Table of Contents

რატომ ნეფფისფი ანემი ბოინგესი შეიძლება გამოიწვიოს ბურნუთში.

ნეტფლიპების გამტარებელი რეზულტატების ურთიერთობამ შეცვალა, როგორ გულშემატკივრები იყენებენ ანთებებს, ერთბაშად სთავაზობენ მთელი სეზონების ან მრავალკურსიანი სერია. პლატფორმის ავტოსტის კურთხევის მახასიათებლები, რომლებიც თითქმის შეუქცევადია, ქმნის თითქმის უმოცებ ზღამოცურთი, ხოლო ზღამა, ხოლო ზღაპრაპრაპრატრალური ზღატაჟები, ზღა, რომელიც შეიძლება ღრმად და ფიზიკური და ფიზიკური სრუდი, და ფიზიკური სრუდი, მაგრამ ზღარები, ზღარები, მაგრამ თქვენი ზღაპრიანი სრუტიპული სრუტიპული სრუტიპული, ზღარები, და ფიზიკური დაღლილი, ზღარები, ზღაშებით სავსეებით სავსე იყოს.

1. თქვენი სესიების სტრუქტურა თქვენს წინ პრესის თამაშზე.

თუ ჩვენ არ გვინდა, რომ ეს იყოს ჩვენი მიზანი, მაშინ უნდა ვიყოთ უფრო ფრთხილად, რომ ვიყოთ უფრო ფრთხილად და ვიყოთ უფრო ძლიერი, ვიდრე ვართ.

დააწესეთ მძიმე ეპიზოდე კაპი.

სამი ან ოთხი ეპიზოდის შეზღუდვის ვალდებულება, რომელიც დაახლოებით 60-90 წუთს მოიცავს. ეს ასახავს მატერიული ფილმის ხანგრძლივობას და ხელს უშლის კოგნიტური გადატვირთვის განხორციელებას, რომელიც სამი საათის უწყვეტი ეკრანის ექსპოზიციის შემდეგ ხდება. თუ სერია გამოიყენებს მოკლე ფორმის ეპიზოდებს (როგორც ბევრი კომედია ან სიცოცხლის ლაქტური სათაური), შეგიძლიათ შეასწოროთ 30-45 როლის მთლიანად დაა.

დააყენეთ დრო-ბლოკი Daily Ruutines-ში.

მაგალითად, დატოვეთ ვახშმის შემდეგ საათი ორი ეპიზოდისთვის, ან შაბათს შუადღისას დაასახელეთ უფრო გრძელი შონენის რკალის დაჭერისთვის. როდესაც ანიმს აქვს მკაფიო დრო, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დააბრკოლოს ძილის დრო ან ჩაერიოს მუშაობაში.

გამოიყენეთ 20-წუთიანი პილოტური ტესტი.

თუ ახალ სერიას ბეჭდავთ, ყურადღებით უყურებთ პირველ ან ორ ეპიზოდს, მაშინ შეაჩერეთ. შეაფასეთ, ნამდვილად გაჩერდება თუ არა ისტორია ან თუ ინერციიდან განაგრძობთ. ეს შეგნებული შემოწმების წერტილი ხელს გიშლით, რომ დღის დაგაყენოთ საშუალო დემონსტრაცია, რომელიც საბოლოოდ გაქრეთ.

2. პრიორიტეტი მიენიჭოს ფიზიკურ აღდგენას მარათონის დროს.

საათობით უძრავად ეკრანზე ჯდომა თქვენს თვალებზე, პოზიტურზე და მიმოქცევაზე ზეწოლას ახდენს. მოკლე აღდგენის ჩვევების ჩართვა თქვენს სხეულს მომდევნო ყუთში მზად აყენებს, ყოველგვარი მითვისების ან დაღლილობის გარეშე.

მიჰყევით 20-20-20 წესს ე-შეხედვისთვის.

ყოველ 20 წუთში, 20 წამის მანძილზე რაღაც 20 ქულით დააკვირდით. FLT:0 ამერიკული ოფტალგამოლოგიის:1 რეკომენდაციას უწევს ამ მარტივ ვარჯიშს ციფრული თვალის შტამის შესამცირებლად.

დინამიური სხდომა და სტრეჩინგი.

თქვენი ორგანო არ უნდა დარჩეს სტატიკურად ეპიზოდებს შორის. ადგომა, როლ მხარზე, გონებრივად წინ წაიწია ან ორი წუთით გადაადგილდეს ოთახში. ეს მიკრო-გადასვლა იწვევს სისხლის ნაკადს და შეუძლია გასუფთავოს ნისი, ცდის მცირე რაოდენობის სკამებს ან ფილტვებს. ოთხპირიანი სესიის განმავლობაში, რომელიც თითქმის 10 წუთს შეადგენს, რაც საერთო აქტივობას.

ჰიდრა და სნკ სმარტი.

დეჰიდრაცია აუარესებს დაღლილობას და ტკივილს, ზრდის დამწვრობას. რაც შეეხება ნაგავს, თავიდან აიცილებს მძიმე, გრასიული საკვებს, რომელიც იწვევს ლეთარგიას.

3. თქვენი ხედვის გარემოს დიზაინი, რათა შემცირდეს შტაინი.

ცუდად მოწყობილი სივრცე შეიძლება დააჩქაროს გამოფიტვა. გააზრებული კორექტირებები განათებაში, ჯდომასა და სკრინინგის გარემოში მნიშვნელოვან განსხვავებას ქმნის ხანგრძლივი სესიების დროს.

გარემოს განათების საკითხები.

სრული სიბნელით ყურება აიძულებს თქვენს მოსწავლეებს მუდმივად ადაპტირდნენ ნათელ ეკრანსა და მიმდებარე შავს შორის, რაც იწვევს უფრო სწრაფ თვალის დაღლილობას. ტელევიზიის ან მონიტორინგის ქვეშ მყოფი ბიასი თეთრი შუქის მიბმა ამ კონტრასტს შეიძლება დაეხმაროს.

ეკრან ბრეიტნესი და ლურჯი სინათლის ფილტრები.

უმეტესობა ჭკვიანი ტელევიზიებისა და მოწყობილობებისა აქვთ ლურჯი მსუბუქ ფილტრი (ხშირად ღამ მოდელი ან ეის კომფორტის ფარადი).

ერგონომიური დასასვენებელი აუცილებელი საკითხები.

თქვენი თავმჯდომარე ან აკუმულაცია უნდა დაუჭიროს მხარი თქვენს ქვედა მხარეს. საჭიროების შემთხვევაში, დაამტკიცეთ ფეხი ფეხზე ან ტყეზე, და ეკრანზე ან ოდნავ ქვემოთ. FLT:0May Clinicnic oft-ის შემცირება იწვევს მცირე ტკივილს.

4. გაკურნეთ ანიმი უოჩისტი, რომელიც ინარჩუნებს ინტერესს.

ყოველ ჯერზე, როდესაც საქმე ეხება დაწვის თავიდან აცილებას, ან უბრალოდ იმიტომ, რომ მისი ტენდენცია იშვიათად მთავრდება კარგად. განზრახ შერჩევის პროცესი ინარჩუნებს თქვენს ემოციურ ჩართულობას მაღალ დონეზე და თქვენი გონება განახლებულია.

ბალანსი "გენესი" და "მონტალური წონა".

თუ თქვენ ღრმად მოხვდით მძიმე ფსიქოლოგიურ ტრილერში, სენდვიჩში უფრო მსუბუქი ფასით. ინტენსიური ეპიზოდის შემდეგ FLT:0F1 ან 2Psycho-pass-FLT-ის:FFFLT-ის:FT:FT:FT:F2T:FT2FTTTT:F2TT2TTPPP2PPTT:F2T:FP22T:FPPPPPP2P2PPPPPPPPP22nPPPPPPPPPPPPPP22PPPlln2lTllllllllln2l

კვლევითი ისტორიების არკები და პაცინგი.

ზოგიერთი ანალიტიკური ნივთიერება ცნობილია ნელი დამწვრობით, რომელიც აჯილდოებს პაციენტის ხედვას; სხვები კი არის ბრჭყალიანი, დაგროვებული სპრინტები. იმის ცოდნით, თუ რაში იღებთ, რეალისტური მოლოდინების დადგენაში ეხმარება.

ლევერაჟ ნეფლქსის ჩემი სია ბრძნულად.

ნეთფლის რიგი შეიძლება გახდეს ნახევრად განხილული სათაურების საფლავური ქარხანა. რეგულარულად აჭერთ თქვენს სიას, ამოიღეთ ყველაფერი, რაც ერთ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ გიგრძვნიათ. კურანტი მაყურებელი ამცირებს გადაწყვეტილების დაღლილობას, რომელიც მოდის იქ უსაზღვროდ.

5. თქვენი ძილისა და დღიური რაითმის დაცვა.

ყველაზე გავრცელებული ძილის დაზიანება არ არის თქვენს თვალებზე ან უკანი თქვენს ძილის განრიგზე. ანიმის მელიფერერები არიან დაპროექტებულნი, რომ შენს შემდგომ დაჭერით, ამიტომ თქვენი ძილის დაცვა მოითხოვს განზრახ ტაქტიკას.

ახალი ეპიზოები 10 PM წესის შემდეგ.

ეკრანებიდან ლურჯი სინათლე მელატონინს ორი საათით აჩერებს. ყველა ეკრანზე დაფუძნებული ანემიის შეწყვეტით, სულ მცირე 90 წუთით ადრე, თქვენ ატარებთ თქვენს ტვინს ძალაუფლებას. თუ აუცილებლად უნდა უყუროთ რაღაც გვიან, აირჩიოთ მოდუნებული, დიალოგის მძიმე შოუ და მოუსმინოთ ძილის დრო, რომელიც თითქმის აუდიო ისტორიასავითაა.

გამოიყენეთ ძილპერსები და ავტოპოლიტური გარემო.

შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე ნეტფლის ავტოსამუშაო ფუნქცია თქვენს ანგარიშების გარემოში. ეს ერთი ცვლილება ხსნის ავტომატურ იმპულსს შემდეგ ეპიზოდში. მრავალ მოწყობილობაზე, შეგიძლიათ ასევე დააყენოთ სისტემური ძილის დრო, რომელიც გარკვეული ხანგრძლივობის შემდეგ ეკრანს ჩაკეტავს. ეს ციფრული მცველები განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც, როგორც წესი, შუა ეპიზოდიდან გამოფხიზლდება, მხოლოდ სამი ეპიზოდის შემდეგ გაიღვიძება.

ჩაანაცვლეთ საბოლოო ეპიზოდი ქარის დაღმავალი რიტუალით.

თქვენ უნდა მისცეთ კრედიტები, არ დაამშვიდოთ თქვენი ანიმური სესია არაეკრანული საქმიანობით. წაიკითხეთ მანგანის ბეჭდური მოცულობა, რომელზეც თქვენი სერია დაფუძნებულია, ათი წუთით, ან რამდენიმე ფიქრი ანალიტიკური ჟურნალში. ეს პრაქტიკა თქვენს ტვინს მიანიშნებს, რომ საყურებელი ღონისძიება დასრულებულია, რაც უფრო მარტივს ხდის დასვენებას.

6. მოუსმინეთ თქვენს ემოციურ და მენტალურ სახელმწიფოს.

დაღლილობა ყოველთვის არ იჩენს თავს დაღლილად. ის შეიძლება გამოჩნდეს როგორც გაღიზიანება, მრუდე გონება, ან ცარიელი გრძნობა მას შემდეგ, რაც დასრულდა ამ სიგნალების ფარდა. ამ სიგნალების ტუნინგი დაგეხმარებათ სესიის შეჩერებაში, სანამ ის უკუპროდუქტიული გახდება.

აღიარეთ გადმოტვირთვის ადრეული ნიშნები.

თუ თქვენ ხშირად შეამოწმებთ ტელეფონს, თავს დაუნდობლად გრძნობთ ან როგორც ადრე არ მოგწონდათ, თქვენი ტვინი მყისიერად გატეხავს. პაუზა, რომელიც სულ 15-წუთიანი შესვენებაა ყველა ეკრანიდან. ხშირად, დაბრუნება მოკლე დროის შემდეგ აჩვენებს, ნამდვილად გსურთ თუ არა გაგრძელება ან უბრალოდ ავტოპილოტზე მუშაობა.

თავიდან აიცილეთ პოსტ-სერი ვეიდი.

თუ ჩვენ გვინდა, რომ ეს პროცესი წარმატებით დასრულდეს, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს შესაძლებლობა, რათა უზრუნველვყოთ, რომ ეს პროცესი წარმატებით დასრულდეს და რომ ეს პროცესი დასრულდეს.

იმოქმედეთ თქვენი განწყობა და სიხარული.

თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ხუთი ეპიზოდის შემდეგ, რაც დაგტოვებთ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მომდევნო დილით გაშრათ, ან რომ გარკვეული გენერები მუდმივად აამაღლებენ თქვენს განწყობას. გამოიყენეთ ეს მონაცემები თქვენი ჩვევების დას დას დას დას დასახვეწმედებლად.

7. შეასრულეთ სოციალურ ხედვა ლიმიტებში.

გამოცდილების გაზიარება ზრდის ანგარიშვალდებულებას და ამდიდრებს თქვენს პერსპექტივას, მაგრამ ჯგუფური დინამიკა ასევე შეიძლება გიბიძგოს მისი გადაჭარბებისკენ.

განრიგით ვირტუალური მზერის პარტიები.

ნეტფილქსის ტელეპარტიის მახასიათებელი ან დისკორდის ეკრანის გაზიარება, რათა სინქრონიზდეს ეპიზოდების შეზღუდული ბლოკი მეგობრებთან.

შეუერთდით დისკუსიებს თქვენი ტემპის გაფუჭების გარეშე.

ონლაინ ფორუმები და წითელი ძაფები სავსეა ეპიზოდ-ეიზოლაციის ანალიზით. მათთან ჩართულობა შეიძლება გააღრმავოს თქვენი მადლიერება, მაგრამ ასევე შეუძლია შექმნას FOMO, რომელიც მართავს არაჯანსაღ ძარცვას.

დაარსეთ ანიმის ანგარიშვალდებულების პარტნიორი.

როგორც სამუშაო ორგანიზაციები გიტოვებენ თანმიმდევრულობას, ანგარიშვალდებულების პარტნიორს შეუძლია შეამოწმოს თქვენი ძარცვის ჩვევები. შეარჩიეთ მეგობარი, რომელიც ასევე სურს უფრო ყურადღებით დააკვირდეს მიზნებს და ანგარიში გააკეთოს. თუ რომელიმე თქვენგანი 10-გვერდიან ფიუჩერსში გადავა, მეორე შეიძლება შესთავაზოს ნაზი ქუჩა. ეს გარე შემოწმება ხშირად უკეთ მუშაობს, ვიდრე მხოლოდ ნება.

8. გამოყენების ტექნოლოგია მონად გახდომის გარეშე.

თქვენი მოწყობილობები მხოლოდ ანიმიის პორტალები არ არიან ისინი შეიძლება იყოს ინსტრუმენტები, რომლებიც აძალებენ თქვენს მიერ დადგენილ საზღვრებს. მთავარი არის წინასწარ კონფიგურაცია, როდესაც თქვენი თვითკონტროლი პიკზეა.

ეკრანი დრო და აპ ლიმიტები.

როგორც iOS, ასევე Android გთავაზობთ შენაშენი ეკრანების მართვის დღიური ლიმიტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს იდეალურ საყურებელ ბლოკს. როდესაც ვადა იწურება, აპლიკაცია ბლოკავს ან აგზავნის მკაცრ შეტყობინებას. DesptBersters, -ის გაგრძელებამ შეიძლება შეზღუდოს NetFoc-ის მეტი მოლაპარაკებების პროტოკოლიდან ერთი ნომრის შემდეგ.

საბაჟო პილოიბეკის სხდომები.

მიუხედავად იმისა, რომ 1x სიჩქარის ყურება, როგორც წესი, ემოციური რეზონანსისთვის საუკეთესოა, 1.2x-მდე აჩქარება შეიძლება სესიისთვის წუთები გამოიწვიოს, ისე რომ არ დაიშალოს გაგება, რომელიც სასარგებლოა გადახედვის რეციპროკულებისთვის ან ნელი დიალოგისთვის. პირიქით, თავიდან აიცილეთ ეპიზოდების შენელება, თუ ეს აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის, რადგან ის განაგრძობს ეკრანის ზემოქმედებას.

ავტომატიზირებული არ უნდა იყოს დარღვევა.

აქტიური არ არღვევს რეჟიმს დაგეგმილი ანიმების დროს, რათა დაბლოკოს შეტყობინებები, რომლებიც შეიძლება დაარღვიონ თქვენი მერქნის და მაცდუნებთ სოციალური მედიის შემოწმებას. კონცენტრირებული საათი შეუწყვეტელი ანიმია უფრო რესესია, ვიდრე მუდმივი მოლაპარაკება აპებს შორის. ბლოკის შემდეგ, შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე DD-ს, რომელიც უკავშირდება გარე სამყაროს.

9. იცოდე, როდის არ არის მოლაპარაკებადი პაუზა.

მიუხედავად სრულყოფილი ჩვევებისა, გარე სტრესის ან სიცოცხლის მოთხოვნებისა, შესაძლოა საჭირო გახდეს სრული ანიმების რიტმი. სრულად უკან დახევის დროს აღიარება არის ჯანსაღი თვითმართველობის ნიშანი.

ეკრანი-თავისუფალი დღეები.

ერთ დღეს კვირაში ანარქიის გარეშე (ან ეკრანი-გართვითი დღედ დაასახელეთ. ეს ციფრული საბათი თქვენს დომინანტებს ხელახლა ხსნიან და გახსენებთ, რომ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თავისუფალი დროით პასიური მოხმარების გარეშე.

თუ ვოკინინგი ფენებს ქორეს ჰგავს.

როდესაც ანიმია ხდება თქვენი კეთების სიაში კიდევ ერთი პუნქტი, მან დაკარგა თავისი მიზანი. ამ დროის განმავლობაში, ნუ დაამატებთ ახალ სათაურებს. ხშირად, სურვილი ბუნებრივად ბრუნდება. თუ არა, შეიძლება დაინტერესდეთ სხვა შემოქმედებითი მედიატორით, რომელიც მთლიანად იკვლევს ახალ ამბებს, ვიზუალური რომანი, ან თუნდაც ისწავლოს მანგა ხელოვნების მრავალფეროვნებისთვის.

შეაფასეთ თქვენი საერთო მედია დიეტა.

ანიმების ჯიშები არ არსებობს იზოლირებულად. მათ აერთიანებს მძიმე ვიდეო თამაშებით, სოციალური მედიადაგროვებით და სამუშაოს ეკრანის დროით, და თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემა არ შვებას იღებს. თუ თქვენი საერთო ყოველდღიური ეკრანის საათები 10-12-ზე მეტია, მაშინ დროა, რომ ჩაანაცვლოთ ზოგიერთი ეკრანული აქტივობა ანალოგიური ანალოგური აქტივობებით. თუნდაც 15-წუთიანი შემცირება აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და სუბიექტურ კეთილდღეობას.

10. განავითარეთ სიცოცხლის განმავლობაში რიტმი, არა შეზღუდვა.

მიზანი არ არის, რომ ანიმას ისე მოეპყროთ, როგორც დამნაშავე სიამოვნებას, რომელიც მკაცრად უნდა გაკონტროლდეს. ის არის მდგრადი ხედვის რიტმის შექმნა, რომელიც თქვენს ცხოვრებას სხვა ინტერესებთან ერთად აძლიერებს. დაფიქრდით ამაზე როგორც დაბალანსებული დიეტა: შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მდიდარი, რთული ისტორიებით ზომიერად ზედმეტი ჩატვირთვას გარეშე.

ზეიმიმ ყურადღებით დაასრულა სერიები.

დიდი ხნის ანიმის დასრულება მიღწევაა. ახალი სათაურის დაუყოვნებლივ დატვირთვის ნაცვლად, ერთი დღე უნდა ავიღოთ ასახვისთვის. შექმნათ ფან ხელოვნების ნაწილი, დაწერეთ მიმოხილვა, ან უბრალოდ ისაუბრეთ თემებზე, რომლებიც გაჟღერდა. ეს დახურვა რიტუალი პატივს სცემს დროს, რომელიც აძლევთ და ხელს უშლის ცარიელი 'რა ახლა?'-უკეთ უკან.

გადახედეთ ფავორიტებს განზრახ.

საყვარელი სერიის განახლება შეიძლება იყოს კომფორტული მეთვალყურეობა, მაგრამ გააკეთეთ ეს მიზნის კვლევით ანიმონაციის ტექნიკები, შენიშნეთ რომ გამოტოვეთ, ან შეიტანეთ ახალი მაყურებელისთვის. მიზანმიმართული განახლება ინარჩუნებს თქვენს ჩართულობას აქტიურს და არა პასიურს, ამცირებს ზონის დაწვის რისკს.

დარჩით ცნობისმოყვარეები მედიუმზე.

ნეტფილქსის მიღმა, არსებობს უზარმაზარი ანიმური ფილმების, მოკლე და ინდური წარმოებების სხვა პლატფორმებზე ხელმისაწვდომობა. ზოგჯერ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთაც. 30-წუთიანი ექსპერიმენტული OA შეიძლება იყოს უფრო დასამახსოვრებელი, ვიდრე ათეული ფორმალური ეპიზოდი. ეს ცნობისმოყვარეობა ინარჩუნებს ჰობი და ხელს უშლის მარილის გრძნობას, რომელიც უსასრულოდ ერთსა და იმავე ჯარის ყურებას.

ენერგეტიკული შესვენების ბალანსირება დიდი სუნთქვითი სიზმრებისთვის უფრო მეტად რკინის დისციპლინისა და თვითშეგნებისა და მცირე გარემოსდაცვითი შეტევების შესახებ. წინასწარ განსაზღვრული ლიმიტების დაწესებით, თქვენი სხეულის მოვლით, რაც თქვენ კურთხევით და ტექნოლოგიის გამოყენებით, შეგიძლიათ ჩაჯდეთ იმ ის ისტორიებში, რომლებიც გეწონებათ, როდესაც სუნთქვა მშვიდდება და შემდეგში, რადგან დუმილი დრო შორდება.