장시간의 목소리와 목을 준비하는 방법

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컨벤션 패널의 Vocal 수요 이해

Pre-Convention Week: Vocal 탄력성 구축

마지막으로 보컬 건강은 7 일 전에 당신이 컨벤션 층에 발을 놓기 시작합니다. 이것은 조절의 기간, cramming 아닙니다. 당신은 수요 사이에서 신속하게 회복 할 수있는 잘 기름을 바른, 탄력있는 메커니즘을 목표로하고 있습니다.

물 위에 전략적인 Hydration

영양과 목-금식

수면, 운동, 그리고 Vocal Fundamentals로 자세

여러분의 신체는 공명기입니다. 포머 수면은 코티솔 수준을 높이고 목과 어깨 근육을 조이고, 인지적인 날카로움을 감소시킵니다. 마지막으로 7 ~ 9 시간의 일관성있는 수면 일정을 우선적으로 유지하면 특히 시간대를 건너면 특히 중요합니다. 걷기, 수영, 요가와 같은 Gentle 운동은 전체 긴장을 줄이고 목을 스트레이트하거나 수면을 스트레이트하는 것을 방지합니다. 일상적인 자세를 완화하고 긴장을 풀기 위해 일상적인 자세를 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

정신적 준비 및 불안 관리

24 시간 카운트 다운 : 악기를 밝히는

패널의 앞에 일은 보전과 정밀도에 관하여 입니다. 당신은 기초를 건설했습니다; 지금 당신은 원료를 보호해야 합니다.

Vocal 나머지 그 실제로 작품

최대의 편안함에 적합한 식사 선택

당신의 마지막 저녁 식사는 익숙해야합니다, 빛, 그리고 냉매 친절한. 명확한 국물을 가진 쪄진 물고기와 쌀의 식사는 이상적입니다. 목구멍을 자극 할 수있는 bloating와 burping를 일으킬 수있는 탄산 음료를 피하십시오. 식사 후 적어도 3 시간 동안 강직하게 유지하십시오. 아침에는 바나와 작은 아침 식사 - 오트밀, 레몬과 따뜻한 물 (그것을 허용하는 경우) - "개인적"을 방지하지 않고 에너지를 보호하십시오. "개인적"을 명확하게하는 것은 아니지만, 당신은 "개인적"을 의미하지 않는 것이 아니라, "개인적"을 방지하지 않습니다.

마음의 평화를 위한 사전 이벤트 체크리스트

패널 의상, 물병, 목구멍 lozenges (비-medicated, glycerin-based)를 밖으로 끈으로 엮으십시오, 그리고 어떤 백업 마이크 부속품은 밤 전에. 일정을 확인하고 모더레이터와 패널 형식을 확인하십시오. 당신의 특성 소개 및 몇몇 서명 선의 간단한 정신적인 의지를 달아서, 그러나 가득 차있 회전 연습을 피하십시오. 이것은 아침 긴장을 감소시키고 정신적으로 신선하지만 육체적으로 아직도 캘리브레이션 때 불필요한 과용에서 당신의 목소리를 보호합니다.

아침의 따뜻-업: 구조화된 루시

패널의 아침, 당신은 호흡 근육을 깨고, 관절을 느슨하게하고, 부드럽게 그(것)들을 강제하지 않고 보컬 접을 참여하는 층을 덮는 데 필요한 온도를 필요로한다. 완전한 데우는 15-25 분 지속되며 가장 작은 근육 그룹에서 진행해야합니다.

호흡 활성화 및 반 Occluded Vocal 연습

의약은 의약을 갖는 것이 아니라, 의약은 의약을 갖는 것이 아니라, 의약을 갖는 것이 의약이다. 의약은 의약을 갖는것이다. 의약은 의약을 갖는다. 의약은 의약을 갖는다. 의약은 의약을 갖는다. 의약은 의약을 갖는다. 의약은 의약을 갖는다. 의약은 의약을 갖는다. 의약은약을 의약을 갖는다.

공명 및 Articulation 드릴

SOVT는 편안한 옥타브 내에서 스케일을 촉구하기 위해 이동합니다. 얼굴의 앞에 버즈를 느끼십시오 (마스크). 그런 다음 개방 보우 사이렌을 진행하고, 바닥에서 "ng"또는 "oo"에 이르기까지 항상 노력없는 것을 유지합니다. 다음, 혀 트위스터와 유사 : "red leather, Yellow leather," "lips, Tee, 혀의 끝". 그 결과, 그 결과, LT의 지속적 인 운동을 위해, UT의 지속적 인 운동을 시작하십시오. [F]의 지속적 인 운동을 위해, UT의 지속적 인 운동을 시작하십시오.

따뜻한 지속 시간 및 정직한 자기 침수

일반적인 오류는 너무 공격적으로 또는 너무 오래 데워집니다. 목소리가 10 분 후에 단단하거나 긁힘을 느끼면 중지합니다. 음료 룸 온도 물은 약간 부드러운 목 롤을하고 15 분 안에 다시 시도하십시오. 따뜻하게 위로는 당신이 열려있고 탄력을 느끼지 않아 결코 피곤하지 않습니다. 항상 드레스 rehearsal 또는 soundcheck 후 짧은 시원한 다운을 포함, 접을 침입하기 위해 분 동안 밀짚 phonation으로 돌아.

패널 중: 실시간 Vocal 관리

완벽한 준비와 함께 패널 자체는 목소리를 사용하는 방법에 대해 일정한 미세 결정이 나타납니다. 순간에 우수한 기술은 손상을 방지합니다.

마이크 기술 및 스마트 투영

마이크는 가장 큰 ally입니다. 핸드 헬드 또는 라펠, 빠른 사운드 체크에서 효과적으로 위치를 알아내는 것을 배우십시오. 핸드 헬드 마이크를 위해, 입에 가까운 유지 (두 인치 떨어져) 그리고 당신이 웃거나 반응-sound 엔지니어가 일관적인 수준이 필요로 할 때 유혹을 저항합니다. 라발리에 대 한, 당신의 머리를 떨어뜨리지 않고 당신의 목소리를 캡처합니다. 들어, 제대로 증폭, 명확하게 스트레이트를 통해 사운드를 통해 사운드를 섞을 수 있습니다. 당신은 더 나은 사운드를 통해 사운드를 스트레이트를 통해 더 나은 사운드를 얻을 수 있습니다.

Vocal Effort 모니터링 및 스마트 패러세스를 복용

문자 음성 관리

Disruption 없이 단계에 수화

정상적인 운동은 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을 위해, 정상적인 운동을, 돕는, 정상적인 운동을, 돕는, 정상적인 운동을, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는,

포스트 패널 복구 및 Overnight 리셋

작업이 끝나는 때 이상하지 않습니다. 다음 12 시간 동안 목소리를 치료하는 방법은 당신이 컨벤션의 나머지 부분을 느낄 수 있다는 것을 결정하고 당신은 누적 부상을 피할 수 있습니다.

Immediate Cool-Down 및 Gentle 마사지

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증기 흡입 및 환경 제어

당신이 호러를 느끼면 할 일

Seek Professional 도움말

모든 음성 배우는 수행 목소리에 초점을 맞춘 ENT 전문가 인 의과 의사와 기본 관계를해야합니다. 신속한 방문을 보장하는 경고 징후는 2 주 이상 지속되는 공포증, 말하기, 갑작스런 손실, 또는 목에 덩어리의 감각을 가진 고통을 포함합니다. 심지어 하위 변경 사항, 컨벤션 후 일주일 동안 당신의 목을 끊임없이 지우기와 같은, 범위에서 혜택을 신호 할 수 있습니다. [[LT] [LT] [LT]] [LT]] : 의문서 또는 의문서에 대한 보상은 확고한 문제입니다. ([LT] : [LT]] [LT]]