท้าแตะเป็นจุดเจ็บที่สุดสําหรับนักเล่นจักรวาล หลาย ๆ คนสร้างความสะดวกสบายให้เข้ากับเครื่องแต่งกายของพวกเขา: รองเท้าผ้าใบที่วาดให้เข้ากับลักษณะบุคคล, รองเท้าวอร์มดัดแปลงด้วยหลอดลมออร์โธปต์ หรือแม้กระทั่งพับผ้าที่พับได้

จิตใจดีและพลังสังคม

ผู้ สูง อายุ จะ ต้อง ตื่น ตัว และ ตื่น ตัว อยู่ เสมอ ถ้า มี ใคร มา รบกวน คุณ ก็ จะ รู้สึก เหนื่อย ง่าย และ ไม่ อยาก ให้ คุณ ตก งาน

อย่า รู้สึก ผิด ที่ กระโดด ข้าม แผ่น ป้าย เพื่อ นั่ง ใน ห้อง ที่ เงียบ สงบ และ เข็น รถ โดย ไม่ มี ความ คิด.

การ ฟื้น คืน สู่ ความ จริง ตอน เย็น:

การ ประชุม ภาค ไม่ ได้ จบ ลง เมื่อ คุณ ออก จาก ชั้น แสดง.

การดูแลร่างกายหลังการเลิกทาส

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ความ สามารถ พอ?

ใช้ เวลา อย่าง น้อย สิบ นาที ใน การ ยืด เวลา โดย ตั้งใจ มุ่ง ไป ที่ ลูก โซ่ ที่ อยู่ หลัง: ลูก วัว, สาย ตีน, เขี้ยว, หลัง หด, โยคะ ที่ มี กล้าม เนื้อ ที่ มี ความ สมดุล ซึ่ง ประกอบ ด้วย โปรตีน ที่ เสริม สร้าง และ บํารุง รักษา แผง ขาย ของ ที่ มี ราคา แพง ต่อ ไป — การ ดื่ม น้ํา ทํา งาน ต่อ ไป — การ เพิ่ม ขึ้น อีก หลาย ชั่วโมง หลัง จาก เกิด เหตุ การณ์ นั้น ขึ้น

นอนหลับนอนสําหรับงานประชุมหลายวัน

การ ล่อ ใจ ให้ เข้า ร่วม งาน เลี้ยง กลาง คืน หรือ งาน อด นอน หลัง จาก วัน นั้น ผ่าน ไป อย่าง รวด เร็ว แต่ การ จัด เวลา ไว้ นาน เป็น วิธี ที่ ให้ กําลัง ใจ มาก ที่ สุด วิธี หนึ่ง คือ การ ตั้ง เป้า ไว้ เจ็ด ถึง แปด ชั่วโมง และ ทํา กิจวัตร ประจํา วัน ให้ ดี ขึ้น ประมาณ หนึ่ง ชั่วโมง ก่อน เข้า นอน ให้ ไฟ ปิด โทรศัพท์ ของ คุณ ลง ใน “ห้าม รบกวน ” และ อาจ ฟัง เพลง ที่ ทํา ให้ สงบ ลง ได้

ถ้า คุณ มี ม่าน ปิด ห้อง ของ โรงแรม ให้ ใช้ ผ้า กัน แดด ที่ มี ไฟ ดับ ไว้ สวม หน้ากาก ตา และ เครื่อง อุด หู จาก ผนัง บาง ๆ หรือ เพื่อน ร่วม ห้อง นอน ที่ กรน ได้ หลีก เลี่ยง อาหาร มื้อ ใหญ่ กาเฟอีน และ แอลกอฮอล์ ใน สอง ชั่วโมง สุด ท้าย ก่อน นอน การ คิด ใคร่ครวญ แบบ แอพ แบบ สงบ หรือ การ คิด เวลา ใน การ ประชุม อาจ ช่วย ให้ คุณ สงบ ใจ ได้ และ ตื่น เต้น ขึ้น ได้

การ คิด ใคร่ครวญ และ การ คิด ถึง เรื่อง ที่ คุณ กําลัง วาง แผน จะ ได้ รับ การ ปลอบโยน

ลอง คิด ดู ว่า คุณ จะ ทํา อะไร ได้ บ้าง ตอน ที่ คุณ ทํา งาน และ ทํา อะไร เจ็บ หัวไหล่ ของ คุณ สะพาย เป้ ของ คุณ ล้วง น้ํา เข้า ไป ไหม?

การ เปลี่ยน แปลง ที่ สําคัญ ยิ่ง อาจ ทํา ให้ คุณ ต้อง เปลี่ยน แปลง ตัว เอง ผู้ เข้า ร่วม ประชุม หลาย คน สาบาน ว่า “ให้ ก่อน สิ่ง อื่น ทุก อย่าง ดี ที่ สุด " และ หลัง จาก ลอง ทํา อย่าง นั้น แล้ว พวก เขา ก็ ไม่ เคย หัน กลับ มา อีก เลย

การ สร้าง วัฒนธรรม ที่ ให้ การ ปลอบโยน ของ คุณ เอง ก่อน

การอยู่ที่งานประชุมแบบแอนิเมะ ไม่ใช่ทักษะที่เป็นความลับ -- มันเป็นชุดของตัวเลือกที่เจตนาไว้ล่วงหน้า และหลังเหตุการณ์นั้น

คุณ จะ ไม่ เพียง แต่ เดิน หนี ไป โดย ไม่ มี การ เรี่ย ไร และ ถ่าย รูป แต่ ด้วย พลัง กาย ที่ เต็ม ที่ เพื่อ จะ มี ชีวิต อยู่ ได้ อย่าง เต็ม ที่