Table of Contents

नेटफ्लीक्स अॅनिम बिग्स बर्नआउट लाऊ शकतात

नेटफिक्सने एकेकाळी अॅनिमेटचा कसा नाश केला हे जाणून घेण्यासाठी एकेकाळ किंवा बहु-कूर रेषा सादर केली. प्लास्टिकचे स्वेच्छा, शिफारस, आणि कॉपरग्रॅगरी कथा "एकाएक भाग" पाहण्यासाठी तयार केली आहे. पण हे बुडवून टाकल्यावरही ते मानसिक आणि शारीरिक थकवा निर्माण करू शकतात. बिंजिण्यातून बाहेर पडल्यास तुम्हाला काहीच त्रास होणार नाही; त्यामुळे तुमच्या डोळ्यांना क्षमता येऊ शकते, तुमचे अपंगपणाचे परिणाम कमी होऊ शकतात. हे पहिले पाऊल म्हणजे, तुमच्या क्षमतेचे परिणाम लक्षात घेऊन तुम्हाला एक प्रकारचा अनुभव आहे.

१. खेळण्याआधीचे सत्र रचा

वेळ ठरवून मग, वेळ काढताना तुम्ही किती वेळ घालवाल याचा विचार करा.

हार्ड एक्सॉप कॅप निश्चित करा

तीन किंवा चार एप्पास , ज्याचे कडाक्याने वापरले जाते ते ६०-९० मिनिटे. ही वैशिष्ट्यपूर्ण चित्रपटाची लांबी असते आणि हे कोगनिएल लोड करणे तीन तासांनंतर संकलन होणारे आहे. सिरिल लिहिली छायाचित्र (जैसे किन-आयर्ड-आऊट-आऊट-आऊट-जियेत-जिवॉजी शीर्षक) वापरते, तुम्ही काबीला ३०-४५ मिनीट्स पूर्ण केले जाऊ शकता.

दररोज रेटिन्समध्ये नोकरी - वेळ बंद करणे

एकीमेक एक घटक आपल्या दिवसात तुम्ही कसे कार्य करणार ते पहा. उदाहरणार्थ, सध्याच्या हवामानक्रमाच्या दोन एप्परॅमनंतर, किंवा शनिवारी दुपारी, लांब shznn आर्क इच्छिंटवर चढवण्यासाठी, किंवा आर्क म्हणून संध्याकाळी दोन आठवड्यांना एकत्र करा. अॅनीम एक स्पष्ट सपाट असेल तर तुम्ही तो कमी वेळात लोळू शकता किंवा तो वेळात कमी वेळात घालवू शकता.

20- मिन्युलेट पायलट चाचणी वापरा

या माहितीचा तुम्हाला सतत शोध लागला आहे की नाही हे तपासून पाहा.

माराथनच्या वेळी शारीरिकरीत्या सुदृढता मिळवा

लहानशा अपंग सवयींमुळे तुमच्या शरीराला त्वचेवर अस्तर किंवा थकवा न येताच अडथळा निर्माण होतो.

२०-२० नियमांचे पालन करा

प्रत्येक २० मिनिटात, कमीतकमी २० फूट दूर काहीतरी पाहा. [[FLT] अकादमी] ओफथमॉलॉजीच्या अडॅमिनाड या लहानशा आकर्षणाला कमी करण्यासाठी ही सोपी कला लागू करा. यावेळी मनमोकळे फुंकरांच्या बदल्यात फुंकून. तुम्ही एक स्मरणीय स्टीकर आपल्या दूरच्या जागेवर ठेवू शकता किंवा तुमच्या स्मार्टवावर पुन्हा चौकशी बसू शकता.

गतिशील बसन आणि विस्तारीत

अॅस्रोम्स मध्ये तुमची शरीर स्थिर राहिलेली नाही. उभे राहा, खांद्याला उचला, शांत होड आणा, दोन मिनिटांसाठी खोलीत फिरा. या मायक्रोमिन्सच्या यंत्रांचे रक्‍त वाहून नेणे आणि स्नायू स्वच्छ करणे शक्य आहे. जर तुम्हाला जागा असेल, तर चार दिवसांनंतर तुम्ही जवळजवळ १० मिनिटे काम करता.

हायड्रेटे आणि स्नेक स्मार्ट

पण, या माश्‍यांतील एक तंतू, एकेकाळी, एकेकाळी, एकेकाळी, एका लहानशा अपघातामुळे, एका व्यक्‍तीला आपल्या शरीरातल्या एका लहानशा पिशवीत नेऊन, एका लहानशा पिशवीत एक लहानसा बिळ सोडतो.

३ आपला दृष्टिकोन सुधारण्यासाठी हवामानाचा वापर करा

या वेळेस, कमीतकमी वेळ काढल्यामुळे कमी वेळात कमी वेळ काढणे अधिकच कठीण होऊ शकते.

उजेडात आणणे

संपूर्ण अंधारात पाहिले तर तुमच्या मुलांना, प्रकाशमान पडद्यावर आणि आसपासच्या काळ्या रंगाच्या प्रकाशात सतत फेरबदल करण्यास भाग पाडते.

पडदा तेजपणा व निळा लाइट फिल्टरComment

रूमच्या प्रकाशनेशी जुळवून घेण्यासाठी तुमचे प्रदर्शन तेज कमी करा. बहुतेक स्मार्ट टीवी आणि साधनांमध्ये निळा प्रकाश फिल्टर (कधी रात्री माऊड किंवा आई सांत्वन स्त्रोत) आहे. संध्याकाळी तुमच्या नैसर्गिक मल्लुकिक उत्पादनाला समर्थन देण्यासाठी हे कार्यान्वित करा. लांब वेळासाठी तुमच्या तोंडावर रेल्वेवर नद्या चढवायचे असल्यास, पाठ्य आकार वाढवा आणि डोळा कमी करा.

आहार

तुमची कुर्सी किंवा सोळा तुमच्या खालच्या बाजूस पाठीशी ठेवा. जर आवश्यक असेल तर तुमच्या lmbar क्षेत्राच्या मागे एक लहानसा गाळा ठेवा. पाय फॅटस्टवर किंवा डोळ्यांच्या खाली ठेवा आणि स्क्रीनवर ठेवा. [FT:0] मेओ क्लिनिक शिक्षण ऑफिस ऑर्गोनिक्सिक्सवर समर्घिकेवर समान लागू होते.

४ एक अनिम निरीक्षणकर्ताला मदत करा

एखाद्या व्यक्‍तीला निवडताना तुमच्या भावनांची जाणीव असते तेव्हा तिला ताजेतवाने होते.

प्रमाणीय गट आणि Tonal भार

] ]] ] किंवा ]]] तीव्र पीटर ]]]]]] [FTCOR [FT:3]], उत्तम काळा-जीवनाचा अनुभव व्हावा [[FT:LE:FT:LECap] किंवा एक खूण असेल. आकर्षक तीव्र तीव्र तीव्र तीव्र तीव्र तणावामुळे दोन नाटक निर्माण होऊ शकतो. दोन दिवसांचे विरंगुती निर्माण करू शकतात. आणि एक दिवेश्यातील एकतर हॅंडवंश , एक किंवा एक दिवेजमान्यपूर्ण यंत्र्‍या बघू शकतात.

संशोधन कथा आणि कॉक्स

काही अमे हे प्रसिद्ध आहेत ज्यामुळे प्रतिफळाप्रतयासकट प्रदक्षिणा दर्शवतात; इतर विद्युत पुसले जातात, पुसले गेलेले पुसलेले पुसले आहेत. तुम्हाला काय शक्य आहे हे जाणून वास्तववादी अपेक्षा ठरवणे शक्य आहे. [FT:0] [FT:0] सारख्या वेबसाईटवर फोकस करून [FT:1] [FT:1] हा संदर्भ तपासणी करण्यासाठी आणि परिचय करणाऱ्या वापरकर्त्यांना शोधून काढण्यासाठी. जर तुम्हाला वेळ मर्यादित असेल तर, आधीच्या चित्रपटांमध्ये किंवा मर्यादित वेळात असतील तर ओव्हीज विद्यापीठात तीन तासात पूर्ण केले जाईल.

[ अभ्यासाचे प्रश्‍न]

नेटफ्लिकसची लाईन अर्ध्या दृश्यप्रतक उपरूपांची कबर बनू शकते. नियमितरित्या तुमच्या यादीचे रूपांतर करा. एका महिन्यात तुम्हाला ज्या गोष्टीची उत्कंठा वाटत नाही त्या काढून टाका. एका आधारस्तंभाने, विकीडन यादीमुळे आयुष्यभर श्रम कमी होते-- स्क्रोलिंगच्या परिणामाहून येणारे क्षमता कमी होते. ज्यात पंधरा शीर्षके कधीच थांबतात, आणि त्यांनंतरच नवीन जोडले जातात.

५ झोपेची व दररोजच्या राइथ्मांची काळजी घ्या

सर्वात सामान्य बिंग्वेज-वेचना हा तुमच्या डोळ्यांवर किंवा तुमच्या झोपेसाठी नसून-- हे तुमच्या झोपेच्या वेळेला आहे. अनिमे फोर्स तुम्हाला "अगदी" क्लिक करण्यासाठी एकत्र ठेवत आहेत, त्यामुळे तुमच्या झोपेची सोय करताना विचारपूर्वक भुलवणूक करावी लागते.

"नवा एंडो टिप्पण्य 10 PM" नियमानंतर नाही

पडद्यापासून दोन तासापर्यंत निळा प्रकाश मलेटोनला दबा करतो. सर्व पडद्यावर आधारित अॅनेम कमीतकमी ९० मिनिटे बिस्तरावर थांबून, तुम्ही तुमच्या मेंदूला खाली उतरवण्याचा वेळ देतो. तुम्हाला पूर्ण वेळेची वाट पाहायचा असल्यास, संवाद-हेवी प्रदर्शनाची निवड करा आणि तुमच्या साधनात निद्रा टाईम टाईमचे सुरक्षेप करा.

झोपेची वेळ व ऑटोप्लेस संयोजना वापरा

खाते संयोजना अंतर्गत नेटफिक्सचे स्वयंचलित कार्य अकार्यान्वीत करा. ही बदल पुढील घटनात स्वयंसेवकाला हालचाल काढून टाकते. अनेक साधने, तुम्ही अनेक ठराविक कालावधीनंतर स्क्रीनला कुलूप लावले जाऊ शकते. या डिजिटल रखरल रेल्वे विशेषकरून, मध्य- पीपियोडीस पासून जागण्यासाठी उपयोगी आहेत, फक्त तीन घटनांना जागण्यासाठी.

वाऱ्यावर जोरजोगी सह शेवटचा घटक बदलवा

नवा लेख तुम्हाला अचंबित निद्रापूर्ण झोपी जाऊ देण्याऐवजी, तुमचा आंम सत्र बंद करा आणि नुसती पडणाऱ्या क्रियाशील क्रिया-प्रणाली सोबत. तुमची मालिका दहा मिनिटे वाढवा, किंवा अॅनिम या मासिकात काही विचारांवर लिहू नका. तुमच्या मेंदूला हे प्रथिण पूर्ण झाले आहे, त्यामुळे आरामासाठी हलका बदली करता येईल.

६: आपल्या भावना आणि मानसिक स्थितीचे ऐका

या संकेतांमुळे तुम्हाला काही फायदा होऊ नये म्हणून सत्र बंद करायला मदत होते

ओझे हलके होण्याचे लक्षण ओळखा

तुम्हाला तुमच्या फोनची वारंवार तपासणी, बेचैन किंवा नापसंती वाटत असेल तर तुमच्या मेंदूला लगेच थांबा. सर्व स्क्रीनपासून पूर्ण १५ मिनिटे दूर व्हा. लहान चाचणीनंतर परत आल्यावर तुम्हाला चालू ठेवायचे आहे की नाही हे कळले जाते.

पोस्ट-सार्वजनिक

प्रेमाची मालिका पूर्ण केल्याने हा बदल होण्याची भावना निर्माण होऊ शकते. हे बदल घडवून आणण्यासाठी योजना करा. उपलब्ध असेल तर एक मागून-सेसिन माहितीपत्र किंवा "संपूर्ण" पाहा. मित्रासोबत सरळपणे एका नवीन मालिकेत फुंकर घाला. त्याऐवजी, तुमच्या मथळ्याला स्वच्छ करा आणि एकमेव चित्रपट बघा जे भावनिक प्रवासात आर्थिक व्यायामाची गरज नाही.

तुमच्या मौड व आनंदाचा मार्ग अनुसरा

एक साधा नोंदवटी ठेवायचे: शीर्षक, शीर्षक, आकर्षणांची संख्या, आणि त्यानंतर तुम्हाला कसे वाटले ते 1-5 अंक. आठवड्यानंतर, रचना उदयास येतात. तुम्हाला लक्षात येईल की तुम्ही ज्या पाच पानांवर पादचाल केल्या आहेत त्या पाच एसाइव्ह्सपेक्षा जास्त पहा, किंवा काही विशिष्ट गट नेहमी तुमच्या मनाला मूड वाढवतात. तुमच्या सवयींवर भर घाला. तुमच्या आतील उत्तम आहाराचा वापर करा.

७ सामाजिक दृष्टिकोन बाळगा - मर्यादा

पण, या अनुभवामुळे तुम्हाला अधिक चांगले परिणाम मिळू शकतात.

आभासी निरीक्षण भाग वेळोवेळी निश्चित करा

नेटफ्लिक्सचे टेलिपरेशन टाॅलिपरेशन गुण किंवा बॉर्ड स्क्रीन वापरा. हा हा हा त्रास मित्रांच्या सह्‍यांसोबत मर्यादित ब्लॉक सोबत जोडण्यासाठी आहे. तीन आठवडे, एक 15 मिसळ आवाजानंतर एक घटना घटना भाषणात चालते. सामाजिक करार एखाद्याला पुढे जाण्यापासून रोखून टाकतो आणि चर्चा कालावधी नैसर्गिक विकार म्हणून कार्य करतो.

तुमच्या पास्कलपणावर मात न करता चर्चा करा

ऑनलाइन फोरम आणि रेडडीट थोडं प्रेसी-बी-पिओएसडी विश्लेषणात भरती झाले आहेत. ह्याशी सहभागी होणं तुम्हाला तुमची मूल्यवानता वाढवू शकते, पण FOMO बनू शकते जे अनियंत्रित बिजांगणाला चालवते. तुम्ही आधी निरीक्षण केलेल्या घटनांसाठी चर्चा करा, आणि पुढचे वाचन करू नका. समाजाला तुमच्या स्वयं-संबंधाचे बक्षीस म्हणून वागवा. आणि रेड्डिटच्या थिओलॉजमध्ये उत्तेजित करण्यासाठी.

अॅनिम मोजकीपणा सहकर्मचारी बनवा

जसे कि योग्यता मित्र तुम्हाला सतत कार्य करतात, एक जबाबदार सोबती तुमची सवय तपासून बघू शकतो. एक मित्र निवडा जो अधिक काळजीपूर्वक विचार करायला हवा. साप्ताहिक ताणतणाव आणि अहवाल द्या. तुमच्यापैकी एक 10-pisodefug राज्यामध्ये अडकला तर दुसरा एक सौम्य रीसेट करू शकतो. बाहेरील चेक नेहमी सामर्थ्यापेक्षा अधिक चांगले काम करते.

या व्यवस्थीकरणाचा अंत जवळ आला आहे.

तुमचे साधन फक्त एकेकाळी बंदर नसतात- ते तुम्ही ठरवलेली सीमा वाढवण्यासाठी साधने असू शकतात. तुमची आत्म- नियंत्रण शिखरावर असतानाच त्यांची पूर्वार्धात सुधारणा केली जाते.

पडद्याचा वेळ व मर्यादा

iOS आणि Android च्यासह बनविलेले स्क्रीन वेळ व्यवस्थापन. तुमच्या आदर्श दृश्य रोखसह नेटफ्लीक्स अनुप्रयोग करीता दररोज मर्यादा निश्चित करा. वेळ संपतेवेळी, अॅपला कुलूप लावले जाते किंवा कडक सूचना पाठवते. डेस्कटॉप ब्राऊजरवर, स्टॉंडफकॅक किंवा लीख ब्लॉक यांचे विस्तारन मिनिटांच्या ठरावानंतर नेटफिक्सला प्रवेश रोखू शकतात. या मापे "एक अधिक" या चे मनोविवेचन काढतात.

इच्छिक प्लेबैक संयोजना

Netflix ची गती जुळवून घेण्यास परवानगी देते. 1x ची तीव्रता पाहून सहसा भावनात्मक रिकॉंसनन करीता उत्तम असते. 1.2x ते 1x पर्यंत पर्यंत पोचणे, वापरुन नक्षत्रता न दाखवता सत्र मुळ करू शकते - पुन्हा पुनरुज्जींग किंवा धीमी-परीक्षण संवाद. उलटे, आवश्यक असल्याशिवाय, स्क्रीप कमी करू नका, कारण ते पडद्यावर वाढणाऱ्या वाढीमुळे जास्त वेळ कमी होऊ शकतो.

स्वयंपाक करू नका

या सर्व गोष्टींसंबंधी तुम्ही सतत अपील करत असता तर, अनिमेला पुन्हा एकदा तयार करण्याचे काम सुरू करा.

9.एखाद्याचा ब्रेक अप्रतिम असेल तर ओळखा.

परिपूर्ण सवयी असल्यानेही, बाहेरच्या तणावामुळे किंवा जीवनातील गरजांमुळे पूर्ण आंतरराष्ट्रीय हाईटसला अपघात होऊ शकतो.

पडदा- मोकळ्या दिवस

आठवड्याला एक दिवस एक अनेम-मरीका (किंवा स्क्रीन-आंतरीन-फ्रेली) दिवस आहे. हा डिजिटल शब्बाथ दिवस तुम्हाला तुमच्या डोपा रीपेट्रेस रीसेट करण्यास आणि तुम्हाला आठवण करून देतो की तुम्हाला मुक्‍त वेळ मिळेल. बाहेरच्या कामात, वाचनात, किंवा छंदात सहभागी होण्यासाठी. तुम्ही तुमच्या मेंदूतील विविध भाग घेऊ शकता. तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांना ताजे आणि उत्साहाने परत आणता.

डोळ्यांना चावायला आवडतं का?

अनिमे तुमच्या यादीत दुसरी एक वस्तू बनते तेव्हा त्याचा उद्देश कमीतकमी एक आठवड्यातच संपतो. त्या वेळी सर्व सक्रीय मालिका आकर्षक उपक्रम जोडू नका. सहसा, त्या वेळी, इच्छा आपोआपच पूर्ण होते. जर नाही, तर तुम्हाला इतर निर्मिती माध्यमात रस असेल--प्रकाशक, विनोद, विद्यालय, किंवा मंतागा निर्माण करायला शिकणे. कधीकधी तर त्यांना विविधता हवी असते.

सर्वात वरचे यंत्र

एनिम बिर्गेस एककी नाही. त्यांना भारी व्हिडिओ गेम्स, सोशल मिडिया स्क्रॉलिंग, व कार्यक्षम वेळ बरोबर जोडा, आणि तुमची केंद्रीय स्नायू प्रणालीला वेळ मिळत नाही. तुमची एकूण पडद्यावरची वेळ १०-१२ पेक्षा जास्त असेल तर, काही पडद्याच्या कार्यपद्धती बदलण्याची वेळ आहे. १५ मिनिटे देखील झोप कमी झाली आहे आणि विषयाची चांगली वाढ झाली आहे.

१०. आयुष्यभर चालणारे राहणीमान विकसित करा, बंधने नव्हे

पण, या गोष्टीचा विचार करा की, तुम्हाला जास्त प्रमाणात प्रमाणात संयम न बाळगता, संतुलित आहार न घेता, संतुलित जीवन जगणे शक्य आहे.

पूर्ण झालेल्या पुरुषांची मने राखा

दीर्घकालीन अनिमाच्या समाप्ती ही एक यश आहे. नवी शीर्षक दाखलन करण्याऐवजी एक दिवस विचारात घ्या. मुलकी चित्रे बनवा, पुनर्स्थापन झालेल्या विषयांविषयी एक समीक्षा किंवा फक्त विचार करा. ह्या बंदीमुळे तुम्ही ज्या वेळासाठी जमा केले त्या वेळचा मान राखला जातो आणि "आता?" किळसवाणे बंद केले जाते.

आवडीनिवडींवर नियंत्रण ठेवा

एका प्रिय मालिकेचे निरीक्षण करणे सांत्वनदायक आहे, पण ध्येयाने ते करा-- अँलेमीन तंत्र, तुम्हाला विसरलेल्या किंवा नवीन प्रेक्षकाला ओळखून देणारे, किंवा नवीन प्रेक्षक म्हणून. एक उद्देशपूर्ण योजना, करारातील करारातील करार तंट्या निष्काळजीपणे कार्य करत राहते, आणि झोन-उटलाउटचा धोका कमी करत आहे.

मादक विषयाची चिंता

नेटफलीक्सच्या पलीकडे, अनिम चित्रपट, संक्षिप्त आणि अंडी उत्पादन उपलब्ध आहेत. कधीकधी तुमच्या आराम क्षेत्राबाहेर प्रवास केला जातो. ३० मिनिटांच्या प्रयोगातून एक सूत्रसंज्ञाकारापेक्षा अधिक स्मरणीय असू शकते. ही उत्सुकता नवीन असते आणि त्याच ट्राप्स पाहण्यापासून ही भावना टिकून राहते.

Anim Bingges च्या बरोबर लोहमार्ग आणि पर्यावरणात जास्त वेळ कमी आहे. पूर्ववर्ती मर्यादा, आपल्या शरीराची काळजी, आपल्या शरीराची काळजी, आणि तंत्रज्ञानाचा उपयोग करून, तुम्ही काय पहात आहात ते काढून टाकता, तुम्हाला मित्र म्हणून वापरता येईल, तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी आठवतात, तुम्हाला आवडल्या नाहीत, तुम्हाला ते आवडले नाही, तुम्हाला ते आठवत नाही. तुम्हाला नैफिक्स आवरण्य कार्यक्रमात सोडून जावे लागते आणि तुम्ही कसे उड्डाण केले आहे ते विचारात घ्या. पुढच्या वेळी तुम्हाला तुमच्या फुग्यांची यादी कशी सुरू होते हे कळवते. पुढच्या वर्षी तुम्हाला तुमच्या फुग्यांची संख्या कमी होत जाईल.