যেভাবে সম্মেলনের ব্যবস্থা করা এবং সারাদিন ধরে জেগে থাকা
( ১ তীমথিয় ২: ৪) নতুন ধারণা নিয়ে গুঞ্জন, সঙ্গীসাথিদের সঙ্গে মেলামেশা করার এবং আপনার কাজকে আবিষ্কার করার সুযোগকে জোড়ালো করার জন্য আপনি যে - কৌশলগুলো তৈরি করেন, সেগুলো অত্যন্ত মূল্যবান ও গঠনমূলক, যেগুলো আপনাকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এক সম্মেলনের সময় পর্যন্ত স্থায়ী করতে পারে । — এই সম্মেলনের সময়কে অন্তর্ভুক্ত করতে, সকালের বেলার সঙ্গে যুক্ত করতে হবে, রাত পর্যন্ত, রাত পর্যন্ত, রাত ও দিনের বেলার মধ্যে চাপা পড়ে থাকা এবং শেষ পর্যন্ত স্থির থাকতে হবে ।
কামনার পিছনে বিজ্ঞান
সম্মেলনের মধ্যে চাপ খুব কমই একটা সমস্যা হয়ে থাকে ।
শারীরিক অবস্থার চেয়ে বেশি সময়
আপনার পেশীগুলো শুধু আপনাকে সরল রাখার জন্য এবং অন্যদিকে চলে যাওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে ।
মানসিক চাপ: কামনার সঙ্গে লড়াই এবং সেন্সর করা
আমি কি এই পরামর্শকে বন্ধ করে দিই?
অনৈতিক ও খারাপ ঘুমের ওষুধ
সম্মেলনের কেন্দ্রগুলো প্রায়ই জলবায়ুর নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ, যা বাতাসকে শুকিয়ে ফেলে, চামড়া দিয়ে ক্ষয় পায় আর নির্গত করে । জাতীয় হৃদয়, লুং এবং রক্ত প্রতিষ্ঠান এই ধরনের মনোরোগ প্রতিরোধক ফাঁদগুলো আপনাকে বস্তির ওপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ।
প্রস্তুতি: সাফল্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন
আপনার ব্যাজ খুলে দেওয়ার আগে আপনার ক্লান্ততার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু হয় ।
ঘুম ও বিশ্রাম দিন
ব্যাঙ্কিংকে ঘুম বলা কোন পৌরাণিক ব্যাপার নয়, কিন্তু একটি দীর্ঘ রাতের চেয়েও বেশি সময় ধরে কাজ করা, সম্মেলনের ঠিক এক সপ্তাহে প্রতিদিন রাতে ৭-৯ ঘন্টা বিশ্রামের মান বৃদ্ধির জন্য ব্যয় করা হয়। নিদ্রিত %s আপনি হয়তো আপনার শরীরকে আপনার শরীরের সঙ্গে তুলনা করতে পারেন, যাতে আপনি আপনার শরীরকে দ্রুতগতিতে ঘুমাতে না পারেন ।
শক্তি সঞ্চয় করা কিট
আপনি যে - সম্মেলনের জন্য আমন্ত্রণপত্র নিয়ে আসেন, তা প্রতিরক্ষার প্রথম ধাপ হিসেবে সেবা করতে পারে ।
- উচ্চমানের পানির বোতলের বোতলের বোতল: এটা ঠিক যে, আপনি হয়তো আপনার সন্তানের সঙ্গে সময় কাটাতে চাইবেন ।
- নুনুরডিন খাবার: এটা ক্যান্ডির শর্করা ছাড়া শক্ত পরিমাণে পরিমাণ শক্তি জোগায় ।
- অরাল রিফ্ল্যাশন বা ইলেকট্রিসিটি ট্যাবলেট: তারা আরো কার্যকর জলকে আরো কার্যকর করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি যদি বিপুল পরিমাণ পরিমাণে অথবা স্থানগুলো বিশেষ করে শুকনো হয়ে থাকে।
- সান্ত্বনা, সমর্থনের জুতা: আপনার পা - ই ঠিক আছে ।
- একটি পোর্ট বহনযোগ্য ফোন চার্জার এবং তারের: কিন্তু, আপনার এই ধরনের তালিকাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি কী করতে পারেন?
- নাশর্সক্যান্সিং কানের পাতা বা কানের পাতা: এই বিষয়টি বিরতির সময় নীরবতার একটি সূচনা তৈরি করতে পারে, কমপ্লুটেনশনের উপর দিয়ে সেন্সর করা।
উদ্দেশ্য স্থাপন করা
এই ধরনের পরিবেশনা খুবই বিরক্তিকর । অনুষ্ঠানের আগে, এই অনুষ্ঠানের উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন, তিনটি মূল সেশনকে তুলে ধরা হয়েছে, যা আপনার শেখার লক্ষ্য নিয়ে তৈরি করা হয়েছে এবং আপনার পরিদর্শনের জন্য যে সমস্ত ঘরের প্রয়োজন, সেগুলোর চিহ্ন চিহ্নিত করা প্রয়োজন । প্রতিটি দিন আপনার ঘরে ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য লিখুন, যেমন দুই নতুন ব্যক্তি একত্রিত করুন অথবা তিনটি পদক্ষেপের মাধ্যমে এই ধরনের পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। আপনার গণনার গতি হ্রাস করুন না করে আপনি সবসময় আপনার দৃষ্টিকোন সময় নষ্ট করুন এবং এতে কোন গতি নেই। আপনার দৃষ্টিকোন কাজ আপনার দৃষ্টি আকর্ষণের জন্য সবচেয়ে প্রিয় এবং ভাল সময়, আপনি যদি কোন নতুন জিনিস তৈরি না খুঁজে পেতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার দৃষ্টিকোনগুলো খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আপনার দৃষ্টিকোনগুলো আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য। এবং আপনার দৃষ্টিকোন অবস্থা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিকোন তথ্য প্রকাশ করুন। আপনি যদি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা অবস্থায়, আপনি নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে তৈরি করা শুরু করতে পারেন, এবং আপনার কম্পিউটারের সময়, যাতে আপনি নিজে নিজে নিজে নিজে তৈরি করা যায়। আপনি যদি আপনার কম্পিউটারের গতিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করতে পারেন এবং আপনার দৃষ্টিকোন গতিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি আপনি নিজে নিজে নিজে তৈরি করতে পারেন, তাহলে আপনি কি করতে পারেন, তাহলে আপনি কি করতে পারেন। আপনি কি করতে পারেন, আপনি কি করতে পারেন। আপনি আপনার কম্পিউটারের কাজ করতে পারেন।
[ ১৩ পৃষ্ঠার চিত্র]
সম্মেলনের মেঝেতে আপনি যখন থাকেন, তখন ছোট রদবদলগুলো ২টা থেকে ২টা পর্যন্ত নষ্ট হওয়ার এবং সন্ধ্যার মধ্যে পরিবর্তন হওয়ার মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে পারে ।
Hydrocs হ্যাকার যে কাজ করে
যদি আপনি কোনো রস বা পানীয় পান না করেন, তা হলে আপনি হয়তো অল্প পরিমাণে চিনি পান করতে পারেন এবং তা অল্প সময়ের জন্য গরমের সময় পর্যন্ত খেতে পারেন ।
“ যত্নপূর্ব্বক ভোজন কর ”
যদি আপনি আপনার শরীরে গরম গরম গরম খাবার খেতে চান, তাহলে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে ।
আন্দোলন এবং মাইক্রোবাজার
আপনার ফোনকে ৫০ মিনিটের মধ্যে দাঁড়ানোর জন্য আপনার গাড়ির টাইমার স্থাপন করুন এবং আরও ভাল করুন: আপনার গাড়ির ঠিক করুন: কোনো একটা অধিবেশন হলের শেষে যাওয়ার আগে আপনার বিশ্রামের জন্য একটা নির্দিষ্ট সময়, বিশ্রামের জন্য আপনি যদি হঠাৎ করে গাড়ি চালিয়ে যান, তাহলে আপনি বিশ্রামের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন এবং তারপর বিশ্রাম নিতে পারেন ।
নির্ধারিত ব্যবস্থাপনা: না বলার দক্ষতা
জ্যামের শিরিষের শিডিউলের তালিকা কারো জন্য ছাপ ফেলে না- শুধু দুই ঘন্টার জন্য, অন্তত ২০ মিনিটের বাফারের জন্য। এই সময় ব্যবহার করুন: একটি লুংওয়ে এলাকায় বসে থাকুন, পর্যালোচনা করুন অথবা খুব কম সময়ের মধ্যে আপনি যদি আপনার চোখ বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার চোখ বন্ধ করে দিন, আপনার সম্ভাবনার চেয়ে কম।
গোরস্থানের আর এরগনিক্স
আপনার ঘাড়কে শক্ত করে ধরে রাখুন এবং আপনার ঘাড়কে শক্ত করে রাখুন ।
মানসিক এবং আবেগগত দায়িত্ব টেকনেটিক
আপনার মানসিক ও আবেগগত অবস্থা সরাসরি আপনার কেমন বোধ হয় এবং তা নিয়ন্ত্রণ করে ।
চিন্তা এবং দ্রুত রিসেট
আপনার মনের অবস্থা যখন আপনি বুঝতে পারেন বা ধৈর্য ধরেন, ৬০ সেকেন্ডের কম সময়ের মধ্যে একটা বিশ্রাম নিন । ইনসাইট টাইমার আপনার কাঠামোর প্রয়োজন হলে সংক্ষিপ্ত গাইড ধারণ অনুশীলন করুন।
সামাজিক শক্তি: দমন ছাড়াই নেটওয়ার্ক
আপনি যদি কোনো নির্দিষ্ট কাজের চেয়ে আরও বেশি সময় ধরে কথা বলার জন্য আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে চাপ দেন, তাহলে আপনি হয়তো তাদের সামাজিক ব্যাটারিকে নষ্ট করে দিতে পারেন ।
পোস্ট পোস্ট করুন Cariboving উদ্ধার: ক্র্যাশ এড়িয়ে যাওয়া
আপনি কীভাবে প্রতিদিন সম্মেলনের সমাপ্তির জন্য প্রস্তুতি নেন — এবং আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যাওয়ার জন্য — এবং স্বাভাবিক জীবনে আপনার স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য — একত্রিত হওয়ার জন্য — দিনটাকে শেষ করে দিন দিন - দিন শেষ করে দিন ।
মেড্যাডি পোস্ট ডে রিটলাস
সম্মেলনের মেঝে থেকে হেঁটে যাওয়ার পর, আপনার হোটেল রুমে দুর্ঘটনার জন্য অনুরোধ করা হলে তা প্রতিরোধ করুন।
দীর্ঘ সময় ধরে Augustra শক্তি পরিচালনা
ঘরে ফিরে আসার পর, জল ও পুষ্টির অভ্যাস বজায় রাখুন ।
প্রতিদিনের সম্মেলনের বেশিরভাগ প্রস্তুতি নেওয়া
সম্মেলনের সময় আপনি যখন কোনো পরিকল্পনা করেন, তখন আপনার লক্ষ্যকে রদবদল করার জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলো পূরণ করুন এবং আপনার লক্ষ্যকে রদবদল করুন । — আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী, আপনার জীবনকে টিকিয়ে রাখার জন্য প্রস্তুত করুন এবং এরপর আপনার শরীরের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ।