Pre -Convention Planning: The Foundation of Comfort

Ang paglakaw ngadto sa halapad nga sentro sa kombensiyon nga walay plano mao ang labing paspas nga ruta sa pagsunog sa dili pa moudto. Ang gamayng dibuho sa atubangan maghimo sa gubot nga mga oras ngadto sa hapsay, halandomong kasinatian. Imbes tambalan ang kaharuhay ingong human sa paghunahuna, tukora ang tibuok nimong eskedyul ug impaking listahan palibot niana. Pagsugod sa matinud - anong pagbag - o sa kaugalingon: pila ka oras nga sa tinuoray maanaa ka tiil sa dili pa mosugod sa kakapoy?

Pagsugod ug usa ka semana una pa sa imong panaw, pag - oktaba diha sa bisan unsang bag - ong sapatos, pagsulay sa imong bag nga Dabonyus nga timbang sa dugay nang paglakaw, ug hydrate kanunay.

Pagpili sa Imong Convention Wardrobe Strategically

Ang imong sinina dili lang kay nagpahayag ug fandomicposticIScions Nuplay sa imong pangunang pisikal nga mga butang nga may hago nga palibot.hubtag, umog, basaon nga mga panapton sama sa delana sa merino, mga sinagol sa kawayan, o teknikal nga sintetikong mga linalang nga mosuyop sa gapas, nga mosikop sa singot ug panugnawnawnawong kanimo diha sa may - hangin nga mga lawak. Layimpron sa hustong panahon: gamayng lut - od sa gawas, komportableng tee, ug maputos sa silik o flanel nga mahigot sa imong hawak nga maipit sa imong lawak sa gawas sa balay.

Ang labing makutihong pagkagama nga mga botas sa sapatos dili hinimo sa sapatos nga hinimo sa usa ka sapatos nga dili iya sa usa ka klase, kay ang labing makutihong pagkagama nga cosspede mobanos sa tulo ka oras human mapasinaw nga semento. Kon magsul - ob ka ug tinong sapatos alang sa usa ka sapot, ilisi kana ug mga letrato ug mga bangga sa bangga sa bangga. Alang sa nahibiling adlaw, nagadepende sa pag - ayong pang - ayong pang - upilya, bungkag nga sapatos o sa mapaluyohong sapatos nga sapatos nga goma.

Don Obrotisyt nagpakamenos sa gahom sa compression nga mga medyas o mga bukton sa bukton ug kini nagpauswag sa sirkulasyon, nagpamenos sa panghubag, ug kalangan sa tiil, ilabina kon imong dahomon ang dugayng mga linya sa kombensiyon.

Pag - empake sa Makapahupayng Kaluwasan Kit

Ang puno kaayong bag nga adlaw mao ang imong estasyon sa tren nga nagkargag mga karga, nga maoy gikinahanglan sa tanan.

  • [ BWLT:0] Ang sudlanan sa mga hayop: Ang kasudlan - pag - usab nga botelya sa tubig, nga labing maayog kondisyon, nga may kapasidad nga labing menos 24 onsas.
  • [ BYET:0] Mga meryenda: Protina, sinagol nga mga nut, usa ray tigreserbag mga pakete sa nut butter, gipauga nga prutas, o tibuok nga mga tigsuyop ug tubig. Kini nagtaganag padayong enerhiya nga walay paghagsa nga mosunod sa tam - is o bug - os giprosesong pagkaon.
  • [ BYFLT:0] Fooot - care emergency kit: Ang pipila ka baliot nga bendahe (hydrocolooid type), moleskin, ug ang usa ka matang sa biyahe mopamenos sa pangontra - sa -chafiting balsamo.
  • [ B Sa pagdumala: Over - thatser cuttion forness samag ibuprofen o acetaminophen, dugang pa sa personal nga mga tambal nga gireseta.
  • [ [ BYLT:0] gahom: Usa ka bug - os may kargang de - koryenteng bangko ug mubong kable, busa wala gayod nimo makapalta ang letratong op o higalang mga Belebromitor nga teksto tungod sa patayng baterya.
  • [ B Hygiene mini - kit: Hand sanitizer, papyop sa nawong, pagbiyahe nga walay kaubang mga tisyu, daling makapasibo sa imong tibuok buot.
  • [ BYET:0] Mga taming sa pagdayeg: High -delity earptups (sama sa Loops o Etymotics) aron mamenosan ang hilabihang kasaba nga dili ilain ang imong kaugalingon, usa ka gaan nga maskara sa mata alang sa daling pahulay sa usa ka hilom nga eskina, ug usa ka hugot nga pagpabugnaw sa tualya alang sa init nga mga dapit sa gawas.

Iputos kining mga butanga diha sa maayong - pagkaputos nga backpack nga may gibakos nga mga estrap ug daghang mga lawak. Likayi ang usa ka bag nga pang - ibabaw sa mga mensahero nga dili timbang sa imong abaga. Ang mga bakos sa tiil nga imong bitaron gikan sa imong likod ngadto sa imong bat - ang, usa ka diyos ang molipat kon magdala kag bug - at nga kamera o tablet.

Pagbansay sa Imong Lawas Aron Makalahutay

Kon ang imong adlaw - adlawng rutina maoy bahin sa paglingkod, ang pagbaktas ug 20,000 ka ang - ang diha sa gahing mga salog makapakurat sa imong sistema. Pagsugod ug simpleng paagi sa paglakaw ug duha hangtod tulo ka semana.

Sa mga adlaw nga mitultol sa maong hitabo, unai ug timbang ang pagkatulog ug pagkaon. Ang maayong pagkapahulay, maayong - pagkapakaon nga lawas sa kapit - os ug kakapoy mas maayo kay sa alkoholikong ilimnon ug sobrang pag - inom ug caffeine, kay makabalda sa kalidad sa pagkatulog ug makadaot sa hydrate kanimo.

Paghanas sa Eskedyul Alang sa Pag - ehersisyo sa Dili pa Matapos

Ang mga app ug pinatik nga mga eskedyul puno sa madanihong mga okasyon, mga pagpirma, ug mga pagsusi. Ang labing komportableng mga tumatambong magpahulay ingong dili - kaugalingong pagtudlo, dili mga kal - ang aron mapuno. Kon imong ipasiugda nga kinahanglang makita ang mga hitabo, sa pisikal magbabag sa 20 Obromium30 minutos matag duha ngadto sa tulo ka oras alang sa usa ka yugto sa pagpahulay, tubig, ug meryenda. Gamita kining panahona sa pagsusi sa imong mga tiil, ani sa adlaw nga walay panalipod sa adlaw kon ikaw anaa sa gawas sa Reliquem Relionictorymile, ug ginhawa lamang.

Daghang sentro sa kombensiyon ang nagpilig nindot nga mga lawak, mga dapit nga kagahinan, mga pamalandongan, o yanong dili kaayo konektadong agianan nga dunay alpombra, kay nahibalo nga kining mga dapita mourong ka kon mokalit kag tungha sa dihang kalit nga mohagsa ang sobra ka bug - at nga salog. Kon ikaw Makedyum nga bahin sa usa ka grupo, magkauyon sa sentro nga tigomanan ug sa usa ka sistema sa pagsusi nga walay - hunong nga walay hunong nga gustong maglaaglaag sa salog nga hilabihan ka puliki, ang usa ka planong gamayng grupo sa pag - ayo.

Diha sa Salog sa Kombensiyon: Pagpabiling Komportable Diha sa Puyo

Ikaw Nebrogenve prepde, ug giplano. Karon mao na ang tinuod nga pagsusi sa panahon. Ang yawi mao ang pagpamati sa imong lawas nga Estroapisysar sa unang mga signal ug paglihok sa dili pa ang kaalingasa mahimong kagul - anan, ang dili pagtagad sa kauhaw, kagutom, o kanang pagyawyaw sa imong hawak sa ubos nga paagi magpauswag lamang sa imong panahon sa pagkaayo sa ulahi.

Hydraation and Nutrition Tatics

Ang tubig sa tubig kusog nga mosuyop diha sa naghuot nga mga lawak, sa mga lawak nga dili makontrolar sa klima, ug sa hangin nga dili na kaayo kusog ug kanunay nga mag - apektar sa gidaghanon sa pluwido nga mausik. batasanon ang pagsuyop ug tubig matag higayon nga imong susihon o maghulat ug linya sa imong cellphone.

Kon dili ka mokaon ug pagkaon sa gawas, ayawg hambina ang pagkaon sa wala pa angtzels ug Pecky. Ang sentro sa kombensiyon mahimong gastoso ug bug - at, busa sugdi ang imong adlaw pinaagi sa daghag protina nga pamahaw kon mahimo, pagdalag usa ka tapok sa imong pagkaon nga dili madaot ug ibutang kana sa igoigong gidaghanon, tinuod nga pagkaon nga paniudto nga naglakip sa mga utanon ug walay - tambok nga protina.

Pag - atiman sa Tiil ug ang mga Paagi sa Paglihok

Kon dili nimo kini gamiton sulod sa daghang oras, iinat ang imong taludtod ug kapoyon, iduot ang imong kaunoran sa imong tiil. ug iduot kini sa gagmayng mga parte sa tiil, samtang maghulat diha sa linya, tangtangon ang imong gibug - aton gikan sa tiil hangtod sa tiil, patindogon ang imong tiil, o liboton ang imong tiil sa makadiyot panahon sa usa ka panel (mahitungod sa pag - ayo) ug yukboan ang imong tiil.

Sa paniudto o sa dugay nga pahulay, pag - abot sa pipila ka gipuntiriya nga gitas - on sa imong lawas, usa ka abanteng gitas - on sa pagpagawas sa ubos nga bukobuko, ug usa ka yanong naglingkod nga toe- Beuchininin mopuno pag - usab sa imong tibuok lawas. ibutang ang gamayng bag diha sa imong bag; lukoton kini ilalom sa imong tiil diha sa bungbong maghatod ug katingalahang epektibong masahe. Kon makaugmad ka ug init nga dapit, hunonga ang habol dihadiha.

Pagdumala sa Temperatura ug Kalikopan

Ang mga sentro sa kombensiyon gibantog tungod sa dili - magkatakdo nga pagkontrolar sa klima nga Joncine room sa kabugnaw, ang bagang kalo ug ang pagpabugnaw sa imong liog nga giputos sa bagang sinina nagpamatuod nga kini mapuslanon kaayo. Ang gamay ra kaayo o artipisyal nga dyaket pero makadugang ug kainit.

Ang kusog nga kalangas maoy tinuod apan kasagarang dili - makalimtang paghupay nga miluag, ang nagsulbong nga dahunog sa gatosan ka kabildohay, musika sa likod, ug mga pahibalo sa mga buhis sa imong sistema nerbiyos.

Coside Comfort: Pagbalanse sa Estilo ug Pagpaluyo

Ang dekalidad nga mga sinina nagkinahanglag ekstrang mga sinina aron dili maputos sa mga hapin sa punoan: walay tahi nga kaumog nga pang - ilalom nga pang - ilalom sa sinina ug, kon ang imong mga pasensiyoso motugot, ang mapaluyohong mga repression nga mugbo o usa ka pasundayag sa trabaho aron malikayan ang pag - ilis sa mga tangke sa armas o mga bakos sa lawas.

Daghang sapatos nga gipahaom sa sapatos mao ang kinadak - ang tambal alang sa mga kauban sa dula: Daghan ang naghimog mga pabitay nga pangsapaw sa ilang mga sinina: kon ang imong kinaiya baga nga panghidhid dunay mga sapatos nga gibag - o sa bukog, o bisan mga pinirasong mga habol nga gisuksok sa bag nga pangga aron dili maletratohan, kon ang imong kinaiya baga nga pangsul - ob, pag - ob kini sa mga yugto nga gipalapad sa bukog o sa 3D nga bersiyon, ug dugangag bug - at nga pag - at nga mga estrap sa tiil nga gikinahanglan.

Maayong Pangisip ug Enerhiya sa Katilingban

Ang mga bugoy nga namasahe diha sa panon sa mga Bonitzatorics makisaw; ang mga trovert kasagarang masitas nga kasagarang mas gustong mapadala apan daling kapoyon. Bisan kon diin ka mahulog, ang mga palibot sa kombensiyon mahimong lisod sabton. Ilha ang imong unang pasidaang mga ilhanan: pagkasapoton, pagsonabalak, o kalit nga tinguha nga itago diha sa kasilyas.

Ayawg hunahunaa nga sad - an ka sa paglaktaw sa usa ka grupo aron molingkod sa hilom nga pasilyo ug sa linukot nga basahon nga walay paghunahuna. Gamita ang imong smartphone sa pagmatikod sa mga yugto sa kalipay o kataw - anang mga pag - estoryahay aron sa pag - amping sa imong hunahuna, kon ang kabalaka mobanos, ang kahon nga nagginhawa (sale kuwatro impe, four, may upat ka tawo nga may gahom sa pag - atiman sa imong sistema nerbiyos; ug ibutang sa hunahuna nga ikaw ang Talista nagtugot sa pagsulti.

Pagkaayo sa Gabii: Pagpangandam Alang sa Sunod nga Adlaw

Ang kombensiyon don Estan Estanicon Laurent matapos sa dihang mobiya ka sa pasundayag nga salog.

Dihadihang Pag - atiman sa Lawas Human - Koneksiyon

Inig - abot nimo sa imong kuwarto sa hotel o balay, ilisi ang imong mga sinina sa kombensiyon ug maligo dayon o patig - a ang imong lawas ug madungog nimo ang mga signal nga ang adlaw nga aktibo matapos na, samtang maligo, padagana ang init nga tubig sa imong mga tiil ug ubos nga mga tiil, unya paandara aron bugnaw ang tubig sa kataposang minuto aron makunhoran ang paghubag.

Paggugol ug labing menos napulo ka minutos sa tinuyong pag - inat - inat. Focus on the posterior chain: mga nati, mga hangol, mga glungol, mas ubos nga bukobuko, ubos nga diyutayng yoga nga gibutang sa Legs - shopthe-Wall (Vipitarita Karani) nagtrabahog mga katingalahan alang sa midakong mga tiil ug gikapoy nga mga tiil. Kon ang diyutayng yoga dali rang maulian, ang imong bukobuko, ang mga bugon sa likod, ang mga lutahan ug ang mga kuwerdas hinayng mobanos.

Kahinlo sa Pagkatulog Alang sa Kombensiyon Matul - og nga mga Hitabo

Apan, ang tentasyon sa pag - apektar sa mga parti sa gabiing gabii o sa pagpatuyang ug kaon human sa tibuok adlaw nga pagkatulog kusganon kaayo, apan ang dili - pagtagad sa pagkatulog mao ang labing epektibong estratehiya sa paghupay.

Kon ang imong lawak sa hotel dunay mga kortina nga itom ug hapin, gamit ang tabon sa mata ug mga pang - ibabaw sa imong serbily kit nga dili mahilis sa imong lawak nga dili kaayo mahal o walay paghago nga kauban sa lawak nga dunay daghang pagkaon, caffeine, ug alkoholikong ilimnon sa kataposang duha ka oras sa dili pa matulog, ang mubo, gigiyahan nga pagpamalandong pinaagi sa palakpak nga samag kalmado o Insight Timer makatabang sa pagpahilom sa usa ka hunahuna nga naghadyong gihapon sa adlaw nga Visicectisiks.

Pagpalandong ug Pagsundog sa Imong Paghupay nga Plano

Mogahin ba ug napulo ka minutos sa kataposan sa matag adlaw aron matubayan kon unsay gitrabaho ug kon unsay nasamad. ug ang imong higot sa likod nga imong gikabiba igong tubig? Giunsa ba nimo pag - inom ug igong gidaghanon sa tubig? Giunsa ba nimo pag - isa niining simpleng troso ang imong tiil?

Ang usa ka estratehiya nga misaler sa usa ka lokal nga con mahimong mabungkag sa usa ka dakong tulo ka adlaw nga okasyon. Ang kanunay nga dili makapalig - on makatabang kanimo kay daghan ang nanumpa nga motambong sa usa ka lugar nga may sayop nga eskedyul, ilabina ang ikaduhang pilosopiya sa panahon nga sa panahon nga hapit nang matapos ang kataposan.

Pagmugna sa Imong Kaugalingong Kahupayan - Unang Kultura

Nagpabiling komportable sa mga kombensiyon sa anime, ang usa ka sekretong kahanas nga si Littoniustiuss usa ka serye sa tinuyong mga pagpili una pa, sa panahon, ug human sa okasyon; ug kini Mamitches sa botelya sa tubig diha sa imong bag, ang napulo ka minantet nga nagpalingkod kanimo inay kay pugson ka sa pag - agi sa usa ka queue, ang hilabihan ka daghang bendahe nga gipadapat sa unang linya sa botelya, ug ang lalom nga gininhawa imong gitugotan sa usa ka banha nga lawak - lawak - lawak - abtanan.

Layas sa pagbati sa pagkasad - an sa imong kaugalingon. Ang mga bangga sa dula ug mga linya sa kompiyuter anaa gihapon human nga ikaw si Dionymium makakaon ug makapahulay; ang imong pisikal ug mental nga kahimsog mao ang pundasyon sa matag dakong panumdoman sa kombensiyon. Plano alang niana, pagpanalipod niini, ug ikaw Makebrokell molakaw dili lamang pinaagi sa mga libodsuroy ug mga letrato, kondili uban sa bug - os nga kusog aron maluwas.