Chinoitika Chendangariro: Kunzwisisa Dzvinyiriro Dzondangariro Mukumhanya Nemhepo

Mumitambo anonatsa mapepa echikwata nemanga kazhinji kazhinji anonatsa mativi ose, asi nhevedzano shomanene dzinonzvera nzvimbo dzomumhanyi dzinoratidzika kuva dzisingabviri sokutendeseka se Kumhanya neWind. Yakachinjirwa kubva mubhuku raShion Miura’s, nhau inotevera vadzidzi gumi veyunivhesiti (*kazhinji vanopedzisa nounowana mukutsvaka kunoratidzika kuva kusingabviri: kukwanisira nokushandisa Hakone Ekiden, imwe yemijaho inosimutsinhanhanhanhanha zvikuru yeJapan. Nepo zvikumbiro zvokutema mafiti emazana emadaro apakati, injini yechokwadi iri yendangariro. Kushatsatsa makurirwo okutya, kurudziro, uye kamarmarne apo vanhuwose anosangana nenharidzano yakakurumbira.

Nyaya ino inoratidza zvinetso zvepfungwa zvinotarisana nevanhu vanotaurwa nezvavo uye zvirongwa zvepfungwa zvavanoita nokunzwisisa kurwisana uku, vamhanyi nevasiri vamhanyi zvakafanana vanogona kunzwisisa kusimba kunodiwa kwete chete nokuda kwomutambo, asi nokuda kwokuedza kwenguva refu kupi nokupi.

Kudzorera Kure: Chikonzero Nei Kurerutsa Mundangariro Kuchikosha Zvikuru Kupfuura Kufambira Mberi

Mudaro, muviri hauwanzokundikani pakutanga. Vatambi vanodzidza kumhanya muruneto, kubata mamiriro okunze anodzorwa nokunaya. Vatsigiri vechokwadi vanofunga: inzwi rinokujekesera kuti haugoni kubata nhanho, yeyeuko dzekukundikana kwakapfuura, kutya kurega vamwe vachimhanya. mhanya neWind[[FLT:] [1] funga senzvimbo yokudzidzira yokupedzisira. Haiji Kiyose, kaputeni wechikwata, anonzwisisa zvakanaka kwazvo kumhanya uku. Iye haangori mutambi anongovarairira chete; iye mainjiniya anomanikidza mumhanzi mumwe nomumwe kuti asvikire madhimoni avo omukati. Kubva kuKaker Kurara kunetseka kwekuro yemakwirira munhanga yechikoro, kuhondo yehondo yechidhirowake, kutsika nomufananidzo wake amene anodzodza muviri wake, uye nhevedzano yemadhirokuroku.

Mutambo wemitambo wazvino uno unosimbisa izvo nhau inoitika. mushumo unotaurwa neAmerican Psychological Association unotsinhira kuti rovedzo yendangariro ($1] rovedzo yemifungo, chitarisiko, kutaura kwokuona) kunowedzera kuita uye kuva zvakanaka. Zviratidzo zve [[FLT:] zvinopa fundo dzakajeka dzenheyo idzi mukushanda.

Kurema Kwekariro: Kufunganya Kunoshanda uye Kutya Kukundikana

Kakeru Kurahara, aichimbova mumhanyi wechikoro chapamusoro akaisvonaka, anotakura mutoro wendangariro unorema zvikurusa. Kumhanya kwake hakurambiki, asi ndangariro yake inovharidzirwa nechinoitika chakapfuura umo akarasikirwa nedzikamo mukati menhangemutange, akaiswa muboka, uye amonderwa mudenderedzwa rokuzvitsiva. Ikoku kunochinja mutsetse uri wose wokutanga kuva mavambo ehondo yendangariro. Kufunganya muvamhanyi kazhinji kazhinji kazhinji kunobva pa [FLT: 0] kunobva pa kudzika ndangariro yakadzikamiswa [[[FLTY]]] .[FLTYY]]] .[act imatale yemunhu inofanira kuratidzwa nguva imwe neimwe. Kukundikana ipapo kunova mutongo panzvimbo yemaidirongerwo rwendangariro yendangariro. Kukura kunobatanidza kugadziridza, kubva kunze kwechiito.

Kufunganya kwake hakusi kwechienzi. Nhevedzano dzinoratidza vamwe vamhanyi vachidedera pamberi pokusangana kwavo kwokutanga kwenzira yehurumende, vachitambudzwa nebviro yokukamuka kwakashata uko kungagona kukwevedza timu. Nzvero inoratidzira kuti funganyo isati yapera inogona kukuvadza kuisa ngwariro, kutsiga, uye kupedza simba rendangariro. Nhau yacho haisati ichipa gadziridzo yekurumidziro. Panzvimbo pezvo, inoratidza kuti kudzora funganyo kunoda nhamburiko inopfuurira (mazano, muitiro, uye kutsamira pavari veboka vanoderedza kutya kwacho pasina kukuita.

Kupfuudzira Hauri Hurefu: Chimiro Chisina Kusimba Chesundo

Sundo haisati iri chikwidzo; iflaise inopfungaira inofanira kupiwa. Mwedzi inopfuura kurovedza, kunyange vamhanyi vanomhanya zvikuru vanosangana ne "nguva yapamberi pemadokoro". Zviratidzo zvakafanana naMusa, mudzidzi wamarudzi ose ane ruzivo rushoma rwokumhanya, kana kuti Jota naJoji, mapatya ane simba, pakutanga anotasva mafungu echinhu chitsva. Apo ikoko kunosvava, vanonangana, mangwanani-mangwanani anomuka, uye marwadzo omuviri okuvaka. Nhevedzero dzinoratidzira sei nharidzano dzokunze dzeHakone, kurova chikoro chinokwikwidzana, kupenya kwesundo, asi chipfupiso chisingaperi chinotsamira pa [[FLT:] [FLD]]

Nyanzvi yendangariro yemitambo [[FLT: 0] , kuzvitonga kunobviswa pakutanga Theory inosimbisa kuzvitonga, kukwanisa, uye kufanana sezvinodiwa zvikuru zvinotsigira sundo. Mu [[FLT]] kumhanya neWind[, kuzvitonga kunobviswa pamavambo; Haiji inomanikidza vagari veChikusei-so kukumbanira timu nomuvhenganiso wenyengetezo nenhove. Asi zvishoma nezvishoma, mumhanyi mumwe nomumwe anowana chikonzero chomunhu: Nico-chan, mudzidzi anorema, anoona sebanza rokupedzisira kusunungura muviri waaregere; Mambo, kutya kuvhima, kubuda mukuvhima. Kuchinja pfungwa ye "I" kunotoda kumhanya kuti ashandurwe kuti ashandurwe.

Inzwi Romumvuri: Kuzvivimba Nokuvaka Chivimbo

Mukwanyina anozvisimbisa amene ndiye murovedzi anopfuurira zvikurusa. Kunooneka mumikana inopinza pashure pokushanda kwakaipa, muedzo wenguva unononoka, kana kuti kunyange tsinhiro yaparutivi kubva kune chimwe chikwata. Muchinda, manga-obsess, akazvipa mbiri ye "otaku" asina kurovedza muviri, anoratidzira iyi hondo chaiyoiyo. Muviri wake haubatirani; haatsamwi namarutsi; nhanho yake inoratidzika kuva yakabva kurusa chose chose chose kubva kune vamwe. Vose vanova nhepfekedzo inodzo inodzoswa kurudyi rwake kuti vavepo. Kupanikira kwake kusingaranganiswi soutera kuti kubviswe, asi soukuvapo kwenguva dzose kuti kubvumwa uye kudzorwe.

Chivimbo, mumashoko akapoteredza e mhanya neMuyaga , hachisi chinhu chinonzwika. Chinowanwa kupfurikidza ne zvinoitika zvamanomano[], zviduku, zvibudirira zvinodzokororwa zvinounganidza ufakazi hunorwisana nomutsoropodzi womukati. Apo Prince anopedza kupindira kwake kwokutanga kwapamberidzwa 5K, chiitiko chinokosha hachiyerwi nemhaka yokuti chinokurumidza; chinochengetwa nemhaka yokuti chinovanzazve nhau yake yomukati. Nenzira yakafanana, Kaker’s anowana rukuwana rutsungi rwokuedza, asi achimhanya negumo rwezvisingaitiki.

Kuparadzaniswa Mumitambo Yeboka: Ushoma Hwemurwi Wakareba Unopfuura

Daro rinomhanya rinopesana. Chitima chinomhanya sepaketi, chinotsamira pamitsetse inofambisana, bva makumbo chaiwo enhangemutange ari oga zvikuru. Kune makiromita umo mukwanyina anogona kukumhanyira, hakuna murovedzi anogona kushevedzera zano, uye mhinduro bedzi ndeyokufema kwako umene nezviratidzo zvokurwadziwa zvinobva kumakumbo ako. Uku kuzviparadzanisa kunogona kubereka kukuvara kwendangariro dzokufunga zvakaipa. Haiji anokuvadza bvi, chakavanzika chaanorinda nokuda kwenhau yacho, chinokudza utsanana hwake. Haiji. Hangagoni kugoverana ukurema kwomuviri wake womuviri pasina kuisa mungozi kurwa kwetsika. Kukuvara kwendangariro kwerwisano yakavanzwa inhau inodzokororwa.

Tsika dzinomhanya kazhinji kazhinji dzinochengeta kutsvinda uye "kumhanya," pane dzimwe nguva pandyiko dzoutano hwendangariro. Kumhanya noMuyaga kudzokera shure zvinyoronyoro, kuchikarakadza kuti kuzviparadzanisa kunoshivirirwa zvakanakisisa apo vamhanyi vanoziva kuti havasi voga zvirokwazvo. Chiito chokutora tasuki , kuendesa mubato musingajekiseni hachisi chinhu chapamuviri chete; kuisira kwendangariro kwechivimbo. Iroyi inoshanda somuringi wokudzivisa ushomanene wamamamaira ari oga.

Dambudziko Rokuzivikanwa: Pakumhanya Kunotsanangura Nokuvhara

Vatambi vanoverengeka vanonetseka nomubvunzo wokuti: Ndirini, asi ndirini? Kakeru, mhinduro inotyisa. Kuzvifunga kwake kwose kwakavakirwa pakuva mumhanyi anokurumidza. Apo nheyo iyoyo yakatsemuka, akasanyanya kushata. Haiji mamiriro ezvinhu akatonyanya kuvapo. Akadurura mweya wake kuti avake boka racho nokuti anoziva kuti mazuva ake okumhanya anoverengwa nemhaka yemamiriro ezvinhu ebvi anoderera. Ekiden anomirira zvose zviri zviviri vavariro yake yokupedzisira uye kuguma kunoswedera kuchiratidzo chokumhanya kwaakarwa nesimba kuti avake.

Kuda kuziva kuti ndiani akanyanya kuzivikanwa nevamhanyi, kunyanya vaya vakakuvara, vakarega basa, kana kuti vakaneta, nyaya dzinotevedzana hadzipi chisarudzo chiri nyore. Panzvimbo pezvo, dzinoratidza kuti munhu wacho anozivikanwa. Panosvika pamugumo weekiden, Kakeru anogona kufungidzira remangwana rinosanganisira asi risingangogumiri pakumhanya. Akaumba ukama hunokunda nhangemutange. Kumhanya kunovaka muviri kunoda kukwanisa kukwanisa kuzvikoshesa somunhu anomhanya, kwete somumhanyi chete.

Zvidzitiro Zvendangariro: Zvinokurudzira Timu Kubudirira Mudzvinyiriro

Vanhu vanotambirwa nemifananidzo havangotamburi chete; vanodzidza kuti, pasinei nokuti haiji anozvishandisa kunze, inyanzvi yokushanda kwepfungwa.

Kuonazve uye Kuongorora Rindi

Haiji ane mumhanyi mumwe nomumwe anodzidza kosi yeekiden kwemwedzi, kwete bedzi madaro nenzvimbo dzinofamba, asi mativi enzvimbo, kunzwa kwemugwagwa. Anovatungamirira kudzokorora kukurava kwegumbo ravo rakakodzera mundangariro. Kuona, apo kunoshandiswa nguva dzose, mifungo yetsinga sokunge kuti chiito chacho chakatoitwa. Kunzvera kunobudiswa mu Journal of Simba neProging Research [[[[FLT: 1]] kunoratidza kuti mifananidzo yendangariro inogona kuvandudza kuita basa kupfurikidza nokuvandudza kuronga kwemotokari uye kuderedza funganya.

Kufema Kunofunga uye Kuisa Pfungwa Pamberi Pako

Mukati meHakone Ekiden, mumhanyi mumwe nomumwe anotarisana nenguva yakaoma umo kutya kunotyisidzira kudzongonyedza. Nhevedzano dzinosimbisa kuchinja kwamaune kwengwariro kubva mumiuyo (kuhwina, kurasikirwa, kutsemuka) kukuronga (kuterama, kufema). Ikoku kunowirirana nokupindira kunoparirwa nendangariro mumitambo, uko kunodzidzisa vatambi kusimbisa ngwariro munguva yazvino. Apo Shindo, mutambi asingafarirwi, anofambisa gumbo rake, kuterama kwake, hachisi chinhu chisina basa asi unyanzvi hunoshandiswa. Iye anocherekedza nhamburiko yake pasina rutongeso, anogadziridza kufamba kwake kwakavakirwa pamhinduro yemuviri panzvimbo pokuita mirangariro kurwisana.

Kurwadziwa Kunopedza Marwadzo Nenyaradzo

Divi rinomhanya rinokuvadza. Nhare dzinovara pamusoro pekurwadziwa dzinopesvedzera kana vachideredza kana kuti kusunda. Mu marwadzo anodzokororwa adzokororwazve seufakazi hwenhamburiko, kwete sechiratidzo chokukundikana. Kumhanya kwaHaiji kunodziya pamusoro pe “chikomborero” kwakakurumbira nokuda kwezvikonzero. Kudzidzisa vamhanyi (/na vateereri) kuti kurwadziwa kunogona kubatanidzwa munyaya ine revo. Iyi mifungo inochekedzero itsika yokuzvidzora. Panzvimbo pe "makumbo angu ari kupisa, ndinogona kupfuurira, zvinotaura" kunzwa kwangu ndimene "kuswedera pedyo neboka rangu."

Kugara Nevavariro Nokusabatanidzwa

Chirongwa chechikwata chinoiswa pasi. Nharidzano yokupedzisira. . Hakono Ekiden syndromes(is inoputsa nharidzano dzekuronga (kubatanidza marusando enguva dzenguva dzenguva), nharidzano dzokuita (kubatanidza nguva 5K), uye nharidzano dzeboka (vamhanyi vose gumi vanosangana nenguva dzapamutemo), iri divi ravafundisi, rinozivikanwa murondedzero yenharidzano, rinodzivisa kuisa nharidzano dziri kure dzinogona kukurira. Panguva ino, nhau yacho inosimbisa kusabatanidzwa nemigumisiro chaiyo. Apo kuvadziko inochinja gadziriro yenhangemutange Hai ji, haapunzi apukuka, nemhaka yokuti vavariro yake huru inogoverana ruzivo rwokuzviwanira rwokumhanya nemhuri yake yakasarudzwa.

Basa Rokutsigira Nzanga: Kurangarira Mumwe Nomumwe Kuzvidavirira Pasina Mudzimu Unoputsa

Chikusei-so chikwata hachisi chikwata chinodzidziswa nounyanzvi. Vanorarama, vanodya, vanorwa, uye vanokura pamwe chete. Iyi nzanga yakapoteredza yakavharwa nekaviri. Nhamo inomuka, seapo Kakeru anorova pafambiro mberi inononoka yaPrince, kana kuti apo King anozviparadzanisa amene nemhaka yokusachengeteka. Asi chaizvoizvo iyi iri nguva inobvumira tsigiro yechokwadi. Fundo pa tsigiro yetsika nemumhanyi anobatirana, muBritish Journal of Sports Mediciem yakawana kuti tsigiro yemirangariro inobva kuboka ramasangano yakaderedza kuneta uye inowedzera pfungwa yokubudirira. Ekiden factive sycsss inotsigira iyi physics: taucki inoita kumhanya nokunzwa kwoushamwari.

Kunyange zvazvo asingabatiki, Haiji anoshanda somutungamiriri wezera rake anoparadzira kunetseka kwepfungwa. Anopa nhengo dzakura dzakadai saNico kukurudzira vaduku, uye anovimba kuti mumhanyi mumwe nomumwe atarisire kurovedza pfungwa kwake. Iyi nzira yokutsigira yakajeka inodzivisa kutsamira pamunhu uye inovaka kuzvidzora pamwe chete.

Kukuvara Nekunaya Kwendangariro: Psychology of the Willles of the Withrow Microme

Kukuvara kwemabvi kwenguva refu ndiko dimikira guru renhau yacho nokuda kwokuvadziko. Iye anoitirana nharo nomuviri wake kana akuvara kunotevera mirangariro yakafanana nenhamo(8denial, hasha, kutaurirana, kuora mwoyo, uye, zvinogamuchirika. Haiji inodzoreka mumativi ose aya. Haiji inorega, inovanda chikafu muboka. Anovimbisa muviri wake, achiuzorodza pashure pokuva nenhamo. Iye anoshatirwa nomukati nokusaruramisira. Kugamuchira kwake, apo kunouya, hakusiri chisarudzo chinotyisa chokutora rutivi pamashoko ake amene, kunyange kana kuchireva basa rake rokukwikwidzana pamugwagwa iwoyo.

Haiji haambopiwi zano rakakodzera, asi kukurukurirana kwaanoita naKakeru neboka racho kunorapa. Anomubvumira kuti ataure achitya, aonekwe seasina chaanopomerwa, uye kuti awedzere kukosha kupfuura nguva dzaanorarama.

Kupfuura Muganhu Wacho Wokupedzisira: Kumhanya Nezvidzidzo Zvemhepo Kuupenyu Hwezuva Riri Rose

Zvokwadi dzendangariro dze dzinomhanya neMuyaga kutambanukira kure kupfuura mitambo yakatanhamara. Munhu upi noupi anotanga basa renguva refu(dhigirii, kuchinja basa, kuedza kwokusika (kuchinja) mativi akafanana: mufaro wokutanga uchienda kukuzvifadza, ushoma hwebasa rakadzama, tyisidziro yokuwa kwezivikanwo kana zvinhu zvikasakarurama. Mutevedzero unosimudzira uzivi hwebasa pamusoro pomuuyo, boka rinokurira mbiri yomunhu oga, uye tsitsi pamusoro pokutsoropodza.

Rangarira ava vatorwa:

  • Kushatiswa hausi muvengi wokuuraya asi chiratidzo chokududzira. Kunonongedzera kune zvaunoitira hanya. Kubvuma kunoderedza simba rayo.
  • [ Kubatanidza kunotevera chiito, kwete kudzokera shure. sundo yeboka yakakura sezvo yakaunganidza mazuva okurovedza, kwete vasati vatanga.
  • [ Kuregerera kwakavakirwa pamaidi maduku, anobvumikiswa. Kumhanya zvishoma nhasi kupfuura zuro, uye uropi hwako hunosimbisa ufakazi.
  • [[[FT: 0] Kubatanidza kunodzorwa nokubatanidza. Kugoverana zvinetso zvako; tasuki inopfuudzwa pamunhu nemunhu nokuda kwechikonzero.
  • [[[FT:0] Pain inogona kuva ine revo. Inobatanidza kusanzwa zvakanaka nedonzo, uye inochinja kubva muchiratidzo chokumisa kuva mwero wakati wezvipikirwa.

Zviwanikwa Zvokugara Panyika Zvinonyatsoongororwa

Nokuda kwaavo vanofarira ndangariro yokumhanya noutano hwendangariro, zvinhu zvinoverengeka zvinogovera kuravazve, kuti:

Kumhanya Munzira Yapakati

.Nguva dzinodzorwa nemhepo hadziiti kuti kutambura kuve kworudo. Hakusi kunyepedzera kuti nhangemutange imwe inopedza mamiriro ezvinhu akadzika muhasha. Panzvimbo pezvo, zvinoratidza kuti maawa anopedzerwa mumigwagwa nomunzira anoramba ari mavhiringiringidziro ose ari maviri. Zvinetso zvendangariro, kuzvinetsa, kuzviparadzanisa, kuzviparadzanisa, hakusati kuri mhinganidzo dzokubvisa asi nzvimbo inofanira kuchinjirwa. Vatambi vanoyambuka mutsetse wokupedzisa nemhaka yokuti vanomhanya nokukurumidza, asi nemhaka yokuti vanomhanya pamwe chete, vakatakura rutyo uye tariro. Rwendo rwendangariro, runopfuudzira mberi zvikuru kupfuura nguva ipi neipi, runoendesa mberi muupenyu hwavo.