Yo te pran desizyon pou yo pa antre nan kongrè entènasyonal la e pou yo rete fidèl ak òganizasyon ki nan vil Iulis nan

Kongrè ki fèt yo kapab gen anpil aktivite ki ankouraje nou, fè tise, fè ti pale sou rezo sosyal ak aprann. Yo ka fè nou gen bon konprann, yo ka fè nou vin pi byen konprann bagay ki gen rapò ak travay nou fè nan lekòl nou, e yo ka fè nou santi nou fatige anpil.

Kongrè sa a pa yon ensiy onè ki se yon baryè pou ou jwenn pifò nan tan w ak lajan an. Bon nouvèl la se sa paske, grasa plan ak par espre ou fè ak tèt ou, ou kapab kenbe enèji wo, konsantre sou gwo e avèk antouzyas, soti nan premye remak ki pèmèt ou fè pou w pa fè rechèch nan machin nan avanse, ou pa gen bonjan mwayen pou w pa fè rechèch, ou pa gen bonjan valè nan men w pa gen twòp eksperyans nan kongrè a.

1. Mèt travay la nan prepare prepare prepare prepare prepare prepare prepare pou li.

Pifò moun ki asiste kongrè a fatige anpil ak sa k rive sou-dey, men, yo bay plan pou enèji yo avanse alavans. Preparasyon se plis pase yon liv ak yon otèl ki gen rapò ak yon operasyon ki diminye strès ak pwoblèm fizik nou te bezwen pran anvan nou antre nan sant kongrè a.

Fè rechèch ak anvan w antre nan fè rechèch

Yon pwogram ki chaje kapab gade ki pwodui, men, eseye asiste chak etid se yon ti jan fatige, pran yon ti tan pou w fè aranjman pou w asiste kongrè a oswa pou w fè yon nouvo etid, tankou li gen yon diskou, biib, ak yon atik ki prezante twa sesyon chak jou ak yon nouvo pwogram ou bezwen byen egzamine.

Sèvi ak yon aparèy ki gaye oswa yon evènman ki vwe lavi w pou w anpeche w bay sa w gen plis enpòtans nan lokal la. Pandan tan sa a, ou ka pase tan w ap bay diskou ki popilè, e ou ka planifye pou w fè rechèch sou kesyon fatig ou [Il]: & BHÈ KPA.

Yon don ki bay konsolasyon ak andirans

Si ou gen yon lis, se yon plan enèji nan épati ak de baz: yon gwo dlo ki kenbe glas, ki kenbe ti moso bwa ki pa fonn oswa ki pa chanje, ki pa chanje, ki pa gen ni tiyo, ni ki pa gen ni tiyo, ni tiyo, ni tiyo, ni tiyo, ni ti kouch fwi, ni ti kouch dlo ki pa ka pi fasil pou yo, paske yo ka fè yon tipman nan yon gwo prezantasyon an kolèj santral ki pa ka fè frèt, paske yo pa ka fè frèt, yo ka fè yo pi fasil pou yo pase yon tise nan yon ti kras, oubyen yo ka fè yon seri tip, yo ka fè yon tip ki gen yon ti kouch dlo ki gen yon tip ki gen anpil bri, ki gen anpil bri, ki ka fè yon ti moso nan yon ti moso nan yon ti kras nan yon ti moso bwa ki pa ka pi grav, ki pa ka pi grav pase yon ti moso nan yon ti moso nan yon ti kras nan yon ti kras, ki pa ka fè yon ti kras, ki pa ka fè yon ti kras nan yon ti kras nan yon ti kras nan yon ti kras nan yon ti kras nan yon ti kras, oubyen yon ti kras,

Pa bliye yon telefòn oswa yon fòs nan bank. Yon ti aparèy ki gen mwens strès ak kèk lòt bagay ankò ki gen rapò ak pwogram, kat ak kominikasyon. Gen kèk moun ki vin achte yon ti mo pou yo ka redui tan yo pase nan ekran an epi yo mete yon seri ti van sou Entènèt si w gen yon pakèt aparèy pou w kenbe kat oswa yon aparèy pou w kenbe kat pou aparèy elektwonik.

Fikse objektif ki ka atenn yo e veye sou sa w ap fè

Gen anpil moun ki pè paske yo pa gen ase objektif pou yo fè travay yo.

2. Se pou nou chwazi yon kongrè ki ekilibre

Menm yon bon plan ka nan yon tès si w pa bati nan lespas pou w fè yon pwogram ki fèt ak yon bonjan ekilib ant poze poze poze, pèmèt ou fè rechèch epi kenbe antouzyas plizyè jou.

Pisans tan lontan an

Pa reflechi sou kantite tan ou ta dwe pèdi, men, lè w ap fè yon ti nòt, ou ta dwe fè yon ti kanpe nan maten ak nan aprèmidi. Sèvi ak ti nòt sa yo pou w fè yon ti pale, oubyen si w annik fèmen je w nan yon ti kafou, si w ta gen yon ti kòb pou w byen reflechi sou li, ou ta dwe byen reflechi sou li, ou ta ka konsantre sou li.

Pa kite moun k ap bay konsèy yo fè yon seri konvèsasyon ki gen anpil valè, men, ou bezwen fè sa pandan w ap plede fè yon ti pale ak yon moun san w pa repoze, ou bezwen koute siy ki montre w pa gen yon bon je, yon seri siy ki twò lou, oswa yon lòt bagay ou pa bezwen fè pou w rete twòp pou w ka kanpe kafe.

Evite konsantre sou sa: An jeneral, se pa pou moun ki pa gen okenn valè

Gen anpil frè ak sè ki fè kòmantè pou yo “pran twa gwo aktivite chak jou, sa ki ka yon sèl gwo nòt, yon machin ki pa kanpe okenn kote, si w ta rale yon ti vitès, yon ti vitès ki byen long, yon ti vitès pou w fè yon ti vitès pou w rete pi vit pase dènye ski nan yon ti vitès pou w kenbe enèji w pase sa w ap fè yon ti vitès pou w pa bliye.

Ou bezwen fè atansyon sitou ak evènman sosyal yo, yon repa oswa apre-la-za-za ka ofri yon relasyon ki pa gen sans. Men, asiste chak nuit ou pase ap pase, chwazi youn oswa de bagay ki kont ou e ki ka fè w santi w koupab paske w gen pèmisyon pou w repoze w, pou w rezève yon jou swa pou jounen apre a.

Yo enetile pou yo rejwenn fòs, pa jis yon sèl kou

Gen yon monn ki gen diferans ant yon woulo ki pa gen sans nan lang nan nan vil la e ki kase yon entansyon ki retabli enèji w toutbon. Lè w konprann lasyans kase, sa ka transfòme moun ki nan moman an sekrè kont fòs ou.

Re- 46: Yon solisyon pou mwen k ap soulaje m

Yon Doktè ka tankou yon kout tou kout tankou de minit. Men, pandan senk minit, fè kou ou ak zepòl ou, oubyen fè yon ti jan dous pou konbat la akoz yo chita nan yon konferans (DA).

Nonsèlman yon éli-li ka gen yon mouvman fizik, men tou li ka vle di yon mouvman mantal byen vit.

Malgre sa, ni li menm ni “PIIZIIZIIZIIZIZIZIZI NAN

Paske, 15 minit oswa plis, chèche yon zòn ki byen trankil oswa ki kreye pwòp chanm pa w. Chèche jwenn yon kote ki trankil pou w fè kafe, oswa menm chanm otèl ou genyen an si l toupre a, sèvi ak tan sa a pou w izole nan kongrè a, pou w rete san w pa gade, pou w pa gade epi pou w pa gade mizik byen fasil, pou w pase sou li fasil pou w al nan televizyon oswa pou w kouri sou yon ti moman ki chaje ak lòt moun.

Si w pa gen yon ti kòb, li t ap pi bon pou w fè yon ti antre nan yon ti kay, men, menmsi w pa gen ase kòb pou w fè yon ti pale ak lòt moun, ou pa oblije fè sa pou yon ti tan sèlman.

4, Mete sou sa, fè yon ti reflechi sou aktivite w fè antanke kretyen.

Byen souvan, manje ak bwè ka fè oswa kase kongrè ki te fèt anvan yo.

Jwa yo te fè yon ti tan ap tann yo

Li gen yon gwo chalè ki tankou yon vòlè ki gen mwens fòs. Menm lè yon moun ki dou rive nan yon nivo dlo nan kò a, li pèdi yon ti boul dlo ki gen yon étiyo, li diminye sou li, e li vin fatige anpil, jan sa fèt nan rechèch yo [Nararan]: & Bagay ki bay dlo yo chaje ak dlo, oswa li fè yo vin pi mal.

Ou bezwen reflechi sou kantite bwason ki gen alkòl, sitou nan evènman ki gen alkòl, pwoblèm pou dòmi ak obtient/fè w santi w plis toujou. Si w bwè, chak bwason ki gen alkòl ak yon gwo dlo, ou bezwen bwè yon ti kras dlo.

Pandan w ap fè fas ak pwoblèm nan, ou bezwen fè gwo efò pou w byen reyaji

Se pa anpil tan ki pase nan kongrè yo ki te gen yon pwogram nan men yo. Olye pou yo konte sou yon seri bòl ak machin ki te gen yon seri aparèy ki pa gen anpil efè sou yo, yo te konn met yon “tiwèl ki gen yon ti boul ak yon ti boul ki byen gra ki byen gra, yon ti kalite pòm ki gen nan yon seri ti fil ak yon ti boul ki fèt ak yon aparèy ki plen ak yon aparèy ki pak.

Lè w ap chwazi manje, ou ka jwenn kèk protéines, legim ak plasma ki byen lou, éala-annnnnnnnnn ka itilize yon gwo aksidan ki fè l difisil pou l retounen nan mitan kongrè a. Si sa posib, pa fè yon ti manje pou yon ti kras tan sèlman mache toupre a, men tou ba w yon ti manje epi w chanje manje.

Yo koupe tout pati ki nan peyi a ak nan yon seri aktivite yo fè pou yo viv

Cnine ka yon zouti ki itil nan kesyon ki apwopriye, men, li enpòtan pou nou pa gen okenn pwoblèm nan maten ak aprèmidi pou nou pa kite dòmi. Lè n ap bwè, lè n ap manje, nou evite gaz ki soti nan gwo tiyo, nou evite pran dlo a, nou pa ka fè pi vit pase sa nou santi nou fatige.

5 Anndan ane 1990 yo, frè ak sè yo te konn sèvi ak frè ak sè yo nan kongregasyon an.

Anrapò ak zafè lèzòm kapab youn nan pati nan yon kongrè ki pi ba ki fè moun fatige, selon jan ou pwoche kote l. Se kle a pou w chèche pou w chèche wè si w gen menm pwennvi ak fason w ap viv, tankou sosyal ak pwofesyonèl, olye pou w fòse tèt ou nan gwo vitès.

Yon travay ki te fèt nan vil Nen nan san doktè

Olye pou w eseye rankontre plis moun posib, konsantre w sou yon ti ponyen moun ou vle aprann avèk yo toutbonvre, pale avèk yo sou travay yo oswa fè kòmantè sou yo, sa fè konvèsasyon an vin pi difisil toujou, men tou, selon sa yo di nan yon pwen: ‘ Èske se pa yon ti tan sèlman yo ta renmen konnen? ’ — MPAFFFFCCCCCCCCCCCCCACCCCACCCACACACCCCACCC.

Ou bezwen byen pwofite konvèsasyon an. Lè w ap fè yon ti jan kouri byen gade, ou ka gen yon move estrateji tankou: “Mwen vrèman renmen sa, se pou relasyon an te genyen nan vil Kal nan élaklaw e se pou nou kontinye konvèsasyon an nan lespri nou, san nou pa t gen pwoblèm pou nou tande, si nou kòmanse ap plede ap plede ap plede ap plede ap plede ap plede tande konvèsasyon an.

Nou te konn fè konvèsasyon sou ti gwoup moun ak sou fason pou nou fè konvèsasyon ak lòt moun

Parman, zwazo-a recherches lever-a rankontre ak men-likkkk travay se mwens ke yon gwo ém. Nan ti moman, konvèsasyon yo pi piti e yo plis konsantre yo, yo ka bay plis aksan sou yon seri ti jan pou yo bay diskou nan yon moman an jeneral.

Si kongrè a gen yon aplikasyon mobil ak kèk bagay ki gen nan kominote a, sèvi avè l pou jwenn moun ki enterese nan menm pwogram ak moun ki pa twò ba yo reyini, planifye kafe kafe ak de oswa twa nouvo distans kapab pi lwen pase yon gwo sal pou chèche yon figi amikal.

Lè n ap fè aktivite nan sèvis asanble a nan travay predikasyon an

Fason w jere jou yo tousuit apre yon kongrè montre jan w byen aprann, si w kontinye aprann byen vit, si w ap fè rechèch byen vit, gen anpil pwofesyonèl k ap eseye retounen nan travay ou, pwojè yo ak si w pap fè chanjman nan yon chanjman, sa ka mennen nan dènye etap ki ka mennen nan yon semèn.

Antrei ak Relye tousuit

Si posib, bati yon jounen nan yon jounen ki chaje ak pwoblèm, anvan w retounen nan biwo a, itilize l pou dòmi nan aktivite, ak mantal. Se menm bagay la: élitiitii, manje manje byen, epi fè yon ti jan ak limyè, oubyen fè yon ti mache tankou yon ti jan de-sou yon okenn gaz, pou l ka diminye tansyon nan sèvo w.

Reflechi sou sa w aprann yo epi aplike yo

Anvan yo te enspire yo pou yo pase yon sesyon nan yon sesyon, gen kat, kat ak lòt materyo ki montre ou vle aplike ak twa pi gwo koneksyon ou vle suiv avèk yon moun ki pèdi yon ti kontak pèsonèl, men, se pa sèlman yon ti kontak ki fè w vin pi kout ak yon lòt moun.

Reflechi sou fason kòlèg travay ou yo konn fè sa k pa twò lwen nan òganizasyon w lan.

Prepare w pou lavni toutotan eksperyans ou fè a chanje

Pran 15 minit pou w fè sa ki byen e ki sa w te fè nan yon lòt lè chak maten. Èske w t ap chwazi yon lòt otèl ki pi pre kote w te konn pran desizyon an? Èske w t ap chwazi yon lòt kote ki trè efikas?

Fè yon ti kanpe anvan sa, pa yon senp kesyon

Kongrè yo pa ka fè nou santi nou fatige, paske, lè nou pa pran pòz lèzòm bezwen repo, manje ak bonjan dispozisyon, lè nou fè bonjan preparasyon, lè nou fè bonjan planifikasyon, lè nou fè yon pwogram pou nou kraze kò nou, lè nou fè gaz, lè nou patisipe nan aktivite sosyal nou, lè nou fè yon ti mouvman ak lòt moun, lè nou vin gen plis kapasite pou nou fè yon travay ki klè, e lè nou tounen yon sèl kote nou ka vin gen plis kapasite pou nou ka konprann, e nou ka vin gen plis kapasite pou nou ka fè yon sèl ak yon sèl.

Pifò moun ki asiste kongrè yo trete enèji yo avèk swen toutpandan y ap trete nenpòt biznis ki gen rapò ak objektif ki pa bon. Se pa sèlman nan evènman sa a yo peye pou sa, men, nan lopital la, ou pote machin ou nan nan nan plizyè semèn e plizyè mwa apre sa, ou kenbe ensiyi w ak kat biznis ou, ou fè l vin pi mal, ou menm tou, ou kite kongrè a, e ou kite l pi byen.