Geðlífsfræðin: Að skilja sálfræðiálagið í sókn með vindinum

Íþróttirnar eru harla heiðarlegar og mannætur, oft með hjálp loftsins . Hægt er að skoða sögu íþróttamannsins með því að skoða innri landslagið, en fáar greinar fjalla um það, svo heiðarlega og Run með vindátt . Aðlagast frá Shion Miuras skáldsögunni, er sú saga leiðir til tíu háskólanema sem eru ≥ til að ljúka nóvötnum sínum, þar sem þeir eru dregnir inn í leit: Hæfun fyrir og stjórn Hakone Ekiden, einn Japans virtasta langdrægasta keppniskeppniskeppniskeppniskeppniskeppniskeppnin. Á meðan líkamlegar brottrekst af hundruð kílómetra eru í raun réttri vél er sönn vél. Hún sýnir hversu hræddur, sjálf-worth, og camarade er við að skipuleggja venjulegt markmið.

Með því að skilja þessa baráttu, bæði hlaupara og ófrjóa, geta þeir fengið innsýn í þá þrautseigju sem þarf til að stunda íþróttir, en ekki aðeins til langs tíma litið.

Flettu aftur laginu: Hvers vegna skiptir sálfræði máli meira en byrði?

Í fjarlægð keyrandi, líkaminn getur sjaldan farið fyrstur. Athletes læra að keyra í gegnum þreytu, stjórna laktat uppsöfnun og þola veður. Sannar takmörk eru sál: röddin sem hvíslar að þér getur ekki haldið í þér hraða, minni fyrri mistaka, óttinn við að bregðast öðrum. Run með vindnum ] fer með hugann eins og endanleg þjálfun. Haiji Kiyose, teymið, engigative Captain, skilur þetta af innsæi. Hann gerir mér hreinlega að þjálfa, og reynir að þvinga alla vísindamenn sem eru að standa andspænis innri djöflum sínum. Frá Kueruraqras crips brugling í mikilli baráttu við spennu, með eigin líkamsgalla, Princestígar og íþróttakort.

Nútíma íþróttasálfræði staðfestir það sem sagan sýnir. A ] flutningur af bandarísku sálfræðifélagi bendir á að hæfni til að þjálfa urð, sjón, sjálfstjáning, getur aukið afköst og vellíðan. Stafir [FLT: 2] Run með Wind leggja fram lifandi sérrannsókn á þessum frumreglum.

Þolinmæði og ótti við að mistakast

Kaporu Kurarara, fyrrverandi úrvals stjóri í framhaldsskóla, ber heaviest andlega byrði. Hraði hans er ótvírætt, en hugur hans er hlekkjaður af fyrra atviki þar sem hann missti stjórn á sér í gagnrýni í keppni, hakkað út í sameign og crounded út í hringrás sjálfsslefjandi. Þetta breytir hverri byrjunarlínu í sálfræðilegur vígvöllur. Afstæðingur íþróttamanna stafar oft af festingu á sameign ] ] ide imageev einn komandi hæfileika og verður að vera staðfestur í hvert sinn. Vanrækinn verður síðan að dæma um sjálf-worth heldur en gögn fyrir vöxt. Kukers leiða í ljós að hann er kominn í aðra átt til að skipta frá ytri hvötum.

Áhyggjur hans eru ekki eins og óalgengar; serían sýnir að kvíði fyrir fæðingu getur skert einbeitingu, herðt vöðva og dregið úr hugarorku. Sagan segir að það sé hægt að draga upp lítið bil sem gæti dregið liðið niður. Hún sýnir að það kostar stöðuga áreynslu að anda að sér aðferðum, reglu og halla að samstarfsfélögum sem eru eðlilegir og vekja ótta án þess að vísa því á bug.

Langi langi hlutinn er á kafi í hreyfingu

Hrifnaður er ekki skipti, það er flöktandi eld sem þarf að nærast á. Á nokkrum mánuðum í þjálfun, jafnvel ástríðufyllstu hlaupara sem mæta "leiktíðarhverfi." Stafir eins og Musa, alþjóðlegur nemandi með litla reynslu í íþróttum, eða Jota og Joji, kappsamir tvíburar, fara í byrjun í röð af nýstárlegri. Þegar það dofnar, standa þeir frammi fyrir eindrægni, snemmvökum og líkamlegum verk byggingar. Syrpuröðin sýnir hvernig ytri markmið eru ar, sem hampir fyrir Hakone, slá á mótisnúðun af áhuga, en varanleg skuldbinding er háð [FLT: 0,0] eilífum ökumönnum. [5] [5]

Sportið sálfræðingur ] ] ] stillir á aðhyllist sjálfræði, hæfni og skyldleika sem er nauðsynlegt að halda uppi hvötum. [[Fel-Detution Theory [3] er sviptur af sjálfsvitundinni í fyrstu; Haji knýr íbúa Chikuse-so til að taka þátt í liðinu með því að beita rökum og kúga. En smám saman finnur sérhver hlaupari persónulega ástæðu: Nikó-gay, þungu-lesturinn, sér mótar sem síðasta tækifæri til að endurheimta líkamann, hann hefur vanrækt, óttast að verða að vinna eftirför og kúga.

Skuggaröddin: Sjálf-Doubert og öryggisbyggingin.

Sjálfkrafa er þrálátasti æfingafélaginn. Hann birtist í hvassa odda eftir slæma vinnu, hæga tímapróf eða jafnvel hliðaryfirskrift annars liðs. Prince, manga-obsed, sjálflýstur "oaku" án íþrótta, felur þessa baráttu bókstaflega. Líkami hans vinnur ekki saman, hann er ekki samvinnufús að kasta upp, hraði hans virðist vonlaus frá hvíldinni. Sérhver hlaup verður tilvísan á hægri hönd hans. Í röðinni er hann ekki talinn veikleikalaus heldur sem stöðugt að vera viðurkenndur og meðhöndlaður.

Traust, í samhengi Run með Wind , er ekki Gatado. Það er unnið með leiklistarreynslu [[3] ] ] Smátt og endurtekin velgengni sem safnar sönnunargögnum gegn innri gagnrýnanda. Þegar Prince lýkur fyrsta óslitnu 5K ferli sínu er það ekki haldið á loft vegna þess að það er haldið á loft; það er haldið á loft vegna þess að það endurskrifar innri söguþráð hans. Á sama hátt endurmótar Kaporuu hlýtur hann að endurvekjast með því að vinna ekki rannsóknir, heldur með því að hlaupa fótlegginn ekki fyrir sjálfan sig, heldur fyrir Haiji, en líkami hans er að mætast í eigin mæli með því að ná fram vissu.

Einangrun í þætti sem birtist í langvirknihlaupinu

Fjarlægðin er þverstæðukennd. Athletes lest sem pakki, reiðir sig á rafalblökur, en alvöru fóturinn er í mikilli einangrun. Það eru kílómetrar þar sem enginn samstarfsaðili getur hlaupið fyrir þig, enginn þjálfari getur kallað á ráðgjöf, og eina viðbragðið er öndun þín og verkjamerki frá fótleggjum þínum. Þessi einangrun getur kynt af sér limmun sem getur haft tilhneigingu til að dvelja við neikvæðar hugsanir. Haijiçs hnéme er leynilegur sem hann er að leita að miklu leyti af sögunni, vex úr einangrun sinni. Hann getur ekki deilt allri þyngd líkamlegrar hrörnunar sinni án þess að hætta sé á siðferðilegri baráttu. sálfræðilegt atvik er margendurlegt þema.

Hlaupamenningin fagna oft glatt og "fara varlega," stundum á kostnað geðheilsu. ] Run með vindnum Þrýstið varlega til baka, sem bendir til þess að einangrun sé mest þolað þegar hlauparar vita að þeir eru ekki í raun einn. Verkun þess að taka tasukia - batnaboilinn frá liðsfélaga er ekki bara líkamlegur kostur; það er sálfræðileg blóðgjöf trausts. Þetta er líka stuðstóll sem er í raun og veru eins og Mosternity á göngukantinum.

Auðkenniskreppa: Þegar gengið er yfir skilmerki og traust

Svarið er ógnvekjandi. Allur stafurinn hans var byggður á því að vera snöggur hlaupari. Þegar grunnurinn bilaði varð hann óafturkallaður. Haijis síðan var enn raunverulegri. Hann hefur hellt sál sinni í að byggja hópinn einmitt vegna þess að hann veit að hlaupadagar hans eru taldir vegna versnandi ástands í hné. Kekiden táknar bæði endanlegt markmið sitt og það að kveðja íþróttamanns sem hann barðist fyrir með því að reisa.

Þessi auðkenniskreppa er þekkt fyrir marga íþróttamenn, einkum þá sem standa frammi fyrir meiðslum, starfslokum eða útbruna, en hún gefur ekki einfalda lausn heldur sýnir það hver sé að auka útþensla. Með enda ársskýrslunni getur Kakeru ímyndað sér framtíð sem felur í sér ekki takmarkaðan grunn. Hann hefur myndað sambönd sem endast í hlaupinu. Heilbrigðir íþróttamenn krefjast sveigjanleika sem er nauðsynlegur til að meta sjálfan sig sem persónu sem hleypur, ekki aðeins sem hlaupara.

Vopnabúnaður: Þrautseigja er til að styrkjast undir álagi.

Haiji er vitri sálfræðingurinn og kynnir hópinn fyrir þeirri sálfræði sem er byggð á alvöru íþróttasálfræði, jafnvel þótt hann nefni hann aldrei þá.

Sjónræn sjón og kynþáttaupplifun

Haiji hefur hverja rannsókn á fyrsta ferlinum í marga mánuði, ekki bara fjarlægðir og hneigðir heldur kennileiti. Hann leiðir þá til að æfa hugsjónarlega fótlegginn. Við reglulega, prímatísk taugabrautir eins og ef aðgerðin hefur þegar verið framkvæmd. Rannsókn sem birtist í Þrungið og viðmiðun rannsóknar sýnir að huglæg mynd getur bætt afköst með því að örva mótorform og draga úr kvíða. Fyrir Chikusei-so hlaupara verður hugaræfingin að vera öryggisstöð.

Hugulsöm öndun og brennipunktur

Á Hakone Ekiden stendur hver hlaupari frammi fyrir ögurstund þar sem skelfing getur truflað kreppa. Í greinaröðinni er lögð áhersla á að athygli verði vakin af ásettu ráði eftir útkomunni (sign, tap, klofnir) að vinna úr (stöðu, líkamsstöðu, öndun). Þessi röð er í samræmi við hugsunarsemi byggða á aðferðum í íþróttum, sem kennir íþróttamönnum að veita sér festu á þessari stundu. Þegar Shindo, hinn óáberandi efri flokkur, rekur fótleggi hans, er róanlegur eiginleiki hans ekki aðgerðarlaus heldur æfður færni. Hann fylgist með viðleitni sinni án dómgreindar, leiðréttir hraðann eftir líkamsviðbrögðum frekar en tilfinningaviðbrögðum.

Að endurgjalda sársauka og óþægindi

Fjarlægðin sem er í gangi. Sögurnar sem sendast um sársaukaáhrif hvort sem þær hægja á ferðinni eða hægja á sér. Run með Wind , sársaukinn endurkastast sem merki um áreynslu, ekki sem merki um misheppnaða hegðun. Haijisart's mónóogue um Δ sársaukann sem er mikill kostur fyrir hvern sem er. Hann kennir þeim að sársaukinn sé hægt að tengja aftur í mikilvæga sögu. Þessi vitsmunalega uppskerun er sígild aðferð. Í stað "Ég get haldið áfram," verður þessi sjálfstjáning mín "nánari" að nálgast mig.

Lag

Markmiðið er sett í teymið. Endanlega markið er. Það er endanlegt markmið sem er að ná Ekiden Eclation er að brjótast inn í markmið ferlisins (að ljúka tímabilum), markmið á frammistöðu (sem nær til 5K tíma) og markmið í hóp (allir tíu hlauparar mæta opinberum tímum). Þessi stjórnröð, sem er algeng í þeirri kenningu að setja markstillir, kemur í veg fyrir að bætt verði úr því að það gerist á ný. Á meðan leggur sagan áherslu á að ákveðin áhrif séu ótengd. Þegar slysin breytast í Haijisáttimar áformum, brýtur hann ekki niður, vegna þess að hann deilir ekki dýpra markmiðum sínum með hinni miklu reynslu af sinni og þeirri fjölskyldu sem hann hefur valið er í raun og er óskert.

Hlutverk félagslegs stuðnings: Að halda hverjum öðrum ábyrgum án þess að brjóta niður anda

Chikuse-so hópurinn er ekki atvinnuþjálfuð sveit. Þeir lifa, borða, berjast og vaxa saman. Þetta er tvíeggjað þjóðfélagsumhverfi. Termination blossar upp, eins og þegar Kakeru nau narsar við Princes Aragorns hæga framvindu, eða þegar King einangrar sig vegna öryggisleysis. En það er einmitt þessi hrátta nálægð sem gerir mönnum kleift að fá ósvikinn stuðning. Rannsókn á félagslegum stuðningi og íþróttamönnum kulaðila í Bresku tímaritinu Sports Medicine kom í ljós að það dregur úr tilfinningastuðningi og eykur tilfinningu fyrir afrek. Kekiden formaður býr yfir því hlutverki í eðlisfræði: þessi þáttur í þróun: sweepsing og hlaupandi fyrri forcemorage.

Þótt þeir séu þjálfaðir starfar Haiji sem jafningjar sem miðlar sálfræðilegri ábyrgð sinni og gefur eldri meðlimum eins og Nico kraft til að kenna yngri fólki og hann treystir hverjum hlaupara til að sinna eigin þjálfun.

Áverkar og geðsveiflur: Sálfræði sundraðra líkamans

Haijis·sar langvarandi hnémeiðsli er sagan sem er myndlíking fyrir íþróttamanninn. Sálfræðileg viðbrögð við meiðslum fylgja því að vera álíka langvís og sorg, reiði, samningaviðræður, þunglyndi og helst að viðurkenna. Haiji lotum er ekki að afsala sér heldur fela þann alvarleika, haltra frá liðinu. Hann semur við líkama sinn, lofar að hann hvílist eftir Keden. Hann reiðist innra með sér. Aðgangur hans, þegar hann tekur við, er ekki að afsala sér heldur er hann að taka þátt í eigin skilmálum, jafnvel þótt hann eigi að taka þátt í eigin skoðunum, þá endar hann á þessum framabraut.

Í greinaflokknum er sýnt fram á að geðlækningar krefjast samsíða athygli hjá íþróttamönnum, að þeir fái aldrei formlega ráðgjöf, en samskipti hans við Karkeru og liðið þjóna lækningastarfsemi.

Fyrir utan lokið: Að hlaupa með vindáttina Lærdómurinn til hvers dags lífs

Sálfræðileg sannindi halda áfram langt fram yfir úrvalsíþróttir. Hver sá sem leggur upp á langtímaverkefni, starfsbreytingar, skapandi verkefni sem svipar til svipaðra hindruna: fyrsta spenna sem leiðir til sjálfs-defu, einmanaleiki djúprar vinnu, hættan á sjálfsmorðsfalli ef eitthvað fer úrskeiðis. Í greinaröðinni er framkoma ferlis um árangur, lið yfir einstaklingslega vegsemd og samúð yfir gagnrýni.

Lítum á eftirfarandi:

  • ] Hugtakið er ekki óvinur að drepa heldur merki til að túlka. Það bendir á hvað þér er annt um. Að vita að það dregur úr krafti þess.
  • Val á hreyfingu fylgir aðgerð, ekki öfugt. Liðið hefur vaxið þegar þeir söfnuðu þjálfun dögum, ekki fyrr en þeir hófu hana.
  • Kondom er byggt á litlum, réttlætanlegum staðreyndum. Keyrðu aðeins lengra í dag en í gær og heilinn skráir sönnunargögnin.
  • Einangrun er meðhöndluð með tengingu. Deildu baráttu þinni; tasuki er sent frá einstaklingi til einstaklings af ástæðu.
  • Pain getur verið innihaldsríkt. Tengd óþægindi við tilgang, og það breytir frá staðmerki í vissan mælikvarða skuldbindingar.

Utanaðkomandi auðlindir fyrir djúpkönnun

Margir sem hafa áhuga á sálfræðinni um hlaup og íþróttaheilsu bjóða upp á nánari lestur:

Að hlaupa inn á braut

Run með Wind [3] er ekki rómantískt. Það lætur ekki sem einn kynþáttur leysi djúpvirkar hreyfingar. Það sýnir að klukkustundirnar sem voru eytt á vegum og lögum eru potble þar sem tákn eru bæði prófuð og fölsett. sálfræðileg vandamál sem eru með eigin ótta, sjálfsöryggi, einangrun, er ekki hindrun til að hreinsa heldur landslagi. Stafirnir fara yfir endalínuna, vegna þess að þeir hlupust ekki, heldur voru saman, með hvern annan 270s ótta og vonir í vel mótvægum sjóferðum. Það er langtum lengri tími en þeir geta skipt sér áfram.