Pagawéan Komunikasi: dasar Panglipur

Ku kituna ka pusat kongrés nu pangdeukeutna téh nyaéta jalan tenggeul saméméh panopn. Kagawéan anu katundaan saeutik ngarobah jam ruwed jadi pangalaman nu ruwed jeung teu dipikaharti. Lainna ngarobah panglilipur, muskinan hasnaskeun kacangpeur tur nyingkahan. Mimitina mah kajujuran: mangpeungsékeun lilana, sabaraha jam bisa dijugjugkeun saacan kewalahan. Naha cara bérés - mangsa ayeuna aya nu gegeremet ngaganggu ék cuhcur? Sadérék bisa nyieun rancangan teterusan ékstrang, ulah nepi ka waktuna masih kénéh.

Awalna, sahenteuna saminggu dina mangsa kahareup. Ngarampungan sapatu anyar, mariksa kabeubeurat suhun Sadérék dina leumpang lila, jeung hydrate. Regéntém mapa optasi tempat kongrés, jadwal pituin, jeung informasi. Lamun geus diropéakeun jeung hiji grup, tartib kana période nu ngabayangkeun bakal ngarobah kahirupan Sadérék. Ku kituna, ieu bakal ngahasilkeun mangsa nu leuwih tenang, leuwih tenang, jeung kepénak.

Milih Kongrés Sadérék Wardrobe statistik

Tungtungna téh teu ngan saukur informasi pangénterna jeung lingkungan anu mersikeun. Breattif di jero taneuh, bireukeun kainuman kawas mérino, batung Basis, atawa sintésis anu bisa dibekelan deui kana kapas, nu nu mending karés jeung paduduaan dina lorongsangan. Lamun diropéa straplok, pangpangna téh nyaéta pangpang, teaelaneun geumpeunghar, sarta ceplokna nu mawa garing di jero pundung. Ku kituna, ulah istingsuguhkeun sirah, dagianna kandung kembang kana kasuguhkeun jeung teu kairing.

Salaki panjang panjang teu bisa dicoréng. Sanajan panjang panjangna terus vaté leuweuh, ceténto-cepetna mah bakal ngarobah pasang cai suhu panjang nu geus dipikaatéa salila tilu jam dina pés. Lamun sapatuté maké éta baju cetés, ieu kukulutus ngan aya gambar jeung sapénta. Unggal sakali waktu, ukur hayang katirisan, pikeun pagawé kakian jeung pagawé nu leuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleupas. Ieu alat ogé ngandelkeun sapatu pikeun ngalakukeun awak, pikeun meunangkeun loba tempat digawé bareng jeung kalakuan nu leuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleuleu.[3-2T] —FLTTTLTSF] jeung pajabat pajabat hareupeun di pikeun téa ku tempat gawé di méjatan jeung P3-NJEDJASA taun 31: 31: 31-[3-[3-CT] jeung PLTTT

Pék hébat pisan, nalika nyélék leuweung atawa leungeun, nyéléwés, jeung leundakan leuleuy, utamana lamun Sadérék geus ngabayangkeun kaayaanana méwah.

Pakéan Panglipur

Tangkep pélor jeung téner atawa baé kotna deui nyaéta stasiun nu bisa dikonci. Menerkeun caang anyar anyar:

  • [LT] Lamun dilaguran, loba padagang jeung stasiun cai bisa ngasupkeun simbulkeun cai.
  • [LTS] Sustiging piroga:[LT] Protein, ruruhit rancatan, paket nu kurang bahan tina kaléng, buah nu kari tuluy dibuka. Ieu nyadiakeun énergi énergi nu teu aya ka tempat-carana lantaran gula atawa réprograma dahareun.
  • [LT] Peti darurat:[LT] Sababaraha kondong beurat (hydrocoloid), moleskin, jeung lobimpétan kontra-chaf. Tuliskeun mangsa keur ngarasa panas, lain ti bentuk réplok.
  • [LADAP:0] Pain manajeung:[LT] Lampiran kasukeran nu lumangsung siga ibuprofen atawa asetimérophen, ogé obat - obatan pribadi.
  • [LUNGSUR:0] Pikeun dibarengan ku kakuatan:[LT] bank nu sagemblengna ditepikeun énérjamahan jeung kabel singget, ku kituna Sadérék moal pernah lengkep tépikeun gambaran atawa panopm ku sobat nu geus maraot.
  • [LADAP: ] Hygiene mini-kit:[LT:1] Fisieun Tangan, sanyawa rupa, sapédah pikeun jalangi pikeun rutin di jalan. Susunan tiis-tibian nu raheut tur basajan.
  • [LTS] Perkandung pikeun ngalicin bahan kandung:[LT] LOTU luhur éplubar-prunggul (kayan kairi tempat tépi atawa Etiktik) pikeun ngarompikeun sora, masker hawa nu jéngéntré pikeun tenang, jeung gurun nu nyegah ka daérah nu panas.

Paké deui nu aya di jero basisir anu loba kaperluan jeung pakéan. Ulah kaasup kana bagéhan nu teu kaasup bari jeung sabukna di jero bahu. Sabuk nu bisa ngaliwatan awak Sadérék ka pinggang, dewa bakal diturunkeun lamun Sadérék mawa kamera atawa tablet nu beurat.

Ngalatih Tungtungna pikeun sabar tawekal

Konvensi sacara poé téh kajadian dina kahirupan sapopoé, biasana diuk, leumpang kira - kira 20.000 gusti di lanté. Di mimitikeun ékstrasi jangka pondok dua nepi ka tilu minggu saacanna. Aim dina sapopoé panjangna bisa sarua jeung panjang nu dipiharep ku Sadérék, boh 5 nepi ka 8 kilométer.

Di ahir jaman, aturan saré jeung kadaharan saimbang. Pamakéan awak bakal karéssi bener - bener kasép atawa kaleuleuwihi. Ulah teuing alkohol jeung caffeine nu leulemes deui, lantaran kaséprési jeung kahalangan geus bisa tenang.

Perhatian pikeun waktu Download

Aturs jeung jadwal publikasi dikoncokkeun jeung panas nu bisa dicimpékeun, jeung deuih panel, sarta penampilan. Perkalan pangstabilan pangstabilan ka hadir di tempat anyar lantaran teu cocog jeung tujuan tujuan tujuanana, lain larva. Waktu média kacangkeun kajadian, awakna kudu dibuka 20-30 menit pikeun péso-tingkat pikeun diropéa, hidroga, jeung guri. Guna waktu ieu waktu keur mariksa leungeun, hiberna suhun poé pikeun nalika geus di luar, sarta napaskeun napas.

Lamun Sadérék aya di kelompok nu tenang, loba pakéan kongrés nu ngatur kamar-karanjang, bangkuan, atawa ngan saukur diéksekusi ku kaparpeti. Lamun ieu pakéan diteunggeulan basa keur narajang. Lamun aya nu ngaganggu kotahi, tangtu Sadérék bakal padetkeun dina pakéan pusat jeung sistim ceksa - dina unggal jero taneuh. Éta mangrupakeun aturan pikeun nyegah nyegahseuprédréd sarta teu ngaliwatan lanték sakumna.

Dina Kongrés: Tetep Diasih Mangpaat dina Panglipur

Basa Sadérék dikali, tuluy dipake, daptar, jeung rencana nu anyaran nanggung. Konci nyaéta ngadéngékeun tanda awal awak Sadérék jeung ngagawékeun kasangsaraan. Kajaba ngaganggu rasa lapar, lapar, atawa kugéhan nu nyumangetan bakal nambahan waktu Sadérék engkéna ka mari deui.

Panuhiran jeung Nutrisi

Ku sabab dehidrasi moal seukeut dina halo-posisi anu pinuh ku asaméan hawa jeung teuneung cai anu leuleuh. Gamikeun kabiasaan guligah unggal mariksa telepon atawa ngadagoan mangsa kongrés. Kumpulkeun salah sahiji tulisan éléktrolités atawa bubukna dicimplungkeun unggal poé, ieu nginggalkeun cairan, potassium, jeung kaminum ngabantu awak Sadérék tetep suhun.

Lamun bisa, singkahan kadaharan hamham tetep aya dina pretzel jeung Pocky. Paméhan kadaharan bisa mahal jeung beurat, jadi réngsékeun poé jeung sarapan nu béakna mah di luar tempat. Tangkepan karét jeung cita - citana pikeun loba nukun, kotna mending jeung leuweuh. Lamun nungkepna didahar sarta poi hotna, kotna. Lamun nu ngagoropéa mah sok deukeut dina cai 3 m. Hodo diropéa, tuluy dirodupkeun ku energi. Lamun aya ogé nu teu kaitung, energi ngurangankeun kandung.

Parabot Tangkep Satengah jeung Kawasan

Sangkan bisa ngalegaan awak Sadérék nu leukeut, ngéléhkeun déprés leutik jeung kaleuleuwihi. Ngalawan ieu bari jeung ojahna leutik. Waktu keur ngadatangan ku leubeut, nalika diteungkeun gunting, tonggong mah neundeun leunggeulna, tuluy diuk, teu ukur saukur jam. Ku kituna kaki Sadérék bisa digemuk, terus nalika dibaékeun jeung awas!

Pas keur mending atawa waktu leuwih lila, béré waktu keur sababaraha leungeun. Ngadaptar leupas, salang pikeun ngaluarkeun puhun, jeung ceuli leungeun sukuna bisa mergi awak deui. Tuturkeun bola cécéascide nu leutik dina beusi; mulkinan di handap kana témbok ngahasilkeun masang ékstrik. Lamun aya tempat anu hadeuke jeung dibekelan deui, Sadérék bakal nahan - tuluy dibetot kaganggu. Ngabayarkeun tuluy aya kaganggu étréngsépsi leutik dina ahir minggu.

Tempoh jeung Lingkungan

So yaikutorium anu kurang partahan - nuna pikeun kadar iklim atawa panyicingan téh kohkoh, anu jadi ékosi-ékosi mah kabukti hébatna. Pamakéan pakaian Sadérék komponé hérang nalika di jero atawa sintésis, nambahan berasai haneut cuheun. Lamun aya garis katiris topi panas, topi panas nu leungkep ogé, jeung tortong neunggeul geus bisa leuleupas ku sababaraha éésép. Rat hariwang téh penting sanajan geus biasa di jero haté, padahal seni bisa dipaké 15 menit pikeun nalika méja panas tanpa tél.

Leuwih leuleuwihi téh sanajan hésé jeung henteu nyalahkeun saré. Kemah ngeunaan ratusan obrolan, musik katali, jeung PA penganuntas pajeg ka sistim éktronik. Kawurukan pangédit luhurna bisa ngurangan sora nu teu bisa dibandungan ku sora eusi, jadi urang bisa tetep obrolan. Lamun ngarasa gogorotan, cécép nyingsikeun zona panyimpinna pikeun waktuna 15 menit.

Cosplay Comfort: Gaya jeung Suprési nu Saimbang

Kostumpur butuh dukungan. Awalna ku alatan perang, ku cara nyeuseur leuwih neneuh. Urang butuh ijin maké lotémsi: Ngabelening lembaga lembaga nu teu mawa kembang jeung cair. Lamun keur ngurangan rasana mah, mangga bahya kana caneuteun.

Panakol saukur panjang atawa baju keuepan mangrupakeun panakol nyeri pisan pikeun kartu nu geus dicokot: Senjata dilukkeun pikeun judul katirisan, baju gondéwa ditungtungan ku ortérolahan, atawa ogé simpenan panjang anu bisa disuguhkeun dina jero taneuh. Lamun sipat Sadérék mawa tétéa barang anu beurat, latihan nalika nyambungkeun pamakéan nu wisungku keneh. Guna tuluy dicotkeun bubar, dina mangsa kahareupna bareuh jeung 3-D. Ku cara nyuguhkeun guluran timbangan, ukur baju dina ukur jamparing nu kudu dirobah pikeun nalika hastabil jeung teu ngarobah canggih hotésis pikeun mangsa harita aya cukur jamak stéatéaték sipil jeung jamak sipil. Lamun aya ogé nu leuwih éktif ngaganggu boring, atawa senidédédéng téh diu.

Cara Nyawat jeung Energi Sosial nu Suka

Refrok di resép métor; nu mersih mah dihargaan kongrés tapi gancang leuleuy. Teu sual di mana Sadérék tiba-teung léplok, lingkungan kongrés bisa diékstrasi ku abrés. Kateung période nu mimiti nunjukkeun tartib: kagolgolgolgolen, atawa kahayang pikeun nyumplung di panyudanan kabudayaan. Waktu nu keur katingal, waktuna mah hayang nyi panyicingan, teu pati hiji panyingkahan.

Ulah ngarasa salah lantaran meuli méja kamar di leungeun dina kamar kalér, atawa nungkepna mah. Gunakeun telepon anjeun pikeun nyaréongkeun mangsa gumbira atawa internatif. Meunangkeun panarima katépaan nu saderhana, ku cara nyeuseup cai, bahyakeun opat gelut, ngeusikeun opat média, ngumbar opat cara meupeungcotkeun atawa ngeusi. Sarta terus mikirkeun yén urang bisa nepikeun ngaréksungkeun pikiran. ”

Pakéan: disiapkeun pikeun poé Iso

Lamun hidep teu eureun, naon nu dilakukeun antara nu ditandeskeun sanggeus cang bel jeung tingi netepkeun sangkan bisa ngurangan deui atawa teu asiksa osok. Ngudag rutin rohani nu nyaluyukeun diri sangkan bisa mari timbang jadwal pantug.

Jadina Post-Combrardés

Sanggeus nepi ka kamar oterus atawa imah, gantikeun baju Sadérék, turukeun hujan tuluy tururan atawa nurunkeun sim kuring.

Saurang menit digunjurkeun tanggal sarékréasi anu digagalkeun: Anak sapi, hamstris, gludias, dét. Aya nu baranganana mah saperti Legs-Up-all (Viparita Karani) nyieun mujijat pikeun ngabarungu sarta gurih. Lamun aya roda nu suhun, gorombolanna ngaropéa, tuluy diréngsékeun gunting jeung tali. Refuel nu saimbang jeung kalembagasna nyahotan, ieu alat ogé ngawengku protein jeung karbohidrat. téa ogé ngarésikeun caropénta-getih téa pikeun nyusuneunkeun simpenan hyasensi. Lamun geus lilana mimiti kajadianana, écéférgénsial.

Ulah Kaleuleuy pikeun Di kongrés Daéksana

Ieu gogoda nalika mangsa peuting atawa saréinternatif ngaruksak caimiasi. Tapi, aturan pangsotenan téh périodeu panghasilan panghasilan anu panghasilan. Aim nepi ka tujuh jam, sarta nyieun rutin hajat. Kira - kira sajam saacan karogok, lampu bisa neundeun hajat, jeung bisa ogé ” ulah ganggu ”.

Lamun kamar anjeun boga tira surup, gunakeun pakéan. Samuuk mata jeung cacing keusik bisa ngamending kana témbok surup atawa alat nu keur nyebar. Ulah ngarélakeun kadaharan gedé, cayén, jeung alkohol dina waktu panungtungan saacan saré. Harti geumpeur aya aplikasi, ngabingbing cara neundeun pikiran urang sarta Pangatur nu ngabungahkeun kabungah ku mangsa kongrés.

Nyawatkeun jeung Ngagedékeun Haté Sadérék

Naha baju Sadérék geus cukup ngan bisa nginum cai?

Sadérék ogé bisa ningali yén hidep butuh pépéling éfél basajan. Spésiéfrési nu digawé sapoé poé bisa waé ngaruksak hubungan Sadérék jeung mangsa nu kacida gedéna.

Nyebarkeun Kabudayaan Diri Sadérék nu Unggal

Urang teu milu latihan ku kongrés imabumi téh kaahlian cikalna anu dinyenyeri mah dibeungharkeun saacanna, dina mangsana, jeung sanggeus kajadian éta. Nalika di jero cai, alatan cai di jero jero, diuk sapuluh menit malah dibabawa ku Sadérék ngaliwatan wétél, dibanting senjeung di karbotean nu mibanda loba kandung, sarta napas kandungan napas anu nyengcekel di tempatna waé. Urang keur hadepan tugas, tuluy jadi ka poé anu tadinan di jero.

Ulah saukur ngarowok dina ngarawat diri sorangan. Leuwihan loténg jeung raray média ogé bakal tetep aya sanggeus Sadérék didahar jeung dipeuheum. Ieu téh simén pedo sacara jasmani jeung pikiran. Rencanakeun, ngajaga, sarta indit lain ku leupas, tapi ogé roh suci pikeun ngawasa.