மனநலப் பொருள்களை புரிந்துகொள்ளுதல்

'மார்ச் வருதுது... சிங்கம் போல

[FLT: 0] - ல் காணப்படும் அமைதியான துல்லியமான மற்றும் உணர்ச்சி சம்பந்தமான நேர்மையுடன் மன ஆரோக்கியத்தை விவரிப்பதற்கு சில ஏனைய வழிமுறைகள் ஒரு சிங்கத்தைப் [FLT: 3 - 1] போல மாரின வால் (FLT: சிங்கம் இல்லை) களியாட்டம் வருகிறது.

ரைன் கிரியாமா: உயர்வு மனமுறிவின் ஒரு வரைபடம்

ரே, ஒரு 17 வயது கல்விமான் சௌகி விளையாட்டு வீரர். மேலோட்டத்தில், அவர் சுதந்திரம், பொருளாதாரம், அதிக வளர்ச்சியடைந்த ஒரு தோழமை. ஆனால், அவர் ஒரு வித்தியாசமான கதையை கூறுகிறார். அவர் வாழ்க்கையில் ஒரு வித்தியாசமான கதையை சொல்கிறார். அவர் தன்னைச் சுற்றி ஒரு பாரமாக உணரும் போது தன்னை ஒரு பாரமாக நினைத்து, தன்னைச் சுற்றி ஒரு தோழமையற்றது என்று. இது வெளிப்புறத்தில் உள்ளார்ந்த வெற்றியின் உட்புற மற்றும் உள்ளார்ந்த வெற்றியின்மையின்மையின்மை, அது ஒரு தனியார்வமற்ற நிகழ்ச்சி அடிக்கடி தொடர்கிறது. ஏனென்றால், ஒரு தனி நபரை தொடர்ந்து சந்திக்கும்.

“ இந்தத் தண்ணீர், “அடிமையின் துடிப்பு, ”“ துர்நாற்றம், ”“ துர்நாற்றம், ” “அடிமை, ”“ துர்நாற்றம், ”“ துர்நாற்றம், ” என்றெல்லாம் ஒரு வினைச்சொல்லை பயன்படுத்துகிறது.

காங்கிரஸ் ரீன் டிரைனின் மனச்சோர்வு:

• [FLT: 0] [இயற்கைப்பள்ளி ரை ரைன் தன் உயர்நிலைப் பள்ளி வகுப்புகளை தவிர்க்கிறார், தனியாக சாப்பிடுகிறார், முதலில் காவாமோடோ குடும்பத்திலிருந்து அழைப்புகளை மறுக்கிறார். இந்த சுய - அலைவு, காவாமோடோ சுழற்சியை ஆதரிக்கிறது. ஏனென்றால், இந்த ஆராய்ச்சி, சமுதாயத்தின் நிலையற்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்கிறது.
• [FLT: 0] [எப்டி: [எப்டி:] [FLT: அவருடைய உள்ளார்ந்த ஒற்றைப்படைகள், தன் வளர்ப்பு குடும்பத்திற்கு ஒரு தடையாக இருக்கும் எண்ணங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. அவர் தன் சோம்பேறி வெற்றியை மற்றவரிடமிருந்து திருடியிருக்கிறார். இந்த உறுப்பினரின் ஒரு சிறந்த அம்சமாக உள்ளது.
• [FLT: 0] அடிப்படைத் தேவைகளைப் பற்றி பசி பட்டினியும் அசட்டையும் [FLT1: [FLT1] ரீ உணவுகளை சாப்பிட மறந்து விடப்படுகிறது அல்லது உணவுப்பொருட்களை பிழைப்பதாக காட்டப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுய - கிரான் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கிறது. மற்றும் குறைந்த சக்தி மற்றும் மனநிலை நிலையற்ற ஒரு காரணியாக இருக்கிறது.
• [FLT: [FLT] [அவர பெற்றோரும் சகோதரியும் எதிர்பாராத மரணம , [FLT1] ரையின் குழந்தை பின்னணியில் விடப்பட்டபோது, அவருடைய அப்பா அம்மா மற்றும் சகோதரியின் எதிர்பாராத மரணம். அதை அவர் நேரடியாகப் பேசவில்லை, ஆனால் அவருடைய குற்றவுணர்வு அவர் சந்தோஷத்திற்கு தகுதி இல்லை என்ற ஒரு நம்பிக்கையாக வெளிப்படுத்துகிறது. இங்கே அவர் மனச்சோர்வின் கீழ் உள்ள ஆழ்ந்த துயரமும் மனவேதனையும் அவர் தற்போதைய மனச்சோர்வின் வேர்களாக காட்டப்படுகிறது.

இந்தத் தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான முடிவுகள், அதன் மிகப் பெரிய பலங்களில் ஒன்றாகும்.

வேலையின் கவலையும் எடையும்

“ ரேன், ரீன், “அடிமையில், தேறுதல், ”“ துடிப்பு, ” “அடிமை, ”“ துர்நாற்றம், ”“ துர்நாற்றம், ” “அடிமை, ”“ துர்நாற்றம், ” போன்றவற்றைக் குறித்துக் கவலைகள் எழுப்புகின்றன.

“ ரேயின் குழந்தைப் பருவத்தைப்பற்றி கவலையுள்ளவராக, ” என்று ஒரு மாணவியின் தாய் கூறுகிறாள்.

ரேனின் சயோஜி கவலை பின்வரும் மாதிரிகள் மூலம் புரிந்துகொள்ள முடியும்:

• [FLT: 0] [FT] Castrophic சிந்தனை: [FLT1] ஒரு இழப்பு தற்காலிகமான ஒரு பின்னடைவாக அல்ல, ஆனால் அவர் பயனற்றவர், எல்லாவற்றையும் இழந்து விடுவார் என்பதற்கு அத்தாட்சியாக விளக்கப்படுகிறது.
• [FLT:] தேர்ந்தெடுத்துக் கொண்டிருக்கும் கவனத்திற்கு: சிட்சையை அளித்து, குறிப்பிடத்தக்க வெற்றிகளையும் தன் வருடங்களை அசட்டை செய்தும், தன் அறியக்கூடிய பலவீனங்களை அவர் சார்ந்திருக்கிறார்.
• [FLT 0] [FLT] மற்றும் பாதுகாப்பு நடத்தைகள்: [FLT1] [அடிம உடனடியமான துயரத்தை குறைக்கும் போக்கில் அவர் அடிக்கடி மனப்பூர்வமாக அலைகள் அலைந்து திரிகிறது, இது, தவறான தவறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட நேரத்தில் அவருடைய கவலையை அதிகரிக்கிறது.

“ இந்தத் தனிநபர்கள், “அநேகமாக, ஒரு மாணவியின் உடலில் ஒரு துடிப்பு, ஒரு துர்நாற்றம், அல்லது ஒரு துர்நாற்றம், ” என்று ஒரு மாணவி கூறுகிறார்.

தனிமையும் தனிமையின் நவநாகரிகமும்

“ ரேயின் ஆரம்பகால வாழ்க்கையின் மிகத் தெள்ளத்தெளிவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விதத்தில் பரவிவரும் ஒரு அம்சமாக, ரேய் என்ற தொடர் தொடர்கள் இருக்கின்றன.

"அடுத்த காட்சி, தனிமையின் கண்ணியை அதிகமாய்க் கைப்பற்றுகிறது: அதிகப்படியான ரேரி, அதிக தகுதியற்றது, அது அதிக தவிர்க்கமுடியாதது, இது மேலும் அதை விட்டு விலகுகிறது. தனிமையில் உள்ள ஆராய்ச்சியில் விளக்கப்படும் இடைச் சுழற்சி. சமூக தொடர்பு அச்சுறுத்தல் ஏற்பட ஆரம்பிக்கிறது. ஏனென்றால் மனச்சோர்வு மூளைகள் நடுநிலைமை அல்லது தரமான முகங்களை எதிர்மாறான வகையில் விளக்குகின்றன. காவாமுடோ இல்லத்தில், அவருடைய சங்கடமான நிலை, அவருடைய அமைதியின் அச்சுறுத்தல், இந்த எல்லா பாதுகாப்பையும் அதிகரிக்கும். இந்த பாதுகாப்பு உணர்வுகள், சமூக பாதுகாப்பை மீண்டும் உறுதி செய்யும் போது. இந்தத் தன்மைகள், சமூகத்தின் அச்சுறுத்தலையும் பிரதிபலிக்கின்றன. இந்தத் தகவல்கள், இந்தத் தொடர்ச்சியான உணர்வை மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் உறுதி செய்கிறது. இந்த இடைஞ்சலற்ற நிலைகளை உணர்கிறது.

[FLT:] சிங்கம்போல் களங்கம் திரும்ப வருவது ஒரு சிங்கம் [FLT: [FLT1] , அல்லது ஒரு சிறப்புயான துன்பமாக அதை அளிக்காது. அதற்கு மாறாக, அது, கறுப்பு அழுகுதலைக் காட்டும், மற்றும் அது துரத்தப்பட்ட ஆத்துமாவாக மாறிவிடுகிறது. குடும்பத்தின் சிறிய அறை, சுத்தமான ஆனால் உடலற்ற ஆத்துமாவினால் ஏற்படும். குடும்பத்தின் இல்லாதது, தனிப்பட்ட வண்ணங்கள் அல்லது தனிப்பட்ட உணர்ச்சியற்றது. இறுதியில், அவர் ஒரு சிறிய ஒரு சிறு குடும்பத்தை தொட ஆரம்பிக்கும்போது, ஒரு சிறு சிறு மாற்றத்தை குறிக்கும் போது, அது ஒரு சிறு வாழ்க்கையை தற்செயலாக கருதுகிறது.

சமூக ஆதரவு பாதுகாப்பு

கேவாமுடோ சகோதரிகள், அக்காரி, ஹின்டா, மாயோ. ரேயின் தனிமைக்கு முக்கிய காரணியாக செயல்படும் போது, அவை இணையான கொள்கையை [FLT: 0] பாதுகாப்பற்ற சூழலை [FT: ஒரு நபர் ஆய்வுசெய்து, வளரக்கூடிய பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான சூழலை [FLT1]. திரும்பத் திரும்ப கேட்காமல், ஒரு பாதுகாப்பான, நம்பகமான சூழலை அளிக்கின்றன. அவள், தன்னிடம் கேட்காததை தான் செய்து, அல்லது அதையே செய்ய ஆரம்பிக்கின்றாள். இது தான் தான் தன் நம்பிக்கையைப் பெறவில்லை என்பதை விளக்கும்.

“ ஒரு பிள்ளையின் உடலில் ஒரு சிறுநீரகத்தை வைத்து, ஒரு பிள்ளையின் உடலில் ஒரு சிறுநீரகத்தை வைத்து, ஒரு பிள்ளையின் உடலில் ஒரு சிறுநீரகத்தை வைத்து, ஒரு பிள்ளையின் உடலில் ஒரு சிறுநீரகத்தை ஏற்படுத்தி, ஒரு பிள்ளையின் உடலில் ஒரு சிறுநீரகத்தை உருவாக்கி, ஒரு பிள்ளையை ஒரு பிள்ளைக்கு ஒரு பிள்ளையாக வளர்க்கும் ஒரு பிள்ளைக்கு ஒரு பிள்ளை தேவையாக இருக்கிறது.

மனநலக் கல்விக்கு ஏற்ற பல சமுதாய ஆதரவு சார்ந்த அநேக அம்சங்கள்:

• [FLT:] தீர்வுகளின்பேரில் ரீயின் மனச்சோர்வு பற்றிய மறைமுகமான ஆலோசனைகளை [அடிப்படோடோஸ் [FLT1] வழங்குகிறது. அதற்கு மாறாக, அவை நிலையான பிரகாரம், உணவு, அமைதியான தோழமை ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. அச்சுறுத்தல் உணர்வுகளை குறைப்பதன் மற்றும் பாதுகாப்பின் உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கும் உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கின்றன.
• [FLT: 0] [FLT] : [FLT: [FT1] ரீ வேதனையில் ரீல் வேதனையில் இருக்கும்போது, அவர் தயாராக இருப்பதற்கு முன் அவர் தன் உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்கின்றனர். இந்த மரியாதையான செயல், உணர்ச்சிவசப்பட்டு, உணர்ச்சிவசப்பட்டு, உணர்ச்சிவசப்பட்டு, அவர் முன் பேசுவதற்கு முன் பேச வேண்டும்.
• [FLT: [FLT] மற்றும் வழக்கமான முறைகள்: [கவாமோடோ இல்லத்தின் வழக்கமான வழிமுறை, சாப்பிடுதல், ஒன்றாக நடப்பது, மற்றும் நரம்பு மண்டலம் குழப்பத்துக்கும் இழப்புக்கும் உரித்தான அமைதிக்கு அமையும்.

அடையாள வளர்ச்சி ட்ராம்மாவால் குறுக்கிட்டது

அடையாளப்பூர்வமான தோற்றத்திற்கான முக்கிய காலமும், மதிப்புகளும் பங்குகளும் தனிப்பட்ட திசையும் ஒவ்வொருவரும் ஆராயும் காலம்.

“ ஒரு குழந்தையின் உடலில் ஒரு நுணுக்கமான தோற்றத்தையுடையதாக, ” என்று அவர் சொல்கிறார்.

ரைனின் அடையாளப்பூர்வம் படிப்படியாக படிப்படியாக இயங்குகிறது. அவர் தன் முழு வாழ்க்கையும் அதன் சுற்றுப்புறத்தில் அமைக்கப்பட்டிருக்கிறது என்றுகூட அவர் கேட்டாலும், ஒரு பயங்கரமான ஒரு எண்ணம், தன் முழு வாழ்க்கையும் அதன் பக்கமாக அமைக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஒரு முக்கியமான ஒரு சரித்திரக் கலையில், அவர் வளர்ந்து, தன் குழந்தையின் உடல் இடைவெளிகளையும் ஞாபகங்களையும் எதிர்ப்படுகிறார். இந்த செயல், அவர் வளர்ந்து வந்த இடத்துக்குத் திரும்புகிறார்.

“ ஒருவருடைய அடையாளத்தைப்பற்றியே பேசுவதற்கு ஒரு வழி இருக்கிறது, ” என்று ரேயின் கருத்து தெரிவிக்கிறது.

ரேபீடிக் நுனியோட்டிகள்: அறுக்கும் சுகப்படுத்தும் பணி

இந்தத் தொடர்கள், ரேனை மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு அனுப்புவதில்லை என்றாலும், பல அத்தாட்சிகளின் அடிப்படையில் வரும் ஒரு மருத்துவ காந்தத்தை பின்பற்றுகின்றன.

“ ஒரு துர்நாற்றத்தை வெளிப்படுத்துவது, ஒருவருடைய மனதைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு காரியமாக, ஒருவருடைய உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், ஒருவருடைய உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், ” என்று ரேட் தன்னுடைய நண்பரிடம் கூறுகையில், அவன் வாழவேண்டியது போன்றவற்றைக் குறித்தும், ஒருவருடைய உணர்ச்சிகள், ஒருவருடைய உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றிம், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றிம், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றைப்பூர்வமான உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்ச்சிகள், அல்லது உணர்ச்சிகள் ஆகியவை ஆகியவை ஆகியவை ஆகியவை ஆகியவை ஆகிய இவை இவை.

Rane பின்தங்கும் வளர்ச்சியை கூடத் தூண்டுகிறது. ரேன், அவருடைய இழப்பை மறப்பதில்லை, அல்லது அவர் வேதனையைத் தடுக்கவில்லை. ஆனால், அவர் உறவுகளுக்கு அதிக போற்றுதலையும், மேலும் ஆழ்ந்த இரக்க உணர்வையும், அவருக்குக் கவலையின் ஆழ்ந்த உணர்வையும், மேலும். இந்த மாற்றங்கள் அவருடைய மனச்சோர்வை நீக்குவதில்லை. இந்தத் தன்மைகள், ஒரு நபரை மோசமாக்கும், சில புண்படக்கூடிய வகையில், மேலும், மேலும் பலமாக, மற்றும் துன்பங்களைத் தொடர்ந்து, மற்றவைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.

மனநல கல்விக்கான வகுப்பு வளாகம்

[FLT: 0] சிங்கம் போல மர்மம் வருகிறது [FLT: [FLT: [FT1] கல்வியின் மூலம் மனநல கல்வியை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு ஒரு அபார மூலத்தை அளிக்கிறது. கதை எழுத்து-டிவிசாரணை மற்றும் உணர்ச்சிரீதியாக பங்கிடுதலின் காரணமாக, மருத்துவ படிப்புகள் சில நேரங்களில் தூண்டுவிக்கும். ஆசிரியர்களும் மனநல ஆசிரியர்களும் தேர்ந்தெடுத்த காட்சிகளையோ பல முக்கிய தலைப்புகளையோ பயன்படுத்தலாம்:

• [FLT:] [FLT: [FLT1] மனச்சோர்வு அழுகையோ துக்கத்தையோ தாண்டிவிடுமா?
• [FLTT:] StigighM மற்றும் சுய -2மா: [FLT1] எந்த வழிகளில் அவர் நிலைக்கு தன்னைக் குற்றப்படுத்திக்கொள்ளும்? பெண்மை மற்றும் சுதந்திரக் கலவையை பற்றிய கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகள் எவ்வாறு அவனுடைய சண்டைகளை பற்றி?
• [FLT:] துன்பத்தில் ஒரு நண்பரை கூட்டுவது: [FLT: [FLT1] Kavomtos அணுகுமுறையை ஆராய்தல். அவர்கள் என்ன செய்தார்கள்? என்ன செய்தார்கள்? என்ன செயல்கள் உதவியற்றதாக இருந்திருக்கும்?
• [FLT:] புத்திக்கூர்மை, தாலந்து மற்றும் மன ஆரோக்கியம் போன்ற உறவு: [FLT1] [FLT1] அநேக மாணவர்கள் தங்கள் திறமைக்காகவும் பெரிய கலைஞர்களுக்காகவும் கஷ்டப்பட வேண்டும் என்ற காதலியை மனதில் வைத்திருக்கின்றனர். இதைக் காட்டும் ரைனின் கதை, மனநோய்கள், தன் சிறந்த விளையாட்டுகளில் ஈடுபட ஆரம்பிக்கும் போது, அவருடைய மனநோய்கள் தன்னையே ஆட்டம் பிடிக்கும்.

[FFT] வார்டர்களின் [FFT] நூல், [FFT] , [FFT] என்ற நூலின் ஆழமான புரிந்துகொள்ளுதலுக்கு [FFT] [உடல் வியாதிக்கு [FFT] [FT] : [உடன , உடல் ரீதியான அறிகுறிகள் [FFT], ரீதியான அறிகுறிகள் [FT], மற்றும் அறிவின்மையற்ற மாணவர்களை உருவாக்குகிறது.

ஆனால், சிந்தனையை மனதில் வைக்க வேண்டும். இந்தத் தொடர்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் கடுமையான பொருளுடன், மற்றும் முகத்தொடர்புகளை விளக்குபவர்கள், கலந்துரையாடுவதற்கு தெளிவான வழிகாட்டிகளுடன் பாதுகாப்பான சூழலை உறுதிசெய்ய வேண்டும். ரைனின் கதை நம்பிக்கை அளிக்கையில், தொழில்முறை உதவி உண்மையான மனநல நெருக்கடிகளுக்கு அத்தியாவசியமானது என்பதை மாணவர்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். இந்த சிகிச்சை கையேடு என்பது ஒரு சிகிச்சை அல்ல. இது ஒரு முகப்புரையின் திறன்.

ஜப்பானில் மன ஆரோக்கியத்தின் கலாச்சார சூழல்

[FLT:] , சமுதாயத்தின் நிலையைப் புரிந்து கொள்ளுதல் கன்னத்தைப்போல் களம் வருகிறது. ஜப்பான், ஒரு சிங்கம் போன்ற ஒரு ஆழம் மற்றொரு அடுக்குயை சேர்க்கிறது. சம்பிரதாயமாக வேரூன்றப்பட்ட மனநோய், கலாச்சாரத்தில் வேரூன்றப்பட்ட மதிப்புகள் (மிகு) மற்றும் மற்றவர்கள் பாராமல் (மிகு), மற்றவற்றை பாரம் செய்யாமல், ஜப்பானின் நிலையற்று இருந்து வரும். இத்திட்டத்தை நாடுவது, [எம்போடி: F2] [F2] சமுதாய வாழ்விலிருந்து முற்றிலும் அறியப்பட்ட ஒரு நபரின் முடிவை [FCT] பயப்படுதல்.

“ ஒரு ஜீரணிக்கப்படும் ஒரு புதிய உலகைப் பற்றிய செய்தி ” என்ற ஆங்கில புத்தகத்தில், “அடிமையின் ஒரு பகுதியின் ஒரு பகுதி, ”“ ஒரு கிரான் - வில், ” என்று ஒரு செய்தித்தாள் கூறுகிறது.

[ [FLT: 0] [FELL] மனநலப் பராமரிப்பு அமைப்புகளின் மூலமாக ஜப்பானிய மனநலக் கணிப்புகளின்பேரில் கூடுதலான வளங்களை காணமுடியும்.

வெற்றி: உங்களோடு இருக்கும் ஒரு கதை

[FLT:] சிங்கம் [FLT: [FLT1] ] யயதார்த்தமான ஒரு வேலையாக கிட்டுகிறது, அது தீர்வு தந்தது, ஆனால் அது சாட்சி கொடுக்கிறது, ஏனென்றால் அது சாட்சி கொடுக்கிறது. ரைகியாமாவின் மூலம், மன உளைச்சல், கவலை, மற்றும் தனித்துவம், மற்றும் தனித்துவம் ஆகியவற்றைக் கவரும் வகையில் மாற்றக்கூடிய உட்கருத்துச் சூழல். அது, குணம் ஒரு திடீர் நிகழ்ச்சி அல்ல, ஆனால் ஒரு சிறிய விருந்தாளி, ஆனால் ஒரு சிறிய விருந்துக்கு காத்திருக்கும் ஒரு விருந்துக்கு, ஒரு விருந்துக்கு காத்திருக்கும் ஒரு குளிர்ந்த உணவு.

மனநல கல்வியில் ஈடுபட்டிருப்பவர்களுக்கு, இந்தப் பகுதிகள் பங்கிடப்பட்ட மொழியாக இருக்கிறது.