협약 퇴출 및 숙박을 방지하기위한 팁

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1. 사전 개조 준비의 예술을 마스터

대부분의 사람들은 현장에 어떤 일이 일어나고있는 협약 피로를 부과하지만 지속적인 에너지의 기초는 사전에 주가됩니다. 준비는 예약 항공편과 호텔보다 더 많은 것이 요법 센터로 단계 전에 결정 피로와 신체적 긴장을 줄이기위한 프레임 워크를 만드는 것입니다.

연구 및 진행 세션 시간의 머리

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퍼스트 시트 또는 전용 이벤트 계획 도구를 사용하여 우선 순위를 차단하십시오. 장소, 인기있는 대화를위한 대기 시간, 및 비공개 빈 슬롯을위한 대기 시간을 포함하십시오. [[FLT : 0]] American Psychological Association[[FLT :1]]에 의해 출판 된 결정 피로에 따라, 하루 동안 더 많은 선택이 이루어질수록 정신적 인 결정이됩니다. 인식이없는 사전 계획 오프로드는 신선한 부하를 유지 할 수 있습니다.

팩 전략적으로 편안함과 내구력

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휴대 전화 충전기 또는 전원 은행을 잊지 마십시오. 죽은 배터리는 긴장을 추가하고 일정,지도 및 통신에서 차단합니다. 일부 참석자는 또한 스크린 시간과 관련 눈 스트레인을 줄이기 위해 아날로그 메모 스테이킹을위한 작은 노트북을 가져옵니다. 네트워크에 크게 계획하면 비즈니스 카드 또는 디지털 동등한 쉽게 액세스 할 수 있습니다.

현실적 목표와 가드를 FOMO에 설정

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2. 균형있는 협약 일정을 디자인

잘 연구 된 의제는 흰 공간을 deliberate에 구축하지 않는 경우 스트레스 테스트로 변형 할 수 있습니다. 지속 가능한 일정은 복원 패러디로 무거운 리프팅을 균형 잡힌다, 정보를 처리하고 여러 일 동안 열정을 유지 할 수 있습니다.

전략적 가동 시간의 힘

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홀웨이 네트워킹을 통해 매 분을 채우는 데 도움이되는 촉감. 고요한 대화는 귀중하고, 나머지 없는 일정한 사회 자극은 과도하게 이어질 수 있습니다. 신체의 신호에 들어보세요: irritability, 무거운 눈꺼풀, 또는 집중은 당신이 휴식을 필요로 하는 명확한 표시, 다른 커피가 아닙니다.

Overcommitment를 피하십시오: 더 적은은 더 낫습니다

많은 컨벤션 수의사가 "3의 룰"을 옹호합니다. 반일 당 3 개 이상의 주요 활동을 선택하십시오. 즉, 하나의 키노트, 한 번의 휴식 세션, 하나의 전용 네트워킹 블록이 될 수 있습니다. 특히 긴 워크샵에 그려지면 에너지 은행을 완전히 유지하는 경쟁 세션의 마지막 부분을 스키밍 고려하십시오. 기억하십시오. 가장 지속 가능한 테이크 아웃은 종종 극적인 외관의 흐릿한 외관보다 더 깊은 경험의 손이 닿지 않습니다.

저녁 사회 행사와 특히주의해야합니다. 저녁 식사 또는 후 파티는 놀라운 관계를 제공 할 수 있지만, 모든 밤에 참석하면 다음 아침을 sabotage 할 수 있습니다. 상단 네트워킹 목표를 맞추고 guilt-free를 즐기십시오. 나머지는 일찍 밤을 가지고 있으며 다음 날을 청구 할 수있는 권한을 부여합니다.

3. 레버리지는 재충전, 그냥 일시 중지하지

의 세계는 마음이 닿지 않는 한, 당신의 전화를 복도에 스크롤하고, 의도적인 휴식을 취하는 것은 진정으로 에너지를 회복합니다. 의 과학을 이해하는 것은 그 인-베큐어 순간을 화상에 대한 비밀 무기로 변환 할 수 있습니다.

Immediate 구호를위한 마이크로 틈

마이크로 브레이크는 2 ~ 5 분만큼 짧은 수 있습니다. 목과 어깨를 뻗거나 회의 의자에 앉아있는 뻣뻣함을 전투하는 데 몇 가지 부드러운 트위스트를 수행하십시오. [[FLT : 0]]]국립 보건 연구소[[FLT :1]]가 일상에서 짧게 움직여 악화가 감소하고 주제를 잘 움직여 움직여 버리는 것을 발견했습니다. 가능한 경우 단계; 자연 조명과 신선한 공기가 즉시 상승합니다.

여러분의 편의를 위해, 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희의 도움을 받아 주십시오. 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희의 도움을 받아 주십시오. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다.

더 긴 R에도 불구하고 "신성한"키트 존

15 분 이상 휴식, 지정된 조용한 영역을 찾고 또는 자신의 만들. 빈 회의실을 찾기, 커피 가게의 초판 코너, 또는 가까운 경우 호텔 룸. 이 시간을 사용하여 전적으로 실행할 수 있는 컨벤션 버즈. 눈을 닫고, 음악을 진정하거나 짧은 명상을 할 수 있습니다. 이메일이나 소셜 미디어를 확인하기 위해, 그들은 쉽게 정신 바쁜 일로 다시 끌어 당길 수 있습니다.

이 더 긴 r에도 불구하고, 당신은 몹시 떨어뜨릴 수 있습니다. 당신의 사회적인 건전지를 재충전하는 것은 당신이 힘이 비등성 보다는 오히려 진짜 온난화 및 호기심과 대화를 돌려보낼 수 있습니다. 심지어는 새로운 정보를 통합하기 위하여 임시 휴양지에서 이익을 넓히십시오.

4. 당신의 몸과 마음은 똑똑한 영양으로 연료를 공급합니다

당신의 음식과 음료 선택은 당신의 컨벤션 stamina를 만들거나 끊을 수 있습니다. 전통적인 센터 메뉴는 수시로 파스타리, 튀긴 식욕제 및 설탕 음료에 몹시 몹시 낳습니다. 약간 계획으로, 당신은 당신의 혈당을 안정되어 있고 모든 실린더에 뇌 발포 유지할 수 있습니다.

긴 일 동안 해적 해킹

탈수는 훔친 에너지입니다. 온화한 탈수도 - 신체의 물의 1 ~ 2 %의 손실은 임차인지 성능을 감소시키고 경고를 줄이고 피로감을 증가시킵니다. 국립 아카데미언 프레스]. 물 전체 유리를 사용하여 매일 아침을 시작하고 어디서나 채울 수있는 병을 운반하십시오. 작은, 빈번한 sips에 대한 의지는 종종 양의 양을 긁거나 레몬을 자르는 것보다 느립니다.

저녁 네트워킹 이벤트 중 특히 알코올 섭취를 염두에두고 있습니다. 알코올은 수면 질과 탈수량을 더 혼란스럽게, 다음 날은 언덕 전투처럼 느껴집니다. 음료를 마신다면, 물 유리로 각 알코올 음료를 교체하고 2 음료 최대를 설정합니다.

Go에 영양분

전통적인 식사는 일반적으로 식사 시간에 맞춰 거의 정렬됩니다. 사탕 그릇이나 자동 판매기에 의존하는 대신 개인 "에너지 키트"를 포장하십시오. 알몬드와 호두는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 사과 또는 바나나는 천연 설탕과 섬유를 제공합니다. 단일 서빙 너트 버터 패킷이있는 전두 균열은 지속적 인 양을 제공합니다. 단백질 부스트를 위해 최소한 첨가 설탕이있는 질 단백질 바를 고려하십시오.

식사 선택시, 야윈 단백질, 야채, 복잡한 탄수화물을 우선적으로 결정하십시오. 무거운 탄수화물 점심은 유지가 어려운 것을 만드는 중간 후 충돌을 유발할 수 있습니다. 가능한 경우, 식사를위한 컨벤션 센터에서 멀리 떨어진다. 가까운 카페로 짧은 산책은 음식 옵션뿐만 아니라 풍경과 정신 재설정의 변화를 제공합니다.

카페인과 설탕 롤러코스터를 잘라

카페인은 모조에서 유용한 도구가 될 수 있지만 전략적 타이밍 문제. 아침과 이른 오후에 카페인을 제한하여 수면을 방해합니다. 음식을 부드럽게하는 커피 또는 차를 페어링하여 에너지 스파이크를 부드럽게합니다. 소다, 맛있는 라떼 및 디저트에서 설탕의 큰 복용량을 피하십시오. 그들은 전에 피곤함을 느낄 수있는 충돌에 따라 빠른 높은 뒤로 제공합니다. 나중에 주스의 일부와 허브 티 또는 스파클링 물에 대한 Opt.

5. Energizing 방법의 다른 사람과 연결하십시오

인간 연결은 당신이 접근하는 방법에 따라서 가장 배수의 한개에서 대회의 가장 revitalizing 부속의 한개일 수 있습니다. 열쇠는 당신의 자연적인 사회 작풍 및 직업적인 목표와 일치하는 상호 작용을 추구하는 것입니다, 오히려 고압 네트워킹 대본으로 자신을 강제하는.

당신의 사회 배터리를 배수하지 않고 전략적 네트워킹

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소규모 그룹 활동 및 Facilitated 토론

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컨벤션에는 커뮤니티 기능이있는 모바일 앱이 있고, 비슷한 관심사를 가진 참석자를 찾기 위해 사용하고 저 키 meetups를 준비하십시오. 2 개 또는 3 개의 새로운 접촉이있는 계획 된 커피 채팅은 친절한 얼굴을 찾는 대규모 홀보다 훨씬 더 유연하게 감탄 할 수 있습니다.

6. 실습 적대 포스트-컨벤션 복구

당신은 규칙이 얼마나 잘 유지 학습을 유지하고 신속하게 되돌릴지 결정 후 즉시 일을 처리하는 방법. 많은 전문가는 일, 프로젝트, 및 전환없이 이메일을 직진하고, 일주일 동안 지속 할 수있는 충돌에 이끌.

즉시 및 재충전

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학습 및 학습

영감의 페이드 전에, 반사 세션을 일정. 당신의 노트, 비즈니스 카드 및 세션 자료를 통해 정렬. 당신이 구현하고 싶은 상위 3 통찰력을 강조하고 당신이 따라하려는 상단 3 연결. 메모리가 신선하면서 새로운 연락처에 대한 개인화 된 메시지. 이 유능한 행동은 관계를 강화뿐만 아니라 포스트 배출 블루스를 반대하는 성취감을 제공합니다.

여러분의 테이크아웃을 간단한 프레젠테이션 또는 요약 이메일을 통해 동료들과 공유해 보세요. 다른 것을 가르치는 것은 자신의 이해를 강화하고 자신만의 컨벤션 가치를 확장합니다. 또한 조직 내에서의 유능한 지식 공유자로 위치합니다.

미래 사건에 대한 계획은 당신의 경험은 신선한

호텔 고객들은 무료 와이파이, 에어컨, 평면 TV, 냉장고, 부엌 및 전기 주전자를 갖추고 있습니다. 호텔 고객들은 모든 객실에서 욕조, 샤워, 헤어드라이기 역시 갖춰진 개인 욕실을 이용하실 수 있습니다. 호텔 고객들은 모든 객실에서 욕조, 샤워 역시 갖춰진 개인 욕실을 이용하실 수 있습니다. 호텔 고객들은 모든 객실에서 샤워, 헤어드라이기 역시 갖춰진 개인 욕실을 이용하실 수 있습니다.

에너지 관리 우선 순위를 확인, Afterthought

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