ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಧಿವೇಶನಗಳು, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಮತ್ತು ಲಂಗುಲಗಾಮಿಲ್ಲದಂಥ ಸುಳಿಗಾಳಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಲ್ಲವು.

ಅಧಿವೇಶನದ ವೇಗವು ಗೌರವದ ಬ್ಯಾಡ್ಜಲ್ಲಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಹಾಗೂ ಹಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ పెట్టుಡರಿನಿಂದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟುಮಾಡಲು ಒಂದು ತಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ನೀವು ಉಚ್ಚ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ತೀವ್ರವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾದ, ಹುಡುಕುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೌಲ್ಯವನ್ನೂ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

1 ಮಾಜಿ ಮಾಜಿ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌

ಅಧಿವೇಶನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಲುಗಡೆಯ ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸುವರು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿವಾರವು ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಅಧಿವೇಶನಗಳು

ಒಂದು ಸಮೂಹದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಬಹಳ ವೇಗವಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು, ಭಾಷಣಕಾರ ಬಜೆಟ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ಸ್ಪಾಟ್‌ - ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ಲಾನ್‌ ಅನ್ನು ಬಳಸಿರಿ. ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿರಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಸೇರಿಸಿರಿ [FLTT] ಪ್ರವೀಣತೆಯಿಂದ [FLT1] ಪ್ರವೀಣತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದ್ದ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ [FLT], ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಆ ನಂತರದ ನಿಮ್ಮ ಬಡ ಪ್ಲಸ್ವಾಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತ್ಯುತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಲು , ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿರಿ.

ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಗಾಗಿ ದೃಢವಾದ ಆಧಾರವಿರಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಿಸುವ ಪಟ್ಟಿ ವೇರಿಯಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ಕೀಮ್ ಆಗಿದೆ. ಅವಶ್ಯವಾದ ಒಂದು ಸ್ಥಾವರದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭ: ಅದು ದ್ರವವನ್ನು ಕರಗಿಸದ (ಕಂಪಿಸುವಂಥ, ಸ್ನಾಯುಕ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ) ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿವೇಶನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅನಾಮಧೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕವಾದ ಶೂಲ್ಟ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಫೀಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕಲಾಬ್ಜಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕಲಾಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿನಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾಭಜಕಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಸಲ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾನಿವೇಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೋರ್‌ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಒಂದು ನಿರ್ಗಮನವಾದ ಫೋನೋಗ್ರಾಫ್‌ ಕ್ಯಾಮೆಟ್‌ ಅಥವ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ನಿರ್ಗಮನ ವಿದ್ಯುತ್ಕೋಶವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೂಡಿಸಿ, ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳು, ಭೂಪಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣಾ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಹ, ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಲಂಕರಿಸುವ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ನೋಟವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜಾಲಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಡ್‌ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಿಗೆ ಸಮವಾದ ಇತ್ಯಾದಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಮವಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ನೆಟ್‌ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಲತಾಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜ ಗುರಿಗಳನ್ನಿಡಿರಿ ಮತ್ತು ಫೊಯಿಬೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿರಿ

ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಭಯವು ಬಹಳ ಅಶಕ್ತಗೊಂಡಿರುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಬಹಳ ಜನರನ್ನು ಆರೋಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಾನ್ಫಿಟ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಐದು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ಕಾಲಂ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಪಾರದ ಸವಾಲನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳು ಈ ಬಿಂದುಗಳು ಬಹುದೊಡ್ಡಾಗಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಬಿಂದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವೆಸಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ನೀವು ಒಂದು ಚಲನೆ-ಸಾಧನ- ಬದಲಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದಿರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸಮತೂಕದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿರಿ

ನೀವು ಬೇಕುಬೇಕೆಂದೇ ಬಿಳಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಟ್ಟದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಒತ್ತಡದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಮಯ ದಾಟಿದಂತೆ ಜಾರಿಗೆ ತರಲ್ಪಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ

ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿರದ ಸಮಯವೆಂದು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮನಾತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವ . ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠಪಥದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠಪಥ್ಯ 2030 ನಿಮಿಷಗಳ ಶೆಡ್ಯೂಲ್ ಬಳಸು. ಈ ತೆರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಟೊಂಕಿಯ ಟೊಂಕಿಯನ್ನಿಡಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಇಲ್ಲವೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿರಿ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಷೇಮ ಕೋಣೆಯು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಆದಷ್ಟು ರೋಚನಾ ಕೋರ್‌ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿರಿ. ಒಂದು ಅಲ್ಪಮವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮರುಸಿದ್ಧವಾದ ಮರಳಿಯೂ ಮುಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಚುರುಕಬಹುದು.

ಹಾಪ್‌ವರ್ಕ್‌ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿಮಿಷವೂ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ ಮೂಲಕ ತುಂಬಿಸುವ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿರಿ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ

ಅಧಿವೇಶನದ ಅನೇಕ ಸಮರ್ಥಕರು, “ಮೂರು ದಿನಗಳ ಚಕ್ರವರ್ತಿ ” ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವವುಳ್ಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ, ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಫೋಟೋ, ಒಂದು ಮುದ್ರಿತ ಅಧಿವೇಶನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮರ್ಪಿತ ಜಾಲಬಂಧದ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ ಬೋರ್ಡಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಮುಖವಾದ ಜಾಲತಾಣ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಒಂದೆರಡು ನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ದೋಷಭರಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ತಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುವುದು, ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ

ವಿರಳತೆಯ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕ್ಷಣಗಳ ಮಧ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಒಂದು ಗುಪ್ತ ಶಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು.

ವಿದ್ಯುತ್ಕೋಶದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ மைಕ್ರೋ- ತಿರುಳುಗಳು

ಒಂದು ಮೈಕ್ರೋ- ಸೀಳು ಎರಡುಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಲ್ಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಗಲನ್ನು ಚಾಚಿ. ಅಥವಾ ಸಮ್ಮೇಳನ ನಪುಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಬಗ್ಗನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಮೃದು ವರ್ತನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. [FLT: FLT] ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು [FT: FLT]] ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು, ದಿನವೆಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆಯ ಹೊರಗಡೆಯ ಹೊರೆತವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಫಾಲ್ಟ್ ಕಾರನ ಜೊತೆಗೆ ಮೈಕ್ರೋ- ಅಯುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ- ಕಳಕಳಿ ಸಹ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಾಲ್ಕು- ನಿಮಿಷಗಳ, ನಾಲ್ಕು- ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲುದ್ದೆ ಆರಕ್ಕೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸರಳ ನಮೂನೆಯು pararer sharip sharp iss is the parent is and is the and intive and rearged by and and ears in reword sharge sharge shar in shar in sharget shar for sharge

ಈ ವರೆಗೆ ಹಾಳುಬಿದ್ದಿರುವ ಮತ್ತು ‘ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದ ’ ಪ್ರಶಾಂತ ವಲಯಗಳು

15 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಭಜನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಶ್ಶಬ್ದ ವಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವತ್ತನ್ನೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಒಂದು ಖಾಲಿ ಕೂಟದ ಕೋಣೆಯನ್ನು, ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತವಾಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್‌ ರೂಮ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವಾಗ ಸಹ. ಈ ಬಾರಿ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಬಳಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿರಿ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿರಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ಮನನವನ್ನು ಮಾಡಿರಿ. ವಿ- ಅಂಚೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಳಗೆ ಮರಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಾಗಿರುವಲ್ಲಿ, ಈ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯಾವಧಿಯು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಿಷಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

4 ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪದ್ಭರಿತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ

ಅಧಿವೇಶನದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿವಿಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲು, ಆಪತ್ತಿನ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ

ಡೆಪ್‌ ಕ್ಷೌರಕತ್ತಿಯ ಮೂಲಕವೂ ಕಲುಷಿತವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಕಳ್ಳನಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ಸೋಶಿಯಲ್‌ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅ తాಪಾನದ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರಿ.

“ ಆಲಸ್ಯ ” —⁠ ಒಂದು “ಕಣ್ಣೀರು ”

ಅಧಿವೇಶನದ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಕಾಲಕ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿಾನು ಪಾಯಿಖಾನೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾಲಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ “ಅರ್ಮಂಡ್‌ ಕಿಟ್‌ ” ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮಾಡಿ. ಆಲ್‌ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆಪಂದ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪಾದಿಗಳನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀರಿಯು ಬಿಸಿಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಸಕ್ಕರೆ ಉಕ್ಕಿನ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೂಡಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿರಿ.

ಊಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಗಡುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಭಾರವಾದ, ಕಾರ್ಬನ್ ತಂತಿಪ್ರಾಹಾರದ ಊಟವು ಮತ್ತೆ ಅವನ್ನು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಧಿವೇಶನ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತೆ ಕಷ್ಟ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಸಮೀಪದ ಕಾಫಿನ್ ಸೆಂಟರ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಮನಮೋಹಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮರುಪರಿಪನ್ನಣೆ (ಕಾಣಾತ್ಮಕ) ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಫಿನ್‌ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರೋಲ್‌ಕ್ರ್ಯಾಡ್‌

“ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 100 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 100 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎಕ್ಸಾಸ್‌ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

5 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ.

ಅಧಿವೇಶನದ ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕರಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕವು ಒಂದಾಗಿರಬಲ್ಲದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿ ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಾವಣೆಯ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ ಸೈಟ್‌ವರ್ಕ್‌ ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ವರ್ಕ್‌ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಸೋಶಿಯಲ್‌ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುವ ಜಾಲ

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ವಿಶಾಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಯಥಾರ್ಥವಾಗಿ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಂಥ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಆಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಗೆ ತರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮಾರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದನಿಸುತ್ತದೆ. [FT: FLT] ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ [FT: FT] , ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಕೇವಲ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಜನರನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

"ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ತುಂಬ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ" ಎಂಬಂಥ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸುರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಲಿಹೋಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು, ಒಂದು ರಜೆಯ ಕೋಣೆಯ ಚಾವಣಿಯೊಳಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಇಂಟರ್‌ವ್ಯೂಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿರಿ

ರೌಡಿಟೇಟ್‌ಗಳು, ಅಫ್-af-fo-fooಸಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕೈಕೆಲಸದ ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾಂಕಿನ ಗಂಟೆಗಿಂತಲೂ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅಧಿವೇಶನಗಳು ಈಗ ನೀವು “ಕೋಪ್ ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ” ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು, ಒಂದು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ವರ್ಕ್‌ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಆಪ್ತವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೋಬೈಲ್ ಆಪ್ಟ್ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಕೀಲಿಕೈಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ನೇಹಪರವಾದ ಮುಖ ಹುಡುಕುವ ಬೃಹತ್ಮಟ್ಟದ ಹೌಸ್ ಚ್ಯಾಟ್(ಕಾಫಿಕ್ ಲಾಗ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಚ್ ಚ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು, ಎರಡು ಮೂರು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಚ್ಯಾಟ್(ಕೇಪ್) ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಾಲ್(ಕೇವ್)

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸು ನ್ಯಾಚುರಲ್‌ ಫಾರ್ಮಾಟ್ ಫ್ಯಾಸ್( PCOT)

ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವಾದ ಬಳಿಕ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅದನ್ನು ಬೆರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧವನ್ನು ನೀವು ಆ ಕೂಡಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಆ ಕೂಡಲೆ ಆ ಸಹೋದರರು ಆ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ರದ್ದುಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೊರಚಿಮ್ಮಿದರು.

ಸಾಧ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಫರ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿರಿ. ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಉಪಯೋಗಿಸಿರಿ, ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿರಿ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚಲಿತ ಉಪಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿರಿ. ಭೌತಿಕ ಸೊಳ್ಳೆ ಪಥ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನಸುನಗಿರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ನಡಿಗೆಯ ಪಾರಸೀಯತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಿಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿರಿ. ಮೆಟಾರೊ - ಅಪ್ಲಸಿಸ್‌ [FT: FL: F1]]]]]] [ಸುಳಾಟದ ವುದರಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಟಾಲ್‌ - ಸೈಕಲ್‌ ಪ್ಲಸ್‌ಟಾರ್‌ನಿಂದ [F1: F1]] ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಲೋಚಿಸಿ ಅನ್ವಯಿಸಿರಿ

ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಡುಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹಾಗು ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸುವ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸು. ಈ ಸವಲತ್ತಾದ ಸವಲತ್ತುಗಳು ಕೇವಲ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿಂದ ಮೇಲೆತ್ತುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು తాజాವಾದಾಗ ಭವಿಷ್ಯತ್ತಿಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿರಿ

"ಸಾಧನ" (")) ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ, ಇದು ಒಂದು ಹೊಸ ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಂಧನದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಫಲಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿವೆಯಾ? ಈಗ ಅವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಮುಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಫಲಭರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಷ್ಟೇ.

ಶಕ್ತಿ - ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿರಿ

ಅಧಿವೇಶನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ; ಇದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಭರಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಲಕ್ಷಿಸುವುದರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಕರ ಅಧಿವೇಶನ-ಸಲಭೆಗಾರರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡುತ್ತಾರೆ. పెట్టుಡೈಟಿ, ಕೇವಲ ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾರಗಳು ಹಾಗೂ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಅದನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಡ್ಡ್ಡ್ಡ್ ಹಾಗು ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದಣಿವಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಕೊಡಿರಿ. ಅದರ ಬದಲು, ನೀವು ತುಂಬ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.