ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕਮੀਮੀ: ਸਰੂਪ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਸੁਝਾਅ