애니메이션 대회에서 긴 시간 동안 편안한 숙박 방법

사전 계획: Comfort의 기초

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여러분의 컨벤션 Wardrobe 전략적으로 선택

당신의 복장은 급행 fandom 보다는 더 많은 것 - 수요 환경을 가진 당신의 1 차적인 육체적인 공용영역입니다. merino 모직, 대나무 혼합, 또는 기술적인 합성 outperform 면 같이 Breathable, 습기 wicking 직물은, 땀을 덫을 놓고 공기 조절한 강당에서 당신을 식힙니다. 층 전략적으로: 가벼운 기본적인 층, 안락한 티 및 당신의 허리의 주위에 묶을 수 있는 packable 두건 또는 flannel. 이 방법, 당신은 냉각 패널 및 옥외 uebaqueques 사이에서 이음새가 없는 이동합니다.

신발은 비-네이블입니다. 가장 정교한 공예 코스프레 부츠는 연마 콘크리트에 3 시간 후에 치열한 것입니다. 의상에 대한 특정 신발을 착용해야하는 경우 사진과 대회에만 스왑하십시오. 하루의 나머지를 위해 잘 조밀하고 깨진 도보 신발이나 지지 스니커를 다시 켜십시오. 넓은 상자, 아치 지원 및 충격 흡수를 가진 옵션을 찾으십시오. [LT] [FLOW] [FLOW]] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW]] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW]] [FLOW]]] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW] [FLOW]]] [FLOW]]] [FLOW]]] [

압축 양말이나 소매의 힘을 이해하지 마십시오. 순환을 개선하고, 붓기, 지연 다리 피로를 줄이고, 특히 긴 줄을 예상한다면. 많은 컨벤션 고어가 첫 번째 시간 동안 압축 기어를 시도 한 후 하루 종일 말에 눈에 띄게 신선하게 다리를보고합니다.

컴포트 Survival 키트 포장

생각으로 포장 된 일 가방은 모바일 충전 스테이션입니다. 빛 유지하지만 포괄적입니다. 필수 사항 :

Hydration 선박:] 적어도 24 온스의 수용량과 더불어, 이상적으로 격리된, 잔류물 물병. 많은 납품업자 및 물 역은 자유로운 보충을 제공합니다.
Sustaining Snack: Protein Bar, 혼합 너트, 단일 보존 너트 버터 패킷, 건조 과일, 또는 전체 곡물 부수. 이들은 설탕 또는 대량 가공 식품을 따르는 충돌없이 꾸준한 에너지를 제공합니다.
후프케어 응급 키트: 몇 개의 물집 붕대 (수소비 유형), 모세킨, 여행 크기의 안티 - 챔프링밤. 당신이 블러스터 양식 후, 뜨거운 반점을 느끼기 때문에 곧 적용.
Pain 관리: ibuprofen 또는 acetaminophen와 같은 상하 고통 구호, 어떤 개인적인 처방전 약물.
Portable power: 완전 충전된 파워뱅크와 짧은 케이블로 인해 사진 op 또는 친구의 텍스트를 놓치지 마세요.
Hygiene 미니킷:] 손 소독제, 얼굴 닦음, 여행 탈취제, 조직의 작은 팩. 빠른 신선도는 당신의 전체적인 기분을 재설정 할 수 있습니다.
환경 보호:고휘도 귀플러그(클로즈 또는 에티모틱)를 사용하여 소음을 습식하지 않고 소음을 습식하고 조용한 코너에서 빠른 휴식을위한 경량 눈 마스크, 뜨거운 야외 지역을 위한 접을 수 있는 냉각 타올.

이 항목은 잘 구조 된 배낭에 패드 스트랩과 여러 구획을 포장합니다. 어깨에 거의 풀지 않는 한 단일 스트랩 메신저 가방을 피하십시오. 엉덩이 벨트는 엉덩이로 허리에서 무게를 이동할 수 있으며, 무거운 카메라 또는 태블릿을 수행하면 신종.

Endurance를 위한 당신의 몸을 훈련하십시오

애니메이션 컨벤션은 물리적 지구력 이벤트입니다. 일상 생활 습관이 주로 앉아있는 경우, 하드 바닥에서 20,000 단계를 걸어 시스템을 충격을줍니다. 간단한 산책 요법을 시작하십시오. 매일 도보 동안 5 ~ 8 마일의 커버를 기대하는 거리를 점차적으로 일치합니다. 같은 신발을 착용하고 운동을 통해 일찍 압력을 식별 할 수있는 컨벤션에서 사용할 계획을 세우십시오.

이날에는 수면과 균형 잡힌 식사가 시작되었습니다. 잘 덮인 몸은 스트레스와 피로를 훨씬 잘 극복합니다. 알코올 및 과도한 카페인 섭취를 감소시키고 수면 질과 탈수성을 모두 파괴하십시오. 이 예비 손잡이 접근은 종종 4 p.m에 의해 충돌하는 차이를 만듭니다. 늦은 프로그램 즐기기.

가동 시간의 일정을 마스터

회의 앱과 인쇄 일정은 임시 패널, 서명 및 상영으로 포장됩니다. 가장 편안한 참석자는 충분한 예약으로 휴식을 취하며 채우지 않습니다. 이벤트를 강조하면 신체적으로 20-30 분마다 2 ~ 3 시간 간격으로 앉을 수 있습니다. 이 시간을 사용하여 발을 확인하고, 외부로 돌아올 경우 태양 화면을 다시 확인하십시오. 호흡.

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컨벤션 플로어: Moment에서 편안한 숙박

당신은 미리 준비하고 포장, 계획. 이제 실시간 테스트가 제공됩니다. 열쇠는 신체의 초기 신호에 청취하고 불편을 겪기 전에 행동합니다. 30rst, hunger 또는 그 중 더 낮은 뒤에서 ache를 무시하면 복구 시간이 나중에 증가합니다.

Hydration와 영양 전술

탈수는 군중, 기후 통제한 강당에서 빨리 운동합니다. 건조한 공기 및 일정한 말하는 속도 유동성 손실. 당신이 당신의 전화를 검사하거나 선에서 기다리는 각 시간 발송의 습관을 만드십시오. 다 일 컨벤션을 위해, 당신의 리필의 하나에 전해질 정제 또는 분말을 추가하십시오 매일 나트륨, 칼륨 및 마그네슘은 당신의 몸을 액체 및 지원 근육 기능을 유지합니다.

발 관리 및 운동 전략

의 주위에는, 당신은 당신의 발에 있는 작은 근육을 압축하는 시간 동안 콘크리트에 서 있습니다. 이 micro-movements로 전투하십시오. 선에서 기다리는 동안, 발에서 발을 바꿉니다, 흉상적인 종아리 올리거나 발목을 원형을 합니다. 벤치 또는 양탄자 지역을 두고, 5 분 동안 조차, 그리고 당신의 발을 위해 즉시 앉아 있을 때. 패널 (비석이 있으십시오!) 도중 당신의 신발을 짧게 제거하십시오 당신의 발을 아래로 시키십시오.

런치 또는 더 긴 휴식 동안, 몇 번 대상 스트레치를 위해 시간을 만들. 서 있는 쿼드 스트레칭, 더 낮은 뒤를 방출하는 앞으로 폴드, 간단한 좌석 발가락 터치 당신의 전체 몸을 다시 감속할 수 있습니다. 당신의 가방에 작은 라크로스 공을 유지; 벽에 대한 당신의 발 아래 회전은 놀랍게 효과적인 마사지를 제공합니다. 핫 스폿을 개발하는 경우, 중지하고 즉시 물집 붕대를 적용하십시오. 나는 그것이 상처를 입는 데 도움이 될 것입니다.

온도 및 환경 관리

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소음 피로는 진짜이지만 종종 편안한 배수를 내려다 볼 수 있습니다. 대화, 배경 음악 및 PA 발표의 누적 회전은 당신의 신경 시스템을 세금을 세금으로합니다. 높은-피델리티 이어플러는 울음없이 볼륨을 감소시킵니다. 여전히 대화를 개최 할 수 있습니다. 두통 건물을 느끼면 침묵 15 분 동안 미리 식별 조용한 영역에 의존합니다. 당신의 미래 자기가 당신을 감사 할 것입니다.

Cosplay Comfort: 균형 작풍과 지원

엘보틱 의상은 여분의 편안함 엔지니어링을 필요로 합니다. 기본 레이어로 시작하십시오. 이 부드러운 습기-wicking 속옷과, 당신의 cosplay가 허용하는 경우에, 지원 압축 반바지 또는 armor 또는 벨트에서 쫓아 방지 성능 레로드. 와발을 위해, 숨을 쉬는 가발 모자에 투자하고 땀을 wicking 머리띠 밑단을 적용 고려하십시오. 지정된 나머지 지역에서 wig-off 브레이크를 가져와 scalp 호흡을 냉각하십시오.

신발은 코스플레이어를 위한 가장 큰 고통 포인트입니다. 많은 빌드 숨겨진 편안함은 문자 신발에 맞게 그린: 스니커즈, 플랫폼 부츠는 정형 외과 솔로 변경, 또는 접이식 플랫은 사진 촬영 사이에 산책을 위해 프로 가방에 묶습니다. 문자가 무거운 버팀대를 운반하면, 장시간 기간 동안 유지 연습. 경량 폼 또는 3D 인쇄 된 버전을 사용 하 여 필요한 경우 무게 분산 하네스 스트랩을 추가 합니다. 일정은 코스플레이어를 위한 반 데 걸리는 옷의 절반을 통해 두 번째 복장을 변경할 수 있습니다.

정신 건강 및 사회 에너지

군중의 초인종에 대한 충전을 펼치는 것은 종종 중독성에 대한 논쟁이지만 신속하게 배수됩니다. 어디를 떨어뜨리고, 컨벤션 환경은 감각적으로 압도 될 수 있습니다. 개인 조기 경고 표지판을 인식하십시오. 과민성, zoning out, 또는 화장실 실장에서 숨기는 갑작스런 욕망. 그 나타나면, 그것은 현실적인 휴식 시간을 가지는 시간입니다. "단 하나 더 많은 부스"

저녁 회복 : 다음 날 준비

이 규칙은 쇼 층을 떠날 때 끝이 아닙니다. 종과 배심원 사이에 무엇을하면 내일을 통해 다시 돌아갈 것인지 결정합니다. 전용 복구 루틴을 구축하고 패널 일정으로 심각하게 치료하십시오.

Immediate 포스트 개조 몸 배려

호텔 방이나 집에 도착하면 컨벤션 옷의 변화가 바뀌고 빠른 샤워 또는 닦아냅니다. 활성 일이 넘은 신체에 이 의식 신호가 있습니다. 샤워가 있더라도 따뜻한 물이 발과 다리를 뛰고 염증을 줄이기 위해 마지막 분 동안 시원한 물을 전환하십시오.

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협약 멀티 데이 이벤트에 대한 수면 위생

긴 하루 후 늦은 밤 파티 또는 빙 애니메이션을 치우는 유혹은 강합니다. 그러나 우선 수면은 가장 강력한 편안함 전략입니다. 7 ~ 8 시간 동안 아임, 바람 아래로 일상을 만듭니다. 침대 전에 약 시간, 조명을 흐리게, "도 아니다"에 휴대 전화를 넣어, 어쩌면 진정 팟 캐스트 또는 음악을 방해하는 것을 듣습니다.

호텔 방에는 정전 커튼이 있고, 그들을 사용합니다. 눈 가면과 귀 플러그는 당신의 생존 장비에서 얇은 벽 또는 스노우팅 룸메이트를 보상 할 수 있습니다. 수면 전에 큰 식사, 카페인 및 알코올을 피하십시오. Calm 또는 Insight Timer와 같은 앱을 통해 짧은 가이드 명상은 하루의 흥분으로 조용히 마음을 윙칠 수 있습니다. Waking은 당신의 전체 컨벤션 경험을 변화시킵니다.

당신의 안락 계획을 반영하고 최적화

당신은 또한 당신의 필요 이동이 발견 할 수 있습니다. 단일 일 현지 콘에 종사하는 전략은 대규모 3 일 이벤트에서 출발 할 수 있습니다. 지속적인 tweaking은 관련 접근 방식을 유지. 많은 경험이 참석자는 "최초, 다른 두 번째" 철학에 의해 맹세하고, 그들은 결코 다시 볼 수 없습니다.

자신의 편안함-First 문화를 창조하십시오

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의 guilt 주위 자신을 돌보는. 코스프레 대회와 자동 라인은 여전히 당신이 먹을 수 후 거기에있을 것입니다. 당신의 물리적 및 정신 웰빙은 모든 훌륭한 컨벤션 메모리의 기초입니다. 그것을 계획, 그것을 보호, 당신은 swag와 사진과 함께 걸어, 하지만 여분의 에너지를 가지고.