ਇਕ - ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਈਏ

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਪਾਕ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਡ ਬੈਕ ਅਤੇ ਕਈ ਕਮਰੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੀ ਸਟਾਰਪ ਮੈਸੇਜ਼ਰ ਬੈਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਉੱਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਪ ਬੈੱਲਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਲ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੇਵਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕੈਮਰੇ ਜਾਂ ਟੈਬ ਲੈ ਕੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਐਨੀਮ ਸੰਮੇਲਨਾਂ ਵਿਚ ਸਬਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ 20,000 ਕਦਮ ਤੁਰੋਗੇ । ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਲੋ । ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹੀ ਸਾਦਾ ਰਾਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੂਰੀ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 8 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲੋ । ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜੁਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਬਲ ਟੀਕੇਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ।

ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ । ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਅਤੇ ਢਿੱਲਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਪ੍ਰਿੰਬੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ 4.m. ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਟਾਇਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਸੰਚਾਰ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਛਪਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੈਟਰਨ ਪੈਨਲ, ਦਸਤਖਤ, ਅਤੇ ਸੈਂਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਖੀ ਸੱਦਾ ਬਿਨਾਂ ਵੈਧ- ਸਪੀਚ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭਰਨ ਲਈ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਲਾਈਟ ਨੂੰ 20- 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਮਰੂਪ ਲਾਓ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬੱਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੈਠਾ ਬੈਠਾ, ਹਾਈਡਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੈਸਪਰ । ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਸੂਰਜ- ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ।

ਕਈ ਸੰਮੇਲਨਾਂ ਦੇ ਮੈਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕਈ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਕਮਰੇ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਂ, ਜਾਂ ਕਾਰਫਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਆਰੰਭ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁੜ ਆਉਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਿੱਟ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਭਾਗ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਕੇਂਦਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੇ ਇਕ - ਇਕ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫ਼ਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਫ਼ਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਟਾਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਤੀਬਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਮਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਮੇਲਨ ਦੀ ਛੱਤ ਉੱਤੇ: ਦਿਲਾਸੇ ਵਾਲੇ ਰਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ, ਢੱਕ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਚੁੱਕੀ ਹੈ । ਹੁਣ ਅਸਲੀ ਸਮਾਂ ਟੈਸਟ ਆਉਂਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਪਿਆਸੀ, ਭੁੱਖ, ਜਾਂ ਕਿਤਨ ਵਿਚ ਢਿੱਡ ਦੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਤਰਫ਼ੀਮਿੰਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫ਼ਤਾਰਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ ।

ਹਾਈਡਰਾਇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਰਤੀਬ

ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ । Dry ਹਵਾਈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੋਲਣੀ ਗਤੀ ਤਰਲ ਲੂਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ । ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮਹਾਂ - ਦਿਨ, ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਟੈਪਲੇਟ ਜਾਂ ਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ -ਸਡਿਅਮ, ਪੁੱਟੀਅਮ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ।

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੇਚਾਂ ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ । ਮਹਾਂ - ਸੰਮੇਲਨ ਕੇਂਦਰ ਦਰਬਾਰ ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ । ਆਪਣੀ ਬਚਾਉ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਪਲਾਸਫ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ 3 ਵਜੇ ਖਾ ਕੇ ਸੇਬੈਕ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਆਪਣੇ ਪੇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚ ਨੂੰ ਢੀ ਜਾਂ ਪੇਟੀਪ ਦੀ ਢੇਰਪ ਦੀ ਢੇਰਪ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟੀਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਦੇ ਹੋ, ਸੁੰਨੇ, ਸੁੰਨ ਜਾਂ ਸੁੰਨਤਵਾਉਣ ਲਈ ਪਲੇਟ ਦੀ ਰੁਪਟੀਨ, ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਨਾ, ਪਲੇਟ ਦੀ ਮੰਘਣੀ, ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਨਾ, ਤਾਂ ਬਹੁਤਾਵਟ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖ - ਭਾਲ ਅਤੇ ਮੰਤਰੀ

ਕਈ ਘੰਟੇ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਿਕੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰੰਬਣ ਅਤੇ ਥੱਕਣ ਲੱਗ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਮੁੱਕੇ ਨਾਲ ਤਰਤੀਬ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੱਟ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਤੁਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਕਾਰਫਲ ਇਲਾਕੇ ਨੂੰ ਝੱਟ ਬੈਠੋ, ਤਾਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬੈਠੋ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਇਕ ਪੈਨਲ (ਬਿਰੰਗੀ) ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਝੂੜ ਕੇ ਝੂਟ ਸੁੱਟੋ।

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ । ਇੱਕ ਖੜ੍ਹਾ ਥੰਮ੍ਹ, ਹੇਠਾਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਕ ਸਾਦਾ ਗਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਗਲਾਸ ਰੱਖੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੋਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਲੀ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਦਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਠੋਸ ਵਾੜ ਵਾੜ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਬੈਂਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਲ਼ਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐਤਵਾਰੀ ਦੇ ਅੰਤਮ ਵਿੱਚ ਢੇਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ।

ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਸੰਯੁਕਤ ਕੇਂਦਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਮੌਸਮ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ - ਇਕ ਕਮਰੇ ਫ਼ਰਿੱਡ, ਅਗਲੀ ਝੁੰਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਹੁਣ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੈਕ ਜਾਂ ਸਕਰੋਚ ਛੋਟੇ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ, ਇਕ ਚੌੜੀ ਲਾਈਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਆਹਿੰਗ ਟੋਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਨਸਕਰਲੈਂਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਹੀ ਤਰਫ਼ਿੰਬੜ ਹੋ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੂਰਜੀ ਤੱਤ ਦੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਛੱਤਾਂ ਦੀ ਛਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਮੜੀ ਨੂੰ ਆਬਾਦੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੋਵਾਇਸ ਸੈਂਕੜੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਪਿਛੋਕੜ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ PA ਘੋਸ਼ਣਾ ਦੀ ਗਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਸਤਾ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਲਾਂਇਡ ਗਰਜਦੇ ਹਨ। ਹਾਈ-ਨਿਰਪਲੇਤਾ ਕੰਨਪਲਡ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਬੋਲੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਿਰਦਰਦ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਚੁੱਪ ਲਈ ਮੁੜੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦੀ ਕਰੇਗਾ।

ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਦਿਲਾਸਾ: ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ

ਐਲਬੈਕਟ ਕੱਪੜਾ ਹੋਰ ਸੈਂਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਤੀਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਬੇਸਹਲੀ ਨਮੀ-ਵਿਕਿੰਗ: ਅਨੁੰਤ ਅਨੁਪਾਤ ਡੀਜ਼ਾਈਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਪਰਗੇਟ (ਕੋਈ ਸਪਰੈਸ਼ਨ) ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਾਰਪੋਰਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਹੈ । ਵਿਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਗ, ਡੀਗ ਦੇ ਮੇਨਿੰਗ ਡੇ ਉੱਤੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਸਵੀਡਵਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ । ਵਿਗ-ਆਫ ਵੈੱਡ ਰਾਹੀਂ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਂਟ-ਆਫ਼-ਆਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਫੱਟਵੇਅਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦਰਦ ਬਿੰਦੂ ਹੈ । ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇਾਂ ਵਿਚ ਲੁਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦਿਲਾਸਾ: ਚੋਟੀ ਦੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸ਼ੇਅਰਾਂ ਰੰਗ: ਚੋਰਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਕੇ ਰੰਗਦਾਰ ਰੰਗ, ਤਰੰਗੀਡਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਟਾਕ, ਜਾਂ ਸਟਾਕਵੇਂ ਰੰਗ ਦੇ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਢਿੱਡਡਡਲਡੈਂਟਲ ਨਾਲ ਸਟਾਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੱਖਰ ਭਾਰੀ ਪਰੋਸੈਪ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋ । ਇੱਕ ਹਲਕੇਦਾਰ ਜਾਂ 3D-ਪਰੇਡਿੰਪ ਵਰਜਨ ਲਈ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਵਾਹਲਡਿਪਿੰਗ ਸੈਂਟੀ ਪੇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ । ਇਕ ਡੇਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੈਂਟਲਿੰਗ ਕੱਪਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਲਈ ਬਦਲੋ ।

ਮਾਨਸਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਮੇਲਨਾਂ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ । ਆਪਣੀ ਸਪਮਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹਾਸੇ - ਹਸਤੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਸਕੈਪ, ਚਾਰ ਗਿਣਤੀ, ਚਾਰ, ਚੌਹਾਂ ਫੜ, ਚਾਰ ਫੜੇ ਰੱਖੋ । ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ । ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕਦਮ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ । "ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ, ਸ਼ਾਂਤਮਤ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੋ ।

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ: ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੋ ਫ਼ਰਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਪੋਸਟ- ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਖ ਚੇਅਰਮੈਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੰਮੇਲਨ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਨਹਾਓ ਜਾਂ ਝੂਮ ਸੁੱਟੋ ।

ਪੋਸਟਰੀਰ ਸੰਗ ਉੱਤੇ ਘੱਟੋ- ਘੱਟ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਾਓ । ਪੋਸਟਰੀਰ ਚੇਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਵੱਛੇ, ਕੁੱਦਦ, ਗਲਿੰਗ, ਗਲਿੰਗੇ, ਝੂਮ, ਹੇਠਾਂ । ਕੁਝ ਯੋਗਾ (ਲਗਾਂ-ਅੱਪ-ਟਾ-ਵਿਪ - ਵਾਲ) ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਥੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਲਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਈਟਲ ਬੈਂਟ ਨੂੰ ਢਾਲ਼ੋ । ਇਕ ਸੰਤੁਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਇਡਿਅਡਿਅਟ ਡੀਜ਼ਾਈਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰੀਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨਿਕ ਡੀਜ਼ ਦੀ ਮੁਰਲਾਈਜ਼ਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ । ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤਰਫ਼ੈਂਦੂਮਿਵ ਢਾਈਜ਼ਾਈਜ਼ਾਈਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ।

ਸੰਯੁਕਤ ਮਲਟੀ- ਦਿਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਲੀਪ ਹਾਈਇਇਯਨ

ਲੰਮੀ ਰਾਤ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਤਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਪਰ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦਿਲਾਸਾ ਸਕੀਮ ਹੈ । ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਜਲੀ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਨਾ ਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ “ਬੈਕ ਨਾ ਕਰੋ ” ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਚੋਟੀ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੋ ।

ਜੇ ਹੋਟਲ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਢਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ।

ਦਿਲਾਸੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉੱਤੇ ਸੋਚ - ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਪਕੈਕ ਵਿਚ ਖੋਹ ਕੇ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਲੱਕੜੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਲਈ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੋਟਾਂ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਆਪਣੀ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਹਤਰ ਵਜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੁਰਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ । ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਿ ਨੱਜੀ ਸੈਂਪਤ ਮਹਾਂ - ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਭਾਗ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਇਕਲੌਤਾ ਦਿਨ ਦੀ ਇਕ ਜੁਗਤ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਵੱਡੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨਾਂ ਨੇ “ਪਹਿਲਾਂ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ” ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਮੁੜਦੇ ।

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਾਸਾ

ਐਮੀਮ ਸੰਮੇਲਨਾਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਗੁਪਤ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚੋਣ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਹੈ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਬੈਠ ਕੇ ਇਕ ਕੋਠੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਬੋਤਲੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਚ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਗੱਭੇ ਵਿਚ ਤੈਨੂੰ ਢਿੱਡਾਂ ਮਾਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਮੌਜੂਦ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਝੂਮ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੂਕਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਨਾਟਕ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਨਾਈਅਵਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾਇਤ, ਨਾਟਕ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭੀੜੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਝੂ ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖ - ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ। ਕੋਸਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਆਟੋਰਾਗ੍ਰਾਫ ਲਾਈਨਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਹਰ ਵੱਡੇ ਸੰਮੇਲਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਰਾਖੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਝਾੜਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਜਾ ਕੇ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਕੇ ਚੱਲੋਗੇ।