Psychology Yakavanzika Yekokorodzano Yakagunzva

Kupinda mukokorodzano yeanemime irovedzo inogamuchira zvikuru. Kunyanyotamba kwemifungo (masvomhu), nziyo dzinonzwika kubva mumatumba okutengesa, kunyunyuta kwezviuru zvekurukurirano — kunopa chinhu chaichoicho chechinguvana apo mitemo yenguva dzose yenzanga inopera. Nyanzvi dzendangariro dzinodana ichi chinoitika kuti "chigadziko," musimboti pakati poupenyu hwezuva riri rose nechimwe chinhu chechienzi. Kuvadigiri, iyi nzvimbo inopa zvinopfuura varaidzo chete; inopa mukana usingawanzowaniki wokuzivikanwa nezvinovaraidza.

Apo unopfeka x Mhuri pfeka chipfeko kana kuti muganho wenzvimbo pa Delemon Slayer[, hausati uchingopedza zviri mukati. Unenge uchingotora rutivi mukurukurirano inobatanidza iyo inoderedza funganyo yenzanga. Kufunda pamusoro pemaruwa akasiana, saayo anodudzwa mu Psychology nhasi kunzvera kwokuzvifunga kwogadzikira., kunosimbisa kuti fariro dzinogovera sei funganyo yenzanga kupfurikidza nokugovera manyoro. Papo, hapana kunyorwa kusingadzoreki pamusoro pomugariro womugariro wemo wemo wezuva.

Iyi dziviriro yendangariro ine simba zvikuru kuvatsigiri vanonzwa vaderedzwa mumhoteredzo dzavo dzezuva nezuva. Uriri hwekokorodzano hunova chinhu chisina kunyorwa apo vechiduku vanonyara vanova nechivimbo, uye vanozviwana vamene vachitungamirira kukuvadziko yemagariro endangariro. Dopamine inotuswa nebatano dzakanaka, yakabatanidzwa neadrenaline yokuwana shavo isingawaniki, inoparira mirangariro ine simba inogona kunzwa yapindwa muropa. Asi kunzwisisa iyi inzira yokutanga yokushandisa miuyo yayo.

Kudzidza Kunoita Vanhu Vasina Kusimba

Muviri wako hausiyani pakati petyisidziro chaiyoiyo nenhambo yekokorodzano inofadza. Makemikari mamwe chetewo anopisa mukati mebhaisikopo rinotyisa(cortisol neadrenaline) uyewo chibopo apo unoona mugadziri wechinyorwa chakaganhurirwa kana kunzwa inzwi rako raunoda zvikuru pachikuva. Musi wevhiki, zvinoitika zvako zvinodzokororwa zvinogona kudzokorodza tsvotsvosvesa muviri wako. Kurara kunovaka izvi: Kokorodzano zhinji dzinomhanya kubva mangwanani kusvikira usiku, uye vapari vanowanzorega kuzorora kuti vazowana nguva iri yose. Mugumisiro wacho mugumisiro unofanira kubhadharwa, unotsanangura chikonzero nei mazuva okutanga pashure peshure peshure pezvinowanzonzwa sechirwere.

Kuziva ichi chinhu chomuviri kunobetsera kuderedza kuderera kwepashure pechiwindi. Hachisi chikanganiso chetsika kana kuti chiratidzo choutera; imhinduro yomuzvarirwo kuzvinobudiswa zvinotsigirwa mundangariro nemuviri. Zvokudya zvinoshandawo. Zvokudya zvekokorodzano kazhinji kazhinji zvinodhura uye zvinoganhurirwa kuzvimwe zvisarudzo zvokukurumidza, uye mvura inogona kunyangarika pakati pomufaro. Kupera kwemvura nezvokudya zvisina kunaka zvinovakisa, zvinoita kuchinja kudzokera kumuitiro wakatooma zvikuru. Kugadzira kusingadzokerwi nebhodhorobha remvura rinoiswa mvura.

Mberi kweHoro yeGungano: Unyanzvi Hwokuchengeta Kufamba Mumvura

Chimwe chedenho hurusa chinotarisana neanemimie pashure pekokorodzano kurasikirwa nesimba. Simba rinokusunda kupedza shoo inotepfenyura, kupedza chidimbu cheheni, kana kuti kunzvera nhevedzano yawakawana inonyangarika apo unodzokera mumhoteredzo yako yezuva riri rose. bva iyi simba ndiro chairo rinogona kuiswa mubato kuti ushandure yeuko yekokorodzano inopfuura kuva kukura kwomunhu oga kwenguva refu.

Kushandura Kokorodzano Kupinda Mumiitiro Yokuumba

Mabhodhi awakapinda, Muongorori Alley anokuyemura, vakwasvi vakakutora mifananidzo, hachisi zviyeuchidzo chete. Vanonyandura nokuda kwechiito. Nyanzvi zhinji dzinorumbidza ruzivo rwavo rwokutanga rwekokorodzano seriva rekutanga rebasa ravo. Urongwa ndehwokuwana kurudziro iyoyo isati yapera. Nokukurumidza pashure pechiitiko, nyora zvinhu zvitatu zvakufadza: unyanzvi hwaunoda kudzidza, chiratidzo chaunoda kugadzira, kana kuti nhau yaunoda kunyora. Ipapo ita purojeti duku nemifungo yevhiki imwe, pedza chinyorwa mumwedzi mumwe. Vabiyakokorodzani vanobva pakokorodzano, vakasangana kupfurikidza neDdiscouth kana kuti tambo yeposi, vanogona kukubatsira kugara mumukoto.

Mune imwe nzvimbo se DeviltArtz uye Pixiv inogovera nzanga kwaunogona kugoverana fambiro mberi yako ndokugamuchira revo. Nzvimbo idzi hadzisi nzvimbo dzokurasira dzepokugara chete; dzinoshanda munzvimbo umo vadingi vanochemera basa, vanopa matriziyo, uye vanoronga mabasa anoshanda. Nokubatanidza nzvimbo idzi nguva dzose, unoshandura madhomu anoshanda kuva chisiko chinoshingaira, uye mukahasha pakati pekokorodzano dzinozara nesimba rinobereka zvibereko.

Dzidzo Yefashoni Yenzanga

Kokorodzano hadzisi nzvimbo bedzi dzinoitirwa shopu. Nzanga dzomunzvimbomo kazhinji kazhinji dzinoronga zvinoitika zviduku izvo zvinofanana nechinoitika chekokorodzano pasina zvirongwa zvikuru. Maraibhurari manga anorava makirabhu, zvitoro zvemabhuku zvinoronga usiku hwechinyakare, uye zvitoro zvemakomiki zvinonatsa mifananidzo yemichina yokunyora. Magungano aya anogovera nzvimbo dzinotsigira kunzwa kwokuvapo. Anoshandawo senzvimbo dzokuedza vatsigiri vatsva vangawana kokorodzano huru. Maererano ne Mapoka aMeetpu anonangidzira mifananidzo yemipidhi yemipiki. , izvi zvinoitika zvomunzvimbomo zvinopa mikurumbira sezvo vafaro vanotsvaka chiso chiso chivonetso chekushanda pasina kubatana nenhamo yekokorodzano huru.

Kuvaka social network inogara kwenguva refu kunze kwenhambo yekokorodzano kunoda kuzviita namaune. Kutanga kupfurikidza nokunyorerana mashoko nomunhu mumwe waunosangana naye paboka kana kuti mumutsetse. Tevera mukati mevhiki(zogumisa mashoko anoratidzira chimwe chinhu chawakurukura. Rondedza kumanikana kwakaderera, sereki yekahotera kuti utaure nezvenguva inotevera. Nokufamba kwenguva, uku kubatana kwomunhu mumwe nomumwe kunobatana pamwe chete muwebhu inokutsigira gore rose.

Kudzorera Chinoitika chePfuti Kusunungurwa: Kubva Pakuneta Kuenda Kuwedzero

Mashoko okuti "donhedza" anowanzoreva zvinhu zvisina kunaka, asi anogona kuonekwa sechiratidzo pane chinetso. Kuora mwoyo ikoko ndiko pfungwa dzako kukuravira kuti pane chimwe chinhu chinokosha chiri kushayikwa muupenyu hwako hwezuva nezuva. Panzvimbo pokuedza kubvisa dosi racho, vatsigiri vanogona kudzidza kuridudzira ndokuita zvinovaka.

Kunyora Mashoko Sechishandiso Chokunyandura Murangariro

Kunyora nezvezvakaitika pagungano kuchakubatsira kugadzirisa zvinhu zvinokubatsira kuti unzwe uine pfungwa dzakawanda. Nokufamba kwenguva, magazini yako inova mepu yerwendo rwako, ichiratidza kuti unonzwa sei, uye kuti unonzwa sei.

Murangariro Une Pfungwa: Kusarudza Kokorodzano Dzinokukodzera

Hadzisi kokorodzano dzose dzinobatira donzo rimwe chetero. Dzimwe ishoo huru dzeindasitiri seAnime Expo kana kuti Crunchroll Expo, umo chiitiko chikuru chiri paziviso navashanyi vakuru. Zvimwe zviduku, zvinoitika zvouswa, zviitiko zvakadai saSakura-Con kana kuti Anime Boston, izvo zvinosimbisa nzanga nemabasa emaoko. Chinoumba chekokorodzano chinotapura zvikuru ruzivo rwako. Chinoitika chikuru chinogona kunzwa chakakura zvikuru uye chakasiyana kana usina kugadzirira mapoka, nepo kushaiwa mabhodhirowa kana kuti vatengesi vaungada. [FLT:] Chisarudzo chakavakirwa panharidzano dzako: kana uchida kuva neboka ravagadziri, vagadziri vemifananidzo vose namadziruvara akaisvonaka; kana uchida kuderedza, kuzivikanwa nokuda kwemazita rako guru. [FLT:] Chisarudzo chamanyuko]

Kushandisa mari kunopfuura mitengo yematikiti. Ndyiko dzerwendo, pokugara, zvokudya, uye zvokutengesa zvinogona kukurumidza kutenderera. Gadza muganhu wakaoma usati wasvika, uye shandisa mari kana kuti kadhi rakarongedzerwa kuti ritsigire. Vatsigiri vazhinji vanoshuma kuti kadhi remari rapamusana petapuro yasvika mavhiki anouya gare gare. Kudzivisa ikoku kunodzivisa rutivi rumwe rwekuora mwoyo.

Kuwedzera Chikamu Chemhuri: Apo Fandom Inosangana Nenyika Chaiyoiyo

Imwe yebetsero dzinofuratirwa zvikurusa dzokudzokera shure kubva mukokorodzano ibanza rokuvaka mabhiriji navanhu vasingagoverani fariro dzako. Nguva yapashure pebasa inogona kuva nguva yokugoverana zvinoitika zvako nemhuri neshamwari avo vangasanzwisisa chikonzero nei uchipedza kupera kwevhiki wakapfeka zvipfeko. Kutsanangura kunakidza kwemitambo, mufaro wechienzi, kana kuti kusunungurwa kwemirangariro kwokuimba mizarira mukamuri rakatsvikinyidzana kunogona kusimbisa basa rako rokuzvifadza ndokukokera vamwe munyika yako. Haufaniri kuvatendeudzira kuvaita kuti vave vatsigiri; unongoda kuvaratidza kuti zvishuvo zvako itsime romufaro nokukura, kwete kusunungurwa muchinhu chaichoicho.

Vabereki navakwanyina vanowanzonetseka kuti chishuvo chikuru chinoratidzira kusununguka munzanga. Kupfurikidza nokuvakoka kuzvokudya zvapashure pevhiki apo unorondedzera mapfundo anokosha okupera kwevhiki, unoratidzira kuti kokorodzano zviitiko zvenzanga uye zvokuda kuziva zvinhu, kwete zvinokwezva zvinoparadza. Uku kuoneka kunosimbisa ukama uye kunogona kunyange kunyandura magamuchidzanwa matsva — kufanana nomukwanyina wako anokubatsira kuronga rondedzero yako inotevera kana kuti mubereki wako anofarira mugadziri wemifananidzo uyo wakatenga nayo.

Nenzira imwe cheteyo, upenyu hwapachivande hunoraira kuti utange unyanzvi hwekurukurirano hunopfuura chipfuro. Kutsanangura chikonzero nei [[FLT: 0] Muscmetal Alchemist [ akakusundira kune mumwe munhu asina kutongoona anenge asingadi kukuvadzwa nokujeka. Uku muitiro unovaka tsitsi noungwaru hwendangariro zvinokubatira muukama, chikoro, uye basa. Munhu anogona kusimbisa chishuvo chavo nenzira yakajeka kazhinji kazhinji kazhinji anonyengetedza zvikuru uye anoremekedzwa kupfuura uyo anotsamira panongedzero.

Vakapinda Kokorodzano Vaisimba: Muchina Waifadza Vanhu Vari Kugara Nguva Refu

Nharidzano huru haisati iri yokusiya kokorodzano asi kudzipinda nouchenjeri. Vamhanyi veMarathon havamhanyi zuva riri rose; vanozvifambisa vamene. Nenzira yakafanana, vatsigiri vanogona kubata kokorodzano sezviitiko zvapamusoro mumutinhimira wegore negore, kwete manyuko bedzi okuzadzika kwechidhori. Hedzino gadziriro dzakakudzwa dzokuchengeta dzikamo iyoyo:

  • Urovha nechinangwa: Usati watenga matikiti, nyora nharidzano dzako nhatu dzokutanga nokuda kwechinoitika. Kugonana nomusiki chaiye here? Dzidza unyanzvi? Kushandisa boka reInternet? Kuva nezvinotanga zvakajeka kunokubatsira kukunda vhiringidziko pasina kunzwa wakukurira nokuda.
  • Gadzirai munhambo dzemaune: Kunyange mukati mekokorodzano, rongai nguva. Wanai panze pakanyarara, pindai panze nokuda kwemhepo yakanaka, kana kuti fungisisa kwamaminiti mashanu. Ikoku kunodzivisa kuneta kwemifungo uye kunokubetsera kuonga nguva dzamunopinda.
  • Shika muitiro wepashure pegore unokudza chinoitika chacho: Vamwe vatsigiri vanonyora mashoko okuonga kunyanzvi yezvokunyora kana kuti nyanzvi yemifananidzo yavakayemura. Vamwe vanogadzira arubhamu yemifananidzo kana kuti vhidhiyo. Ichi chiito chokuchengeta yeuko chinotambanudza mirangariro yakanaka uye chinogovera zvinhu kuti vagoverane naavo vasina kupinda.
  • Yakapoteredza nzanga: kana kuti kutanga kikaa yomunzvimbomo yechinosangana mwedzi nomwedzi. Maraibhurari akawanda anopa nzvimbo yapachena nokuda kwamapoka akadaro. Kurongana kwenguva dzose kunoderedza danda remirangariro raunoisa pakupera kwevhiki imwe yekokorodzano.
  • Utano hwako hwemirangariro: Kana kuora mwoyo kwapashure kukapfuurira kwevhiki kana kuti kudzongonyedza kushanda kwezuva nezuva, rangarira kutaura nachiremba. Sezvacherechedzwa NAMI (National Alliance on Mental Illness), kuderera kwechinguvana kunogona dzimwe nguva kuzivisa migariro inofanirwa nengwariro yenyanzvi. Hamuna kunyara mukutsvaka tsigiro; rutivi rwayo rwokuchengeta ukama hwakanaka nezvishuvo zvako.

Mubayiro Usingaoneki: Kukura Mukuramba Uchikura

Nguva dzakanyarara pakati pekokorodzano ndimo umo kukura kukurusa kunoitika. Apo unenge usingatsauswi nechinoitika chinotevera, une nzvimbo yokurangarira icho chipfuudzo chinoreva kwauri. Ungaziva kuti kuda kwako nhevedzano yakati kwakabatana nerwisano yomunhu oga yawakakurira, kana kuti kuti nzanga yawawana yakasimbisa mirangariro yawakava yakadzvinyirirwa kwenguva refu. Uku kurangarira kunoshandura basa rokuzvifadza kuva manyuko esimba.

Vanoona maganhuro anotora madanho panzvimbo pawo vanowanzoshuma kuonga kukuru zvikuru svikiro. Vanotarira zvikamu zvemichina zvinodzorwa zvishoma nezvishoma zvoupenyu zvinoratidza kuti vangadai vakapembera mukati menyongano. Vanoverenga maga ayo anonzvera misoro yakaoma nemhaka yokuti ane mashoko akaoma kuti vaapindure. Vanoedza nezvitayera zvitsva kana kuti manyorero nokuti hapana dzvinyiriro yokuita nguva yekokorodzano. Muuyo wacho wakapfuma zvikuru, wakajeka zvikuru noukama husingatsamiri pakarenda yegore negore.

Uyezve, unyanzvi hwakakudziridzwa munguva yakaderera(h_orth, desitory, acurel, kurukurirano yemari (kukurukurirana) nokufamba kwenguva. Mutambi anodzidza kuronga nokuda kwechaunga achava norusununguko rwakawanda gare gare rwokufamba kuzviitiko zvamarudzi akawanda. Mushandi anogadzirira kusona munguva yokunze achabereka zvipfeko zvakanaka zvikuru. Munyori anogadzira purofiti mumwedzi yakanyarara pakupedzisira angabudisa basa rapakuvamba. Kokorodzano yacho ipfuure, asi nguva dzakanyarara idzo idzo idzo nhema.

Mugumisiro: Kupedza Kushandisa Mikombe Pamwe Chete

Nhoroondo yemunhu anofema haisi nhevedzano yokupera kwevhiki kwakaparadzana. Itambo inopfuurira inobatanidza simba remagetsi rekokorodzano nezvinoitika zvoupenyu hwezuva nezuva. Kokorodzano yacho inogovera mugumo, asi maganhuro ezuva riri rose anoita kuti nhau yacho ive nerevo. Nokunzwisisa ndangariro yekokorodzano, kuvaka nzanga dzegore rose, uye kubata post - con sechiratidzo chokukura, vatsigiri vanogona kuchinja ukama hwavo nokupindwa muropa nechinhu chinovapo panguva nenguva kuti vave manyuko omufaro nechizivikanwo.

Kana uchibva pakokorodzano yokupedzisira iyoyo Yakadzikwa kunzvimbo yendege, unotakura zvinopfuura bhegi rakazara nokushambadzira. Unoita unyanzvi hutsva, sundo itsva, uye nzwisiso huru zvikuru yako umene. Basa zvino nderokukudza ruzivo irworwo kupfurikidza nokurubatanidza muupenyu hwako, kwete kupfurikidza nokudzingana neyakakwirira asi kupfurikidza nokuvaka nheyo inotsigira zvose zviri zviviri shongwe yako nezvose zvawo. Kokorodzano dzakanakisisa hadzigumi apo zviedza zvinokwira, izvo zvinopfuurira muunyanzvi hwaunoparira, ushamwari hwaunohuita, uye chivimbo chakanyarara chaunotakura mumwaka mutsva uri wose.