У спортској соби постоји одређени тренутак када све кликне. Барбел се осећа лагано. Прак на вашој плеилисти удара капку. Ваше тело реагује на инстинкт него на мисли. Ова синергија између напора и звука није само случајност, то је физиологија. Истраживање које је истакнуо ФЛТ:0 Здравословња потврђује да музика подиже издржљивост, одвлече од централне уморе и може повећати укупну продукцију рада. Ани отварање, посебно, дизајнирано је за атлетичку перформансу. Они су дизајнирани да ухвати пажњу у 90 секунди, изграде тензију, ослободе га у катартском хору и остави вас гладним за акцију.

Ова листа разбија 10 отворених места који иду изван позадини шума. Ово су алати. Свака од њих има специфичну функцију, било да је то покретање кроз један-rep максимум, одржавање сталне каденце на дугом траку, или добијање ума одмах пре првог сета. Они се шире од жанрова од симфоничког метала до поп-рока и експлозивног џеза, али имају једну заједничку особину: непостопљив мотор који вас чини да желите да се крећете.

Шта чини аниме да отвори силову енергију?

Стандардни поп песни прате предвидиву структуру стиха-хора-верса. Аниме отвори су ареналинске луке компресиране у минута и пола. Они имају изненадне кључне промене, драматичне промене темпо, и кулминац који удара са силом завршног потеза. Ова структура савршено одражава високоинтензивно интервал обуку (ХИИТ).

10 најбољих аниме отворених места за трансформисање вашег вежбања

1. "Гурен но Јумија" Напад на Титан

"Линкд Хоризонт" је написао ратну маршу за људски дух. "Гурен но Юрен" почиње лажним тихог срчаног удара, тренутка тишине пре олује.

ФЛТ:0 Како га користити: Ово је ваша тешка спојна подизачка трака. Точна прецизност стихова у поход се уклапа са концентричним фазама подизања или кретања. Хорски подржани хор пружа емоционални узток који је потребан да се преби кроз стицајућу тачку. Мост нуди 20-секундни ментални рестарт, али тензија никада не се распада, чувајући ваш нервни систем припремљен за финални, тријумфски хор.

2. "Силует" Наруто Шипуден

"Силует" од Кана-Бун је мајстор у енергетској ограничености. Отварачки риф на гитари је светла и покретна, али стихови су контролисани, скоро разговорски. Ово ствара ефекат гумени појас, протеже енергију пре него што се врати током хора.

ФЛТ:0 Како га користити: ФЛТ: 1 Постапујте свој корак са палмима-мутним стиховима, одржавајући стални, контролисани дисање. Када хор експлодира у своју отворена, уздигнућу мелодију, повећајте свој темп или нагиб. Лиричке теме прегонасти силует и подношења напред упркос шансима резонују дубоко око километара четири када се ментална умора успостави.

3. "Развиједни" Токио Гул

ТК из Линг Тосите Сигуре створио је емоционални вихр. "Унезаврши" има умерен БПМо око 120-130, али су бесни, сложени гитарни рад и вокални осцилације између крхких фалцето и очајног вика стварају дубоко непредвидиву динамику.

ФЛТ:0 Како га користити: ФЛТ: 1 Чисто, пиано-направљено увођење је ваш знак да се уђете у позицију. стих гради тензију, савршен за споро, бриљање покрет као што је повлачење или тешка букања. Први вирак хора је изазвач за експлозивни покретмисли кутија скока или бурпее. Тиха мост је ваш кратки активни опорав пре финалног хаотичног кресендо.

4. "Прелачење поља" Меч уметничка онлине

Лиза је "Кросинг Филд" чисти, некварирани импулс. Цифрови синт интро се беспрецедно прелази у вожњу рок бита који се осећа као нежен притисак напред.

ФЛТ:0 Како га користити: Нека главни оптимизам постави тон за вашу сесију. Версе су одлични за нискоинтензивне сетеве за грејање. Како се хор гради, постепено повећајте своју интензитет. Песма одржава позитивну, напредну енергију без агресивног осећања. То је савршена стаза за прелазак ума из стресаног дана у продуктивну сесију терета.

5. "Герој!!" Један човек који удара

ЈАМ пројекат је "Херој!!" инжењерирао да буде мотивативна сингулярност. Почева је тачно тамо где већина песма достига врхунац, са пуним грлом крета решитељства.

ФЛТ:0 Како га користити: ФЛТ:1 Ово је за ваше AMRAP (Како више репса је могуће) сете или ваше завршне интервали спринта. Отварачки вик је почетни пиштол за ваш нервни систем. Брз темпо (~160 БПМ) отежава да се не крећете брзо. Сраста пред гитарско соло пружа 10 секунди прозора да се уздивите руке и дишете пре него што песма поново пусте у своју највишу опрему. То је чист катализатор за експлозивну моћ.

6. "Опет" Пулметални алхимичар: Братство

У јуију је "Опет" дефинисан контрастом. Меланхоличан, чист интро на гитари даје место вожњој, оптимистичкој рок химни. Ова дуга од оклевећег почетка до експлозивног поверења огледа пут успешног вежбања.

ФЛТ:0 Како га користити: ФЛТ: 1 Интроспективни стихови се упоређују са контролисаним, моћним ударима почетка грење. Пуштање хора савршено одговара фазима вожње. Лирички се бави суочавањем са последицама и кретањем напред без обзира. Ова емоционална тежина је на земљи.

7. "Сине птице" Наруто

Ако је вашој вежбању потребна доза чисте енергије, рецепт је "Сине птице" Икимоно-гакари. Отварачки риф на гитари је неверојатно светла, а вокални скок нагоре са инфекциозној енергијом.

ФЛТ:0 Како га користити: Ова песма је гориво за дана када је мотивација ниска, или током недеље делоада где је фокус на квалитету покрета и проток крви. Предхорос гради осећај очекивања, а хор пружа осећај летања.

8. "Моји херој" Моја херојска академија

МАН ВИТ А МИСИОН комбинује амерички рап-рок са химном Џ-Попом како би створио јединствено агресиван и привлачни хибрид. "Мој херој" почиње упиваним интром који делује као првобитни позив на акцију.

ФЛТ:0 Како га користити: ФЛТ:1 Овај тракт је изграђен за кондиционисање борбенског спорта. Сјadowboxing, тешка торба рад или одбрамбени вежби синхронизују се природно са стакато потоком стихова. Химни хор пружа тренутак да се рестартира пре следећег раonda експлозивног излаза.

9. "Танк!" Ковбой Бебоп

У том је и био био познат као "Танк!" и био је познат као "Джаб" (англ. Big Band Jazz), "Платенд нож", "Хокинг Бас" и "Франтиц Драм" (англ. BPM) који је показао да интензитет не захтева искрчање.

ФЛТ:0 Како га користити: ФЛТ:1 Ово није трака за зонирање. То је трака за истовремено ангажовање мозга и тела. Рог секције стварају природни образац позива и одговора, савршени за боксерске вежбе (џаб на медни удари), агилност рад или сложене струје кетлебела. Вођење барабана соло ка крају је пуцање чисте, хаотичне енергије.

10. "Браве Шин" Судина/настан ноћ: Неограничено деловање Блејда

Ајмер је написао песму "Браве Шин" која се гради из деликатног фортепјано и струне у рану рок баладу.

ФЛТ:0 Како га користити: Ово је ваша завршна химна. Играјте га током последњих пет минута изморне сесије. Тихи стихови вам омогућавају да контролишете дисање и фокус. Увишивши хор, под покретом Ајмерovih различитих, пухних вокала, захтева коначну излаз енергије. Проширено гитарско соло пре завршног хоро делује као коначни позив на руке.

Архитектура вашег аниме тренинг плейлиста

Имајући траке је само половина битке. Стратешки секвенсирање их максимизује њихов физиолошки и психолошки утицај.

ФАЗА 1: Огревање (умски приминг) ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: Почни са подизавајућим, средњег темпо траке да подигнеш срчани пулс и фокусираш ум. "Кросинг Филд" или "Блу Пирд" су идеални. Њихови позитивни тонови помажу да се раствари анксиозност пре вежбања и успостави ритам за припрему покрета.

ФАЗА 2: Главни рад (извод и снага) ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗАЗА

ФАЗИ 3: Финишира (Дип Резерв) ФАЗИ 1: Када је ваш резервоар празан, потребна вам је музика која нешто извуче из вас. "Браве Шин" је изграђен за ово. Емоционална тежина пружа психолошки притисак када тело жели да престане.

ФАЗА 4: Схладног пада (Вратити се на основно ниво) ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗА: ФАЗАЗА: ФАЗАЗАЗА: ФАЗАЗАЗАЗАЗАЗ

Психолошка граница: БПМ и RPE скала

Степна перцептивног вежбања (RPE) је мерка колико тешко осећате да радите. Музика је доказана модулатор RPE. Високо темпо, агресивни стазе могу одвлечити од неугодности високо лактатног рада, ефикасно смањујући ваш RPE за исти физички излаз. То значи да можете више дуго притискати.

Зашто је ова веза дубока

У вези са аниме-ом и ефикасним тренинг-ом, веза између BPM-а и BPM-а је велика. Ове песме су повезане са причама борбе, раста и тријумфа. Када чујете "Guren no Yumiya", не слушате само песму из модела.

Следећи пут када изградите плейлисту за теретану, погледајте изван стандардних топ 40 и класичних рок-стапила. Свет аниме отвори нуди богату библиотеку прецизно израђене, високоенергетске музике дизајниране да инспиришу акцију. Било да се бавите маком од једне репе или новим 5К личним лептом, треке из серија као што су ФЛТ: 0 Атак на Титан ФЛТ: 1, Наруто Шипуден ФЛТ: 3 и Токио Гул ФЛТ: 5 могу пружити звучно гориво за ваше путовање.