വിപുലീകൃത കൺവെൻഷനുകൾക്കു വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും തൊണ്ടയും എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

കൺവെൻഷനുകളിൽ വോയ്സ് ആക്ടിംഗ് പാനലുകൾ സ്പ്രിന്റുകളല്ല, മറാഥൺ ഇവന്റുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം നിർത്താനോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനോ വിശ്രമിക്കാനോ കഴിയുന്ന നിയന്ത്രിത റെക്കോർഡിംഗ് സെഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു തത്സമയ പാനൽ തുടർച്ചയായ ശബ്ദ output ട്ട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും അറുപത് മുതൽ തൊണ്ണൂറു മിനിറ്റ് വരെ, നൂറുകണക്കിന് ആരാധകരുമായി നിറഞ്ഞ ഒരു വരണ്ട, പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഹാളിൽ. ഒരൊറ്റ ഉത്തരത്തിൽ അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത കഥാപാത്ര ശബ്ദങ്ങൾക്കിടയിൽ ചാടാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാം, ഒരു ഇടത്തരം ശബ്ദ സംവിധാനത്തിന് മുകളിലുള്ള ചൂട് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുക, കൺവെൻഷൻ ഫ്ലോർ മടുപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഉയർന്ന ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുക. മനഃപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമില്ലാതെ, സമ്മേളനത്തിന് ശേഷം സമ്മേളനത്തിന് ശേഷം സമ്മേളനം, ശബ്ദ ക്ഷീണം, താൽക്കാലിക ശബ്ദ നഷ്ടം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാന

കൺവെൻഷൻ പാനലുകളുടെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുക

സ്റ്റേജിൽ വോയ്സ് ആക്ടിംഗ് സ്റ്റുഡിയോ ജോലികളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു ബൂത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് മൈക്രോഫോണിന് അടുത്തുള്ള ആഡംബരവും നിയന്ത്രിത ശബ്ദവും എടുക്കൽ-പിന്നുള്ള പ്രകടന ശേഷവും ഉണ്ട്. ഒരു പാനൽ തത്സമയ പ്രകടനത്തെ പരിശീലനമില്ലാത്ത ഇടപെടലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിരിയും പരിസ്ഥിതി ശബ്ദവും കേൾക്കാൻ ഉയർന്ന അളവിൽ സംസാരിക്കും, നാടകീയ ഫലത്തിനായി നിരന്തരമായ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, ഉയർന്ന ഊർജ്ജ സ്വഭാവമുള്ള കഥാപാത്രങ്ങളെ അനുകരിക്കുക. രാവിലെ രാവിലെ, രാത്രി വൈകി നെറ്റ്വർക്കിംഗ്, മാനസിക കേന്ദ്രങ്ങളുടെ വെള്ളപ്പോലിപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ശബ്ദ ചുഴിവ് ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകടങ്ങളിൽ വോയ്സ് ഫോൾഡ് വീക്കം, പേശങ്ങളുടെ ഡിസ്ഫോണിയ, കഠിനമായ കേസുകളിൽ രക്തസ്രോതനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, തയ്യാറെടുക്കൽ, ശാരമില്ലാത്ത ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും, ശാര

കൺവെൻഷന് മുമ്പുള്ള ആഴ്ചഃ ശബ്ദ പ്രതിരോധം വളര് ത്തുക

സമ്മേളന വേദിയിൽ കാൽനടയാടാൻ ഏഴു ദിവസം മുമ്പ് സ്ഥിരമായ ശബ്ദശാന്തി ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. കട്ടികൂടുന്നതല്ല. ആവശ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന നന്നായി എണ്ണയിട്ടതും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ ഒരു സംവിധാനം നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

വെള്ളത്തിനു പുറത്ത് ജലനിർമ്മാണത്തിന് റെ തന്ത്രപരമായ നടപടി

വോക്കൽ ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അടിത്തറയാണ് ഹൈഡ്രേഷൻ, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മാത്രം മുന്നിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മതിയാകില്ല. വോക്കൽ മടക്കുകൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഹൈഡ്രേഷൻ സിസ്റ്റമികമാണ്ഃ അവയെ ഫലപ്രദമായി വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന നേർത്ത ലൂക്കസ് പാളി നിരവധി ദിവസങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, സംസാരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രമല്ല. ശരീര താപനിലയിലുള്ള വെള്ളം ദിവസം മുഴുവൻ ലക്ഷ്യമിടുക, കാരണം ഐസ്-കോൾഡ് വെള്ളം ചില വ്യക്തികളിൽ തൊണ്ട പേശികളെ ചുരുക്കിയേക്കാം. യാത്രയ്ക്കിടെയോ പ്രയാണം ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനത്തിനിടയിലോ സെല്ലുലാർ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സമ്പന്ന ദ്രവങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. മ്യൂക്കസ് സിസ്റ്റത്തിലും ഹൈഡ്രേഷണൽ ഡ്രിങ്കിലും കൂടുതൽ ആഴക്കമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാൻ മ്യൂക്കസ് ടിഎഫ്എൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പോഷകാഹാരവും തൊണ്ട സൌഹൃദ ഭക്ഷണവും

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ആസിഡ് റഫ്ലക്സ് സ്പിസി വിഭവങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ്, സിട്രസ്, ടോമറ്റോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സോസ് എന്നിവയ്ക്ക് രാത്രിയിൽ ശബ്ദ മടക്കുകൾ ചുവപ്പാക്കുകയും വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിശബ്ദ ആസിഡ് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ പാനലിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, ചെറുതും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉടൻ കിടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. സ്റ്റീം പാചകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ, നേരിയ പ്രോട്ടീൻ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും സിട്രസ് അല്ലാത്ത പഴങ്ങളും റഫ്ലക്സ് അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചില ആളുകൾക്ക് ഫ്ലെഗ്മ് കട്ടച്ചവയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ പരീക്ഷണം നടത്തുക. മധുരമുള്ള പാൽ, ചീസ്, യോഗർ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. സ്ലിപ്പർ എൽസ് ലോസെനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് ചായകൾ ലക്രിസിസ് റൂട്ടും നി

ഉറക്കം, വ്യായാമം, വോക്കൽ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം റെസോണേറ്ററാണ്. മോശം ഉറക്കം കോർട്ടിസോൾ അളവ് ഉയർത്തുന്നു, കഴുത്തിലും തോളിൽ പേശികളിലും കർശനത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശബ്ദ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ എല്ലാ ശത്രുക്കളുടെയും ബുദ്ധിശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. അവസാന ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സമയ മേഖലകൾ കടക്കുകയാണെങ്കിൽ. നടക്കുക, നീന്തുക, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ തുടങ്ങിയ സൌമ്യമായ വ്യായാമം രക്തപ്രവാഹം നിലനിർത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ കഴുത്ത് കഠിനമാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കനത്ത ഭാരോദ്വഹനം ഒഴിവാക്കുക. ദൈനംദിന ജോലികളിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകഃ ഒരു നടുങ്ങിയ നട്ടെല്ല് റിബസ് കംപ്രഷനും ഡയഫ്രഗമറ്റിക് ശ്വസനവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ഗര്ഭക്ഷണത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ശാരിക പരിശോധനകളും കുറച്ച് പൂച്ച-പശക നീളങ്ങളും പാനത്തിന്റെ

മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പും ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യലും

പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ ഒരു ശബ്ദ കൊലയാളിയാണ്. അഡ്രിനാലിൻ കുതിച്ചുകയറുമ്പോൾ, തൊണ്ട ചുരുങ്ങുന്നു, വായ് ഉണങ്ങുന്നു, ശ്വാസം അഴകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിൽ മാനസിക പ്രയത്നത്തെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ശാരീരിക ചൂടാക്കലിനെപ്പോലെ പ്രധാനമാണ്. പാനൽ റൂംഃ ലൈറ്റുകൾ, ജനക്കൂട്ടം ശബ്ദം, മോഡറേറ്റർ ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്ന ചുണ്ടും ആഴത്തിലുള്ള വയറുകളും നിലനിർത്തുന്നതിനിടയിൽ സ്വഭാവത്തിൽ പ്രതികരിക്കുക. നാല് എണ്ണം ശ്വസിക്കാൻ ബോക്സ് ശ്വസിക്കുക, നാല് എണ്ണം നിലനിർത്തുക, നാല് എക്സാഷ് ചെയ്യുക, നാല് വരെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക CO2 സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പാരസമ്പാറ്റിക് നാഡീവ് സിസ്റ്റം സജീവമാക്കുന്നതിനും. നിയന്ത്രിത ശ്വസനം ഉത്കണ്ഠം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറച്ച തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. നിയന്ത്രിത ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവലോകനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

24 മണിക്കൂറിലെ തിരികെ കണക്കുകൂട്ടൽഃ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ ക്രമീകരണം

പാനലിന് മുമ്പുള്ള ദിവസം സംരക്ഷണവും കൃത്യതയും സംബന്ധിച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ അടിത്തറ പണിയുന്നു; ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളെ സംരക്ഷിക്കണം.

ശബ്ദ വിശ്രമം ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണ്

അക്രമാസക്തമായ ശബ്ദ വിശ്രമം സമ്പൂർണ്ണ നിശബ്ദത ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടിക്ക് മുമ്പ് വളരെ അപൂർവ്വമായി പ്രായോഗികമോ മാനസികമോ ആരോഗ്യകരമാണ്. പകരം, സ്മാർട്ട് വിശ്രമം പരിശീലിക്കുക. മൊത്തം സംസാര സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ പീച്ച് ശ്രേണി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും ശ്രുതി പറയരുത്; ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ശ്രുതി പറയൽ യഥാർത്ഥ ശബ്ദത്തെ ഒരു ടെൻഷനും നിഷ്ഫലവുമായ പാറ്റേണിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. സാധാരണ സംസാരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതമാകും. വിളിക്കുന്നതിനുപകരം ടെക്സ്റ്റ് അയയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീ-കോൺ മിക്സറിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചെവി നിങ്ങളുടെ വായിൽ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യും എന്ന ധാരണയുമായി മിശ്രിതരാകുക.

പരമാവധി ആശ്വാസത്തിനായി ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ അവസാന അത്താഴം പരിചിതവും വെളിച്ചവും റിഫ്ലക്സ്- ഫ്രണ്ട്ലി ആയിരിക്കണം. ഒരു ഉഷാറായി അരി, അരി എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കഴുകിയ ശേഷം കഴുത്ത് തളർത്തുന്നതും ഉരച്ചിലടിക്കുന്നതും ആയ ഗര്ഭം തകരാൻ കഴിയുന്ന ഗര്ഭപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കഴിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മണിക്കൂർ നേരെയായിരിക്കുക. രാവിലെ ഒരു ചെറിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം ബാനാനോ, ഒരു കഷണം ടോസ്റ്റും, നാരങ്ങയുള്ള ചൂടുവെള്ളവും (നിങ്ങൾ ഇത് സഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ) ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഗര്ഭം ശുദ്ധീകരിക്കുകയോ വയറുവേദനം വരുത്തുകയോ ചെയ്യാത്ത സുരക്ഷിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത പട്ടിക സൂക്ഷിക്കുക, അത് പാലിക്കുക.

മനസ്സിന്റെ സമാധാനത്തിനായി ഒരു സംഭവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിശോധന പട്ടിക

നിങ്ങളുടെ പാനൽ വസ്ത്രങ്ങൾ, വെള്ളം കുപ്പി, ഗ്ളൈസറിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗ്ളൈസറിൻ (മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത) ഗ്ളൈസറിൻ) എന്നിവയും മുൻരാത്രി ബാക്കപ്പ് മൈക്രോഫോൺ ആക്സസറികളും സ്ഥാപിക്കുക. ഷെഡ്യൂളും പാനൽ ഫോർമാറ്റും മോഡറേറ്ററുമായി സ്ഥിരീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കഥാപാത്രത്തിന്റെ ഇൻട്രോകളുടെയും കുറച്ച് ഒപ്പ് വരികളുടെയും ഒരു ഹ്രസ്വ മാനസിക പ്രേരണ നടത്തുക, പക്ഷേ പൂർണ്ണ-ത്രോട്ട്ൽ പ്രാക്ടീസ് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് രാവിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾ മാനസികമായി പുതുമയുള്ളവനായിരിക്കുമ്പോൾ ശാരീരികമായി ഇപ്പോഴും കാലിബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ആവശ്യമില്ലാത്ത അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രാവിലെ ചൂടാക്കൽ - ഒരു ക്രമീകരിച്ച പതിവ്

നിങ്ങളുടെ പാനലിന്റെ രാവിലെ, ശ്വസന പേശികളെ ഉണർത്തുന്ന, സംയുക്തങ്ങളെ അയഞ്ഞതും, അവരെ നിർബന്ധിക്കാതെ വോക്കൽ മടക്കങ്ങളെ സൌമ്യമായി ഏർപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു ലെയർ അപ് വേർപിരിവ് ആവശ്യമാണ്. ഒരു പൂർണ്ണമായ അപ് വേർപിരിവ് 1525 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. വലിയ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ചെറിയ പേശികളിലേക്ക് പുരോഗമിക്കണം.

ശ്വസന പ്രവർത്തനവും പാതി അടച്ച വോക്കൽ ട്രാക്കറ്റ് വ്യായാമങ്ങളും

ശാന്തമായ ഡയഫ്രഗമറ്റിക് ശ്വസനത്തോടെ ആരംഭിക്കുക. മുട്ടുകുത്തി വളഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, ഒരു കൈ വയറ്റിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, അതിനാൽ വയറുവരെ ഉയരുന്നു; സുഖപ്രദമായ sss അല്ലെങ്കിൽ fff ശബ്ദം ശ്വസിക്കുക. ഇത് ആഴത്തിലുള്ള പിന്തുണ പേശികളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് സെമി-ഓക്സിലഡ് വോക്കൽ ട്രാക്റ്റ് (SOVT) വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക സ്റ്റോപ്പ് ഫോണേഷൻ, ലിപ് ട്രിൾസ്, മുമ്മിംഗ്. പല വോയ്സ് ക്ലിനിക്കുകളും വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, സ്ട്രോപ്പ് ഫോണേഷൻഃ 1 ഒരു സ്വർണ്ണ നിലവാരമാണ്ഃ ഇത് വോക്കൽ മടക്കുകൾ മിനിമം കൂട്ടിയിടിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബാക്ക് പ്രഷർ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മൃദുവായ മാസ്

റെസോണൻസും ആർട്ടികുലേഷൻ ഡ്രിംഗുകളും

SOVT ജോലിക്ക് ശേഷം, സുഖപ്രദമായ ഒക്ടാവിലെ സ്കെയിലുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തുള്ള ശബ്ദം (മാസ്ക്) അനുഭവിക്കുക. തുടർന്ന് ng അല്ലെങ്കിൽ oo ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രേണിയിൽ താഴെയുടനീളം സ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്ന ഓപ്പൺ വോക്കൽ സൈറനുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക. എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശ്രമമില്ലാതെ തുടരുക. അടുത്തതായി, നാവിനെ തിരിഞ്ഞ് വ്യാഖ്യാനിക്കുകഃ റെഡ് ലെതർ, മഞ്ഞ ലെതർ, ചുണ്ടുകൾ, പല്ലുകൾ, നാവിന്റെ അറ്റം. ചുണ്ടു മോചിപ്പിക്കുന്നതിന് ആദ്യം പതുക്കെ, അമിതവേഗത്തിൽ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് മിതമായ വേഗതയിൽ. ശബ്ദം അമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക; ലക്ഷ്യം വ്യക്തതയാണ്, ശക്തി അല്ല. ഫലപ്രദമായ വോക്കൽ ചൂടിക്കൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലൈബ്രറിക്ക്, തുടക്കക്കാർക്കും വീഡിയോ ഗൈഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് VFLT:0 വോയ്സ് കൌൺസിൽ സന്ദർശിക്കുക.

താപനം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ആത്മാർത്ഥമായ സ്വയം വിലയിരുത്തലും

ഒരു സാധാരണ തെറ്റ് വളരെ അക്രമാസക്തമായതോ വളരെ നീണ്ടതോ ആയ ചൂടാക്കലാണ്. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കട്ടിയുള്ളതോ ചീത്തയോ ആണെങ്കിൽ, നിർത്തുക. മുറിയുടെ താപനിലയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, കുറച്ച് മൃദുവായ കഴുത്തിൽ റോൾ ചെയ്യുക, 15 മിനിറ്റിന് ശേഷം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. ചൂടാക്കൽ നിങ്ങളെ തുറന്നതും ഉച്ചത്തിലുള്ളതുമായതായി തോന്നണം, ഒരിക്കലും തളർന്നിരിക്കരുത്. വസ്ത്രധാരണ പരിശീലനത്തിനോ ശബ്ദ പരിശോധനയ്ക്കോ ശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ചെറിയ തണുപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഒരു മിനിറ്റ് പശയുടെ ഫോണേഷന് മടങ്ങുക.

പാനലിന് റെ സമയത്ത്: തത്സമയ വോക്കൽ മാനേജ്മെന്റ്

തികഞ്ഞ ഒരുക്കത്തിലൂടെ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പാനൽ തന്നെ സ്ഥിരമായി മൈക്രോ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു.

മൈക്രോഫോൺ സാങ്കേതികവിദ്യയും സ്മാർട്ട് പ്രൊജക്ഷനും

നിങ്ങളുടെ മൈക്രോഫോൺ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ഹാൻഡ്ഹോൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ ലാപെൽ, വേഗത്തിലുള്ള ശബ്ദ പരിശോധന സമയത്ത് ഫലപ്രദമായി സ്ഥാനം നേടാൻ പഠിക്കുക. ഹാൻഡ്ഹോൾഡ് മൈക്രോഫോണിന് നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് (ഒരു മുതൽ രണ്ട് ഇഞ്ച് വരെ അകലെ) സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോഴോ പ്രതികരിക്കുമ്പോഴോ അത് വലിച്ചിടാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക. ശബ്ദ എഞ്ചിനീയർമാർക്ക് സ്ഥിരമായ ഒരു തല ആവശ്യമാണ്. ഒരു ലാവിയറിനായി, ഒരു ലാവിയറിനായി, ഒരു ഉന്നതമായ നിലപാട് നിലനിർത്തുക, അതിനാൽ മൈക്രോഫോൺ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തല വീഴാതെ തന്നെ. കേൾക്കാൻ ഒരിക്കലും നിലവിളിക്കുക; ശരിയായി വർദ്ധിപ്പിച്ചതും വ്യക്തവുമായ ശബ്ദശബ്ദം ഒരു സമ്മർദ്ദമുള്ള മിശ്രിതത്തിൽ മുറിയിലൂടെ നന്നായി മുറിക്കും. മോണിറ്ററുകളിൽ സ്വയം കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ കൂടുതൽ ശക്തമായി തള്ളുന്നതിനുപകരം ഒരു കൈ സിഗ്നൽ ഉപയോഗിച്ച് ശബ്ദ സംഘത്തിന് ഇത് വിവേകപൂർവ്വം ആശയവിനിമയം ചെയ്യുക.

ശബ്ദശക്തി നിരീക്ഷിക്കുകയും ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക

ഒരു ആന്തരിക വോക്കൽ മീറ്റർ വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അമർത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ടോൺ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ ടെൻഷനുമാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് താഴേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സൂചനയാണ്. ഒരു നിയമാനുസൃത നാടക ഇടവേളയായി ഒരു കുപ്പി വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കാംവളരെ ചോദ്യം, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു പതുക്കെ പാനീയം കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദ മടക്കുകൾക്ക് ജലദോഷം നൽകുക മാത്രമല്ല ഒരു മൈക്രോ വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. 60 മിനിറ്റ് പാനലിൽ മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാല് കുപ്പികൾ ലക്ഷ്യമിടുക. ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്ഃ കാലുകൾ നിലത്തു തൂത്തുക, നട്ടെല് വിന്യസിക്കുക, ശ്വാസകള് ശാന്തമായി ഇരിക്കുക.

സ്വഭാവ സ്വരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ലൈവ് കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ജോലി പല അഭിനേതാക്കളും അതിജീവിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ്. ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ളതോ കഠിനമായതോ ആയ ശബ്ദങ്ങൾ ആവേശകരമാണ്, പക്ഷേ ആവശ്യകതയുമുണ്ട്. ഓരോ കഥാപാത്രത്തിന്റെയും ശബ്ദം ആരോഗ്യകരവും ന്യൂട്രൽ സ്ഥാനത്ത് ആദ്യം ആങ്കർ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ഉച്ചത്തിൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ശബ്ദം മിതമായതും ശ്വസന പിന്തുണയും കുറവായിരിക്കുക. കഠിനമായ ഗ്ലോട്ടൽ ആക്രമണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക ചുമ, മുറുകെപ്പിടിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണാത്മക വോക്കൽ ഫ്രൈസ് എന്നിവ. കഥാപാത്ര ഡെമോകൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സംസാരിക്കുന്ന ശബ്ദം പുനഃസജ്ജമാക്കുക, അതിനാൽ സംവിധാനം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശബ്ദം ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്ത ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ഒരു തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷിത സമീപനം കാണിക്കുമ്പോൾ ബദൽ അഭ്യർത്ഥന അംഗീകരിക്കാംഃ എനിക്ക് അതിൽ പ്രവേശിക്കേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഇവിടെ ഞാൻ അത് എങ്ങനെ ചൂടിക്കും ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരാധകരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

തടസ്സമില്ലാതെ വേദിയിൽ ജലാംശം

ഒരു കുപ്പി ശാന്തവും ഊഷ്മാവിൽ ഉള്ളതുമായ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ സീറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക. മഞ്ഞ പാനീയങ്ങൾ പാനലിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഒഴിവാക്കുക. അവ മൂത്രവയ്പിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ഒരു നിമിഷം കഠിനമാക്കാൻ കഴിയും. ജലാംശം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ഉണങ്ങിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്ലൈസറിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലോസെൻഗ് പതുക്കെ ഉരുകിയാൽ ഉരച്ചിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇവന്റ് സമയത്ത് മെന്റോൾ അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കലിപ്റ്റസ് ലോസെൻഗ്സ് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവയ്ക്ക് ലയനം കാലക്രമേണ ഉണങ്ങാൻ കഴിയും. ഒരു കുപ്പിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള നിർത്തിവയ്ക്കാമെന്ന് മോഡറേറ്റർക്ക് അറിയിക്കുക, അങ്ങനെ പ്രേക്ഷകർക്ക് ഇത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സ്റ്റാൻഡേർഡായി കാണും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല.

പാനലിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പുനഃക്രമീകരണവും

പാനൽ അവസാനിക്കുമ്പോൾ പണി അവസാനിക്കുന്നില്ല. അടുത്ത 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്നത് കൺവെൻഷന്റെ ബാക്കി ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

തണുത്തതും സൌമ്യവുമായ മസാജ്

സ്റ്റേജ് വിട്ടതിന് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, ഒരു ചെറിയ ശബ്ദ ശീതീകരണം നടത്തുക. രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മിനിറ്റ് വരെ താഴേക്കിറങ്ങുന്ന സ്ലൈഡുകളിൽ പശലപ്പണി അല്ലെങ്കിൽ സൌമ്യമായി മുറുകുകുകെപ്പിടിക്കുക. ഇത് ബാക്കിയുള്ള ഏതെങ്കിലും ടെൻഷനെ മായ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പുനർബലാൻസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞ സ്വയം മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുകഃ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ചുണ്ടിന്റെ വശത്തും ചുണ്ടിന്റെ അടിയിലും കഴുത്തിന്റെ വശത്തും സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക, കഴുത്തിൽ തന്നെ അമർത്തരുത്. കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സ് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കർശനത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

പമ്പ് ശ്വസനവും പരിസ്ഥിതി നിയന്ത്രണവും

കൺവെൻഷൻ എയർ വളരെ വരണ്ടതാണ്. പാനൽ കഴിഞ്ഞാൽ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലോബി മറികടന്ന് നിങ്ങൾ അണുവിനെ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പിൻവാങ്ങുക. 1015 മിനിറ്റ് ബാത്ത്റൂം വാതിൽ അടച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ മികച്ച ലവണ ജലവും ഡിസ്റ്റിൾ ചെയ്ത മുഖം വാട്ടർ ഹൈഡ്രേറ്റേഷനും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പുവെള്ള പരിഹാരമുള്ള ഒരു പോർട്ടബിൾ നെബുലൈസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ വോയ്സ് കെയർ ടീമിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ), അത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്. തുടർന്ന്, ശാന്തമായ ഒരു വൈകുന്നേരം മുൻഗണന നൽകുക. കരോക്കോ, ഉച്ചകോടി പാർട്ടികൾ, നീണ്ട ഫോൺ കോളുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഏതെങ്കിലും ചെറിയ വീക്കം സ്വാഭാവികമായി കുറയുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

കഠിനമായ വികാരമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം

ഒരു പാനലിനു ശേഷം ചൊറിച്ചിൽ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്, പരാജയമല്ല. നിങ്ങൾ ചൊറിച്ചിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ ചെറുക്കുക, ഇത് മടക്കങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് തട്ടുകയും ദ്രോഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകരം, കഠിനമായി മുലകുടിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സ്റ്റീം തെറാപ്പി തുടരുക, അടുത്ത കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളായി ഉടൻ തന്നെ പൂർണ്ണമായ ശബ്ദ വിശ്രമത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക (ശബ്ദരഹിത ആശയവിനിമയം മാത്രം). അടുത്ത രാവിലെ വരെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വരാനിരിക്കുന്ന ഷെഡ്യൂൾ സത്യസന്ധമായി വിലയിരുത്തുക; വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു നിർണായകമല്ലാത്ത രൂപം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ, ദീർഘകാല തീരുമാനമാണ്. നഷ്ടപ്പെട്ട ശബ്ദ കേടുപാടുകൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ഒപ്പുവയ്പ്പ്ക്ക് കൂടുതൽ ചിലവ് വരുത്താം.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ട സമയം

ഓരോ വോയ്സ് നടനും ഒരു ലാരിംഗോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു അടിസ്ഥാന ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കണം. പ്രകടന ശബ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ENT സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി. ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള സന്ദർശനം ഉറപ്പാക്കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചൊറിച്ചിൽ, സംസാരിക്കുന്ന വേദന, പെട്ടെന്നുള്ള ശ്രേണി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ ഒരു കട്ടിലിന്റെ വികാരമാണ്. ഒരു കൺവെൻഷന് ശേഷം ഒരാഴ്ചയായി നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട നിരന്തരം വൃത്തിയാക്കേണ്ടിവരിക എന്നതുപോലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ഒരു പരിധിയിലുള്ള ഒരു അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അമേരിക്കൻ സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ്-ഹെറിംഗ് അസോസിയേഷൻ (ASHA) വോയ്സ് ഡിസോർഡറുകളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശബ്ദ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് SLP അല്ലെങ്കിൽ ENT കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പതിവ് പരിശോധനകൾ ഒരു ചെലവല്ല; അവ രണ്ട് പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാവാത്ത ടിഷ്യുകളിലേക്ക് ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കരിയറിലെ നിക്ഷേപമാണ്.

ഒരു ദീർഘകാല ഗാന സംസ്കാരം കെട്ടിപ്പടുക്കുക

ഇവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ കൺവെൻഷൻ സീസണിൽ മാത്രം അല്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിലേക്ക് വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചൂടാക്കലും തണുപ്പും, ജലശുദ്ധീകരണ അച്ചടക്കവും മാനസിക സന്നദ്ധതയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ ഒരു ദുർബലമായ ആസ്തിയിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള, പ്രകടിപ്പന ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഒരു പാനലിന് ശേഷം, ചുരുക്കമുള്ള കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുകഃ എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചത്, എവിടെ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ചു, ഏത് സ്വഭാവ സ്വരൂപങ്ങൾ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ സ്വയം അറിവ് നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് പരിഷ്കരിക്കും, ഓരോ കൺവെൻഷനും ആത്മവിശ്വാസവും ആരോഗ്യകരവുമായ അനുഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ ഒപ്പ് അത് യഥാർത്ഥമായി പരിഗണിക്കുക.