빙하 감시 Netflix 애니메이션을 위한 최고의 연습

Netflix 애니메이션 Binges가 Burnout에 지도 할 수 있습니다.

Netflix는 애니메이션을 소비하는 방법을 변환했습니다. 전체 시즌 또는 멀티-크루 시리즈를 하나의 이동으로 제공합니다. 플랫폼의 자동 재생 기능, 큐레이터 권고 및 절강성 스토리텔링은 "단 하나 이상의 에피소드"를 시청할 수있는 주변을 만듭니다. 이 침수는 심하게 만족 할 수 있지만, 시청자가 정신과 신체적 피로에 취약합니다. 빙하 관찰에서 번화는 단지 당신의 눈을 돌리며, 당신의 두뇌를 습격으로 느낄 수 있습니다. 이 빙하의 긴장은 당신의 두뇌를 습격으로 습격으로 습격하고, 이 습격을 습격으로 느낄 수 있습니다.

1. 당신을 압박 놀이의 앞에 당신의 회의를 구조

Aimless보기는 종종 늦은 밤을 regretful로 이동합니다. 세션을 시작하기 전에 투자 할 때 얼마나 정확히 결정하십시오. 관리 블록에서보기는 일정을 보호하고 다음 앉아서 흥분을 보존합니다.

하드 드립 캡 설정

3 또는 4 에피소드와 같은 제한으로 이동하면 약 60 ~ 90 분으로 번역됩니다. 이 미러는 기능 필름의 길이를 미러링하고 연속 화면 노출의 3 시간 후에 설정하는인지 하중을 방지합니다. 시리즈가 짧은 유형 에피소드 (많은 코미디 또는 슬라이스 - 라이프 타이틀과 같은)를 사용하면 캡을 30 ~ 45 분 합계로 조정할 수 있습니다. 제한을 작성하거나 개방 크레딧 롤 전에 전화 타이머를 설정하십시오.

매일 루시에 있는 직원 시간-잠금

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20분 파일럿 테스트 사용

새로운 시리즈를 샘플링하면 첫 번째 또는 두 에피소드를 전체주의와 함께 보며 일시 중지합니다. 이야기가 실제로 당신을 붙거나 관성에서 계속되는지 여부를 평가하십시오. 이 의식적인 체크 포인트는 결국 배수를 남겨둔 mediocre 쇼로 일에서 당신을 막습니다.

2. Marathons 도중 물리적 복구를 우선 순위

화면에 출연하면서 시간 동안 모션리스는 눈, 자세, 순환에 긴장을 넣습니다. 짧은 회복 습관을 전개하면 통증이나 피로없이 다음 빙에 몸을 준비합니다.

눈 관리를위한 20-20-20 규칙을 따르십시오.

20 분마다 적어도 20 초 동안 20 피트를 찾으십시오. [[FLT :0]]]] American Academy of Ophthalmology는 디지털 눈 스트레인을 줄이기 위해이 간단한 운동을 권장합니다. 이 휴식 중에 링크를 통해 눈물 필름을 새로 고침하십시오. 원격으로 알림 스티커를 배치하거나 스마트 워치에서 재발 경보를 설정할 수 있습니다.

동적 앉아 및 기지개

당신의 몸은 에피소드 사이 정체되는 남아 있지 않습니다. 위로, 당신의 어깨를 구르고, 2 분 동안 방의 주위에 온화한 앞으로 겹을 하고, 또는 걸으십시오. 이 마이크로 운동은 혈액 교류를 활성화하고 정신 안개를 명확하게 할 수 있습니다. 당신이 공간이있는 경우에, 스쿼트 또는 폐의 간단한 세트를 시도하십시오. 4 음파 회의에, 당신은 전반적인 매일 운동에 공헌하는 거의 10 분의 활동을 축적할 것입니다.

Hydrate와 스낵 스마트

큰 물병을 도달하고 적어도 각 에피소드를 sip를 가지고. 탈수 피로와 두통, 앰플화 화상을 악화. 간식으로, 얕은 음식을 피하십시오. 신선한 과일, 비말을 입힌 견과, 또는 야채 지팡이를 위한 Opt. chewing crunchy의 행위는, 전체적인 간식 당신이 경고를 지킬 수 있습니다.

3. 당신의 보기 환경을 스트레인을 감소시키기 위하여 디자인하십시오

공간이 소진을 가속화 할 수 있습니다. 조명, 휴식 및 화면 설정에 대한 충분한 조정은 더 긴 세션에 상당한 차이를 만듭니다.

주위 점화 Matters

완벽한 어둠 속에서 관찰하는 것은 밝은 화면과 주변의 검은 사이에 지속적으로 조정하는 당신의 우연한 힘을 더 빠르게 눈 피로에 이끌고 있습니다. TV 또는 모니터 뒤에 배치되는 밝은 흰색 빛이 대조합니다. 방의 반대면에 디엠 바닥 램프는 도움이 될 수 있습니다. 화면에 유약을 만들지 않는 간접적인 빛을위한 대기.

스크린 광도와 파란 빛 여과기

디스플레이의 밝기를 감소 방의 발광성에 맞게. 대부분의 스마트 TV 및 장치는 야간 모드 또는 눈 컴포트 방패라고 불리는 파란색 조명 필터 (밤 모드 또는 눈 컴포트 방패라고 함)를 가지고 있습니다. 저녁에 자연 멜라토닌 생산을 지원할 수 있습니다. 장시간 기간 동안 얼굴에서 휴대 전화에 스트리밍을 피하십시오. 텍스트 크기를 증가시키고 눈 수준의 장치를 유지하면 목 굽힘을 최소화합니다.

인체공학적 시트링 필수품

당신의 의자 또는 소파는 당신의 더 낮은 뒤를 지원해야 합니다. 필요한 경우에 당신의 허리 지역 뒤에 작은 방석을 두십시오. 바닥에 당신의 발 평지를 지키고, 스크린을 눈에 또는 경미하게 위치에 둡니다. 사무실 인체 공학 에 Mayo 진료소 가이드라인은 가정 오락에 동등하게 적용합니다 - 포스터 자세는 어깨 견고 및 뒤 고통에 짧은 빙을 삭감합니다.

4. 관심있는 것을 지속하는 애니메이션 시계 목록을 큐레이트

품질 trumps 수량 매번 화상을 피하기 위해 온다. 비정상적인 것 또는 단순히 그것 때문에 애니메이션을 보고는 것은 잘 끝나기 때문에. deliberate 선택 과정은 당신의 감정적인 참여 높은 당신의 마음 새로 고침을 유지합니다.

균형 Genres와 음력

무거운 심리 스릴러로 깊은 경우, 가벼운 운임으로 샌드위치. Monster 또는 ]Psycho-Pass]]의 강렬한 에피소드가 되면, Laid-Back Camp 또는 Comedy Short. Altern 정서적 강도가 두 가지 빛의 변화가 나타날 수 없는 드라마를 만들 수 있습니다.

연구 스토리 아크와 패싱

일부 애니메이션은 환자의 시청을 느리게하는 데 유명합니다. 다른 사람은 브리스크, 플로트 포장 스프린트입니다. 현실적인 기대를 설정하는 데 도움이되는 것을 알고 있습니다. MyAnimeList와 같은 사이트에 큐레이터 목록을 찾아서 에피소드 수와 사용자 리뷰를 확인하십시오. 제한된 시간이있는 경우 영화 또는 제한된 시리즈 OVAs를 우선적으로 3 시간 이내에 완료하십시오.

Netflix의 “내 목록”을 활용해

Netflix의 큐는 반향 타이틀의 자궁이 될 수 있습니다. 정기적으로 목록을 prune, 한 달에 걸쳐 흥분을 느꼈지 않는 것을 제거하십시오. 큐레이터 인 린 워치리스트는 결정 피로를 감소시킵니다. 스크롤에서 끝없이 온다. 언제든지 15 개의 타이틀을 유지하고 무언가를 끝내면 새로운 추가를 회전하십시오.

5. 당신의 수면 및 매일 습한 자를 감시하십시오

가장 일반적인 빙하 감시 부상은 당신의 눈 또는 뒤에 아닙니다 당신의 수면 계획에 달려 있습니다. 애니메이션 절벽은 당신이 "다음을 클릭하기 위해 설계됩니다," 그래서 당신의 bedtime을 방어하기 위해 노력합니다 전술을 설명합니다.

“오후 10시 이후 새로운 에피소드 없음” 규칙

스크린에서 파란색 빛은 최대 2 시간 동안 melatonin을 억제합니다. 침대 전에 적어도 90 분 동안 모든 화면 기반 애니메이션을 중지하면 뇌 시간을 아래로 줄입니다. 절대적으로 뭔가 늦게 볼 필요가 있다면, 편안한 대화 - 무거운 쇼를 선택하고 오디오 이야기를 좋아하는 장치에서 수면 타이머 세트와 함께 듣습니다.

Sleep Timers 및 Autoplay 설정 사용

Netflix의 자동 재생 기능을 계정 설정에서 비활성화하십시오. 이 변경은 다음 에피소드로 자동화 된 푸시를 제거합니다. 많은 장치에서 특정 기간 후 화면을 잠그는 시스템 전체 수면 타이머를 설정할 수 있습니다. 이 디지털 난간은 특히 중간 음극선을 차단하는 경향이있는 사람들에게 유용합니다. 나중에 3 에피소드를 깨어 버리는 만.

Wind-Down Ritual로 최종 에피소드를 대체하십시오.

이 레슨을 통해 아래 주제들을 학습하게 됩니다. 아래 주제들을 학습하게 됩니다. 이 코스는 문법과 어휘를 학습하는데 유용합니다. 아래 제시된 예시들은 언어를 학습하는데 중요도가 매우 높으므로 주의 깊게 살펴보십시오.

6. 감정과 정신 상태에 대한 듣기

피로는 항상 피곤한 눈으로 보여줍니다. 그것은 과민성, 방황 마음, 또는 이야기 아크를 끝내기 후에 빈 느낌으로 나타날 수 있습니다. 이 신호를 조정하면 위조되기 전에 세션을 중단할 수 있습니다.

Overload의 초기 징후를 인식

당신은 당신의 전화를 반복적으로 검사하는 것을 발견하면, restless 감각, 또는 당신이 이전에 즐기던 문자와 달리기 위하여 시작, 당신의 두뇌는 틈을 craving. 즉시 일시 중지. 모든 스크린에서 15 분 휴식 완료하십시오. 종종, 짧은 도보 후에 반환은 당신이 진짜로 계속 또는 autopilot에 달리고 싶던지.

포스트 시리즈 Void를 피하십시오

깊고 사랑한 시리즈를 완료하면 손실감을 유발할 수 있습니다. 이 작업을 부드럽게하기 위해 전환 활동을 계획하십시오. 가능한 경우 "제작" featurette를 뒤쪽으로 보이거나 "making of" featurette를보십시오. 친구와 함께 끝나는 토론. 새로운 무거운 시리즈로 뛰어오르는 것을 염두에두고; 대신 애니메이션의 몇 일이나 긴 여행에 감정적 인 투자를 요구하지 않는 독립 영화를보고하십시오.

Mood와 즐거움을 추적

간단한 로그 유지 고려: 제목, 에피소드의 수 보, 그리고 1-5 당신이 후 느꼈는 방법을 점수. 일주일 후, 패턴이 등장. 당신은 아무것도의 다섯 개 이상의 에피소드를보고하는 것은 당신이 다음 아침을 배수, 또는 특정 장르가 일관성으로 당신의 기분을 높일 수 있음을 알 수 있습니다. 이 데이터를 사용하여 당신의 습관을 미세 조정합니다.

7. 사회를 보기 만드십시오- 한계에서

솔로 빙은 격리감을 느낄 수 있습니다. 경험을 공유하면 책임과 관점을 풍부하게합니다. 그러나 그룹 동적은 과도하게 밀어 줄 수 있습니다. 압력없이 혜택을 얻는 구조 사회적인 전망.

일정 가상 시계 Parties

Netflix의 Teleparty 기능 또는 Discord 스크린 공유를 사용하여 친구와 함께 에피소드의 제한된 블록을 동기화하십시오. 열심히 멈추지 않는 시간에 앞서 말하자면, 3 개의 에피소드는 15 분 목소리 채팅이 이론에 대해 논의합니다. 소셜 계약은 앞서 운동하고 토론 기간이 자연적 휴식으로 작동합니다.

당신의 얼굴을 훔쳐없이 토론

온라인 포럼 및 Reddit 스레드 티엠 에피소드에 의해 -에 의해 분석. 이러한 도움으로 참여는 당신의 감사를 심화 할 수 있습니다, 하지만 그것은 또한 FOMO를 만들 수 있습니다. 그것은 건강 한 빙싱을 구동. 에피소드에만 토론을 입력 이미 시청하고, 앞서 읽을 수 있습니다. 자신의 자기 제안 블록을 마무리에 대한 보상으로 커뮤니티를 치료, 러쉬의 이유.

애니메이션 책임 파트너 구축

운동 배드민턴은 지속적으로 유지됩니다. 책임 파트너는 당신의 빙 습관을 확인할 수 있습니다. 또한 더 많은 마음을 조심스럽게보고 싶어 친구를 선택하십시오. 주간 시청 목표를 공유하고 다시보고하십시오. 10 episode fugue 상태로 미끄러지는 경우 다른 사람은 부드러운 리셋을 제공 할 수 있습니다. 이 외부 체크는 종종 혼자 willpower보다 잘 작동합니다.

8. 그것의 노예를 얻지 않고 마구 기술

기기는 애니메이션에 포털이 아닙니다. 그 자리는 여러분이 설정한 경계를 실행하는 도구가 될 수 있습니다. 키는 자기 제어가 피크에 있을 때 미리 구성됩니다.

화면 시간 및 앱 제한

iOS 및 Android 모두 내장 화면 시간 관리. 이상적인 시청 블록과 정렬하는 Netflix 앱의 일일 한도 설정. 타이머가 만료되면 앱 잠금 또는 stern 알림을 보냅니다. 데스크톱 브라우저에서 StayFocusd 또는 LeechBlock과 같은 확장은 몇 분의 설정 번호가 설정된 후 Netflix에 대한 액세스를 제한 할 수 있습니다. 이러한 조치는 "단 하나 더"의 정신 협상을 제거합니다.

사용자 정의 재생 설정

Netflix는 재생 속도를 조정할 수 있습니다. 1x 속도에서 시청하는 동안 보통 1.2x까지 속도가 정서적 공명에 가장 적합합니다. 비교를 희생하지 않고 세션을 흘릴 수 있습니다. 리뷰 리캡이나 느린 대화를 위해 사용. 물론, 절대적으로 필요한 경우, 화면 노출을 연장하지 않고 에피소드를 느리게 피하십시오.

자동화하지 못

활성화 할 수 없습니다. 예정된 애니메이션 시간 동안 불법 모드를 차단하는 알림을 차단하고 소셜 미디어를 확인하기 위해 유혹. 무정화 애니메이션의 초점 시간은 앱 사이에서 지속적으로 견인하는 파편 세션보다 더 복원됩니다. 블록 후, DND를 해제하여 외부 세계에 다시 연결하십시오.

9. 틈이 비-Negotiable 때 알으십시오

완벽한 습관, 외부 스트레스 또는 수명 요구 사항도 완벽한 애니메이션 hiatus를 중단 할 수 있습니다. 완전히 단계가 건강 관리의 표시 될 때 인식.

스크린 자유로운 일

일주일에 한 번 디자인 애니메이션 무료 (또는 스크린 인텐시브 무료) 일. 이 디지털 사바바바바바스는 당신의 도파민 수용체 재설정을 허용하고 수동 소비없이 무료 시간을 즐길 수 있다고 상기시킵니다. 야외 활동, 독서, 요리, 또는 뇌의 다른 부분을 참여하는 취미와 함께 하루를 채우십시오. 당신은 더 신선한 눈과 더 큰 열정을 가진 시계 목록에 돌아올 것입니다.

감정이 닿으면

애니메이션이 당신의 to-do 목록에 또 다른 아이템이되면, 그것은 목적이 잃었다. 적어도 일주일 동안 모든 활성 시리즈를 일시 중지. 그 시간 동안, 새로운 제목을 추가하지 마십시오. 종종, 욕망은 자연스럽게 반환. 그렇지 않다면, 당신은 다른 창조적 인 중간 altogether에 관심이있을 수 있습니다 - 빛 소설, 시각 소설, 또는 만화 예술을 그리는 학습. 번 아웃 때때로 다양한 더 깊은 필요 마스크.

당신의 전반적인 매체 Diet를 사정하십시오

애니메이션 빙은 고립에 존재하지 않습니다. 무거운 비디오 게임, 소셜 미디어 스크롤 및 작업 화면 시간을 결합하고 중앙 신경 시스템은에도 불구하고 아무런 영향을 미치지 않습니다. 매일 스크린 시간을 계산하십시오. 숫자가 10-12를 초과하면 아날로그 한 사람과 일부 스크린 활동을 대체 할 수 있습니다. 15 분 감소는 수면 질과 잘 행동을 향상시킵니다.

10. 평생 Rhythm 개발, 제한 없음

이 목표는 완전히 통제되어야하는 guilty 즐거움과 같은 애니메이션을 대우하지 않습니다. 그것은 다른 관심사와 함께 당신의 생활을 강화하는 지속 가능한 시련을 기술하는 것입니다. 균형 잡힌 식단과 유사하게 생각하십시오: 당신은 과잉 없이 모세관에 있는 부유한, 복잡한 이야기를 즐길 수 있습니다.

Celebrate Completed 시리즈를 성공적으로 완료했습니다

긴 실행 애니메이션을 마무리하는 것은 업적입니다. 즉시 새로운 제목을로드하는 대신, 반사하는 날을 가지고. 팬 아트 조각을 만들거나 리뷰를 작성하거나, 단순히 공명 테마에 대해 이야기합니다. 이 마감 의식은 당신이 투자하고 빈을 방지 “지금?” 연료를 다시 다시 다시 재생 빙.

Intention와 Revisit Favourites

사랑 시리즈를 다시 볼 수 있습니다 안락 시계, 하지만 목표로 수행-애니메이션 기술을 배우거나 놓칠 수 있는 느낌이, 또는 새로운 시청자에게 소개. 목적의 재시계는 수동으로 당신의 참여 활동을 유지, 영역 아웃 화상의 위험을 감소.

중급에 대해 궁금해

Netflix를 넘어, 다양한 애니메이션 영화, 단편 및 다른 플랫폼에서 사용할 수있는 인디 생산이 있습니다. 편안함 영역 밖에서 OVA를 놀라게합니다. 30 분 실험 OVA는 수십 가지 공식 에피소드보다 더 기억할 수 있습니다. 이 호기심은 신선하고 뚜렷한 느낌을 방지합니다.