拡張された慣習の音声演技のパネルのためのあなたの声および喉を準備する方法

コンベンションでの音声演技パネルはマラソンイベントではなく、スプリントです。コントロールされた録音セッションとは異なり、いつでも音声を停止、水和したり、休息したりすることができます。ライブパネルは、多くの場合、6分の連続ボーカル出力を要求します。ドライで、エコーホールは何百ものファンを埋めます。音声と音声を1回の応答で5つの異なる文字の音声を解放するように求められます。プロジェクターは、夜間の疲労を回復させるだけでなく、夜間の疲労を回復するだけでなく、すべての音声を監視することができます。

コンベンションパネルの焦点需要を理解する

声の演技はスタジオの仕事から根本的に異なります。ブースでは、敏感なマイクロフォン、制御された音響および取戻しの実行能力に近い贅沢があります。パネルは、聴覚のない相互作用とライブパフォーマンスをブレンドします。あなたは、笑いと周囲の騒音を聞いたり、劇的な効果のための持続的なメモを保持したり、ボーカルの配置が自然に喉を疲れさせる可能性があるため、高機能なボリュームで話すでしょう。早期に、あなたは、あなたの肩や緊張を傷つけるだけでなく、すべての筋肉や緊張を、あなたの筋肉を完全に理解する必要があります。

プレ・コンベンション・ウィーク: ボーカルレジリエンスの構築

ボーカルヘルスを持続させると、慣習フロアに足を踏み入れる7日が始まります。これは、調整期間であり、クレンジングではありません。あなたは、要求の間で迅速に回復できる、耐油性、弾力性のあるメカニズムを目指しています。

水域を超えた戦略的水質

ヒドレーションは、ボーカル潤滑の岩盤ですが、単に1日の8つのガラスを飲むだけで、要求が先ほど十分ではありません。ボーカルの折目の真の水和は、体系的です。粘液の薄い層は、振動することを可能にする、いくつかの日、単に単にあなたが話す直前に1時間以上、安定した流体の摂取量に依存します。氷冷水は、いくつかの個人で喉の筋肉を制限することができます。そのような場合は、エチルトコールは、または水溶液を摂取するような、または水溶液を摂取する。

栄養と喉の優しい食

どの食事も直接あなたの声に影響を与えます。酸の還流を引き起こす食糧-辛い皿、ハイファートミール、チョコレート、柑橘類、トマトベースのソース-は、赤みがかったり、夜にボーカルの折目を膨らませるサイレント酸の苛立ちを引き起こすことができます。あなたのパネルに追いつく日では、より小さい、バランスの取れた食事を食べ、食べるの後ですぐに食べます。蒸気調理された野菜、細い蛋白質、全粒、および無糖類および無糖類のハーブを詰める、そしてミルクフルーツを詰め込むことは、そうではないか、またはそれのミルクをか減らします。

行動規範の基本的な姿勢、行動、姿勢を、

あなたの体は共鳴器です。貧しい眠りは、コルチゾールレベルを上げ、首と肩の筋肉を締め、そして、ボーカルコントロールの敵全体に認知的鋭さを低下させます。特に、あなたが時間のゾーンを交差している場合は、特に、最後の週に7〜9時間の一貫した睡眠スケジュールを優先順位付けします。ウォーキング、水泳、またはヨガなどの穏やかなエクササイズは、全身の緊張を保ちながら、あなたが首をひっくり返したり、葉をしたりする重くしないでください。特定の呼吸器を抑えるあなたの呼吸は、あなたの呼吸器を制限することができます。

メンタル・プロピュアとアンキシー・マネジメント

パフォーマンス不安は、ボーカルキラーです。アドレナリンのスパイク、喉の収縮、口が乾燥し、息が浅くなります。あなたの週に精神的なリハーサルを統合することは、物理的なウォームアップとして重要である。パネルルームを視覚化:ライト、クラウドノイズ、モデレータの質問。リラックスしたジャウと深い腹の呼吸を維持しながら、文字で反応する練習。4つのカウントのために、ボックス呼吸を使用して、恐怖を4つの恐怖を観察し、恐怖を観察することができます。

24時間カウントダウン: 楽器をチューニング

パネルの前日は保存と精度についてです。基礎を築き上げました。原料を守る必要があります。

実際に動作するボーカルレスト

積極的なボーカルレスト - 完全なサイレンス - 社会的イベントの前にはほとんど実用的または心理的に健康です。代わりに、練習 “スマートレスト” トータルスピーキング時間を制限しますが、あなたが話す必要があるとき、あなたの最適なピッチ範囲と快適なボリュームを使用する。決してホスパーしません。一般的な信念に反して、真のボーカルフォールドを緊張させ、非効率的なパターンを強制的に強制的に強制的に、通常のスピーチよりも脂肪を増量することができます。呼び出しではなくテキストを送信し、あなたが口笛を伴って、よりマイナーな作業を理解するよりも、あなたの同僚と理解を深めるよりも、あなたの作業をより理解するよりも、あなたの理解よりもはるかに少ない作業を理解するでしょう。

最適な食事を選べる

最終ディナーは、馴染みのある、軽く、そしてリラックスしやすいはずです。明確なスープで蒸した魚と米の食事は理想的です。燃えるような、そして浸る可能性がある炭酸飲み物を避けてください。それは喉を刺激するかもしれません。食べると、少なくとも3時間直立します。朝、小さな朝食 - バナナ、トーストのスライス、およびレモン(あなたがそれを許容するならば)でお湯をオートミール - 、それは、あなたがそれを固めることなくエネルギーを発生させます。または、あなたは、あなたがそれをチェックアウトしてください。

心の平和のためのプレイベントチェックリスト

パネルの服、水瓶、喉のロゼンジ(非測定、グリセリンベース)、およびどのバックアップマイクアクセサリも前に夜を取り付けます。スケジュールとモデレータ付きパネルフォーマットを確認します。あなたのキャラクターのイントロといくつかの署名ラインの簡単な精神的なリハーサルを実行しますが、フルスロットル練習を避けます。これは、あなたが精神的に新鮮で肉体的にも目盛りだくだくださっているときに、不要な使用から朝のストレスを軽減し、あなたの声を保護します。

モーニング・オブ・ウォームアップ:構造化されたルーチン

あなたのパネルの朝、呼吸の筋肉を目覚める層のウォームアップが必要です。関節リクルーターを緩め、それらを強制することなくボーカルの折り目を穏やかに動かします。完全なウォームアップは15〜25分持続し、最大の筋肉グループから最小限に進行する必要があります。

呼吸活動と半閉症のボーカルトレース演習

静かな呼吸で始まります。膝の曲がり、あなたの腹に片手で、そして腹が上がるように鼻を吸います。持続的な「音」や「ふわ」の音を浴びて、快適な音を放つ。これはディープサポートの筋肉をリクルートします。その後、半閉型のボーカルの牽引(SOVT)エクササイズに進み、ストローイングの音、リップトライル、そしてLTFを振る舞うと、その音が少なくなります。[F]と、それは、多くの音を鳴らすために、いくつかの音を鳴らすように、いくつかの音を鳴らすようにします。[F]

共鳴と動脈硬化ドリル

SOVT 作業の後、快適なオクターブ内のスケールを湿らせるために移動します。あなたの顔の前面(マスク)でバズを感じてください。その後、オープン・ヴォード・サイレンに進み、下部から「ng」または「oo」の領域の上部に滑り、常に努力を惜しげないままにします。次に、舌のツイストと関節リサイダー:「赤い革、黄色の革」、リップ、舌の先端」。それらが最初は、遅い、ジャスト・アップ・パワー・ガイドを自由に使用しないでください。

ウォームアップ期間と正直な自己評価

一般的なエラーは、あまりにも積極的にまたはあまりにも長く暖まる。 10分後にあなたの声がタイトまたはスクラッチを感じる場合は、停止します。飲み物室温水、いくつかの穏やかな首ロールを行い、15分で再び試してみてください。ウォームアップは、あなたが開いて共鳴を感じる必要があります、疲れません。常にドレスのリハーサルまたはサウンドチェックの後、ストローの呼び出しに戻り、折り目を落ち着かせるために1分間戻します。

パネルの期間中:リアルタイムのボーカル管理

完璧な準備でも、パネル自体は、あなたの声をどのように使うかについて一定のマイクロ決定を提示します。優れた技術は、瞬間にダメージを防ぎます。

マイクロホン技術とスマートプロジェクション

あなたのマイクは、あなたの最も大きいです。ハンドヘルドまたはラペル、クイックサウンドチェックの間に効果的にそれを配置することを学びます。ハンドヘルドマイクのために、それはあなたの口(1〜2インチ)に近く、あなたが笑うか、反応するときにそれを引っ張るためのテンポを抵抗します - サウンドエンジニアは一貫したレベルを必要とします。レイバーリアのために、マイクは頭を落とさずにあなたの声をキャプチャします。聞こえるまで決して叫ぶことはありません。適切に、あなたの音量を切るのではなく、あなたの音を聞きながら、音を聴くことができます。

ボーカルの努力とスマートパスの活用を監視

内側の「ボカルメーター」を開発します。プレスを開始すると、あなたのトーンが息をむようなり、首の筋肉が緊張したときに通知します。それは、シフトにあなたのキューです。正当な理論的な一時停止として、水のシップを使用してください。あなたは「私はその瞬間について考えてみよう - 質問を食べる」とあなたの考えを収集しながら、スロードリンクを飲みます。これは、水和だけでなく、あなたのボーカルはマイクロレストを折ります。肩を並べるだけで、最大3回し、最大でリラックスすることができます。

キャラクターボイスを安全に管理

ライブキャラクター作品は、多くの俳優がそれをやり過ぎる場所です。高エネルギーや砂利の声がスリリングに満ちています。健康的な中立的な配置ですべてのキャラクターの声をアンカーします。あなたがハイピットされたスクワクや砂利の栽培に起動するとき、ボリュームを適度に保ち、息のサポートを低めにします。極端な花粉攻撃を避けてください。咳、花粉、または、一緒に折りたたたたむ積極的なボーカルフライ。キャラクターのデモは、あなたの代わりに、あなたの声を回復させるようにしてください。

中断なしで段階で水和すること

ボトルを静かに保ちます, あなたのシートに室温水. 氷飲料のミッドパネルを避けてください。, それらは瞬時に喉の周りの筋肉を補強することができます. あなたの喉が水和にもかかわらず、乾燥を感じる場合, グリセリンベースのロゼンジはゆっくりと溶かして唾液を刺激することができます. メンタルまたはユーカリのロゼンジの明確なイベント, 彼らは実際にムコを乾燥することができますので、, 観客は、通常の動作を監視するかどうかを確かめる. あなたは、通常の動作を監視するかどうかを確かめる.

ポストパネルの回復と一晩のリセット

パネルが終わるとき、作品は上回らない。次の12時間であなたの声を扱い、あなたが規則の残りの部分とあなたが累積的な傷害を避けるかどうかについて感じることができるかを決定します。

クールダウンとジェムマッサージ

ステージを離れる1時間以内に、簡単なボーカルクールダウンを実行します。ストローフォナレーションまたは2〜3分間の降下スライドに優しいハミングに戻ります。これは、残りの緊張をクリアし、筋肉の活動をバランスよくします。軽い自己マッサージでそれを補完します。あなたの指先を使用して、顎の下、そして頸部の側面に沿って穏やかにカニールし、喉自体を圧迫することはありません。血の前後の圧縮は、血液の疲労を軽減することができます。

蒸気吸入および環境制御

コンベンションエアは、気まぐれにありません。パネルの後、あなたは蒸気を吸入することができるスペースに詰められたロビーをバイパスし、リトリート。10〜15分間閉鎖したバスルームドア付きのホットシャワーは、優れた粘液水和を提供します。そして、蒸留水付きのパーソナルフェイシャルスチーマーをします。あなたは、サリン溶液(あなたの声療法チームの監督の下で)とポータブルな噴霧器を持っているならば、それはさらに良いです。それから、夕方に優先順位を付けます。あなたは、任意の電話を放棄し、任意の大きな目標を放棄する。

恐怖を感じるならどうしようか

パネルの後の粗さは警告の印、失敗ではないです。あなたがラッシーなら、次の少数時間の折目を一緒にそして増加する「あなたの喉をクリア」に衝動に抵抗して下さい。代わりに、懸命に飲みなさいか、または水のすくいを取って下さい。あなたの液体の取入口を高めて下さい、蒸気療法を続け、そして完全な声の残り(非声のコミュニケーションだけ)にすぐに動きます。徴候が次の朝に主張したら、あなたの予定のスキマニクを確かめて下さい; 長期的に逃すためにより長くして下さい。

プロフェッショナルヘルプを見るとき

キャリア・ロング・ボーカル・カルチャーの構築

ここに概説された戦略は、単なる慣習シーズンではありません。体系的なウォームアップとクールダウン、水和の規律、精神的な理解をあなたの毎日の練習に統合すると、壊れやすい資産からあなたの声が弾力性、表現力のある機器に変わります。パネルの後、簡単なメモ:あなたが緊張を感じたところ、キャラクターの声があなたを最速に疲れている。時間が経つにつれて、この自己知識はあなたの準備を磨き、すべての慣習を自信を持って、健康な経験させます。あなたの元のボイスは、あなたの元に署名があなたの元であることを感じます。