अधिवेशनाला जाण्यापासून दूर राहा आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास नकार द्या

सिमेंटच्या अधिवेशनांमध्ये ईश्‍वरप्रेरणेने, नेटवर्किंगने आणि शिकणे हे सर्वात उत्तम अनुभव असू शकतात. ते तुमच्या पेशंटच्या अभ्यासासाठी अशा प्रकारची माहिती, मूल्यवान आहार आणि उत्साह वाढवण्याचे वचन देतात. पण त्याच तीव्रतेमुळे हे घड्याळ आपोआपच पूर्ण होते: अधिवेशनात आगीत टाकल्यासारखे आहे. ते सकाळच्या मुद्द्‌यावर, दुपारी मौन बाहुबिक वायूसारखे असते. तुम्ही रिकाम्या तासात धावत असताना, माहिती शोधून काढत असता, आणि त्या घटनेला अधिक थकून जाऊ शकत नाही.

सम्मेलनात सन्मानाचा बजट नाही- हे तुमच्या वेळेचा आणि पैशाचा सर्वात जास्त खर्च मिळवणे एक अडथळा आहे. ही सुवार्ता आहे की, विचारपूर्वक योजना आणि आत्मनियंत्रणाने तुम्ही अधिक शक्‍ती, लक्षणीय आणि उत्साह बाळगू शकता संसर्गाच्या भाषणाच्या सुरुवातीपासून. या मार्गदर्शकाने तुम्हाला अजिबात मदत केली पाहिजे, संशोधनीय पद्धती पुरवठा केली, तुम्हाला पुढच्या अधिवेशनातील अनुभवातून मिळणारे प्रत्येक मूल्य झुगारून टाकता येईल.

१. पूर्व-निर्माण तयारीची कला महान करा

बहुतेक लोक अधिवेशनात काय होते हे थक्क करतात, पण स्थिर ऊर्जाचा पाया आधीच्या आठवड्यांत असतो. उड्डाण आणि होटल लिहिणे यापेक्षा अधिक असतो. हे एक फ्रेम बनवते ज्यात निर्णय आणि शारीरिक तणाव कमी होतो.

संशोधन आणि वेळोवेळी सत्रांची भरभराट करा

एक खडतर एजेंट्सल समोर फळे दिसत असेल, पण प्रत्येक सत्राला उपस्थित राहताना ते सहजपणे थकून जाते. अधिवेशनाच्या एपजेंटचा किंवा त्यांतील एजेंटचा डाउनलोड करा. कार्यक्रमाचे वर्णन, वक्र बायोवृद्धी आणि अभ्यास विषयांमधील विषय वाचून पहा. तीन सत्रांची परिचिती घ्या ज्यांने तुमच्या ध्येयांना अधिक जवळून जुळवून घेतले आहे--- हे नवीन कौशल्य शिकणे, उद्योग, किंवा एकत्रित सहभाग घेणे हे शिकणे हे तीन सत्र आहेत.

तुमच्या अग्रक्रमाचा अवाजवी भाग रोखण्यासाठी एक स्प्रेडशी किंवा समर्पित कार्यक्रम प्लॅनिंग साधन वापरा. स्थान, सार्वजनिक भाषणासाठी ओळ वेळ आणि मनमोकळे स्थाने. [FT:0](FT:0] क्षयर्ष द्वारे प्रकाशित झालेल्या थरशोषणाच्या विषयानुसार, अधिक पर्यायी निवडा, तुमच्या निर्णय दिवसभर तुम्ही करता.

सांत्वन व धीराला आधार द्या

तुमची पैकिंग यादी श्वेत-सैप्समध्ये ऊर्जा योजना आहे. आवश्यक पाणी पिण्याचे एक बाट जोडा द्रव, द्रव-विभुज-विषयक , खिडक , न विद्युत , न विरघळ किंवा वाळू फळे , आणि कपडे घालणे कारण अधिवेशन केंद्रे अनिश्चित वाता निर्माण करण्यासाठी अप्रतिम असतात. सांत्वनदायक उतावळण केंद्रे सहसा एक दिवसापेक्षा अधिक असतात. तुम्ही अनेक दिवस आणि कार्बनॅशियन हॉलमध्ये फिरता. ब्राझेअर्स , ब्राझेंबर्स, व्हीटर, व्हीडलँड्स , किंवा व्हिडिओरन्सरन्सिंग , व्हिडिव्हिडिओ , व्हीजिडिओ, आणि व्हिडिओ व्हिडिओ , व्हिल्झेंट , आणि व्हिडिओ रेझरलँड्व्हीड , , व्हिड चेअर-अ्युल्युल्युल्युल्युल्युल्युलँड , , आणि

एका पोर्टेबल फोन थर किंवा पावर बॅकैंडला विसरू नका. एक मृत बॅटरी तुम्हाला छान व संवादापासून दूर करतो. काही उपस्थिती कार्यक्रमासाठी एक लहान नोट आणतात स्क्रीन वेळ कमी करण्यासाठी आणि संबंधित डोळ्यांचा विकार कमी करण्याचा. जर तुम्ही नेटवर्कवर जास्त वेळ घालवलात तर व्यापार कार्ड किंवा डिजिटल वापरता.

वास्तविक ध्येये ठेवा आणि फोलियोपासून सांभाळा

कमीपणाच्या भीतीमुळे अनेक सहभागीांना अधिक वेळ खर्च करता येतो. पुढे जाण्यापूर्वी दोन किंवा तीन कंटाळवाणे उद्देश लिहून ठेवा. कदाचित तुम्हाला पाच नवीन संपर्कांशी अर्थपूर्ण संभाषण करण्याची इच्छा असेल, एक व्यावहारिक पद्धत शिकून घ्या. वास्तविक ध्येये, समारंभात अप्रतिम बनते तेव्हा कंप्युटर म्हणून कार्य करा. ते तुम्हाला दोषरहित सत्र सोडून देतात कारण तुम्हाला काय मिळाले आहे हे माहीत आहे.

२. संतुलित कराराची वेळ ठरवा

एक उत्तम शोधाजेंट देखील एका तणाव परीक्षात अडकू शकतो जर तुम्ही जाणूनबुजून पांढरी जागा बांधली नाही. एक टिकाऊ संतुलन समतोल सूत्रसंबंध , तुम्हाला माहिती कार्यान्वित करता आणि अनेक दिवसांमध्ये उत्साह टिकवून ठेवता.

तणावपूर्ण ताणतणाव

खालील वेळ वाया जाणार नाही, पण कार्यक्षमते गुणांक म्हणून वेळ ठरवा. कमीत कमी २०-३० मिनिटांच्या ब्रेकाची वेळ ठरवा. या अंतरांचा वापर करा शांत लोहंगमध्ये बसा, तुमच्या नोंदी उजळणी करा, किंवा कमी वाहतूक असलेल्या कोपर्यांत डोळ्यांचे परीक्षण करा. अधिवेशनात सुस्पष्ट जागा असल्यास फायदा घ्या. एक लहान मानसिक किरती प्रमाणही कमी करू शकते आणि पुढच्या सत्रासाठी तुमचे लक्षणीय क्षम करू शकतो.

तुमच्या शरीराच्या टोकापर्यंत पोचणाऱ्‍या, जड दृष्टीकोनातील किंवा डोळ्यांना दिसणाऱ्‍या अडथळ्यांना तोंड देणे हे स्पष्ट चिन्ह आहे, पण इतर कोणत्याही क्षणी मात्र तुम्हाला कॉफीत भरण्याची गरज नाही.

अधिक कर्ज टाळा

अनेक अधिवेशनात अनेक जुना जण, “तीन मुख्य कार्ये" मांडतात: दर अर्ध दिवसाला ती तीन मुख्य कार्ये निवडू नका. ही एक मुख्य घटक, एक सत्र, एक समर्पित नेटवर्किंग अवकाश असू शकते. तुम्ही विशेषतः एक लांब कामगाराकडे आकर्षित झाला असाल तर, आपला ऊर्जा पूर्ण करण्यासाठी शर्यतीत शेवटचा भाग विकून टाकण्याचा विचार करा. लक्षात ठेवा, सर्वात कायमचा प्रवास, सर्वात खोल्यातून बाहेर पडणे, वरवर दिसणे नव्हे तर वरवर दिसणे.

आठवड्याच्या सोशल कार्यक्रमात विशेषतः सावध राहा. एक जेवण किंवा नंतर फायरिंग अत्यंत अत्यंत असामान्य संबंध निर्माण करू शकते, पण प्रत्येक रात्री उपस्थित राहताना तुमच्या वरच्या नेटवर्काच्या ध्येयांसह एक किंवा दोन गटाची निवड करा आणि त्यांना दोषमुक्तपणे मुक्त राहू द्या. बाकीच्यासाठी, रात्र लवकर रात्र भरण्यासाठी आणि पुढच्या दिवशी त्यांच्यावर आरोप लावण्यासाठी परवानगी द्या.

३ ▪ रक्‍तस्राव थांबवा, केवळ थांबू नका

तुमच्या फोनचे दालन बंद करून आपल्या शक्तीची खरी परतफेड करण्यासाठी एक उद्देशपूर्ण मोडणे हे मनावरचे जग आहे. विद्युत यंत्रज्ञानाच्या बदल्यात बदल होऊ शकतात.

मूक मदत हेतु माइक्रो-हस्ते नष्ट

[FT:0] राष्ट्रीय आरोग्य संस्थेने[FT:1] हा अभ्यास आढळला आहे की दिवसभर कमी होत जाणारी अशक्तपणा आणि विषय सुधारित स्थिती. बाहेरील प्रकाश आणि नवीन हवा उबदार आहे.

शारीरिक हालचालीच्या व्यतिरिक्त, एक माइक्रो-दोकडीचा अभ्यास झटका: चार मोजमापांसाठी, चार मोजणीसाठी, सहा हात धरा. हे साधे नमुने पॅरांपेटिक स्नायू प्रणाली आणि कमी तणावाला कारणीभूत करतात. अर्ज स्नायू सारखे किंवा तुमच्या फोनवर स्वरात श्वास करणारे सूक्ष्म साधने तुमच्या सीटवर योग्यरित्या वापरू शकतात.

लांब व “शांत ” क्षेत्र

१५ मिनिटे किंवा अधिक वेळानंतर, ठराविक शांत क्षेत्र शोधण्यासाठी किंवा स्वतः तयार करण्यासाठी. रिकाम्या सभेच्या खोलीची जागा शोधा, कॉफीच्या दुकानात एक पोहोचली किंवा ती जवळपास एक होटल खोलीही शोधा. अधिवेशनातील बजमधून पूर्णपणे दुरुस्त करा. आपले डोळे बंद करा, शांत बसा, किंवा थोडा वेळ विचार करा. ई-मेल किंवा सोशल मिडिया तपासून घ्या, जसे की ते सहजपणे मनाला व्यस्त करू शकतात.

तुम्ही जर एक अडथळा असाल तर ही वेळ अत्यंत ऐषारामाची नाही- ती अत्यंत आवश्‍यक आहे. आपल्या सामाजिक बॅटरीचा पुन्हा विचार करून तुम्ही प्रामाणिकपणे आदरपूर्वक बोलण्यास आणि उत्सुकतेच्या बाबतीत पुन्हा भेट देण्यास प्रवृत्त होतात.

४. आपल्या शरीराचा आणि स्नायूचा उपयोग करा

तुम्ही तुमच्या जेवणाच्या व पेयसंबंधी तुमच्या अधिवेशनाच्या उत्साहाला खतपाणी देऊ शकता किंवा तो मोडू शकता.

दीर्घकाळापासून हायड्रेशन हॉक्स

[FT:1]][FTCODIF]] संशोधनाद्वारे [FT:1] कसल्याही उकळत्या बाटली घेऊन सकाळला सुरू करा. लहानपणापासूनच, एकेकाळी, एक वेळापुरवठा पाणी खारट पाण्यात रस आहे.

मद्य प्यायल्यानंतर, खासकरून संध्याकाळच्या नेटवर्किंग घटनांमध्ये. मद्यामुळे तुम्हाला अधिक झोप आणि क्षुल्लकतेपणा येऊ शकतो.

जाण्याच्या पाशाला बळी

समिति कार्यक्रमातले बहुतेक वेळा जेवणाचे वेळ मोजत नाहीत. काँडीच्या वाडबूडी यंत्रांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, वैयक्तिक “संगीत ” बांधा. अॅल्मिक्स आणि वेलनॉट्स निरोगी व प्रथिन्सेस पुरवतात. सेब किंवा केल्बन सेक आणि रस. एक सॅबन पिटं सदैव टिकाऊ साखरे आणि रस देते. प्रथिनमुळे प्रथिनेमुळे प्रथिनेचे प्रमाण कमी होते.

परागकण प्रथिने, भाज्या आणि जटिल रेशमाचे जंतू. भारी, कार्ब-चांदन चावणणाचा दुमडा ज्यामुळे दु:ख होते. शक्य असल्यास, अधिवेशन केंद्रातून बाहेर पडा. जवळपासच्या काफीच्या ठिकाणी जाणे हे तुमच्या अन्नाच्या पर्यायानुरूप नाही तर तुम्हाला एक नवीन प्रकारची प्रथि बदल आणि मानसिक रिसेटिंग देते.

कॅफाईन आणि सुगार रोलरकोस्टर

कॅफिन एक उपयोगी साधन असू शकते पण बोधात्मक वेळ ठरवून रात्रंदिवस कॅफेनला झोपेतून बाहेर काढायला. ऊर्जा विझवण्यासाठी खाद्यपदार्थ वापरा. सॉदा, चेट्स आणि गोड पदार्थातून भरपूर साखरेचे गोड पदार्थ टाळा; ते विद्युत, क्षय आणि गोड पदार्थ , रस, रस, रस, , धातू , विद्युत , रस , रस , धाग , धातू , धातू , धातू , रस , , धातू , धातू , धातू , धातू , धातू , , धातू , धातू , , , धातु , , , धातु , , , धाके , , , . . . . . . . .

इतरांशी जवळीक साधा

मानव संबंध अधिवेशनाच्या सर्वात जास्त विरंगुळा असू शकतो- किंवा सर्वात जास्त वाहन अपघाताचा एक भाग असतो, कसे भेटावे हे अवलंबून असतो. तुमच्या नैसर्गिक सामाजिक शैली आणि पेशीशी जुळणारे संबद्धता शोधणे महत्त्वाचे आहे, उलट, उच्च-प्रसारण नेटवर्क परिदृश्यांत जाण्यापेक्षा.

मलेरियाचा संक्रमण

शक्य तितके लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, खोल रूळवर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला आवडणाऱ्या काही व्यक्तींची ओळख करा. त्यांना विशिष्ट प्रश्ना किंवा त्यांच्या कार्याबद्दल उत्तरं द्या. यामुळे संभाषण अधिक स्मरणीय बनते, पण कमी दुरुपयोगही होतो. [FT:0] [FT:]]] सारथी व्यापार रिव्ह्यू च्या अनुसार, वास्तविक नेटवर्किंग परस्पर उत्सुकतेवर निर्माण होते आणि त्यांना मदत करण्यासाठी एकत्रित करते.

आरामशीर संवाद साधा. एक कुशल बाहेर पडण्याची पद्धत बनून- जसे की "मला खरोखर हा आनंद मिळाला आहे," - जोडलेल्यांवर जोड आणि चर्चा चालू ठेवा" – आणि "आणि तुम्हाला पकडले जाणे आणि मनाला थकून जाणे. तसेच, आपल्या सामाजिक कल्पनेकडे लक्ष द्या. तुम्हाला शंका वाटत असल्यास काही मिनिटांआधी, एकत्रित सभागृहातील सर्वात उंचीपरणेशी पाऊल उचला.

लहान गटातील लहानशा सहभाग आणि चर्चांमध्ये भाग घ्या

गोलाकार, आफ-फाथर विमान आणि हातांवर आक्रमण मोठ्या काळाळीपेक्षा कमी असते. लहानसा बदल, संभाषणे अधिक प्रचलित असतात आणि अधिक प्रमाणितपणे तुम्ही अधिक प्रमाणितपणे जोडू शकता. अनेक अधिवेशने आता "किंवा "वांवा "वाणू" सादर करतात. ह्या संरचनामुळे संसर्गातल्या संसर्गात तज्ज्ञांना बसता येते. पण ह्या संरचनामुळे संसर्गजननविद्यालयाच्या अभावामुळे उच्च मूल्ये पुरवली जातात.

जर अधिवेशनात एक मोबाईल अॅप असेल तर त्यास समान आवडीने सहभागी होण्यासाठी आणि कमी-की सरोवराची व्यवस्था करा. दोन किंवा तीन नवीन संपर्कांमधील एक योजना आखलेली कॉफी चॅट मैत्रीपूर्ण चेहऱ्यापेक्षा जास्त जास्त प्रवाहित होऊ शकते.

६. व्यायाम आंतरराष्ट्रीय पोस्ट-कॉन्व्हेशन प्राप्त

या सर्व गोष्टींमुळे, या सर्व गोष्टींमुळे तुम्हाला अनेक आशीर्वाद मिळाले आहेत.

रिझॉवर व लगेच पुनर्दाखलन करा

शक्य असल्यास, कार्यालयाला परत येण्यापूर्वी घरातील बफरमध्ये बांधा. व्यायाम करा, मनोरंजनात सहभाग घ्या, मानसिक विकार करू द्या. शारीरिक तंतूंचा वापर करणे महत्त्वाचे आहे: पाणी चांगले करा, पौष्टिक अन्‍न खा, आणि प्रकाशाचा व्यायाम चावा. [FT:0] [FT:0] [FL]JOREAPEPIVIOL[F][F] हा मज्जासंस्थेतील पेशी कमी करण्यासाठी मज्जाव कमी करून आपल्या मेंदूला कमी करून भार कमी करतो. हा दिवस माऊंट-अल-उड-उडसाईट फोल्ड फोल्डिंगच्या यंत्रात बदलतो.

शिकलेल्या गोष्टींचे मनन करा आणि त्या लागू करा

प्रेरणेने मूठमाला वळण्याआधी एक आवरण सत्र आखा. तुमच्या नोट्स, व्यापार कार्ड आणि सत्र सामग्री द्वारे क्रमवारी करा. तुम्हाला लागू करायचे आहे आणि उच्च तीन अंतर्दृष्ट्या तुम्हाला नवीन संपर्कात येण्याची इच्छा आहे. लहान ड्राफ्ट, वैयक्तिक संदेश फक्त मजबूत नातेसंबंधांना जोडत नाही तर तुम्हाला यशाची भावना देखील मिळते.

तुम्ही शिकलेल्या गोष्टी इतरांना शिकवल्याने तुमची समजशक्‍ती वाढते आणि अधिवेशनाचे मूल्य स्वतःहून अधिक आहे.

अनुभव नवीन असताना भविष्याची योजना

१५ मिनिटे घ्या आणि पुढच्या सकाळी काय चांगले कार्य केले. तुम्ही एक वेगळे होटल निवडा का? तुम्ही तुमच्या जेवणाची निवड यशस्वी ठरली का? हे सर्व स्वयंसेवकांनी एक अमूल्य अभियान बनविले. आता तुम्ही त्यांना पकडून, तुम्ही पुढच्या अधिवेशनाला कमी कमी कमी करता, पण ते अधिक परिणामकारक बनता.

मनःशांती मिळवा

सम्मेलनात आगाऊट हे क्षुल्लक नाही; कारण, विश्राम, पोषण आणि हेतूपूर्ण संबंधाकडे दुर्लक्ष करणे हे मानवाची गरज आहे. मानवी कार्यक्रमाची रचना करून, खरेपणाची रचना करून, आपल्या शरीरातला कार्यक्षमता वाढवण्याद्वारे, अर्थहीन सामाजिक संबंधात सहभागी होण्याद्वारे, आणि उद्देशाने आपल्या घरी परतणारे तुम्ही लोक बनता. तुम्ही एक स्पष्ट मन, एक नॅशनल, आक्रोश आणि कृतीसोबत परतता.

सर्वात यशस्वी अधिवेशनात ते आपल्या वैयक्‍तिक शक्‍तीचा काळजीपूर्वक वापर करतात. विक्रीवाद केवळ त्या घटनेलाच नाही तर त्या वर्षांत आणि त्या महिन्यात तुम्ही जात असता. पुढच्या वेळी तुम्ही तुमचे बॅज कार्ड आणि व्यापार कार्ड, ही सवयी मागे सोडून द्याल आणि त्यानुसार सर्वात उत्तम अधिवेशनाला परत आणा.