Table of Contents

ทําไม เน็ต ฟลิกซ์ อัน เมะ บิงส์ สามารถ นํา ไป สู่ การ เผา ไหม้ ได้

Netflix ได้เปลี่ยนแปลงวิธีการที่แฟนกินอนิเมะ, การดูดซึมของทั้งฤดูกาลหรือช่วงเวลาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในหนึ่งขั้นตอน การดูดซึมของแพลตฟอร์มของการเล่นแบบอัตโนมัติ บทความเกี่ยวกับการบํารุงรักษา, การรักษา, การรักษา, การให้คําแนะ, และความเครียดแบบผาดโผนของผายลม ทําให้เกิดความเสี่ยงที่ใกล้จะค่อยๆลดลงไป

1. กําหนดวาระการใช้งานของคุณก่อนที่จะกดปุ่มเล่น

การ มอง ใน บล็อก ที่ สามารถ ควบคุม ได้ จะ ป้องกัน ตาราง เวลา ของ คุณ และ รักษา ความ ตื่น เต้น ไว้ สําหรับ การ นั่ง ครั้ง ต่อ ไป.

ตั้งหมวก Hard ตอน

กําหนดให้ใช้ขอบเขตการจํากัด เช่น สามหรือสี่ตอน ซึ่งแปลคร่าวๆ เป็น 60-90 นาที ซึ่งจะสะท้อนความยาวของภาพยนตร์ที่มีเนื้อหา และป้องกันการบริโภคข้อมูลที่ตั้งไว้ภายใน 3 ชั่วโมงของการเปิดหน้าจออย่างต่อเนื่อง หากอนุกรมนี้ใช้ช่วงสั้น (เช่น คําตลกหรือคําย่อของตัวอักษรหลาย ๆ ตัว) คุณสามารถปรับหมวกให้เหลือเพียง 30-45 นาที เขียนเวลาของคุณลงหรือตั้งค่าเวลาในการเปิดระบบเครดิตของคุณได้ก่อนเปิด

การ ล็อก เวลา ใน เดลี รู ทีน

anime ที่ดูในตารางของคุณวันนี้ แบบที่คุณทํางานออกมา หรือกินอาหาร เช่น เก็บชั่วโมงหลังอาหารเย็นไว้ 2 ตอน สําหรับชุดออกอากาศ หรือระบุเวลาวันเสาร์ที่ผ่านไปว่า ส่วนโค้งที่ยาวกว่า เมื่อ Anime มีช่องว่าง คุณมีโอกาสน้อยกว่าที่จะปล่อยให้เลือดตกในเวลา หรือรบกวนด้วยงาน นําเสนอด้วยความสามารถพิเศษของ Netflix หรือปฏิทินที่สาม เพื่อล็อคในสัญญา

ใช้การทดสอบนักบินแบบฉลาด 20 นาที

ถ้า คุณ กําลัง ลอง ดู ชุด ใหม่ โปรด ดู ตอน แรก หรือ ตอน แรก ที่ คุณ ตั้งใจ ฟัง แล้ว ก็ หยุด เรื่อง นั้น เสีย ก่อน

2. การ ฟื้น ตัว ทาง กายภาพ เป็น อันดับ แรก ระหว่าง การ มาราธอน

การ นั่ง นิ่ง อยู่ หลาย ชั่วโมง ขณะ ที่ จ้อง จอ ทํา ให้ ตา, ท่า ทาง, และ การ หมุน เวียน ของ คุณ มี ความ เครียด.

ทําตามกฎ 20-20 สําหรับตาแคร์

ทุก ๆ 20 นาที ดูที่บางสิ่งบางอย่าง 20 ฟุตห่างออกไปอย่างน้อย 20 วินาที สถาบัน สาธารณสุข แห่ง อเมริกา การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สามารถ ใน การ คิด และ การ ทํา ความ สะอาด ตา.

การ นั่ง และ การ ยืด ตัว แบบ ไม่ตาย ตัว

คุณ ไม่ ควร ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ ไม่ นิ่ง อยู่ ระหว่าง ช่วง ต่าง ๆ ยืน ขึ้น พับ ไหล่ ของ คุณ, พับ พับ พับ พับ, หรือ เดิน ไป มา ใน ห้อง สอง นาที.

ไฮดราเต้และสแน็กสมาร์ต

การ เคี้ยว อาหาร ที่ ดี อาจ ช่วย ให้ คุณ ตื่น ตัว ต่อ อาหาร ที่ มี คุณค่า ได้

3. ออก แบบ ทัศนะ ของ คุณ

การ ปรับ ความ คิด ให้ เหมาะ กับ การ ฉาย แสง, การ นั่ง, และ การ ทํา จอ ทํา ให้ การ ทํา งาน ของ ผู้ คน มี ความ แตก ต่าง กัน มาก.

ความ สว่าง ที่ มี อยู่ ทั่ว ไป

การ มอง ใน ความ มืด สนิท ทํา ให้ นัก เรียน ของ คุณ ปรับ ตัว ได้ เสมอ ระหว่าง จอ ที่ สว่างไสว กับ สี ดํา รอบ ๆ ทํา ให้ ตา อ่อน แรง เร็ว ขึ้น แสง สี ขาว ที่ อยู่ หลัง ทีวี หรือ จอ ทํา ให้ ความ แตก ต่าง นี้ ลด ลง แม้ แต่ แสง ไฟ ที่ ปิด อยู่ ข้าง ๆ ห้อง ก็ ช่วย ได้ ตั้ง เป้า หมาย ที่ จะ ไม่ ทํา ให้ แสง สว่าง เจิด จ้า ขึ้น

ความสว่างของจอภาพและตัวกรองแสงสีน้ําเงิน

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย ลด ความ ถี่ ของ แสง ที่ คุณ เห็น ใน การ แสดง ให้ เข้า กับ ความ ไว แสง ของ ห้อง ได้ โดย โดย ส่วน ใหญ่ แล้ว ทีวี และ อุปกรณ์ ที่ ฉลาด จะ มี การกรอง แสง สี น้ําเงิน (มัก เรียก ว่า ไนท์ โหมด หรือ เครื่อง ค้ําจุน ตา) เปิด ช่อง ให้ คุณ ใช้ ใน ตอน เย็น เพื่อ ช่วย ผลิต เม ลา โทนิน ตาม ธรรมชาติ ของ คุณ หลีก เลี่ยง การ ลื่น ไหล ทาง โทรศัพท์ ที่ จับ ได้ จาก ใบ หน้า ของ คุณ เป็น ระยะ ยาว ๆ; ถ้า คุณ ต้อง ทํา อย่าง นั้น ให้ เพิ่ม ขนาด ข้อ ความ และ ยึด อุปกรณ์ ที่ อยู่ ใน ระดับ ระดับ คอ ให้ น้อย ที่ สุด.

สําคัญ ยิ่ง กว่า นั้น คือ การ เดิน ทาง โดย เรือ

คุณ ควร วาง เบาะ เล็ก ๆ ไว้ ข้าง หลัง บริเวณ ที่ คุณ อยู่ เพื่อ จะ ได้ รับ ความ ช่วย เหลือ ถ้า จําเป็น ให้ เท้า ของ คุณ อยู่ บน พื้น หรือ ที่ รอง เท้า และ วาง ตําแหน่ง ที่ อยู่ ของ จอ หน้า หรือ อยู่ ใต้ ระดับ ตา เล็ก ๆ. คู่มือ มาโย คลินิก เกี่ยว กับ การ สังเคราะห์ แสง ใน สํานักงาน ใช้กับความบันเทิงในบ้านเท่าๆ กัน -- ท่าทางที่ยากจน นําไปสู่ความตึงไหล่และความเจ็บปวดหลังที่ตัดความกระสับกระส่าย

4 จง ทํา บัญชี ผู้ สังเกตการณ์ ที่ ให้ ความ สนใจ

การ ดู แล รักษา ความ รู้สึก ที่ มี ต่อ การ มี งาน ทํา เป็น เรื่อง สําคัญ มาก และ ทํา ให้ คุณ สดชื่น

น้ํา หนัก ตัว

หลัง จาก ผ่าน ช่วง ที่ มี ความ เครียด อย่าง หนัก สัตว์ประหลาด หรือ โรคจิตปล้ําเปลี่ยนไปใช้ชีวิตแบบง่ายๆ ค่ายหลังรถ หรือเรื่องตลกสั้นๆ การเพิ่มความเข้มของอารมณ์ ป้องกันไม่ให้ความเครียดที่สะสมจากละครไม่ต่อเนื่อง สร้างสองร่องที่พร้อมกัน -- หนึ่งอันหนัก หนึ่งแสง และวันหรือตอนอื่น ๆ

การ วิจัย เรื่อง ราว และ การ ขน ส่ง

การวิ่งแบบเร่งรัด รู้ว่าสิ่งที่คุณกําลังจะเข้าไปช่วยสร้างความคาดหวังที่สมจริง ดูรายการที่เขียนบนเว็บไซต์ที่เขียนแบบ นักดนตรี เพื่อตรวจสอบจํานวนตอนและผู้ใช้ ทบทวนที่พูดถึงการเดินหมาก หากคุณมีเวลาจํากัด ภาพยนตร์ลําดับความสําคัญ หรือภาพยนตร์ จํากัด OVA ที่นําเสนอเรื่องราวที่สมบูรณ์ภายในสามชั่วโมง

"รายชื่อของฉัน" อย่างชาญฉลาด

การ คิว ของ เน็ตฟลิกซ์ อาจ กลาย เป็น หลุม ฝัง ศพ ที่ มี ชื่อ อยู่ ครึ่ง หนึ่ง โดย การ ตัด ราย ชื่อ ของ คุณ ออก เป็น ประจํา โดย ขจัด สิ่ง ที่ คุณ ไม่ รู้สึก ตื่น เต้น ออก ไป ใน ช่วง หนึ่ง เดือน เศษ ๆ การ แต่ง ตัว แบบ ผอม ๆ ช่วย ลด ความ อ่อน ล้า — ความ เป็น อัมพาต ที่ มา จาก การ ม้วน หนังสือ ไม่ รู้ จบ เป้า หมาย ที่ จะ รักษา ชื่อ ให้ ไม่ ถึง 15 ชื่อ ใน ตอน นั้น และ การ เปลี่ยน แปลง ใหม่ หลัง จาก ทํา งาน เสร็จ ก็ จะ มี ไม่ มาก ขึ้น

5. ระวัง การ นอน หลับ และ จังหวะ การ นอน ของ คุณ ใน แต่ ละ วัน

การ ที่ คน ส่วน ใหญ่ ดู การ กิน เติบ ไม่ ได้ ทํา ให้ ตา หรือ หลัง ของ คุณ ได้ รับ บาด เจ็บ มาก ที่ สุด คือ การ นอน หลับ เท่า นั้น อะนี เมะ ชาง เง อร์ ถูก ออก แบบ มา เพื่อ ให้ คุณ คลิก “เนคต์ ” ดัง นั้น การ ปก ป้อง การ เข้า นอน ของ คุณ ต้อง ใช้ วิธี อย่าง จงใจ.

"ไม่มีตอนใหม่หลัง 10 โมงเย็น" กฎ

สีฟ้าจากหน้าจอ อุดหูเมลาโทนิน ถึงสองชั่วโมง โดยหยุดการถ่ายภาพด้วยจอทั้งหมด อย่างน้อย 90 นาทีก่อนนอน คุณให้เวลาสมองของคุณในการใช้พลังงานต่ําลง หากคุณต้องดูอะไรปลาย ให้เลือกการแสดงการพักผ่อนแบบกล่องโต้ตอบ และฟังด้วยเวลานอนที่ถูกตั้งค่าไว้บนอุปกรณ์ของคุณ -- ส่วนใหญ่แล้วก็เหมือนเรื่องเสียง

ใช้การตั้งค่าตัวจับเวลาและอัตโนมัติ

ปิดการทํางานของ Netflix ในการตั้งค่าบัญชีผู้ใช้ของคุณ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนี้ จะเป็นการลบการผลักดันอัตโนมัติไปยังตอนถัดไป โดยบนอุปกรณ์จํานวนมากนี้ คุณยังสามารถตั้งตัวจับเวลาของทั้งระบบ ซึ่งล็อคหน้าจอหลังจากช่วงเวลาหนึ่งได้ การติดตามระบบดิจิทัลเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากสําหรับคนที่มักจะหลับใหล้หลังการนอนกลางคัน เพียง 3 ตอนเท่านั้น

แทนที่ตอนสุดท้ายด้วยพิธีการลงลม

การ ดู การ์ตูน จะ ช่วย คุณ ให้ รู้ ว่า คุณ กําลัง ทํา อะไร อยู่ แทน ที่ จะ ปล่อย ให้ บัตร เครดิต กลิ้ง คุณ เข้า สู่ การ นอน หลับ แบบ ไม่ หยุด ยั้ง โดย ทํา กิจกรรม ที่ ไม่ เกี่ยว กับ ภาพ ใน จอ อ่าน การ์ตูน ที่ พิมพ์ ออก มา แล้ว จะ ยืด ยาว ไป สิบ นาที หรือ คิด ไม่ กี่ ครั้ง ใน วารสาร อะนิเมะ ที่ คุณ ทํา อย่าง นี้ จะ ทํา ให้ สมอง ของ คุณ ได้ ยิน ว่า เหตุ การณ์ ที่ ดู ครบ ถ้วน แล้ว จะ ทํา ให้ การ เปลี่ยน แปลง นั้น ง่าย ขึ้น

6 ฟัง สภาพ ทาง อารมณ์ และ จิตใจ ของ คุณ

ความ อ่อน เพลีย ไม่ ได้ ปรากฏ ให้ เห็น เสมอ ไป เหมือน ตา อ่อน ระอา.

จง ยอม รับ สัญญาณ แรก ๆ ของ การ มี ภาระ มาก เกิน ไป

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง ชอบ ดู โทรศัพท์ ซ้ํา แล้ว ซ้ํา อีก, รู้สึก ไม่ สบาย ใจ, หรือ เริ่ม ไม่ ชอบ บุคคล ที่ คุณ เคย ชอบ มา ก่อน สมอง ของ คุณ อยาก หยุด ทันที.

หลีก เลี่ยง โพสต์ เซ อร์ รี ไวด์

การทําซีรีส์ที่รักมาก อาจกระตุ้นให้รู้สึกสูญเสียได้ เพื่อทําให้การปรับเปลี่ยนนี้อ่อนลง ดูสารคดีเบื้องหลัง หรือ “การสร้าง"คุณลักษณะ" ถ้าหามาได้ หารือกันตอนจบกับเพื่อน ขอย้ํากับเพื่อนที่กลับมากระโดดลงไปในชุดใหม่ที่หนักๆ แทน ที่ จะล้างเพดานปากของคุณด้วยไม่มีจุดบกพร่อง หรือดูภาพยนตร์ที่ไม่ต้องลงทุนด้านอารมณ์ในการเดินทางอันยาวนาน

ติด ตาม ความ รู้สึก ของ คุณ

ลอง พิจารณา การ บันทึก การ กระทํา แบบ เรียบ ง่าย: ชื่อ เรื่อง, จํานวน ตอน ที่ ดู, และ 1-5 คะแนน สําหรับ ความ รู้สึก ของ คุณ หลัง จาก นั้น.

7. จง มอง สังคม ด้วย ความ จํากัด

การ แบ่ง ปัน ประสบการณ์ เพิ่ม ความ รับ ผิด ชอบ และ ทํา ให้ ทัศนะ ของ คุณ ดี ขึ้น แต่ กลุ่ม ที่ มี ความ สามารถ สามารถ จะ ทํา ให้ คุณ ทํา มาก เกิน ไป ด้วย.

การ จัด เตรียม ของ พระเจ้า

ใช้ความสามารถการโทรทางไกลของ Netflix หรือการร่วมหน้าจอแบบดิสคอร์ด เพื่อประสานกันในบางตอนกับเพื่อน ๆ ล่วงหน้าไปโดยยาก -- say some selections by a chelling chool chool chool chool chowns chool to talk conomic. สัญญากับสังคม ป้องกันไม่ให้ใครแอบเข้าไปก่อน และช่วงการสนทนานี้ถือเป็นการพักตามธรรมชาติ

จง ร่วม การ สนทนา โดย ไม่ บ่น

Online Foroms and Reddidd perider persons person with experition. ร่วมกับการร่วมกับเหล่านี้จะทําให้ความกตัญญูของคุณยิ่งมากขึ้น แต่มันยังสามารถสร้าง FOMO ที่ขับเคลื่อนการกินโดยมีสุขภาพดีได้อีกด้วย. เข้าสู่การสนทนาเฉพาะตอนที่คุณได้เห็น และหลีกเลี่ยงการอ่านก่อน. ปฏิบัติต่อชุมชนเป็นรางวัลสําหรับการทําบล็อกที่ตัวเองตั้งขึ้นใหม่ ไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องเร่ง

สร้าง ผู้ ร่วม ทํา บัญชี ที่ มี ค่า ใช้ จ่าย สูง

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ มี ความ สุข มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?

8. เทคโนโลยี การ ทํา ร้าย โดย ไม่ ต้อง เป็น ทาส

อุปกรณ์ของคุณไม่ใช่แค่การเปิดรับ anime เท่านั้น -- มันเป็นเครื่องมือที่บังคับขอบเขตที่คุณตั้งเอาไว้ได้ กุญแจสําคัญคือ การปรับแต่งมันล่วงหน้า เมื่อการควบคุมตัวเองของคุณอยู่จุดสูงสุด

เวลาจอและค่าจํากัดของแอป

ทั้ง ios และ Anroid เสนอการจัดการเวลาหน้าจอที่สร้างขึ้น ตั้งค่าจํากัดรายวันสําหรับโปรแกรม Netflix ที่จัดเรียงตามค่าสมบูรณ์ของคุณ เมื่อมีการจับเวลาหมดตัว apps locks หรือส่งการแจ้งเตือนแบบเข้มงวดไป บนพื้นที่ทํางาน เช่น stay Focusd หรือ Leetflix สามารถจํากัดการเข้าถึง Netflix หลังจากตั้งค่านาทีเหล่านี้จะทําการลดการต่อรองทางใจออกไปเพียงหนึ่งตัว

ตั้งค่าเอง

Netflix ช่วยให้คุณสามารถปรับความเร็วการเล่นได้ ในขณะที่ดูความเร็ว 1x นั้นมักจะดีกว่าสําหรับความไวทางอารมณ์ การเร่งความเร็วถึง 1.2x สามารถลดเวลาลงได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้ในการใช้งาน -- ใช้เพื่อทบทวนการหมุนหรือลดความเร็วในการปรับความเร็วต่ํา ร่วมกับการลดความเร็วที่ช้าลง ยกเว้นว่า จําเป็นในการทําให้หน้าจอกว้างขึ้น

อย่า ทํา ให้ อึดอัด

เปิดใช้งานโหมดไม่รบกวนระหว่างกําหนดการ anime เพื่อป้องกันไม่ให้มีการรับส่งข้อมูลที่อาจทําลายการ จุ่มตัวของคุณ และล่อลวงให้คุณตรวจสอบสื่อสังคม

9. รู้เมื่อการหยุดไม่สยบ

แม้จะมีนิสัยที่สมบูรณ์แบบ ความเครียดภายนอกหรือความต้องการชีวิต อาจกําหนดค่าความขาดสารอาหารที่สมบูรณ์

วันว่างของจอ

กําหนดวันละวันเป็นสัปดาห์ที่ไม่มียาระงับประสาท (หรือไม่มีจอ) วัน ถือวันสะบาโตแบบดิจิทัลนี้ช่วยให้ตัวรับโดปามีนของคุณรีเซ็ตและเตือนคุณว่าคุณสามารถใช้เวลาว่างได้โดยไม่ต้องใช้แบบหย่อนยาน เติมวันด้วยกิจกรรมภายนอก การอ่าน การทําอาหาร หรืองานอดิเรกที่เข้าไปมีส่วนร่วมกับส่วนต่าง ๆ ของสมองของคุณ คุณจะได้กลับไปดูรายการของคุณด้วยสายตาที่สดชื่นขึ้นและกระตือรือร้นมากขึ้น

ถ้า การ เพ่ง ดู โลก

เมื่อ Anime กลายเป็นรายการอื่นในรายการสิ่งที่จะทําของคุณ มันจะเสียวัตถุประสงค์ไป โดยหยุดอนุกรมที่ใช้งานอยู่อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น ในระหว่างนั้น อย่าเพิ่มชื่อใหม่เข้าไปอีก บ่อยครั้งความต้องการนั้นจะกลับมาตามธรรมชาติ ถ้าไม่ใช่ คุณอาจจะสนใจสื่อสร้างสรรค์อื่นทั้งหมด -- การสํารวจนิยาย, นวนิยายภาพ, หรือแม้กระทั่งการเรียนวาดงานศิลปะแมนกา บางครั้งการทําความสะอาดความหลากหลายที่ลึกกว่า

จง รับ ประทาน อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก กว่า อาหาร ที่ คุณ มี ใน สื่อ ต่าง ๆ

Anime Oftoids ไม่ปรากฏในโปรแกรมเดี่ยว รวมเข้ากับเกมวิดีโอเกมหนักๆ สื่อสังคมเลื่อน และเวลาทํางาน และเวลาการใช้งานของระบบประสาทส่วนกลางของคุณก็ได้รับการบรรเทาลง

10 พัฒนา เส้น ชีวิต ที่ ยาว นาน ไม่ ใช่ เส้น แบ่ง เขต

เป้า หมาย คือ ไม่ ใช่ การ ทํา ให้ เกิด ความ รําคาญ เหมือน ความ เพลิดเพลิน ที่ ผิด แต่ เป็น การ ควบคุม อย่าง เข้ม งวด การ ทํา ให้ จังหวะ การ ชม ที่ ยั่งยืน ทํา ให้ คุณ มี ความ สนใจ มาก ขึ้น ขอ ให้ คิด ว่า มัน คล้าย กับ อาหาร ที่ สมดุล นั่น คือ คุณ สามารถ เพลิดเพลิน กับ เรื่อง ที่ มี เรื่อง ซับ ซ้อน และ ซับ ซ้อน ใน การ กิน พอ ประมาณ โดย ไม่ ต้อง กิน มาก เกิน ไป

ฉลอง อนุกรม ที่ ครบ ถ้วน ด้วย ความ ตั้งใจ

การทําผลงานอนิเมะที่ยืดยาวเป็นการประสบความสําเร็จ แทนที่จะทําการโหลดชื่อใหม่ขึ้นมาทันที ใช้เวลาในวันหนึ่งเพื่อสะท้อน สร้างผลงานชิ้นงานแฟน ๆ เขียนแบบทบทวน หรือเพียงแค่พูดถึงชุดตกแต่งที่สะท้อนให้เห็น

การ กลับ ชาติ มา เกิด พร้อม ด้วย การ ตั้งใจ แน่ว แน่

การดูซีรีส์ที่เป็นที่รัก อาจเป็นการดูสบาย แต่ทําโดยมีเป้าหมาย -- การปรับเทคนิคการกระตุ้น, การสังเกตภาพที่คุณพลาดไป หรือแนะนําให้ผู้ชมดูใหม่

จง สนใจ ใน เรื่อง ปานกลาง

นอก จาก เน็ตฟลิกซ์แล้ว ยัง มี โลก กว้าง กว่า ภาพยนตร์ อะนิเมะ ชอร์ต และ งาน ผลิต อิน ดี ที่ หา ได้ บน เวที อื่น ๆ บาง ครั้ง ก็ ไป เที่ยว นอก เขต ที่ คุณ อยู่ ด้วย ความ สบาย ใจ การ ทดลอง 30 นาที อาจ น่า จด จํา มาก กว่า การ เล่น เกม เบส ซิ นิก หลาย สิบ ตอน ความ อยาก รู้ อยาก รู้ อยาก เห็น นี้ ทํา ให้ งาน อดิเรก มี รูป แบบ ใหม่ และ ป้องกัน ไม่ ให้ รู้สึก เฉื่อย ชา มา จาก การ ดู เส้น ทาง ที่ ไม่ มี การ ควบคุม ของ คุณ

การจํากัดความเป็นอนิเมชั่นที่มีสุขภาพดีนั้นน้อยกว่า การใช้วินัยในด้านเหล็ก และการรู้จักตัวเองและด้านสิ่งแวดล้อมเล็กๆ การตั้งข้อกําหนดไว้ล่วงหน้า การดูแลร่างกายของคุณ การรักษาร่างกายของคุณ การรักษาสิ่งที่คุณดู และการใช้เทคโนโลยีเป็นพันธมิตร คุณจะสามารถลดความชอบในเรื่องเล่าที่คุณรักลง ประสบการณ์ที่ดีที่สุดก็คือ การมีความทุกข์ร้อนจากความเบื่อหน่าย ไม่ใช่การปล่อยให้คุณตาบอดและเหนื่อยล้า