Table of Contents

Зошто бебињата од аниме можат да водат до исцрпеност

Нетфликсот се трансформира како навивачите трошат аниме, нудејќи цели сезони или мултикоур серија во еден од нив. Платформата може да биде многу задоволителна, ги прави гледачите подложни на ментална и физичка исцрпеност. Исцртувањето од прекумерно гледање не само го затапува вашето уживање; може да го наруши спиењето, да ги намали вашите очи, па дури и чувствата на празнина по завршувањето на серијата. Ова е првиот ризик од правење на презаситен поглед, со вашата навика, ова истражување може да го намали вашето истражување, да ја намали продуктивноста, да се движите во маратонот. Ова е првиот чекор кон попатување на вашиот однос на ниво.

1) Изгради ги своите сесии пред да почнеш да свириш

Пред да почнеш со сесија, одлучете точно колку време ќе инвестирате.

Постави ја бомбата

Запирка на ограничување како три или четири епизоди, кои се преклопуваат отприлика 60 метри 90 минути. Ова ја рефлектира должината на еден игран филм и го спречува когнитивното преоптоварување кое се случува по три часа континуирано изложување на екранот. Ако низ серијата се користи краткотрајни епизоди (како многу комедија или титули за мал дел од животот), може да ја прилагодите капата на вкупно 30:45 минути. Запишите ја границата или поставите телефонски термин пред да се појави отворањето на кредитите.

Вмешање во дневни рутини

На пример, резервирајте час по вечера две епизоди од емитување на серија или означување на саботните попладневи за фаќање на подолг шеничен лак. На пример, кога анимот има јасно место, имате помалку шанси да и' дозволите да крвари во времето на спиењето или да се меша со работата. Покрај ова со карактеристиките на потсетникот на Нетфликс или апликациите за календари од трети страни да ја заклучите вашата посветеност.

Користи го GNU- тестот за KSpreadName

Ако ја погледнете првата или две епизоди со целосно внимание, потоа пауза.

Како прво, за време на маратоните да се одреди физичко закрепнување

Ако седиш неподвижно со часови додека гледаш во екранот, очите, положбата и циркулацијата ти се натежнуваат.

Следете го правилото за грижа на очите за 20-20-20

На секои 20 минути погледнете на нешто што е оддалечено најмалку 20 метри. [ФЛТ:0] Американската академија на офталмологија [ФЛТ:1] препорачува оваа едноставна вежба да се намали дигиталниот вид на очите.

Динамично седење и проширување

Вашето тело треба да остане статично помеѓу епизодите.Спротивете се, свиткајте ги рамениците, извиткајте нежно напред, или шетајте низ собата две минути. Овие микро-метенки го активираат протокот на крв и можат да го исчистат менталниот облак. Ако имате простор, обидете се со краток комплет од клешти или бели дробови. преку сесија со четири епизодоиди собирате скоро 10 минути активност, која придонесува за општо секојдневно движење.

Хидрате и Снак Смарт

Дехидрацијата ги влошува уморот и главоболките, создава изгореноста, а тоа помага да не се ослабат хранливите материи, да се спречи варењето на храната и да се спречи да се јаде со нив.

3 Направи си го своето гледиште за животната средина за да го намалиш залевањето

Кога се осветлуваат, се прават многу поголеми промени во текот на подолгите сесии.

Значајно е светлото

Гледањето во потполна темнина ги тера учениците постојано да се приспособуваат меѓу светлиот екран и блискиот црн екран, што води до побрз замор на очите.

KSpreadName

Намалете ја својата осветленост за да одговарате на собната светлина. Најпаметните телевизори и уреди имаат филтер за сина светлина (често наречен Ноќен режим или Oak Comfort Sythor). Овозможете го во вечерната вечер да го поддржите вашето природно мелатонин производство. Избегнувајте да се движите по телефон што се држи инч од вашето лице за подолги периоди; ако морате, повишете го текстот и држете го уредот на око за да го намалите свиткувањето на вратот.

Неопходно е ергономско морско Мерење

Ако е потребно, држи ги нозете на подот или на нога и намести го екранот на ниво на очите.

Покажи ѝ на некоја девојка од The Anime Watchist што се грижи за својот интерес

Квалитетот секогаш е во прашање кога се работи за избегнување на исцрпеноста.

Рамнотежа меѓу гените и тежината на тоналната тежина

Ако сте длабоко во тежок психолошки трилер, оставете го на сендвич. По интензивната епизода на [ФЛТ:0] Монстер [ФЛТ] [ФЛТ:1] или [ФЛТ:2] Psycho-Passes [ФЛТ], префрли на сентиментален дел од животот како [ФЛТ], пократко светло, или кратка комедија.

Разузнавање на лаковите и набивањата

Некои аними се познати по бавните изгореници кои ги гледа пациентот на наградата; други се брзи, заплети. Знаејќи што сте се вмешале во тоа да поставите реални очекувања. Прелистувањето на листи на сајтови како [ФЛТ:0] Мојот AnnimeList [ФЛТ:1] за проверка на бројките на епизодата и корисничките прегледи кои го спомнуваат шетањето. Ако имате ограничено време, предизификувајте ги филмовите или ограничените операции кои даваат комплетна приказна за три часа.

Нетфликс Лист на неверници

Нетфликс фон може да стане гробишта на полуоценетата титула. Редовно ја премотува вашата листа, отстранувајќи се што не сте се чувствувале возбудени повеќе од еден месец. Еден лекоречит, понисен гледач ја намалува парализата на одлуката која доаѓа од лизгањето на свитокот. Имајќи за цел да задржи помалку од 15 титули во секое време, и да ги ротира новите дополнувања дури по завршувањето на нешто.

Петтата е: Чувајте ги спиењето и секојдневните ритми

Највообичаената повреда на гледање е во твоите очи или назад на твојот распоред за спиење.

no ne new ques the quesfin 10 MY ROO

Сината светлина од екраните го потиснува мелатонинот до два часа. Со запирање на целата анима базирана на екран, најмалку 90 минути пред спиење, му давате на мозокот време да се исклучи. Ако апсолутно мора да гледате нешто доцна, изберете релаксирачка, озвучување и слушајте со тајмер поставен на вашиот уред како аудио приказна.

Користи поставувања за игра за спиење и поставувања за автоплеј

Оневозможи ја функцијата за автоплеј во поставувањата на вашата сметка. Оваа промена го отстранува автоматизираниот притисок во следната епизода. На многу уреди може да поставите системско временско време за спиење кое го заклучува екранот по одредено времетраење. Овие дигитални заштитници се особено корисни за оние кои имаат тенденција да дозираат на средината на епизодата, само за подоцна да се разбудат три епизоди.

Замени ја последната епизода со виорот надолу

Наместо да дозволите кредитите да ве претворат во немирен сон, прекинете ја сесијата со активност без екран. Прочитајте го обемот на манга на која се базира вашата серија, истегнете десет минути или запишете неколку мисли во дневникот на аниме. Оваа практика му сигнализира на вашиот мозок дека настанот на гледање е завршен, полесно да се префрли во одмор.

Слушај ја својата емоционална и ментална состојба

Дебелината не се појавува секогаш како уморни очи, туку може да се манифестира како раздразливост, лутачки ум или шупливо чувство откако ќе заврши еден лак за приказни.

Препознавај ги раните знаци на превчитување

Ако често го проверуваш телефонот, ако не си сигурен дали не ти се допаѓаат ликовите во кои си уживал порано, твојот мозок има желба за пауза.

Избегнувај го Void по повод сериите

Да се дополни една многу сакана серија може да предизвика чувство на загуба. За да се направи промена. Гледајте го документарецот зад сцената или креирање на игра ако е достапна. Зборувајте за крајот со пријател. Премотајте се од скокање директно во нова тешка серија; наместо тоа, исчистете го своето непце со денови без ни една ни една нијанса или гледајќи незаборавни филмови кои бараат емоционална инвестиција во долго патување.

Следи го своето расположение и уживање

Размисли за одржување на едноставен дневник: наслов, број на епизоди кои ги гледавте и 1-5 поени за тоа како сте се чувствувале потоа. После една недела се појавуваат шеми. Може да забележите дека гледањето на повеќе од пет епизоди од сè друго ве исцрпува следното утро, или дека одредени жанри постојано го издигнуваат вашето расположение. Користете ги овие податоци за да ги подобрите вашите навики.

7 Направи го тоа за да гледаш општествено

Делењето на искуството ја зголемува одговорноста и ја збогатува твојата перспектива, но групната динамика исто така може да те натера да го пречекориш тоа.

Распореди ги виртуелните забави за набљудување

Користи ја можноста од Netflix Teleparty или Discord екранска слика за синхронизирање на ограничен блок епизоди со пријателите.

Придружи се на дискусии без да го расипеш својот став

Онлајн форуми и Reddit нишки се преполни со анализи од епизоди до епизоди. Вклучувањето со нив може да ја продлабочи вашата благодарност, но исто така може да создаде FOMO кои го спречуваат нездравото препишење. Внесете дискусии само за епизоди кои веќе сте ги гледале, и избегнувајте да читате однапред. третирајте ја заедницата како награда за завршуваое на вашиот само-импозитивен блок, а не како причина за брзање.

Составување партнер за отчетност на едно лице

Исто како што колегите со вежбање те држат доследни, партнерот за одговорност може да ги провери твоите навики на преокупација. Изберете и пријател што исто така сака да гледа повнимателно.

Злобна технологија без да стане нејзин роб

Вашите уреди не се само портали за едноиме тие можат да бидат алатки кои ги спроведуваат границите кои ги поставувате. Клучот е да ги конфигурирате однапред кога самоконтролата е на врвот.

Граници на времето и апликацијата за екранот

iOS и Андроид нудат вградено време за менаџирање на екранот. Поставете дневна граница за апликацијата Netsfliks која се поклопува со вашиот идеален блок за гледање. Кога времето истекува, апликаторот или испраќа строго известување. На прелистувачите на раб. површина, екстензиите како StayFoccid или LeechBlock можат да го ограничат пристапот до Нетфликс по одреден број минути. Овие мерки ги отстрануваат менталните преговори на само еден.

Сопствени поставувања за платниот број

Нетфликс ви овозможува да ја прилагодите брзината на враќање на играта. Додека гледањето со 1x брзина е обично најдобро за емоционалната резоненција, забрзувањето до 1,2x може да ги избричи минутите од сесијата без жртвување на монтажна употреба за рецензии или спор дијалог. Одбегнете ги забавите епизодите освен ако апсолутно не е неопходно, бидејќи тој го продолжува прикажувањето на екранот.

Не вознемирувај се автоматски

Активирај го режимот Не го нарушувај анимето за време на закажаниот настан за блокирање на известувањата кои можат да го прекинат подронувањето и да те наведат да ги провериш социјалните медиуми. Фокусираниот час на непрекината аниме е повеќе реставритивен отколку фрагментирана сесија каде постојано се ценкате помеѓу апликациите. По блокот, ја онеспособи DND да се поврзе со надворешниот свет.

Кога ќе се прекине паузата, не може да се преговара

Дури и со совршени навики, надворешните стресови или животни барања можат да бараат целосна анимација.

Денови без екран

Одреди еден ден во неделата како ден без аниме (или без екрански влез) како ден. Овој дигитален Сабат овозможува ресет на рецепторите за допамин да се рецепираат и ве потсетува дека можете да уживате во слободно време без пасивна потрошувачка. Пополнете го денот со активности надвор, читајќи, готвејќи или хоби кои вклучуваат различни делови од вашиот мозок. Ќе се вратите во вашата гледачка листа со посвежи очи и поголем ентузијазам.

Ако се чувствува како да е нешто како да е за мене

Кога анимот ќе стане уште една точка на вашата листа на задачи, таа ја изгуби својата цел. Прекинувајте ги сите активни серии барем една недела. За тоа време, не додавајте нови наслови. Често, желбата се враќа природно. Ако не ја завршите целта. Ако не ја завршите, можеби ќе бидете заинтересирани за различен креативен медиум заедно заедно заедно со нив, визуелни романи или дури и ќе научите да цртате уметност од манга. Понекогаш ќе се запали некоја подлабока потреба за разновидност.

Процени ги сите ваши медиуми

Преплетете ги со тешки видео игри, социјални медиуми скролување и работно време, а вашиот централен нервен систем нема да биде без последици. Пресметајте ги вашите вкупни дневни часови за екран. Ако бројот е поголем од 10.12, време е да замените некои активности на екранот со неважни. Дури и 15 минути намалување го подобрува квалитетот на спиењето и субјективноста.

Развиј се со рект, а не со ограничување

Целта не е да се третира анимот како чувство на вина кое мора да се контролира цврсто. Таа е да се развие одржлив ритм кој го подобрува вашиот живот заедно со другите интереси.

Прослави ја целоснота серија со умови

Да се заврши една долготрајна анима е достигнување. Наместо веднаш да се вчита нова титула, земете ден за да размислите. Креирајте уметничко дело за обожавателите, напишете преглед или само зборувајте за темите кои се одекнаа. Овој ритуал го прави ритуалот на затворање во чест на времето што го инвестиравте и го спречувате празното "што сега?" тоа само го зголемува ударот.

Невнимание за да се вратат луѓето што се во рајот

Гледањето на саканите серии може да биде удобна снимка, но со цел да се постигнат техниките на анимација, да се забележат запоставените или да се воведе новиот прегледувач.

Остани љубопитен за средината

Освен нетфликс, постои голем свет на филмови со аниме, кратки и инди продукции достапни на други платформи.

Баланкцијата на анимето е помалку за железната дисциплина и повеќе за самосвесноста и малите еколошки промени. Со поставување на однапред дефинирани граници, грижењето за вашето тело, негувањето на она што го гледате и користењето на технологијата како сојузник, можете да се вразумите себеси во приказните кои ги сакате без мамурлакот на прегорување. Најдобрите искуства се оние кои се сеќавате на наклоност, не оние кои оставаат нечисто око и исцрпени. Следниот пат кога ќе се сместите во сесијата на Нетфлукс, изберете една нова практика од листата и како ќе забележите како вашата енергија. Модер се намалува вашата фандом; вие ќе бидете сигурни дека ќе уживате во текот на следните години ќе уживате во текот на серијата.