हाइक्युउ में विज़ुअलाइज़ेशन और मानसिक प्रशिक्षण की भूमिका !! और चिहायाफुरू

प्रतिस्पर्धी खेल और पारंपरिक खेलों की दुनिया में, जीत और हार के बीच की रेखा अक्सर शारीरिक चाल से पहले मन के अंदर खींची जाती है। एनीमे श्रृंखला Hikyuu!!] और Chihayafuru] दोनों जगह बराबर है - यदि अधिक से अधिक नहीं - मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति पर जोरदार प्रदर्शन को अनलॉक करें, जैसे कि वे किसी भी तरह की दृश्यता को दोहराते हैं।

कैसे मस्तिष्क की इच्छा को कार्रवाई में बदल देता है

दृश्यता, जिसे अक्सर वैज्ञानिक साहित्य में मानसिक छवि कहा जाता है, सफलता के बारे में केवल डेड्रमिंग नहीं है। न्यूरोसाइंटिफिक शोध यह पुष्टि करता है कि एक आंदोलन को स्पष्ट रूप से पिक करना शारीरिक रूप से इसे करने के समान तंत्रिका मार्गों में से कई को सक्रिय करता है। कार्यात्मक एमआरआई स्कैन से पता चलता है कि मोटर कॉर्टेक्स, बेसल गैंगलिया और सेरेबेलम प्रकाश को जब एक एथलीट अपने मन की नजर में एक गति को फिर से शुरू करता है। इस घटना को कार्यात्मक समतुल्यता के रूप में जाना जाता है - क्यों लगातार मानसिक रीहर्सल मांसपेशी स्मृति, प्रतिक्रिया समय और पसीने को तोड़ने के बिना आत्मविश्वास में सुधार कर सकता है। एक क्लासिक [FLT: 0]

दोनों Haikyuu!! और ]Chihayafuru] इस विज्ञान में शानदार ढंग से टैप करें। श्रृंखला में वॉलीबॉल खिलाड़ी अपनी आंखों को बंद कर देते हैं और गेंद के चाप को चित्रित करते हैं, ब्लॉक गठन, और सटीक क्षण उनकी हथेली जुड़ जाएगी। करुटा प्रतियोगियों, इस बीच, कार्ड के लेआउट को फिर से प्रदर्शित करता है, एक प्रतिद्वंद्वी की सूक्ष्म उत्तेजना, और पहली syllable की ध्वनि। ये मानसिक स्नैपशॉट ब्लूप्रिंट बन जाते हैं जो शरीर का अनुसरण करता है। मस्तिष्क तेजी से एक उज्ज्वल रूप से कल्पना के अनुभव के बीच अंतर नहीं करता है।

हैकीउ में साझा इमेजरी के माध्यम से प्रेसिजन !!

जब करासूनो हाई की वॉलीबॉल टीम अदालत में कदम रखती है, तो दर्शक गति, कूद और आश्चर्यजनक समन्वय देखते हैं। वे क्या नहीं देखते हैं साझा मानसिक मॉडल की अदृश्य वास्तुकला है जो खिलाड़ियों को एक साथ बांधती है। Haikyuu!! भक्तों को अनगिनत शांत क्षण - बस पर, गर्म-अप से पहले, समय-बाहर के दौरान - विचार में एथलीटों को गहरा दिखाने के लिए, उनकी आंखें बंद या उनकी नजर एक कल्पना की गई नेट पर तय की गई। यह निष्क्रिय डेड्रमिंग नहीं है; यह परिदृश्य रीहर्सल का जानबूझकर अभ्यास है।

प्री-खेल दिनचर्या कि संघनन का निर्माण

एक मैच से पहले, शोयो हिनाटा अक्सर अपने आप को एक सही त्वरित हमले की तस्वीर के लिए अलग-अलग तरीके से अलग कर देता है। वह अपने हिटिंग विंडो में तैरने वाले टॉस को देखा जाता है, ब्लॉकर्स की उंगलियों को ऊपर की ओर खींचते हैं, और गेंद के पीछे की ओर मुड़ते हुए फर्श को मारते हैं। मानसिक रूप से सफलता का सामना करके, वह वास्तविक घटना के लिए अपनी मोटर प्रणाली को प्राइम करता है। टोबायो केज्यामा, उनके सेटर को विपरीत दृष्टिकोण से ही देखता है - ठीक उसी तरह जहां हिनाटा का हाथ उसकी कूद के चरम पर होगा। यह पूर्व प्रदर्शन दिनचर्या एलीट एथलेटिक्स का एक प्रधान है; खेल मनोवैज्ञानिक [FLT: 0]

स्प्लिट-सेकंड निर्णयों के लिए चित्रचित्र

रैलियों के दौरान, एक वॉलीबॉल मैच की गति जटिल रणनीति के बारे में मौखिक संचार के लिए कोई समय नहीं छोड़ती है। इसके बजाय, खिलाड़ी मानसिक रूप से पुन: सुनवाई पैटर्न के एक बैंक पर भरोसा करते हैं। जब एक माइनस टेम्पो क्विक के लिए Kageyama संकेत करते हैं, तो वह और हिनाटा एक उपन्यास स्थिति पर प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं; वे एक ऐसा खेल को निष्पादित कर रहे हैं जो उन्होंने अपने सिर में सैकड़ों बार चलाए हैं। Aoba Johsai की Oikawa Tooru जैसे अवसर भी आगे ले जाते हैं, न केवल उसकी खुद की सेवा ट्रेजेक्टरी बल्कि रिसीवर की बॉडी भाषा को कैसे बदल देगी।

टीम-स्तर मानसिक मॉडल

Haikyuu!!] भी सिंक्रनाइज़ कल्पना पर जोर देता है। Shiratorizawa के खिलाफ मैच के दौरान, Karasuno ब्लॉकर्स मानसिक रूप से Ushijima के हिटिंग लेन को एक साथ मैप करते हैं। वे अपने दृष्टिकोण कोण, उनके टोरसो के घूर्णन और संभावित क्रॉस-कोर्ट पावर लाइन की तस्वीर देते हैं। जब Tsukishima Kei orchestrates एक "read ब्लॉक" के खिलाफ मैच के दौरान वह अनिवार्य रूप से एक साझा दृश्य परिदृश्य का प्रसारण कर रहा है: "वह स्पाइक यहाँ, इस कोण पर, इस टेम्पो में हिट होगा। यह साझा छवि, फिल्म अध्ययन और संयुक्त रूप से एक आत्मनिर्द्ध हो सकता है।

मेमोरी पैलेस, फोकस, और चिहायाफुरू की कविता

जहाँ ]Haikyuu!! अग्रभूमि स्थानिक अस्थायी imagery, Chihayafuru]] स्मृति के परिदृश्य को मानचित्रित करता है। प्रतियोगी karuta की मांग है कि खिलाड़ी एक सौ कार्ड की स्थिति को याद करते हैं, उन्हें ट्रैक करते हैं क्योंकि वे पढ़े और हटा दिए जाते हैं, और साथ ही साथ यह अनुमान लगाते हैं कि कौन से सिलेबल पाठक के होंठ से टम्बल होगा। मानसिक भार बहुत बड़ा है, और श्रृंखला से पता चलता है कि कच्चे खुफिया केवल शुरुआती बिंदु है-संरचना मानसिक प्रशिक्षण राष्ट्रीय चैंपियन से अलग है।

एक महल के निर्माण के लिए Poems

स्मृति महल की प्राचीन तकनीक - एक परिचित शारीरिक स्थान की कल्पना करना और इसमें ज्वलंत मानसिक छवि रखना सूचना को याद करने के लिए - करुटा में एक प्राकृतिक घर को खत्म करना। चिहाया अय्यस, नायक, शुरू में याददाश्त को सरल रोटे पुनरावृत्ति के रूप में मानते हैं। लेकिन जैसा कि वह आगे बढ़ता है, वह संवेदी एंकरों के साथ कार्ड पदों को जोड़ना शुरू करती है: संज्ञानात्मक सर्किट की गंध उस तरह के एक विशाल संग्रह में एक विशाल संग्रह है।

दृश्य मनोविज्ञान

Chihaya मानसिक प्रशिक्षण स्थिर स्मारक से परे चला जाता है। वह अपने प्रतिद्वंद्वी के आंतरिक राज्य को कल्पना करती है - अपने कंधे में तनाव को पढ़ना, उनकी सांस लेने की लय, और विभाजित-दूसरे को घुमाना जो एक असफल हड़ताल को इंगित करता है। यह मन के सिद्धांत का एक उन्नत रूप है, जो उसके प्रतिद्वंद्वी को बार-बार देखता है और महसूस करता है, फिर उसे खुद की रणनीति को समायोजित करता है - अंततः शिनोबु वाकामिया के खिलाफ, चिहाया शिनोबु के परिप्रेक्ष्य से अदालत को चित्रित करना सीखती है, जो कि कार्ड बार-बार उन लोगों को डरते हुए दिखाई देते हैं जो चुपचाप उन पर निर्भर होते हैं।

एक इमेजरी क्यू के रूप में हार्नेसिंग साउंड

अक्सर ] में एक अतिव्यापी तत्व विज़ुअलाइज़ेशन का श्रवण आयाम है। विशेषज्ञ खिलाड़ी केवल पाठक की आवाज़ सुनने की प्रतीक्षा नहीं करते हैं; वे अगले syllable के सटीक timbre और लय की उम्मीद करते हैं। उनके दिमाग में, वे "chi-ha-ya-" को सुनने से पहले ही उनके पास कविताओं को पूरा करने के लिए एकदम सही तरीके से काम करते हैं।

जहां दो अलग दुनिया का कन्वेर्ज

पहली नज़र में, वॉलीबॉल और प्रतिस्पर्धी करुटा अधिक अलग नहीं हो सकता है-एक गतिशील टीम खेल, अन्य कार्डों का एक शांत युगल। फिर भी दोनों Hikyuu!!] और Chihayafuru]] एक कोर मनोवैज्ञानिक सिद्धांत पर अभिसरण: लचीलापन को दुनिया में मिलने से पहले मन में बार-बार दबाव का सामना करके बनाया गया है। दोनों कथाओं में, जो पात्रों ने मैच दबाव के तहत मानसिक रीहर्सल क्रम्बल में शामिल होने में विफल रहते हैं, जबकि जो लोग अपने आंतरिक दुनिया को प्रशिक्षण ग्राउंड के रूप में लगभग अटल पॉइज़ विकसित करते हैं।

दोनों श्रृंखला विफलता के डर को कैसे संभालती है। हिनाटा के शुरुआती मैचों को तंत्रिका गलतियों से छुटकारा दिलाया जाता है क्योंकि उनके पास वापस आने के लिए कोई मानसिक ब्लूप्रिंट नहीं है; वह केवल प्रतिक्रियाशील है। केवल तब तक वह दृश्यमान होने लगती है-चाहे के साथ केज्यामा के छाले निर्देश उनकी स्मृति में गूंजते हैं-क्या वह एक्शनेबल फोकस में चिंता को बदल देता है। इसी तरह, Chihaya के प्रारंभिक टूर्नामेंट का नुकसान वास्तविक अवधारणा को अवशोषित करता है।

दोनों श्रृंखला यह भी सिखाती है कि मानसिक रिहर्सल संदेह को मिटाने के बारे में नहीं है बल्कि इसे एकीकृत करने के बारे में है। Kageyama के "कोर्ट ऑफ़ कोर्ट" ने उसे हौंस किया, और उनके इमेजरी सत्र में अब उन गलतियों का एक संक्षिप्त बोध शामिल है जिन्होंने उन्हें उस उपनाम को अर्जित किया। वह स्मृति को दबा नहीं देता है; वह खुद को उसी समय बेहतर निर्णय लेने की कल्पना करता है, जो प्रभावी रूप से तंत्रिका लिपि को फिर से लिखता है। Chihayafuru, Taichi Mashima ने अपने पूर्व में हुए नुकसान को बार-बार में नियंत्रित करने की तकनीक का प्रयोग किया।

स्क्रीन पर पाठ को बाहर लाना

इन मोबाइल में दर्शायी गयी मानसिक प्रशिक्षण शानदार नहीं है; यह ओलंपिक एथलीटों, संगीतकारों और यहां तक कि सर्जनों द्वारा इस्तेमाल किए गए प्रोटोकॉल को दर्पण करता है। हर दिन लोग सार्वजनिक बोलने, शैक्षणिक परीक्षा के प्रदर्शन, या किसी कौशल आधारित खोज में सुधार करने के लिए एक ही रणनीति को उधार ले सकते हैं। पहला कदम उज्ज्वल, बहु-सेंसर मानसिक रीहर्सल बनाने के लिए है। बस सोचने के बजाय "मैं एक अच्छी प्रस्तुति दे दूँगा" किसी को कमरे की तस्वीर करनी चाहिए, स्लाइड रिमोट के क्लिक को सुनकर, लैपटॉप के वजन को महसूस करना चाहिए, और दर्शकों की सगाई की अभिव्यक्ति की कल्पना करना चाहिए। अमीर सेंसरी विस्तार, मस्तिष्क इसे वास्तविक अनुभव के रूप में एन्कोड करता है।

एक अन्य हस्तांतरणीय अभ्यास "मिसटेक-रेवाइंड" तकनीक है। एक सेटबैक के बाद, अपने मन में घटना को स्पष्ट रूप से चलाने के लिए एक पल लें, फिर तुरंत इसे बेहतर ढंग से संभालने के लिए खुद को फिर से घुमाएं और उन्हें कल्पना करें। यह ठीक उसी तरह है कि जब वह एक मिस्ड क्विक अटैक को याद करता है तो Kageyama क्या करता है: वह टॉस देखता है, अपनी उंगलियों को महसूस करता है, और फिर मानसिक रूप से ट्रेजेक्टरी को सही तरीके से ठीक करता है। समय के साथ, यह सही प्रतिक्रियाओं की एक पुस्तकालय बनाता है कि मस्तिष्क एक समान स्थिति उत्पन्न होने पर स्वचालित रूप से पहुंच सकता है। इन मानसिक रीहर्सल की एक छोटी पत्रिका को रखने के रूप से रखने के लिए - केवल एथलीटों के प्रशिक्षण लॉग को प्रशिक्षण लॉग रखने के लिए प्रशिक्षण लॉग को ट्रैक और पहचान करने में प्रगति की पहचान करने में मदद कर सकता है।

अंत में, अपने दृश्य दिनचर्या में विश्राम cues को एकीकृत करें। दोनों में Haikyuu!!] और Chihayafuru], अक्षर गहरी, मापा सांस के साथ छवि जोड़ी। सेवा करने से पहले, खिलाड़ी धीरे-धीरे साँस लेते हैं; पहले कार्ड पढ़ने से पहले, प्रतियोगी खुद को चुप सांस के साथ केंद्रित करते हैं। इस युग्मन ने शांत स्थिति को मानसिक छवि पर लंगर डाला, ताकि बाद में छवि को याद करने से शारीरिक विश्राम को स्वचालित रूप से ट्रिगर किया जा सके। इस लगातार अभ्यास करके, यहां तक कि उच्च दबाव वाले क्षण भी एक शांत प्रतिक्रिया के लिए क्यूंक बन सकते हैं।

“जब तक मैं इसे देख सकता हूँ, मेरा शरीर आगे बढ़ेगा। ” - शोयो हिनाटा

हालांकि, एक मोबाइल चरित्र द्वारा बोली जाने वाली रेखा, विश्वास को प्रोत्साहित करती है कि एथलीटों और संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों को दिमाग की शक्ति में समान स्थान दिया गया है। दोनों Haikyuu!!] और Chihayafuru] हमें याद दिलाता है कि सबसे प्रभावशाली छलांग और सबसे तेज कार्ड-टेक एक अनुशासित मन के अंदर चुप चित्रों के रूप में शुरू होते हैं। चाहे आप एक राष्ट्रीय शीर्षक का पीछा कर रहे हों या बस एक तनावपूर्ण कार्य दिवस के दौरान ध्यान केंद्रित रहने की कोशिश कर रहे हों, एक उज्ज्वल आंतरिक पुनर्भार अंतरिक्ष के निर्माण का अभ्यास मुक्त और समृद्ध होने के बीच अंतर हो सकता है।